內容提要：
1 高血脂如何破壞我們的血管
2 哪幾類人如果血脂高會特別危險
3 如何預防心梗、中風
高血脂如何破壞我們的血管？
讀者朋友們如果在醫院做過生化檢查，可能會對這幾項血脂指標眼熟：總膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇。
大家都知道在飲食中我們要注意對膽固醇的攝入，那麼高密度和低密度又是什麼意思呢？
事實上，高密度脂蛋白膽固醇又被叫做“好的”膽固醇，而低密度脂蛋白膽固醇又被叫做“壞的”膽固醇。因為“好的”膽固醇會將膽固醇從血管運送到肝臟，這樣血液內的膽固醇就少了，而“壞”膽固醇恰巧相反，是要將膽固醇從肝臟運送到血管，這樣血液中的膽固醇越來越多。
年僅37歲，血管就被脂肪堵成這樣
膽固醇會鑽入血管內皮下方，被巨噬細胞吞噬。巨噬細胞吞噬的膽固醇太多了就會“撐死”，與膽固醇一起形成粥樣物。
這些粥樣物像一個頑固的垃圾堆，逐漸向血管腔內突起，不但使血管腔的血液流量減少，還使血管失去原有的彈性，變硬變脆，最終形成一個粥樣硬化斑塊。
斑塊不斷長大，如果破裂，裡面那些粥樣物就會逸入血液，形成血栓，導致血流急劇減少，甚至中斷。如果斑塊比較穩定，暫時沒有破裂，它還是會導致血管腔內變得狹窄，血流逐漸減少。
我們常聽說的動脈粥樣硬化就是在動脈中形成了這樣的斑塊，可能引發心肌梗死、中風等，致死率極高。
這幾類人應該更加警惕高血脂，並謹遵醫囑，堅持服藥
1 40歲以上的男性，絕經期之後的女性，都應該注意監控血脂。
2 吸菸者，包括被動吸菸者。吸菸將使動脈粥樣硬化的發病率和致死率增高2-6倍，且與每日吸菸支數成正比。已經發生過心絞痛、中風等情況的應該馬上戒菸戒酒。
3 高血壓患者。收縮壓和舒張壓高都與動脈粥樣硬化密切相關，高血壓比血壓正常者健康風險高3-4倍。
4 糖尿病和糖耐量異常者。糖尿病患者不僅動脈粥樣硬化發病率高出數倍，而且病程進展迅速。
5 肥胖，特別是腹型肥胖，最好BMI指數在20-24，女性腰圍小於80釐米，男性腰圍小於85釐米。
6 體力勞動少、腦力勞動多，經常有工作緊迫感的人。
7 飲食中熱量高，動物性脂肪、膽固醇、糖和鹽較多
8 有常染色體顯性遺傳的，家族中有人在五十歲之前有過動脈粥樣硬化所致心梗或中風的。
如何預防高血脂造成的心梗、中風？
1 培養健康的生活方式
戒菸戒酒
健康飲食，多吃降血脂的食物，如燕麥粥、豆類、大蒜、薑湯、清蒸海魚、洋蔥、蘋果、綠豆芽，雞肉等禽類去皮再吃，用橄欖油做食用油
每日有氧運動30分鐘，控制體重和腰圍。
2 堅持用藥，與醫生保持良好的交流。
目前市場上的他汀類有非常好的效果，是首選藥物，有時候可能也需要與其他降血脂藥物合併使用。
在治療中需定期再評估風險，以調整用藥和治療方案
積極控制血脂，應該做好一種長期抗戰乃至終生抗戰的心理準備。高血脂不僅僅是一種疾病，不僅僅是幾個指標，它是一種生活方式的折射，讀者朋友們都要改變對這個疾病的認知，學會自律地生活。
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