仇乾
有的人控制不了自己，比如在心里想十点睡 可是到了十点的时候心里又想十点半睡
还有的人是失眠，心事多，一闭上眼睛就会想很多很多的事和人
还有纯粹想熬夜的，熬夜打游戏熬夜追剧，
但是大多数人都是属于不想熬夜，因为知道熬夜对身体不好，但是一到晚上还是控制不了自己，
心里想 再看一会没事的
a鄙人二师王友胜
这要看是为什么熬夜、熬夜干的是什么。
如果熬夜是因为自己的兴趣、事业，在夜里安静环境下更有效率地阅读、做事，那要恭喜你，是一个良性的熬夜，你需要注意的是合适的休息和锻炼，因为事业是一个长期的过程。
如果熬夜是因为无聊、无所事事，则是不健康的熬夜了。
这时的心理是感到空虚和孤独，总想做些什么来填补这个空虚，搞点声响不让自己孤独，比如来回换台看电视、漫无目的地玩手机等等。但往往是事与愿违，越是填补，发现越是空虚和无聊，就更加频繁地在电视上换台，希望找到更好的节目，明知无望却身陷其中，就像一个不会游泳的溺水者，明知无望，却使劲地扑腾。
越是空虚我们就越无法入睡，精神很疲倦了，身体像个空洞的躯壳，但我们还是在进行着毫无希望地重复着无聊的行动。
这时，我们就陷入了难以自制的熬夜。
这种情况如果偶尔产生，也是正常的，并不影响自己的生活，比如出差时出现，是因为自己的孤独，回家后就好了。
如果经常出现，就有问题了。这说明我们没有了生活的目标，或者说这种感觉提醒着我们，我们需要朋友或家人、我们需要制定人生的目标并为此努力了。
无所事事和孤独，如果是常态的话，那就为自己找些事。谈恋爱和成家就是很好的方法，生个孩子养更是能让自己乐此不疲，照顾父母也很好。
没有人生目标和生命意义的话，可能需要找到自己的兴趣，或者干自己一直希望干的事业，投入其中，享受其中的安宁和快乐。
最简单的方法，找到自己的信仰，如皈依佛教或道教，在信仰中找到人生的意义，能让自己的生命变得不同。
也许，这些方法能让你不用难以自制地熬夜。
永生慧歌
以个人真实心路历程前来作答。
为什么熬夜?
夜里，万籁俱静，微信不响了，白天烦心的事没了，想刷剧就刷剧，想看小说就看小说，很自由轻松。
并且，晚上是睡觉的时间，大家都没工作，玩的时候负罪感就少了很多，想想白天，玩的时候抬眼望一下周围，总有很多人在学习or工作，玩都没办法尽兴玩，焦虑，怕被别人挤下去。
晚上就不一样了，别人在睡觉，我在该睡觉的时候玩，总归是都没有进步，就会不那么焦虑。
当然，这是在自欺欺人，睡觉的人白天效率高，不犯困，差距还是会慢慢拉开，但至少还能自欺欺人，毕竟白天在和大家一起工作，告诉自己也在努力。
还有一种情况，想着晚上也可以做事，硬是把白天的工作拖到了晚上。
结果呢，到了晚上，心里惦记着正事不睡觉，手上却忍不住一直玩手机，越玩越晚，想着正事还没做不能睡，但精力却越来越差越来越不想干正事，最后撑不住睡了，第二天起来一回顾，晚上的夜算是白熬了。
所以，白天拖着不干的事，以我个人经验来看，晚上有90%以上的可能还是拖，并且，最终结果往往是以正事为名，行了熬夜玩耍之事。
不知有没有和我同样心路历程的小伙伴?
心灵疗愈所
据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。
两者一相加，原来有6成以上的90后都是晚睡人群，当然80后也是重灾区。
我们会声称这是现代化的一个结果，以前农耕时代日入而息，夜晚的娱乐，除了繁衍的本能，做做爱做的事，恐怕也只有打蚊。能够凿壁偷光读书的肯定是少数派，因为他们都励志得入了史书。
然而现今的熬夜现象，除了有部分人是在发奋学习之外，许多都是所谓的“报复性熬夜”。指的是白天过得不好，或者过得不满足，觉得过得不是自己的生活，便想在夜晚找到补偿，虽明知熬夜危害，在夜里也没要紧事做却依旧熬夜——因为，这才是真正属于自己的时间啊！
但是这又成为一种过度补偿的行为：白天时对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。
在熬夜的过程中获得了快感，我们看到了“凌晨xx点的xxx”。同时晚睡而“多出来的”时间，让人获得自由感，焦虑仿佛也获得减轻，于是更容易陷入了熬夜的循环。
熬夜，是在报复被剥夺的时间，以证明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的时间；是在报复白天不如意的生活。
其中一些人，他们能摸索到让自己满意的存在的方式。如果没有外在“矫正”的压力存在，他们或许是活得更自在的，更能实现自我价值的。
淡定爱心理
熬夜是现在人每个人都有过的事，感情方面，工作压力，家庭琐事，每件事都让人彻夜难眠，一睡不着就玩手机，玩玩这玩玩那不知觉的更睡不着了！
世界在淘汰好人
因为自制力太差，
精神压力过大，
已经成为习惯，
现在智能手机惹的祸，
心理抵制防线过低，经不起诱惑！
这些都是一种心理病。
小啄啄的故事
白天忙忙碌碌，应对工作，与诸多人和事打交道。快节奏的生活挤兑着属于自己的时间，来不及好好思考奔波的意义；来不及慢慢享受一杯茶、静下来看一本书。
只有当一天的工作都完成了，回到自己的小窝，回到属于自己自由的小天地时，整个人才可以“肆无忌惮”地放松下来，不用伪装自己的开心或不开心。此时此刻，我就是我，一个不需要担心别人目光的我；一个可以自由支配这一天剩下的时间的我；一个可以做我喜欢的事的我。
这样的一个我，岂会舍得入睡，醒来面对的又是忙碌的一天。即便我有了困意，但我不甘心这一天就这样结束了，我还有喜欢的剧没有看；我还有一些事没有想明白；我还有好多自己想做的事没有做。白天我不能完全为自己奔劳，好不容易等到晚上有时间，哪怕已经很晚了，我也要为自己好好思考一下，好好享受属于自己的时光。
夜，越熬越深，越熬越不可自拔。我熬的不是夜，而是争取属于自己的时间
黑泽老师QAQ
因为
熬完夜之后，精神就会不好
精神不好，就有理由，事情做不好
事情做不好，就只能是熬夜的原因
好逃避任何其他的理由
嘴含薄荷的华南虎
这都是习惯惹的祸，把要改的，写下来，每次只改一个坏习惯
