陆昌丽
这个的话就要因人而异了，年轻人这样去锻炼还能受得了，那么年龄大一点的就未必受得了了，另外爬楼梯锻炼你还得饮食结合去辅助，不然你爬完了楼梯身体需要大量的食物去补充能量，那么你所做的锻炼就白做了；不过你每天这样去爬肯定是有用的，只要坚持就会带来一定的帮助，不要刻意去在意能减多少斤，只要对身体有益的锻炼去做就好啦[呲牙]
农村卡卡与静静
你好我是陈晨教练
减脂一定要养成一个好的生活习惯
脂肪的减少是和一天摄入热量随之递减
如果体重比较大不建议去爬楼减肥
身体每增➕一公斤体重对膝盖的压力是双倍在奔跑过程中是三倍
如果只有爬楼条件在爬楼过程中控制好饮食减少油脂摄入一个月减3-5公斤比较正常
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陈晨教练
运动加饮食很关键，如果你每天都爬到23楼，但胡吃海喝肯定不行消耗的热量跟你摄入的不成正比，爬两趟都瘦不了，多注意吃，可以少食多餐，少吃碳水化合物，少吃肥肉，吃完饭别直接躺着，站着先消化一会，这就能跟好的控制体重。也不用去学健身达人，我们没说要体脂率特别低，按照上面的说话对我们来说控制体重轻而易举。
丶情感文案
一楼爬到二十三楼一个月，是一个不要命的傻子才会干
用户7273848233285
一个月不行，哪有那么简单，运动量太小了，如果这样都能解决问题那就没有胖子了。
出售稻壳和稻壳粉
10斤左右吧。
熟悉的荒凉697
能不能减肥不知道 膝盖关节严重破坏可以肯定
浅念半夏
结合吃适量的话，一个月能瘦1到2斤吧，我有段时间120斤，现在90斤，那段时间就是每天跑步1000米
清水晓明月
这种做法不值得推崇，不但不一定能减肥，反而损伤膝关节，得不偿失。
品味与品位
10斤
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