不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。

我們常說，“通則不痛，痛則不通”。人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養全身臟腑，保證身體器官正常運作。

容易受寒，血脈運行更加不通暢，大腦、心臟裡的血液運行也更為不利，一旦血瘀，血脈被“堵”住，就會誘發腦中風、冠心病，非常兇險！

一旦血瘀，腦梗、心梗都來了!

血瘀導致血脈堵塞，可以引起很多種疾病：

腦部血淤，導致腦血栓;

肺部血淤，導致肺栓塞;

心臟血淤，導致心絞痛、心肌梗塞;

下肢血淤，導致靜脈血栓。

而在這其中，最嚴重的血淤就是發生在心臟上。

冠心病、心絞痛、胸痺、心痛大部分由於心脈不通所引起，心脈本身有痰溼瘀血停滯，加上寒邪外襲、或情緒激動、或飲食失調、或過度勞累，都會誘發本身病態的血脈使之更加不通，出現中醫稱為心痛的症狀。

輕者則是心絞痛，重則導致心肌梗塞，甚至出現生命危險。

學會兩招，血管通暢人長壽!

其實，在中醫看來，輕輕地轉動2個地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經絡，活血化淤、促進氣血運行!

1

轉動手腕：促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等。

▲ 手腕經絡圖

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：

太淵穴可以補肺氣，止咳;

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病;

大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病;

神門穴可鎮靜安神、對付失眠;

通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。

轉手腕方法

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。

2

轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 腳腕經絡穴位圖

轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。如：

太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大;

崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓;

商丘穴可以對付腸胃疾病;

中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉腳腕方法

站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下;

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下;

轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

腦梗、心梗、動脈硬化都是因為“堵”這一個字!今天為大家帶來的方法，雖然簡單，但長久堅持，就可以打通血管、舒活經絡，解決“堵”的問題!

學會轉動手腕、腳腕這兩招，血管通暢，氣血、經絡不堵，人才能長壽，值得傳閱！

今日推薦專家：戴雁彥

【專家簡介】

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首都國醫名師郭維琴教授、全國名中醫王慶國教授親傳弟子

北京中西醫結合學會心血管內科專業委員會委員

BTV《養生堂》、山東衛視《大醫本草堂》特約專家

北京中醫藥學會仲景學說專業委員會委員

中國中醫藥促進會膏方分會委員

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擅長中西醫結合治療高血壓病、冠心病、高脂血症、心力衰竭、心律失常（早搏、房顫）、心肌病、腦梗塞、腦出血等心腦血管疾病；中醫治療胸痺、心悸、鬱證、頭暈、失眠、便秘等內科雜症。

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