myw58
“業績不突出，腰間盤突出”，看來是得腰椎間盤突出的人不在少數，無論貧窮貴賤，職位高低都有機會得病，腰間盤也不例外，因為你比較突出😊！
該不該休息這個問題，需要分情況對待，不能一概而論！
如果是腰間盤突出急性發作期，確實需要臥床休息，床的軟硬度要適中，不能太軟否則沒有支撐性，也不能太硬否則不利於腰間盤生理曲度的恢復，同時也可以配合一些非甾體抗炎藥，一般有半個月就會有明顯好轉。
如果是疾病的持續發作階段，病情遷延日久，這種情況就別想著臥床休息了，要是能好早就好了，疾病本身都有一個自我恢復功能，到了這個階段不好轉，就應該找專業人士給予專業治療，不能盲目臥床休息和隨意用藥。久臥傷氣，也會影像血液循環及肌肉萎縮！
總結一下：
1、就是急性期可以臥床休息
2、病久遷延者要對症治療，適當臥床休息！
休息是最好的治療方法，不一定就是絕對的臥床，要分清病情處於哪個階段，該休息就休息，該鍛鍊就要鍛鍊！
文章僅供參考，有什麼疑問可以下方留言！
臥床一個月效果怎麼樣呢？
經常有患者問我腰突患者要不要臥床休息一兩個月。我的建議是，儘量不要。除非是非常嚴重的患者，而且是急性期剛扭到，可以躺半個月。如果你已經難受很久了，不要嘗試這個。大部分患者都會加重，變得更不如從前。
原因，是我的親身體會，我以前腰突那會只是疼，但還能走動，但是疼了三個月以後，聽了一個醫生的建議，嘗試躺了一個多月。後面的一年多時間，我發現自己走路都走不了了。後面我花了很久才把自己治好。最近看到一篇文章是這樣的。有點像臥床休息
臥床休息到底可以嗎？
回答這個問題，咱們先從腰間盤突出的三個階段來說起。
腰間盤突出第一階段急性病發期
這個階段持續的時間一般在一個月之內，這期間伴隨的病症就是疼痛麻木難受。這期間最適合的治療方案是什麼？那就是休息，保養。這期間如果有的醫生告訴你需要鍛鍊的話，你完全可以拿磚去拍他，病發期伴隨著肌肉炎症，神經受損，疼痛現象是非常明顯的，這期間您只需要休息，貼敷中藥，多躺著就可以了。我敢保證兩個星期左右您的疼痛現象會明顯減輕。一個月下來，你的腰間盤突出病發期就過去了。
腰間盤突出第二階段恢復期。
這個階段完全不需要躺在床上了，長期躺在床上不利於肌肉的恢復，會導致你的腰部非常脆弱，我們可以適當的進行鍛鍊，鍛鍊的學問也是非常大的，你屬於腰間盤，什麼情況，在一間盤什麼階段？鍛鍊的方式都是不一樣的，如果亂鍛鍊的話，只會導致一種情況。的腰間盤突出，得不到有些治癒的同時還會加重。
腰間盤突出第三階段康復期。
您的腰間盤突出是所有症狀都沒有了，這階段需要我們腰部核心肌肉群的鍛鍊，腰部核心肌肉群的鍛鍊主要起到支撐我們的椎體，減少對椎體的傷害，主要目的是腰間盤突出，不再復發。
躺著是沒有錯的，躺著時間過長，那肯定是可以的，主要是看你腰間盤突出在什麼階段？腰間盤突出治療是一個系統性問題，不是簡簡單單的吃藥就能治癒的，如果大家有什麼問題的話，可以評論私信老師 。
骨老師
這位朋友你好，我來回答下你的問題吧，我還算比較有發言權的。
腰突患者該不該臥床休息一兩個月？答案是否定的，不應該臥床那麼久。
我本人四年前患過腰椎間盤突出，同時身邊也有很多人得過腰突，康復經驗還是比較豐富的，給你幾點建議：
