90後真的一點一點也不老
所以給大家介紹一個食療養生之道
名稱：銀耳蓮子百合湯
材料：蓮子20g、百合6g、銀耳7g、紅棗片7g、桂圓乾4g、純淨水850ml、冰糖15g
步驟：
第一步：準備好需要的食材。
第二步：蓮子和百合提前兩個小時用水浸泡，銀耳提前半小時泡發即可。
第三步：把泡發好的銀耳去根，撕成小碎塊。
第四步：把泡好的蓮子去芯。
第五步：把銀耳、蓮子和百合一起倒入養生壺內。
第六步：在養生壺內倒入純淨水，蓋好蓋子。
第七步：啟動養生壺滋補湯的功能，一個程序是45分鐘。
第八步：最後剩餘10分鐘的時候加入冰糖。
第九步：加入紅棗片、桂圓乾以及枸杞。
第十步：煮完結束後，可以直接吃，也可以繼續燜10-20分鐘。
第十一步：滋陰潤肺的銀耳蓮子百合湯就製作完成了。
小貼士：
1、圖片用的是紅棗片，如果大家用的是整顆紅棗，可以和銀耳蓮子百合一起放進去煮制。枸杞子不要過早放入煮制，以免營養流失。
2、喜歡吃比較黏稠軟糯的口感，要適當延長煮制的時間。
3、冰糖量可以根據自己喜好增加或減少，或者換蜂蜜也是可以的。
4、要是沒有養生壺，可以直接用砂鍋或其他燉鍋來燉煮。
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