託尼老師冉白
失眠實際上首先要找到原因，看看有沒有其他一些原因，第2個就是要建立一個良好的睡眠習慣啊，建立條件反射，另外一些助眠措施啊，包括藥物啊，和睡前洗熱水澡。
盧旺盛腦病專家
我持續有二十多年睡眠不好，有時一星期睡不了兩三個小時，天天很清醒，但是，過一段就會大病一場一樣渾身無力……
我慢跑，徒步走5公里以上，練瑜珈，刮痧，電療，吃過中藥，吃抗抑鬱的藥，喝酸棗仁茶，也吃過安眠藥，吃治精神病的藥……有時三天爬兩痤山，再牽著小狗遛兩個小時，照樣睡不著……中西醫都看過，都不起作用。
最後在19年春天，用排瘀法做了兩次，從身體和頭部共排出1000克左右的瘀血。在第一次從身體上排出了600克左右，睡眠還沒有太好。隔了一段時間，第二次從頭部排出300多克後，當天晚上就能躺下就睡著了。
我現在晚上十點左右就瞌睡，躺下一會兒就進入睡眠狀態，晚上二三點鐘會醒，過一會兒可以再進入睡眠，有時早上七點多才醒……有時睡姿不好，還打呼兒，自己把自己打醒——姿勢不好，睡得太深了！
關鍵是看是什麼原因引起的睡眠不好，只有找到原因了，才能對症治療。
Rose488
母親說經常失眠，總是說睡不著覺，我有一個小小的經經驗前幾年，我四十多的時候，因為一些事情想不明天，所以經常失眠，但是我沒有吃過失眠的藥，我就是用一些簡單的方法，第一，睡覺前，在心裡默唸兩個數，就是一，二，不要多想只念一二，一直是一二然後慢慢就睡著了。還有一個就是買一部小小的收音機，在睡不著覺的時候，打開收音機，從裡面找一些喜歡聽的音樂，聲音小一些，然後慢慢的聽著聽著就睡著了！其實就是在睡覺的時候轉以一下注意力，就好了！ 請試用一下！
南得糊塗
我的母親為了我們一家操勞了一輩子，也烙下了一身的病根，最嚴重的就是失眠問題。現在媽媽已經離開我們了，我很後悔，兒子沒有盡到孝道。媽媽是失眠抑鬱跳樓走的，她不想拖累我們。媽媽十幾年的失眠，最近幾年越來越嚴重。其中很大一部分原因是我導致的。所有這個問題我想告訴大家。媽媽是世界上最偉大的人，趁媽媽還在的時候大家一定要花時間和情感照顧媽媽，不要像我這樣，後悔莫及。平時一定要注意自己的說話方式，儘量報喜不報憂，不要把自己生活工作上的煩惱分攤給她，媽媽睡不著的時候，多陪在身邊，說些寬慰的話，多表達對她的愛心。可以在睡前給她按摩下腦袋，輕聲細語說些輕鬆的話。等她睡著你再離開。平時大道理不用多說，就說些關愛的話，有空陪她曬曬太陽。這樣堅持半個月到一個月我相信她就會越來越好。當然，如果有時間，可以一直這樣操作。如果有來生，我會用這種方法一直對待媽媽，媽媽，希望你在那邊沒有病痛，睡個好覺，兒子好想你
媽媽兒子想你
既然出現了失眠的狀況，那第一個肯定是要去醫院接受正規的治療為妥，但是也有其他的調理的辦法。
我母親以前也是失眠，經常半夜起來掃地、洗衣服，或者看電視，每次看到這樣的情況，心理都不好受。因為自己不爭氣吧，沒有給她們什麼回報，到現在還在擔心我，所以才會失眠。
雖然多次讓她去醫院看看，但是她勤儉了一輩子，怎麼都不肯去醫院看。沒有辦法，我嘗試過給她買安眠藥什麼的，但是一來家裡有小孩兒，怕小孩兒拿到吃掉了，又擔心有依賴性，副作用太大，一直也沒有安心吃過幾次。
因為我是專業做工業大麻板塊兒的自媒體，對工業大麻還有CBD可以說是非常瞭解了，但是那個時候國內並沒有CBD油這類產品，想要買這種產品需要去國外代購，價格是非常高的，50ml的那種99%純度醫療級的CBD油要賣1000多一瓶。
