托尼老师冉白
失眠实际上首先要找到原因，看看有没有其他一些原因，第2个就是要建立一个良好的睡眠习惯啊，建立条件反射，另外一些助眠措施啊，包括药物啊，和睡前洗热水澡。
卢旺盛脑病专家
我持续有二十多年睡眠不好，有时一星期睡不了两三个小时，天天很清醒，但是，过一段就会大病一场一样浑身无力……
我慢跑，徒步走5公里以上，练瑜珈，刮痧，电疗，吃过中药，吃抗抑郁的药，喝酸枣仁茶，也吃过安眠药，吃治精神病的药……有时三天爬两痤山，再牵着小狗遛两个小时，照样睡不着……中西医都看过，都不起作用。
最后在19年春天，用排瘀法做了两次，从身体和头部共排出1000克左右的瘀血。在第一次从身体上排出了600克左右，睡眠还没有太好。隔了一段时间，第二次从头部排出300多克后，当天晚上就能躺下就睡着了。
我现在晚上十点左右就瞌睡，躺下一会儿就进入睡眠状态，晚上二三点钟会醒，过一会儿可以再进入睡眠，有时早上七点多才醒……有时睡姿不好，还打呼儿，自己把自己打醒——姿势不好，睡得太深了！
关键是看是什么原因引起的睡眠不好，只有找到原因了，才能对症治疗。
Rose488
母亲说经常失眠，总是说睡不着觉，我有一个小小的经经验前几年，我四十多的时候，因为一些事情想不明天，所以经常失眠，但是我没有吃过失眠的药，我就是用一些简单的方法，第一，睡觉前，在心里默念两个数，就是一，二，不要多想只念一二，一直是一二然后慢慢就睡着了。还有一个就是买一部小小的收音机，在睡不着觉的时候，打开收音机，从里面找一些喜欢听的音乐，声音小一些，然后慢慢的听着听着就睡着了！其实就是在睡觉的时候转以一下注意力，就好了！ 请试用一下！
南得糊涂
我的母亲为了我们一家操劳了一辈子，也烙下了一身的病根，最严重的就是失眠问题。现在妈妈已经离开我们了，我很后悔，儿子没有尽到孝道。妈妈是失眠抑郁跳楼走的，她不想拖累我们。妈妈十几年的失眠，最近几年越来越严重。其中很大一部分原因是我导致的。所有这个问题我想告诉大家。妈妈是世界上最伟大的人，趁妈妈还在的时候大家一定要花时间和情感照顾妈妈，不要像我这样，后悔莫及。平时一定要注意自己的说话方式，尽量报喜不报忧，不要把自己生活工作上的烦恼分摊给她，妈妈睡不着的时候，多陪在身边，说些宽慰的话，多表达对她的爱心。可以在睡前给她按摩下脑袋，轻声细语说些轻松的话。等她睡着你再离开。平时大道理不用多说，就说些关爱的话，有空陪她晒晒太阳。这样坚持半个月到一个月我相信她就会越来越好。当然，如果有时间，可以一直这样操作。如果有来生，我会用这种方法一直对待妈妈，妈妈，希望你在那边没有病痛，睡个好觉，儿子好想你
妈妈儿子想你
既然出现了失眠的状况，那第一个肯定是要去医院接受正规的治疗为妥，但是也有其他的调理的办法。
我母亲以前也是失眠，经常半夜起来扫地、洗衣服，或者看电视，每次看到这样的情况，心理都不好受。因为自己不争气吧，没有给她们什么回报，到现在还在担心我，所以才会失眠。
虽然多次让她去医院看看，但是她勤俭了一辈子，怎么都不肯去医院看。没有办法，我尝试过给她买安眠药什么的，但是一来家里有小孩儿，怕小孩儿拿到吃掉了，又担心有依赖性，副作用太大，一直也没有安心吃过几次。
因为我是专业做工业大麻板块儿的自媒体，对工业大麻还有CBD可以说是非常了解了，但是那个时候国内并没有CBD油这类产品，想要买这种产品需要去国外代购，价格是非常高的，50ml的那种99%纯度医疗级的CBD油要卖1000多一瓶。