首先腰椎間盤突出並不一定能引起腰痛腰痠腿痛腿麻等症狀，只有纖維環破裂突出物突出壓迫到附近的神經根時，會誘發無菌性的炎症，此時會產生疼痛及麻木感。
在腰椎間盤突出急性期時，首要做的是消除無菌性炎症，同時臥床休息，但不是長期的臥床休養，而是急性期度過後，能夠進行簡單的活動了，此時就應該堅決的下床進行相應的合理鍛鍊，而不是天天臥床休息。
長期臥床會導致身體機能的下降、肌肉的萎縮、神經根麻木、免疫力低下等問題，無法促使腰椎康復反而誘發其他的問題。
我之前患了嚴重的腰椎間盤突出，急性期躺了半個月左右，期間進行各種治療都沒有太明顯的效果，後來我自己開始進行運動康復鍛鍊，嘗試各種康復動作，甄別哪些動作適合自己哪些不適合，後來我制定了運動康復的小計劃，通過四個月左右的康復鍛鍊，最終恢復了健康，今天我給你推薦幾個康復動作，希望你能參考練習。
1、蹲牆功
蹲牆功由武術動作演變而來，是我國的傳統康復技術，能起到松腰強腎的作用，每做一次都能帶動全身肌肉參與其中，並能有效的起到脊椎拉伸的作用，增加椎間隙，促進突出物吸收，進一步緩解症狀，長期堅持還能增強心肺功能。
2、抻筋動作
筋長一寸壽延十年，現代人長期從事伏案等各種工作，缺乏適當的身體鍛鍊，筋縮現象十分明顯，同時腰突患者一定存在經絡淤堵的情況，多做拉筋動作十分有效，這個動作還可以很有效的改善由腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛等腿痛腿麻的症狀。
3、燕子飛動作
這個動作教普通小燕飛難度略大，趴在地上，雙手抱住後腦，由家人或者朋友在身後按住小腿，腰背部用力向上挺，挺到最大程度後堅持10秒鐘，此為一次，每三次為一組，每天早中晚各進行一組。
以上推薦的這三個動作對腰部康復和後期保護非常有效，希望你能長期堅持，同時注意平時的生活惡習，儘量避免傷害腰椎的動作，還要做好腰部的保暖，好好保護你的腰椎，讓腰椎間盤突出不再復發。
如果有頸椎腰椎等方面運動康復的問題可以和我交流。
最後祝你早日恢復健康！
訓練吧
休息是可以促進腰椎間盤突出症的恢復，但不代表一定要在床上度過，只要避免在疼痛出現的時候持續做事情就可以，通俗點舉例，走路疼，就休息會，不疼再走；坐著時間長，痛開始出現，起來溜達一下。
長期臥床的害處
長期臥床是不可取的，尤其絕對臥床會導致廢用性退變，引起肌肉無力，甚至肌肉萎縮，關節摩動運動喪失，給將來治療和恢復帶來很大的麻煩！
絕對臥床已經淘汰
有的醫生對於去就診的腰椎間盤突出症患者第一意見是回家睡硬板床一個月，吃飯、大小便都不讓下床，這是很可笑的。這種人從來沒做過臨床觀察，只是憑空猜想做決定，那點減少的椎間盤受力並不會給椎間盤突出的自愈修復帶來多大的用處。更有些厚臉皮的，病人沒有康復，不說自己水平低，賴患者沒有一直在床上躺著，下床了！
個人意見
腰椎間盤突出症發生後，最好的保護就是跟隨自己的身體疼痛信號指引，引起加重的事情都不要做，什麼姿勢舒服就什麼姿勢休息，及時的找專業人士處理，不要擅自盲目用藥止痛！一定注意飲食營養，吃也是恢復的關鍵。
喬棟談健康
您好，我是張喜海院長，一位中醫世家6代傳承的老中醫，專治骨科疑難雜症，有幸回答您的問題，希望對您有所幫助。