可喜的是，現在國內已經有幾個公司能夠自主生產CBD油了，純度是非常高的，價格還不貴，所以就給母親買了一瓶。每天睡覺前滴兩滴，睡覺踏實多了，還不會做夢。不光是這樣，她的視力還恢復了很多，口渴的感覺也小了很多。
給大家科普一下，CBD對抑鬱症、失眠、焦慮、神經性疼痛、癲癇有非常好的效果。目前國際上正在對CBD對糖尿病、癌症、帕金森、阿茲海默症等展開更加細緻的研究。因為，CBD對這些病都有不同程度的療效，但是現有的研究還不太明白為什麼會產生那麼好的效果。
工業大麻那些事兒
要緩解失眠，首先要了解其原因，而失眠的原因誇張的說可以講三天三夜！嗯，真的很多很多！現在，我們舉個例子舉一反三的說。
我的一個住院患者：女，49歲，人民教師，因“反覆頭暈、心慌一年，失眠5月”入院。既往體健，無特殊不良嗜好。入院查體無明顯陽性體徵，各項輔助檢查及抽血化驗均無明顯異常，入院診斷：更年期綜合徵？
這個患者一個重要的性格特點是謹慎、負責，自述自己面對學生時，感覺壓力很大，尤其是不聽話、調皮搗蛋的學生，經常感到無力、焦急。從而導致整日憂心匆匆，注意力不集中，頭暈、心慌，晚上嚴重失眠。是的，這個患者，後期我們給出的診斷就是更年期綜合徵。也就是說沒有任何器質性病變，完全是由精神上、心理上原因導致上述症狀。
這個病例警示我們：如今社會，引起失眠最普遍的原因，就是來自精神上的壓力。那麼我們要如何做，才能解除這些壓力，從而達到緩解失眠的目的呢？
我覺得最好的方式就是釋放壓力——轉移注意力。醫學研究表明，轉移注意力，可以有效且快速降低精神壓力導致的各種心理或生理疾病。當感到壓力很大時，可以觀看感興趣的電影或音樂劇，可以爬爬山、溜溜彎，可以適當運動、健身，可以寫寫文章、聽聽音樂，可以到大自然中大聲吶喊或放聲哭泣，可以找到自己的知心朋友或家人嘮嘮家常、發發牢騷等等。
只有釋放掉這些負面情緒，才能從根本上緩解精神壓力，達到緩解失眠的目的。我的這個患者，也吃過中藥調理，也吃過抗精神抑鬱藥，但是始終得不到很好的解決。我們就建議她下班回家後，發現自己喜歡做的事，堅持每天做，後你她反饋回來的信息是，她的失眠情況已經得到極大的好轉，基本每晚睡覺五六個小時左右，而她的釋放壓力的方法是每天熱水泡澡五十分鐘。你學會了嗎？
週週驛站
母親經常失眠，總是說自己睡不著覺，我給你列舉一些失眠的情況，並附有建議，希望對你有所幫助。
1，如果你母親到了老年階段，此時由於身體機能下降，睡眠質量也會下降，隨著年齡進一步大，睡眠只能維持在3到4個小時，另外老年人睡覺很輕，稍微有點動靜就驚醒，輕微的噪音就容易睡不著，居住環境要安靜，室內溫度要適宜，保持在23度左右。睡前不要喝濃茶，不要做巨烈運動，睡前喝點牛奶，吃點香椒，睡前用溫水泡泡腳，這些都有助於睡眠。
2，如果是顛倒時差，生物鐘紊亂，可以給她制定一個合理的睡眠時間，堅持一定時間就可以糾正過來，恢復正常睡眠。如果是到了陌生的環境睡不著，就儘可能減少在不熟悉的環境過夜，減輕應激睡眠障礙。
3，保持心情愉悅。老年人心理很敏感脆弱，想的很多，承受壓力能力很弱了，儘量做到讓老年人無牽無掛，一些負面的事，或家中佔時解決不了的困難等，不要與老人講。
4，失眠與許多疾病有關，失眠往往是某些疾病的先兆。如，高血壓，糖尿病，風溼類疾病，心源性疾病，肝源性疾病，痛經，……如果確定不了原因，最好到醫院檢查，查出真實原因，對症治療。
