嘿裡嘛嗒
血管對於我們身體而言，是非常重要的，它可以和身體的神經媲美。神經是用來傳遞信號的，而血管則是用來傳遞營養和氧氣的。所以，如果血管被堵住了，那麼身體的健康指數，必然就會受到影響。在平時的生活中，大家應該學會去提前預防，避免或者減少血管被堵的風險。
那麼，究竟有哪些食物可以擔此重任呢？其實，有些食物就在我們身邊，關鍵是需要大家用心去發現。可以說，這三種食物可以榮膺血管清道夫的“三甲”，由此，醫生建議：這3種食物應該多吃。
1.胡蘿蔔
雖然同為“蘿蔔”，可它有著不同的功效，這跟它本身的“內涵”有很大的關係。胡蘿蔔裡面含有的維生素，可以說是非常廣泛的，它之所以多，是因為作為蔬菜的代表，它本身就具備了這樣的優勢，所以在人們經常吃了葷菜，而又擔心不能被很好吸收的時候，這些維生素裡面，有一些就能夠發揮促進的作用。所以，當出現了平時葷菜多，而蔬菜少的時候，胡蘿蔔可以多吃，這樣就可以減少脂肪在血管裡面停留的風險，同時也就等於降低了血管被堵塞的風險。
2.芹菜
芹菜含有的微量元素，特別的豐富。不僅如此，芹菜還含有很豐富的纖維素，這些物質，都是對腸胃和血管，有著重要作用的“清道夫”，首先微量元素鐵，是血管裡面，血紅蛋白合成不可或缺的原材料，這樣就有利於血液的更新。另外，纖維素等可以改善胃腸的功能，幫助減少食物的堆積，促進身體的代謝，尤其是一些腸道的代謝廢物，可以更好地排除體外。不僅如此，芹菜也有很多的，種類豐富的維生素，所以這樣也可以幫助脂肪更好的吸收。
3.西紅柿
相比胡蘿蔔，西紅柿不僅含有很多維生素，它還還有纖維素、微量元素，可以被認為是前兩種食物的集合。所以，平時無論是生吃也好，還是用其他方式製作了好，西紅柿絕對是非常不錯的選擇。另外，老年人出現血管的風險要相對更高一些，西紅柿也很適合老年人使用，這也是該食物具備的另外一大優勢。
熊貓醫學
血管堵塞，常發生在老年人的身上。血管堵塞危害很嚴重，會引發冠心病、心肌梗塞、腦梗等疾病，不及時的控制，後果不堪設想。
生活中的這幾種食物，能夠疏通血管，保護血管健康
1、蕎麥麵——強韌血管，身體更結實
蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。
2、麥豆蛋白粉——促進膽固醇代謝，讓血管保持暢通，減少血管堵塞
經常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食，能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，讓血管保持暢通，減少血管堵塞。
這是因為麥豆中含有豐富的膳食纖維（粗纖維），它不僅可以促進腸道排毒、排便，它還能夠吸收血液中的垃圾，把血管中多餘的膽固醇、甘油三酯等等都清走。除了粗纖維，它還含有葉酸、膽鹼、蛋氨酸、鉀等對疏通血管有益的物質，達到多重疏通血管的作用。
麥豆蛋白粉是用現代工藝從麥豆裡面提取麥豆的營養成分，製作成更加方便，更加好吸收的麥豆蛋白粉。而且是不含脂肪和膽固醇的，適合血管不好、高血脂、高血壓的人食療養血管。
3、大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
4、玉米——軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
5、西紅柿——保護血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
6、胡蘿蔔——保持血管暢通
胡蘿蔔中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風。
冬季已經到來了，同時也到了心腦血管疾病的高發時間段。心腦血管疾病一直牽動著無數人的心，它看似不是很嚴重，但其實隨時都威脅著人們的生命。
老話常談，大家都知道心腦血管疾病和吃有著密不可分的聯繫，但是大家肯定不知道，心腦血管也可以通過吃，將其“吃”好，這簡直是吃貨們的福音啊！現在小編告訴大家那些食物對心腦血管有幫助。
預防心腦血管疾病的食物有哪些？
1、蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我。研究表明，每天一個蘋果可預防心臟病發作，效果等同於服用他汀類藥物。尤其50 歲以上老人每天吃一個蘋果，患心臟病或中風的風險就能降低 12%。而每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外 12% 的保護效果。
2、山楂
不要小瞧這一杯紅紅的、酸酸的、只要幾毛錢的山楂茶，它不僅能促進消化，更是老年慢性病的剋星，山楂是一味廉價的藥材，功效一點兒也不小，不僅實惠還可以有效預防心腦血管疾病。
3、辣椒
辣椒真的是人們的最愛，就連清淡的廣東人，都抵擋不了它火辣辣的誘惑。但是大家肯定不知道它對人體的幫助有多大。紅辣椒中的辣椒素，有調節脂質過氧化和保護心血管的功能。但是腸胃不好的朋友儘量少吃。
4、獼猴桃
獼猴桃中富含葉酸。對於中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年痴呆。同時還可預防癌症。
很多人都對獼猴桃清香鮮美的果肉讚不絕口，卻忽略了這毫不起眼的獼猴桃籽，它的營養價值卻不容小視。獼猴桃籽具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
5、香蕉
香蕉中富含鉀元素，對抗動脈樣硬化，降血壓等等都有很好的效果，此外香蕉還具有潤腸的作用，幫助患者避免便秘排便力度過大引發的心腦血管意外。
6、大蒜
大蒜被稱為“血管彈性劑”具有強大的殺菌能力，能提升免疫力，含揮發性大蒜素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
7、山藥
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
8、番茄
血管是最喜歡“吃”酸味的食物，因常吃番茄，可以減少氧化傷害。有助清除體內自由基，讓血管免受氧化破壞。除了多餘的脂肪，氧化造成的血管內皮損傷，也是造成心腦血管問題的重要原因之一。
都說“病從口入”是沒錯，但是“吃”也是一門學問，張醫生告訴大家怎麼吃，如何吃，吃的健康很重要！除了吃之外，平時還要多運動才行哦！
愛護120
常吃這些食物，可防心血管疾病發作
心血管疾病高發人群除了在高發期的冬天加強防範，還可以通過食療預防心血管疾病發作。
菠菜
菠菜含有豐富葉酸，有利於預防心臟病發作。大火炒熟，更能保留其營養價值。
杏仁
杏仁磨成粉末狀，添加到菜中食用可以提味，也很有大量營養。每週吃一次，可以預防血小板凝結。
海帶
海帶可以幫助多餘膽固醇排出，能預防血管阻塞和動脈硬化。
芹菜
芹菜可以降血壓。它含有豐富的芹菜鹼，能保護心血管，做涼拌或沙拉的效果更佳。
黃豆
黃豆含有豐富氨基酸，有利於提高脂肪及膽固醇的新陳代謝功能，可以極大程度地降低膽固醇。
39健康網
都吃堵住了，還問吃什麼好！為什麼不說不吃什麼才好呢！
