帅气多斤陈大胖
今年24岁，很害怕死亡怎么办？这个问题可能各人有各人的答案，相信绝大部分人都是很害怕死亡的，但随着人生的不同阶段和不同经历，这种对死亡的恐惧感有所不同。我就谈谈我个人思想不同的变化吧。我和题主一样二十多岁时也是非常惧怕死亡，经常会想到如果死了这么多好听的音乐再也听不到了，这么多好看的电视也看不到了多可惜，社会上每天发生的事情就再也不知道了，还有装在棺材里面不能呼吸有多难受，甚至会想到火化的时候有多痛苦。但随着年龄的增长，老一辈的亲人一个个的离去，这种恐惧感也慢慢减轻，我现在已经五十岁了，子女也已长大，基本上能够自立了，有点肩上的担子慢慢放下的感觉，觉得人生的过程已经大部分经历了，开始对死亡不再那么恐惧，但还是希望自己能多活些日子，多看看这个美好的世界。我相信随着年龄的继续增加，身体机能的慢慢退化，甚至年纪大了病痛的折磨，到那时，子女也已完全独立，人生也了无牵挂，会视死如归。可能这种经历也许是大多数人一生的过程。
甘草7473710
十年前我想死，但是没有死成。2009年4月，突然有一天早上起床背部脊椎骨圣至肩膀疼痛（烧灼），手举不起，梳头困难，脖子僵硬。以为没睡好枕头仍然坚持上班，后跟同事领导提起过，领上司说可能是颈椎病？第二天拿了支药膏给我用说不用去看，过了将近一个月又疼痛难忍夜不能寝。于是请假去看医生，然而儿方求治无效真想一死了之，可是放不下三个年幼的孩子。后改看中医有好转。
到10年4月老公出差黑龙江竟然玩失，还叫其他人编谎言骗我，不但人失踪，还要2万元钱。我当时又想死了到好，可是还是放不下几个小孩，后经派出所查证实属谎言骗人。旧病复发更想死了，依然放不下孩子，那只有坚强的活着。四个月以后老公突然回来了，再后来他就随地大小便弄得上海满城风雨，气的我不知所措，又想死还是失望。现在每次吵架（说不上三句话就吵 ）都叫我去死，我就觉得要好好活着，要大白天下他的种种丑恶。（几个言行不一的骗子不顾家庭老幼）你们说我错了吗？
金铃15170184685
针对这个问题，我来分享一下我的经历和看法：
1
过了年我也就24岁了，和你的年纪差不多。
同时，也和你一样，觉得死亡很可怕，不敢想象自己死了之后，从这个世界上消失了会怎样。
就拿现在刚刚发生的新型冠状性病毒来说，我就在想，他们武汉人最好不要出来，而别的人也不要去武汉，不要把病毒扩散到全中国，更不要扩散到我生活的地方。
病毒如果扩散到我生活的地方，生活在农村的我，如果得不到及时救治，那很有可能就会死亡。想想就有点儿害怕。
我才24岁，这么年轻，还没活够呢。
2
- 要敢于直面死亡。自古以来绝大部分人都是怕死的。可是，又没有任何人能够长生不老。所以说我们每个人都是生命过客，谁也不能陪谁一辈子，早晚都得走向死亡，从这个世界上消失。我们要明白这个道理，让自己在心灵上去接受这个现实。
- 珍惜眼前。当我们明白了，人总归有一天都是要死的。同时我们不能左右命运，不知道哪一天会走向死亡。就像这次的新型冠状性病毒传染一样，在不知道自己是否会感染上病毒的情况下，我们能做的还是在预防的同时，要准备年货，吃好喝好玩好，开开心心地过年。先要过好当下，过一天算一天，因此你想做的事情一定要去做，不要等真的来不及再后悔。
- 立一个小目标。我是在上大学之后，有空闲时间了才想到死亡这件事情的，之前上学就是一心想考大学，没有时间去想这件事。所以，立一个小目标，每天为那个小目标去奋斗努力，让自己的每天过的特别充实，让自己有盼头，有奔头，每一天都过有意义。而且忙起来了，也就没有时间去考虑死这件事了。把自己想做的事做了，不让自己白白在世上走一遭，也就不那么怕死了，最起码是没有遗憾了。
希望我的经历和回答可以对你有所帮助。
我的情感表达地
才24岁就想这个？想当年我24岁的时候，正是天不怕地不怕的时候，从不想生死，只想挣钱谈恋爱，憧憬24岁之后的美好生活。只要能挣钱，什么都敢干（违法的不干）。劳作之余，就想着能吃顿好的，然后洗个热水澡，再躺在床上刷手机，迷迷糊糊睡去，再做个中百万大奖的美梦。第二天又精神抖擞地去拼。[呲牙][呲牙][呲牙]