5，某些心理疾病，精神疾病，最明顯的症狀就是睡不著覺，失眠。可以看看精神心理科。
失眠看似只是睡不著覺的小事，其實很複雜，牽扯著許多大病的潛在危機，萬不可輕視，留下遺憾。
好人76409619
失眠的主要群體基本都是在老年人，年輕人血氣足，每天新陳代謝的比較快，但是有些人還是會失眠。老年人就更是如此了，本來身體就不如年輕人硬朗，氣血不足加上各個器官的老化。就會造成睡眠時間少，睡不著的現象出現。
首先不要讓媽媽亂吃西藥，安眠藥種含有的成分對人體會產生不利的影響，會影響大腦的，吃多了容易得老年痴呆這種精神疾病。加大了身體的安全隱患，得不償失。
食療和藥膳是對老人身體最好的，從根本上去補身體，補氣血。由內到外去療養身體，你可以平時煮點紅棗小米粥，桂圓薏仁粥。這都是補氣血比較好的食療。
實在不行，就去帶老人多按按摩，艾灸。通過穴位來疏絡身體，穴位在中醫上是非常重要的。我一直以為老人們生病儘量不要去看西醫，吃西藥。反而中醫的理療是最合適老人們的，我這個意思不是說西醫不行，就是治療方法讓有些老人接受不了。中醫溫和的手法是值得推薦的，就像一個老中醫給我介紹的一個睡眠貼，舒靜 益神。這個膏貼就是純中藥製劑。用了很多舒緩神經，靜心安神的天然草藥。貼敷與我們身體的大椎穴或者是神門穴。讓你晚上很好的睡著。關鍵是沒有一點副作用。我一直給我家裡的老人用這個，睡眠都是很好的。大一點藥店都是有賣的，就是貴。網上要便宜一點。
老人的身體一天天的弱，我們做子女的要想點辦法去孝敬父母。這樣心裡才不會有愧疚。
月月愛吃肉呢
首先介紹下，我們醫院治療失眠（入睡困難）的幾種方法，醫院較小可能不適合所有人群，然後再分享一下自己的理解！
第一、給藥主要是苯二氮卓類藥物。臨時入睡困難患者，臨時給用藥物馬來酸依那普利。長期失眠患者主要用藥為阿普唑侖和艾司唑侖。注：（1）服用藥物聽從醫師開具醫囑，不可擅自服藥。（2）此類藥物長期服用容易形成藥物依賴。
第二、輔助睡眠儀器。這些儀器的對那些長期失眠的患者應用，改善睡眠的同時藥物替換下來，避免藥物成癮。主要有電睡眠治療儀（家用），腦循環功能治療儀（貴）。
第三、工娛治療+睡眠知識的健康宣教，增加患者應對失眠的知識和應對方法。每個人的失眠原因不同，方法也不相同。
個人理解
我總是把年齡較大，同事存在精神欠佳，失眠，情緒不穩視為神經衰弱。神經衰弱屬於神經症的一種，根據弗洛伊德理論，力比多過分的堆積或者沒有找對正確的釋放途徑。簡單點說，就是性慾沒有滿足。
慈儉不居
睡不著覺是人類最痛苦的事情之一，失眠者晚間輾轉不眠，白天頭頭暈腦脹，久而久之，導致各內臟功能失調。
引起失眠的原因很多，常見的原因是疾病伴隨症狀或情緒過度緊張，神經高度興奮，大腦充血，使不能過渡到睡眠的抑制狀態，而越是失眠，越害怕睡不著，首先精神要放鬆，不能心情急燥。
第一種方法:艾葉水泡腳，大約二十分鐘，水溫不高不低，每天堅持。
第二種方法:足底按摩治療失眠，指壓湧泉穴，按摩腳趾，就是按壓趾甲根，從上下兩面，左右兩側揉壓腳趾，這樣很快變紅，然後再換另一個腳趾。
第三種方法:在手掌區，兩個耳朵上都有反射區，睡前按摩最好每個穴按壓約30秒鐘。
第四種方法是小酸棗泡酒，不能喝酒泡水也行，最好把小棗砸碎，小棗仁泡酒每晚睡前少喝點，對失眠很管用。最後一種方法是拔罐，拔心俞，脾俞，肝俞，拔太沖，湧泉。
睡前勿服濃茶，咖啡保持心情舒暢。