可喜的是，现在国内已经有几个公司能够自主生产CBD油了，纯度是非常高的，价格还不贵，所以就给母亲买了一瓶。每天睡觉前滴两滴，睡觉踏实多了，还不会做梦。不光是这样，她的视力还恢复了很多，口渴的感觉也小了很多。
给大家科普一下，CBD对抑郁症、失眠、焦虑、神经性疼痛、癫痫有非常好的效果。目前国际上正在对CBD对糖尿病、癌症、帕金森、阿兹海默症等展开更加细致的研究。因为，CBD对这些病都有不同程度的疗效，但是现有的研究还不太明白为什么会产生那么好的效果。
工业大麻那些事儿
要缓解失眠，首先要了解其原因，而失眠的原因夸张的说可以讲三天三夜！嗯，真的很多很多！现在，我们举个例子举一反三的说。
我的一个住院患者：女，49岁，人民教师，因“反复头晕、心慌一年，失眠5月”入院。既往体健，无特殊不良嗜好。入院查体无明显阳性体征，各项辅助检查及抽血化验均无明显异常，入院诊断：更年期综合征？
这个患者一个重要的性格特点是谨慎、负责，自述自己面对学生时，感觉压力很大，尤其是不听话、调皮捣蛋的学生，经常感到无力、焦急。从而导致整日忧心匆匆，注意力不集中，头晕、心慌，晚上严重失眠。是的，这个患者，后期我们给出的诊断就是更年期综合征。也就是说没有任何器质性病变，完全是由精神上、心理上原因导致上述症状。
这个病例警示我们：如今社会，引起失眠最普遍的原因，就是来自精神上的压力。那么我们要如何做，才能解除这些压力，从而达到缓解失眠的目的呢？
我觉得最好的方式就是释放压力——转移注意力。医学研究表明，转移注意力，可以有效且快速降低精神压力导致的各种心理或生理疾病。当感到压力很大时，可以观看感兴趣的电影或音乐剧，可以爬爬山、溜溜弯，可以适当运动、健身，可以写写文章、听听音乐，可以到大自然中大声呐喊或放声哭泣，可以找到自己的知心朋友或家人唠唠家常、发发牢骚等等。
只有释放掉这些负面情绪，才能从根本上缓解精神压力，达到缓解失眠的目的。我的这个患者，也吃过中药调理，也吃过抗精神抑郁药，但是始终得不到很好的解决。我们就建议她下班回家后，发现自己喜欢做的事，坚持每天做，后你她反馈回来的信息是，她的失眠情况已经得到极大的好转，基本每晚睡觉五六个小时左右，而她的释放压力的方法是每天热水泡澡五十分钟。你学会了吗？
周周驿站
母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，我给你列举一些失眠的情况，并附有建议，希望对你有所帮助。
1，如果你母亲到了老年阶段，此时由于身体机能下降，睡眠质量也会下降，随着年龄进一步大，睡眠只能维持在3到4个小时，另外老年人睡觉很轻，稍微有点动静就惊醒，轻微的噪音就容易睡不着，居住环境要安静，室内温度要适宜，保持在23度左右。睡前不要喝浓茶，不要做巨烈运动，睡前喝点牛奶，吃点香椒，睡前用温水泡泡脚，这些都有助于睡眠。
2，如果是颠倒时差，生物钟紊乱，可以给她制定一个合理的睡眠时间，坚持一定时间就可以纠正过来，恢复正常睡眠。如果是到了陌生的环境睡不着，就尽可能减少在不熟悉的环境过夜，减轻应激睡眠障碍。
3，保持心情愉悦。老年人心理很敏感脆弱，想的很多，承受压力能力很弱了，尽量做到让老年人无牵无挂，一些负面的事，或家中占时解决不了的困难等，不要与老人讲。
4，失眠与许多疾病有关，失眠往往是某些疾病的先兆。如，高血压，糖尿病，风湿类疾病，心源性疾病，肝源性疾病，痛经，……如果确定不了原因，最好到医院检查，查出真实原因，对症治疗。