会飙车的猫
当年我和你年纪差不多的时候，跟你有一样的困惑，因为你沉浸在幸福里边太久了，没有压力，而且还会持续很长时间，生怕自己没有办法感知这个世界。多看书哲学类，不要看鸡汤，当你有了10年的生活经历，你就不会这样想了。
没有早恋的老校友
跟你说一个我自身的亲身经历。早在10几岁的时候我时常想着人死后将永远无法知晓现实而半夜里吓的直哭，这种情况一直到了30好几还有，到了后期50多岁以后常在恶魔中想到此事。但随着我对死亡的了解，已经知晓人的精神免疫系统内有一个死亡警报系统，这个系统就是警告人们面临危险时警示人的。我们可以看到，婴儿并不会恐惧死亡，而失恋的，压力巨大的，遇到愤怒，悲情时人们会把死亡看的很淡。这就是理性战胜了死亡的预警，我常想，人活着为什么?大自然给我们的不就是传宗接代吗？而动物为什么也害怕死亡呢？不就是自然行为吗？当人们很累的时候不是想好好的睡一觉吗？所以，当这个警示死亡的精神系统一旦被破坏了，人们对于死亡的恐惧就自然消除了！就如婴儿将粪便擦在脸上一样的让人无法理解一样的。
死亡不可怕，就如你睡着了一样，没有时间，没有感觉。
一碟清水
虽然题目问得有点笼统，但还是大概提到了那个具体的点：死亡只是形式，题主真正害怕的是消失。
一、分析原因
我记得之前看到过一个劝阻自杀的案例：一位美貌的女子要跳江自杀，警察在劝她时，没有说什么人生道理、家庭责任，而是说如果自杀了，面部就会毁容。显然这个点“戳”中了这位貌美女子的内心，从而劝阻成功。
对于题主也一样，关键是要看题主是如何理解消失的？消失对您而言意味着什么？消失会带来哪些损失？
因为题主没有具体描述，我只能根据我的经验来判断了（这只是可能性之一，请勿贴标签）：消失意味着关系的“断裂”。这个关系，可以是和家人的、和自己的，或者是和这个世界的。心理咨询的一种观点认为，【关系】本身（不局限于人际关系）就是人在这个社会生存的重要前提。也就是说，题主其实真正害怕的是关系的断裂而不是死亡，死亡只是导致关系断裂的原因。
二、解决方案
如果我的猜测正确，那么解决方案也应该是围绕关系来制定：
（一）找回信心
不知道您为什么会联想到死亡，是身体机能的病变或退化导致这样的想法吗？如果是这样，那么应对措施应该是：相信科学、相信医疗技术。不要盲目地去“感觉”自己的身体状况，要以医院的诊断证明和医嘱为准。这样才能让自己的评估建立在客观、准确的基础上，而不是依靠自己的主观猜测（主观猜测里会包含大量自己对自己的不良暗示）。减少主观猜测，相信医疗诊断，这样就能找回身体健康的信心。
（二）找回温度
无论是和家人、工作，或者是和这个世界的关系，本质上绕不开自己和自己的关系，以及自己和他人的关系。因此想找回关系上的“温度”时，可以试着给予自己温度，以及给予别人（世界）温度。具体做法就是尊重自己、对自己热情、对自己真诚、感受自己的想法、感受自己的情绪、看到自己的优点，然后在这个基础之上，尊重别人（世界）、对别人（世界）热情、对别人（世界）真诚、感受别人的想法、感受别人的情绪、看到别人的优点。
有了温度，就有了载体，有了载体，关系就容易被感知到，感知到了关系，我们就不会再像之前那样，那么害怕消失了。
以上观点，建立在我对问题传递出的少量信息基础上的判断，如有偏颇，请以客观事实为准。欢迎留言讨论。
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心理PM
如果只有你一个人将来会死，会永远消失。那确实令人害怕。
事实是，人人都会死，会永远消失。而且，这种结果，无人能幸免！即，你怕，要死。不怕，也要死。
你今年24岁。知道将来要死。很怕。但，你24岁之前，不知道将来会死。高高兴兴的，该干吗干吗。过来了。其实，你从生下来那天起，就注定最后得死。只不过不知道，沒去想而已。
