看到這個題目，張大夫心裡很不舒服，因為這位朋友才剛剛31歲。我們不能否認，目前原發性高血壓患者的發病年齡越來越年輕，別說是三十幾歲，二十幾歲患原發性高血壓的朋友在臨床上也是經常能夠看到的。這裡面的原因當然是很多，例如飲食習慣的改變、缺乏運動、吸菸、壓力大、焦慮、肥胖等等。對於這位朋友，我想我們不應該著急妄下結論，張大夫給出下面的建議。#清風計劃##健康真相館#
1. 首先要複查自己的血壓，確定這個血壓值是不是自己真實的血壓。例如，確定一下自己是不是在安靜狀態下測量的血壓？因為，每一個人在運動及情緒激動後，都可能會出現血壓的升高。而且一些人可能存在對醫務人員的恐懼，而出現白大衣性高血壓。除此之外，測量血壓是否準確，因為測量血壓雖然簡單，但是這也是一個技術活，需要我們嚴格按照測量血壓的要求進行測量。當然，還要排除是不是由於血壓計的故障等問題。
2. 如果確實是血壓升高的話，我建議您立即就診於心髒內科，這個血壓對於您這個年齡，確實是高了。在規範治療前，我們應該確定您是原發性高血壓還是繼發性高血壓。這是臨床醫生的職責，也請您相信他們，完成相關的檢查或者化驗等。
3. 如果確實是原發性高血壓，且維持在這樣的水平。我們可能會建議服用降壓藥物。在臨床工作中，對於新診斷的原發性高血壓患者，如果病情較輕，我們一般不主張立即用藥，我們強調改變生活方式，例如低鹽低脂飲食、戒菸戒酒、增加運動、控制體重等。但是如果改變生活方式三個月後血壓還沒有恢復正常或者開始診斷原發性高血壓的時候，血壓就高於160/100mmHg（二級高血壓）的時候，我們可能會考慮服藥治療。
4. 無論是否採用藥物治療，您都要改變自己不正確的生活方式了，您應該做到低鹽低脂飲食、戒菸戒酒、增加運動、控制體重、緩解壓力和焦慮、不熬夜等等。
總之，看到這個問題，張大夫提供的上面四點注意事項，您需要認真讀一讀，並按照要求去做。
希望我的介紹對您有所幫助。
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