陸昌麗
這個的話就要因人而異了，年輕人這樣去鍛鍊還能受得了，那麼年齡大一點的就未必受得了了，另外爬樓梯鍛鍊你還得飲食結合去輔助，不然你爬完了樓梯身體需要大量的食物去補充能量，那麼你所做的鍛鍊就白做了；不過你每天這樣去爬肯定是有用的，只要堅持就會帶來一定的幫助，不要刻意去在意能減多少斤，只要對身體有益的鍛鍊去做就好啦[呲牙]
農村卡卡與靜靜
你好我是陳晨教練
減脂一定要養成一個好的生活習慣
脂肪的減少是和一天攝入熱量隨之遞減
如果體重比較大不建議去爬樓減肥
身體每增➕一公斤體重對膝蓋的壓力是雙倍在奔跑過程中是三倍
如果只有爬樓條件在爬樓過程中控制好飲食減少油脂攝入一個月減3-5公斤比較正常
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陳晨教練
運動加飲食很關鍵，如果你每天都爬到23樓，但胡吃海喝肯定不行消耗的熱量跟你攝入的不成正比，爬兩趟都瘦不了，多注意吃，可以少食多餐，少吃碳水化合物，少吃肥肉，吃完飯別直接躺著，站著先消化一會，這就能跟好的控制體重。也不用去學健身達人，我們沒說要體脂率特別低，按照上面的說話對我們來說控制體重輕而易舉。
丶情感文案
一樓爬到二十三樓一個月，是一個不要命的傻子才會幹
用戶7273848233285
一個月不行，哪有那麼簡單，運動量太小了，如果這樣都能解決問題那就沒有胖子了。
出售稻殼和稻殼粉
10斤左右吧。
熟悉的荒涼697
能不能減肥不知道 膝蓋關節嚴重破壞可以肯定
淺念半夏
結合吃適量的話，一個月能瘦1到2斤吧，我有段時間120斤，現在90斤，那段時間就是每天跑步1000米
清水曉明月
這種做法不值得推崇，不但不一定能減肥，反而損傷膝關節，得不償失。
品味與品位
10斤
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