我也是注定要死的。而且按正常情况而言，注定比你先死。因为我比你老。已经退休了。我从不怕死。也不去想死。我想的是：人，总会死。地球终究消失。太阳也终会死。但，只要我生一天，我就要尽量依照做人的道德去活着。如果能为自己的父母子女，甚至民族做点贡献。那就更好！同时，尽可能健康，活得长寿！
我的想法。仅供你参考！
讲也
才二十四，好好活着，为什么总想到死？富贵不一定在天，生死可由命说了算。只要不意外，有的活了。实在无法解释的疙瘩，就想想别人早晚都有这么一天，我凭什么就不能死？何况这世界活蹦乱跳的就往死路上走的多了去了。即然老子娘没征得你的同意将你带到这是是非的世界，那就好好活着，甭成天胡思乱想地尽想那没用的。活的好活得舒心多活几年，指不定哪天贫病交迫呼天天不应唤地地不灵，没人拿着棍子赶你上架你自己都可能跳楼上吊抹脖子。倘若成天钻在这个谁都会想，谁又不会成天去想的问题上无法释怀，你最好去医院找心理大夫查查，是不是自己一一
钱顺扬
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
朋友提到的“很怕死”、“不知道怎么办”，在我这些年的辅导经历中遇到过不少。他们分布在多个年龄，也都有各自的一些特点。
之所以提出来这一点，是希望朋友你能够明白，出现这种情况不是得病、不是异常，它很普遍。
当然，并不是说普遍了我们就不去做些什么。而是希望朋友你不要因为出现这种状况，而心态出现太大的波动。
生死本身就带有一定的重要性，所以，无论是谁在遇到类似问题的时候，内心比较重视。
而生存本能也是我们的最核心本能。
当我们遇到生死问题的时候，生死本能也会出现影响我们，希望我们能够确定自己的生命是不受威胁的。
接着我们开始在精神世界不断的思考不断的思考，但得到的结果，只是自己越来越恐惧。
“一想到自己要死，就感到害怕”，可以说多数人都经历过这样的状况。有些持续一段时间，有些持续的比较短。
“未来自己会死”，这是一个事实；“感到害怕”，这是一种感受。
我们因为暂时面对不了这样的事实、接受不了这样的事实，而产生了害怕的感受；又因为想要让感受平复，而做了很多的努力。
那么，这里重要的就是两点：
1、如何做才能接受；
2、哪些努力才是需要的。
能力不足的时候做不到接受，这十分正常、接受不了产生害怕也很正常。但当我们选择用努力去应对情绪的时候，就好比在干预正常发生、正常出现、正常存续，以及会正常消退的过程。
那么，这些努力最终收获的结果，不过是“我越来越害怕”。
原因在于，当我们陷入对这类问题的思考时，我忽略了，我现在本身就是缺乏安全感与确定感的。
在我不具备这些的时候，我应该去收获这些，而不是制造更多的不安。
其中一个比较典型的错误方向就是说服。
我在脑海中思考了很多，目的是想要让自己心安。
但我发现，想到了太多东西，有支持的，也有负面的。于是，本来想增加安稳的努力，变成增加不安了。
内心有不安、不确定，才会想要说服；而说服本身又增加了更多的不确定。
我们已经看到了，谁遇到这样的问题都会变的慎重。慎重本身就会让我们不那么容易确定一些东西。
所以，只要我们联想到这类问题，内心就会有一些犹豫，这很正常。
可因为不确定、犹豫，而做了多余的努力，就等于在强化这种不确定和犹豫。
未来我们的目标是一致的，可现在我们也都还活着。我们活着这就是事实。
所以，我们的确定感主要来源于对自己的了解、对当下的深入以及我们看到多少当下的事实。未来是不确定的，所以才有不确定感，当下和过去是确定的，所以才会产生确定感。
而就像刚刚说的，内心不安才会想要说服，而这时候我们不去说服，就相当于是在增加内心的确定。
一般来说，这种状况会随着成长而慢慢减少，甚至消退。不过也还是要更主动的成长自己。因为确实有一些朋友在改变的路上比较慢。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