腰突指的是腰椎間盤突出，那些由椎體周圍的纖維環和上下的軟骨板及中間的髓核構成的纖維軟骨盤，會隨著年齡的增加和椎間盤的退變，其抗壓力與抗張力的作用就會減弱，時間長了會導致椎間盤的纖維環出現裂縫，進而斷裂或者是破裂，最終引起髓核突出甚至是脫出，壓迫患者的脊髓和神經，出現一些腰疼腿麻的症狀。
而且一些患者患腰突最主要的原因就是平時生活中彎曲體位時間過長，過於勞累而引起突出於退變，一些患者去醫院檢查接受治療時，醫生都會叮囑一句多休息，一些患者就會認為多休息的意思就是不進行活動，採取臥床休息一兩個月的方式來進行休息，其實這種方法是並不可取的。因為只有腰突特別嚴重根本無法站立疼痛難忍的情況下，不得以才能選擇臥床休養的方式，而且一段時間後還是要起床鍛鍊的，但是大部分患者出現腰突的時候一般還都仍然處在早期，腰突並不嚴重，只是出現能夠忍受的痛感，這個時期就可以不必一直臥床，可以選擇晚上睡在比較硬的板床上，白天就不必臥床休息了，一直躺在床上長時間不活動會產生肌肉萎縮，而肌肉萎縮則會引起乏力，患者的身體會更加贏弱，身體素質會快速下降，及時身體本來健康的人也需要別人攙扶或者坐輪椅，更不用說原來就有腰椎疼痛的患者了，腰突患者在長時間臥床後腰部神經會受到進一步的壓迫，再加上身體素質的下降，恢復鍛鍊更是不容易的事情。
所以除了萬不得已，我不建議患者採用臥床休息一兩個月的方式來治腰突，患者可以通過適當的運動結合藥物來治療腰突。適當的運動可以讓患者的腰部得到鍛鍊，同時感到累與不舒服的時候可以坐下休息一會，儘量避免長時間的臥床。在藥物治療方面，西醫副作用會對腰部神經產生影響，我建議採用中醫治療，中醫研製的以野人參，蜈蚣，當歸等中藥材製成的“金仙膏”既可以活血化瘀，驅寒祛溼，又可以避免手術開刀，對於腰突有很好的治療效果。
我是張海喜院長，和骨科疾病打了一輩子交道，大家有什麼關於骨科的問題，可以在評論區留言或私信，我會盡力為大家一一解答。
張喜海中醫骨科專家
不建議這樣做。
目前並無研究證明，長期臥床休息會對腰痛的緩解具有明顯的效果。
2005年，一份急性腰痛和坐骨神經痛患者臥床休息效果的研究表明:
對於急性腰背痛患者，臥床休息比保持日常活動效果要低。
對於坐骨神經痛患者，臥床休息和保持日常活動的效果幾乎沒有區別。
2013年，北美脊椎學會在針對腰痛的治療建議上提出，
腰痛時不推薦臥床休息超過48小時。因為在腰痛患者中，臥床時間超過48小時並沒有顯示出有益效果。為什麼不推薦臥床休息1-2個月？
事實上，在疼痛十分嚴重的情況下，通常1-2天的臥床休息對腰部疼痛具有緩解作用。
但是長時間臥床畢竟不是一個長期的解決方法，也不利於腰椎間盤突出症康復，具體表現在：
導致腰背部的肌力減退，加劇脊柱穩定性的破壞；
引起腰椎小關節僵硬，出現腰部的活動受限，進行康復運動鍛鍊愈加困難；
減緩身體新陳代謝，影響損傷部位癒合速度，更不利於後期康復；
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長期的臥床可能減弱康復運動的康復效果。
如何緩解腰突症狀？
