自新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生後，市委市政府高度重視，成立了疫情應對處置領導小組。但仍有一部分市民出現了擔心和焦慮的情緒。為此，市疾病預防控制中心健康教育科工作人員提醒：目前，疾控專家正在一線攻克疫情，大家不要過度緊張，要積極調整心態，理性面對疫情，做好自身防護工作。
關注可靠信息
工作人員介紹，要關注政府、權威機構發佈的信息，保持良好的心態，不恐慌，不信謠、不傳謠。新媒體時代，各種信息層出不窮，常常讓我們無所適從，甚至一些信息過度誇張和內容片面，這樣的信息會增加焦慮恐慌情緒。我們要學會從正確的渠道獲取必要的信息，政府和權威機構發佈的信息內容客觀全面。不要輕信網上和所謂的“小道”消息。
維持規律作息
維持規律的生活作息。合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將肉蛋魚等食物加熱熟透，保持適度的體育鍛煉活動。
保證充足的睡眠，規律作息，保持機體正常的免疫功能。條件允許情況下，可以在家辦公、做做家務、和家人聊聊天、讀讀書、聽聽音樂，多運動，洗個熱水澡等，讓自己心情放鬆和愉悅。
注意心理調適
積極進行心理調適。面對疫情，出現一些情緒反應和不適感是正常的，比如睡不著覺、食慾不振、記憶力下降、心裡發慌、注意力不集中、乏力等；還有可能看到網絡上介紹的此次肺炎的症狀，由於心理暗示，也會感到咽乾咽痛、胸悶、頭暈、煩躁、易怒等，出現這些症狀不必過度擔心，要積極自我調適。
除了上述方法，還可以進行適當的肌肉放鬆訓練，或者適當增加體育鍛煉，進行深呼吸鍛鍊、有氧鍛鍊、冥想、正念等，用積極的行動讓自己從恐慌的情緒中走出來。特別注意不要採取否認、迴避退縮、過分依賴他人、指責抱怨、轉移情緒等不良應對方式。也不要試圖通過使用菸酒來緩解緊張情緒。出現恐懼、緊張、焦慮等應激障礙，一般通過心理調適是可以緩解的。自我調適不能緩解的，建議到專業機構尋求幫助。
密閉環境易感染
我們現存的空氣環境中，肯定或多或少會存在著各種微生物，對於新型冠狀病毒，有專家分析，在室外大自然環境中，它的濃度、含量，遠遠不會因為我們的呼吸而致病，就像大海里滴一滴水進去，可忽略不計，我們的空氣跟大海一樣，甚至比大海還浩瀚，一些病毒進入空氣中會被稀釋；但如果在密閉的環境中，比如電梯、影院等空間，就容易造成感染。
面對這次疫情，市疾病預防控制中心建議大家，一是出門要戴好口罩，二是人與人之間接觸時要保持1米以上的距離，三是居家定時通風。只要我們高度警惕，掌握防疫防病知識，就會避免病毒感染。（Hi威海客戶端記者 常會會/文）
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