5，某些心理疾病，精神疾病，最明显的症状就是睡不着觉，失眠。可以看看精神心理科。
失眠看似只是睡不着觉的小事，其实很复杂，牵扯着许多大病的潜在危机，万不可轻视，留下遗憾。
好人76409619
失眠的主要群体基本都是在老年人，年轻人血气足，每天新陈代谢的比较快，但是有些人还是会失眠。老年人就更是如此了，本来身体就不如年轻人硬朗，气血不足加上各个器官的老化。就会造成睡眠时间少，睡不着的现象出现。
首先不要让妈妈乱吃西药，安眠药种含有的成分对人体会产生不利的影响，会影响大脑的，吃多了容易得老年痴呆这种精神疾病。加大了身体的安全隐患，得不偿失。
食疗和药膳是对老人身体最好的，从根本上去补身体，补气血。由内到外去疗养身体，你可以平时煮点红枣小米粥，桂圆薏仁粥。这都是补气血比较好的食疗。
实在不行，就去带老人多按按摩，艾灸。通过穴位来疏络身体，穴位在中医上是非常重要的。我一直以为老人们生病尽量不要去看西医，吃西药。反而中医的理疗是最合适老人们的，我这个意思不是说西医不行，就是治疗方法让有些老人接受不了。中医温和的手法是值得推荐的，就像一个老中医给我介绍的一个睡眠贴，舒静 益神。这个膏贴就是纯中药制剂。用了很多舒缓神经，静心安神的天然草药。贴敷与我们身体的大椎穴或者是神门穴。让你晚上很好的睡着。关键是没有一点副作用。我一直给我家里的老人用这个，睡眠都是很好的。大一点药店都是有卖的，就是贵。网上要便宜一点。
老人的身体一天天的弱，我们做子女的要想点办法去孝敬父母。这样心里才不会有愧疚。
月月爱吃肉呢
首先介绍下，我们医院治疗失眠（入睡困难）的几种方法，医院较小可能不适合所有人群，然后再分享一下自己的理解！
第一、给药主要是苯二氮卓类药物。临时入睡困难患者，临时给用药物马来酸依那普利。长期失眠患者主要用药为阿普唑仑和艾司唑仑。注：（1）服用药物听从医师开具医嘱，不可擅自服药。（2）此类药物长期服用容易形成药物依赖。
第二、辅助睡眠仪器。这些仪器的对那些长期失眠的患者应用，改善睡眠的同时药物替换下来，避免药物成瘾。主要有电睡眠治疗仪（家用），脑循环功能治疗仪（贵）。
第三、工娱治疗+睡眠知识的健康宣教，增加患者应对失眠的知识和应对方法。每个人的失眠原因不同，方法也不相同。
个人理解
我总是把年龄较大，同事存在精神欠佳，失眠，情绪不稳视为神经衰弱。神经衰弱属于神经症的一种，根据弗洛伊德理论，力比多过分的堆积或者没有找对正确的释放途径。简单点说，就是性欲没有满足。
慈俭不居
睡不着觉是人类最痛苦的事情之一，失眠者晚间辗转不眠，白天头头晕脑胀，久而久之，导致各内脏功能失调。
引起失眠的原因很多，常见的原因是疾病伴随症状或情绪过度紧张，神经高度兴奋，大脑充血，使不能过渡到睡眠的抑制状态，而越是失眠，越害怕睡不着，首先精神要放松，不能心情急燥。
第一种方法:艾叶水泡脚，大约二十分钟，水温不高不低，每天坚持。
第二种方法:足底按摩治疗失眠，指压涌泉穴，按摩脚趾，就是按压趾甲根，从上下两面，左右两侧揉压脚趾，这样很快变红，然后再换另一个脚趾。
第三种方法:在手掌区，两个耳朵上都有反射区，睡前按摩最好每个穴按压约30秒钟。
第四种方法是小酸枣泡酒，不能喝酒泡水也行，最好把小枣砸碎，小枣仁泡酒每晚睡前少喝点，对失眠很管用。最后一种方法是拔罐，拔心俞，脾俞，肝俞，拔太冲，涌泉。
睡前勿服浓茶，咖啡保持心情舒畅。