對於腰椎間盤突出症的康復，已有大量研究證明物理治療的作用，通過其中的手法以及運動的方法能夠有效緩解症狀。
以下是常見的深層肌肉鍛鍊運動：剪刀腿第一階
要點：
仰臥屈膝，雙腿分開與髖關節同寬
兩臂置於身體兩側，掌心向下
收腹，放鬆肩膀
抬起右腿，並屈膝呈90度
緩慢放下右腿
左腿重複動作
注意：如果疼痛度較高，可減少保持時間，並在動作之間稍作休息
羅煒樑
完全臥床是不需要的，但一定要注意平時的作息姿勢，特別是睡覺時的姿勢，建議你瞭解一下斜面護脊床墊，它是可以用來調整頸椎腰椎的，如下，經常這樣睡幾個小時，對頸椎腰椎是很好的，當然，還有一些其實的使用方法。請大家自己瞭解。請參考！
酥三娜
腰突患者該不該臥床一個月？做為一名正在治療的腰突患者，就講一下個人的體會。
本人是一名焊工，半月前在搬運工件時不慎扭傷了腰，第二天腰劇列痛疼伴隨腿痠軟走不了路，去醫院拍cT說是腰突並不同程度膨出，讓住院治療一個月，每天進行藥薰、牽引、正骨，由於醫院離家比較近，就每天去醫院治療，晚上回家休息。在醫院天天躺著接受藥薰，躺了一個星期後，腰痛輕了，但卻因每天躺著不活動，經常腰痠背疼，頭昏腦脹，走路腳發飄，最後實在忍受不了，就晚上繞著小區小步慢跑五百米，倒走二十分鐘。隔一天跑一次，逐步加長跑步距離，現在每隔一天要跑4裡。腰部痛疼己消失並沒有什麼不適，只是久坐會臀部痠疼。開始跑步時並未告訴醫生，也未徵得醫生同意，也不知道這樣做對不對。再過一星期就要出院了。
章雪松83200318
答:不應該，只有很少數的一部分患者需要。
一、急性期發作期的腰椎間盤突出症是需要臥床休息的，目的是減少椎間盤的壓力，人體由直立位變仰臥位後，椎間盤壓力減輕從而對神經根和後縱韌帶的刺激減小。
二、臥床休息時避免了二次損傷，以便於無菌性炎症的消退，可以更早的康復。腰椎間盤突出症在經過治療後也是需要臥床休息的。
三、長期的臥床不但不會減輕症狀有的時候反而會加重，因為人的肌肉是需要運動和鍛鍊的，當長期的臥床休息肌肉得不到鍛鍊會產生廢用性萎縮這是其一，其二肌肉力量和韌帶的束縛功能也會下降，這樣就不能更好的維持人體的骨骼了。人體之所以可以直立正是由於肌肉具有穩定和約束運用。
四、腰椎間盤突出症一定要選擇合理的治療，期間還應該配合康復訓練加強腰部肌肉得力量，腹肌包括內外斜肌是腰部非常重要的穩定肌肉是很多人在康復訓練和治療中忽視的。治癒後也需要注意姿勢，積極鍛鍊。
三個好醫生
腰突症患者該不該臥床休息，主要還是看症狀，如果急性期，還是建議臥床休息。
急性期患者，疼痛明顯，有時候可能起床都是一件很難的事，就更別說下地走路了。這個時候是一定要臥床休息的。
臥床休息主要是可以減少腰椎間盤的壓力，使腰間盤可以放鬆，從而減輕對神經的壓迫，減輕症狀。
臥床只是為了緩解腰突症的症狀，但是久臥傷氣，所以不建議長時間的臥床。很多腰突症都是由於氣血不通，氣血兩虛所造成，如果長時間臥床，久臥傷氣，會再次損傷正氣，使疾病更嚴重。
這裡的臥床休息，是相對於平時來講多一點，但是絕對不是一天到晚在床上。只要平時注意生活習慣，不良姿勢，不要長時間的坐，長時間彎腰，並且配合康復鍛鍊，只有這樣才能儘快的告別腰突症。
以上為個人觀點，歡迎關注評論。謝謝。
