血壓升高了，到了160/110mmhg左右的水平，已經超出了140/90的正常診斷範圍，是可以明確診斷為高血壓問題的情況，之所以會發生高血壓，與多種因素息息相關。
如果排除極少數的疾病或藥物因素導致的血壓升高，大多數的高血壓問題都屬於原發性的高血壓問題，原發性高血壓與家族遺傳，年齡等方面的因素有一定關係，但同時也與生活中一些不利於血壓控制的不良生活習慣和問題息息相關。對於年齡，遺傳因素我們無法控制，但生活中的這些不良習慣，卻值得注意，您的血壓到了160/110這樣的水平，不妨先反問一下自己，平常生活中有沒有這些問題和不良習慣呢——
1. 口味重，吃的鹹；
2. 高脂高糖飲食；
3. 身體肥胖沒控制，腰圍肚子都大起來了；
4. 日常經常久坐，不喜歡運動，也沒有運動鍛鍊習慣；
5. 脾氣急躁，或經常焦慮緊張，無法保持平和心態；
6. 吸菸，長期大量飲酒；
7. 經常熬夜。
這些方面的不良習慣，長期累積下來，血壓出現升高，其實一點也並不奇怪。既然血壓已經高了，但我們仍然可以通過有效的改善這些方面的問題，來輔助調理和控制血壓問題。
我們先來看一下，血壓160/110這樣的一個血壓水平到了一個什麼程度呢，雖然看高血壓是否嚴重，不能但看血壓值，還要看身體其他的心血管指標情況，但我們對於高血壓的高低，也是有一個分級的，這個160/110的血壓水平，屬於二級高血壓的邊緣，馬上就要到了三級高血壓了，因此，這樣的情況，應該屬於中重度的高血壓問題，雖然並不一定有感覺，也不一定就會引發心腦血管方面的急性問題，但如果要不注意控制，或者完全不控制，長期影響下來，不但會逐漸對心腦血管健康形成危害，同樣也會對腎臟健康，眼底健康等多個方面形成健康危害。
對於這種二級高血壓甚至都快到三級的情況，一般是建議立即啟動藥物治療的，而且一般推薦兩種降壓藥聯合用藥，來控制血壓水平。之所以上來就讓服藥控制，一方面是血壓值較高，通過單純的生活調理通常控制不下來，另一方面，通過藥物的治療作用，把血壓逐步的較快的恢復正常，也能夠減少中重度高血壓帶來的健康危害。但不得不說的是，生活上多加註意，做好高血壓的生活調理，始終是最基本的，也是最重要的，對於高血壓患者的生活調理，有以下幾個方面的建議。
飲食方面，建議首先是控鹽，6g，5g鹽的標準都說了很多年了，但還是有點抽象，但注意吃的淡一點，也要注意調味品，零食中隱形鹽的攝入，對於高血壓的調節是很有幫助的，除了控制好鹽的攝入量以外，多吃新鮮的果蔬，多吃富含膳食纖維的雜糧，適量的吃堅果和豆奶製品，均衡適度的營養攝入，才是真正健康的有助於血壓調理的健康飲食。
除了健康飲食方面以外，對於高血壓患者來說，要想從生活上做好血壓的調理干預，應該注意改掉一些不良習慣和養成一些好的健康生活習慣，比如堅持合理的運動鍛鍊，有氧運動為主，結合抗阻運動，比如有吸菸習慣的，試著逐漸的戒菸，有飲酒習慣的，儘量的控制少喝點，能不喝更好，有肥胖問題，儘量的控制下體重，能夠把體重和腰圍都減下來最好；原來經常熬夜的，試著保持良好的作息習慣，同樣也要注意好心態的調整，保持平和，樂觀的心態，這樣才能夠更有效的控制好和調理好血壓問題。
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