悍莎商学院
养生是保护生命，延年益寿的有效途径。
快乐的身体不生病，我们过去呢，总是埋怨天气不好，害我们患上感冒，埋怨食物搭配有问题，影响我们的身体健康。其实我们的祖先原来住的房屋也不结实，也没有丰富的食物，但是他们依然不怕风雨的袭击，活得快乐而健康，那我们现在呢，咋就变得这么脆弱呢？对自己的身体了解吗？隐患疾病防患于未然，你才是自己最好的医生。举例说明，比如说有火情，第1个发现的人是最容易把火扑灭的，施行自救最重要。
想长寿首先得保护你的生命，生命对每个人都是公平的，都只有一次。一个人只有健康了你才能长寿。
50岁以后想长寿，又不想运动，又不讲究饮食，很难吧。50岁以后的运动，不是像年轻人那样运动，可以动作放缓，放慢运动的方法，保养的方法有很多种，总能找到适合自己的，比如说你可以养养花呀、练练书法，跳广场舞，打太极，练气功，还有就是刮痧，拔罐，中医理疗都是养生啊。运动并不只是跑步，跑不动你就走，走不动你就走慢一点，总之都要活动活动。再不济做家务也是一种总可以吧。
生命在于运动，这句话是出自伏尔泰的至理名言。还有一句俗话说：流水不腐户枢不蠹，水是流动的才不会发臭。所以你要动一动，你才能够健康。
老百姓的饮食并不是要像营养学家们说的那样，但是你起码得什么东西该吃什么东西不该吃，什么东西吃了对身体有害，什么东西对身体有益，这些你起码的最简单的应该了解一下，现在的科技媒体这么发达，帮我看杂志，电子书都很多呀，这样的知识了解也不难吧。
总之一句话，我们要想长寿首先得健康，健康是最重要的，没有健康没有将来，没有健康就没有生命，从未听说过不健康还能够长寿的。
晨曦健康养生热线
在这里，我想与大家分享对我岳父长寿的点滴认知。我老岳父过了新年已88岁，依然身体硬朗。我通过多年与老岳父的相处相知，感觉有3大法宝。一是身懒。我岳父这人从来不爱干累活，在生产队集体干活时期，他为了干轻农活，专门学了一手木工活，当别人累得在田里深翻土地，或是夏收流汗，他却躲在凉房里修农具，后来因有手艺，被招到县农场当木工，生产责任制时，农场土地要包到个人，他不愿种地吃苦，又当了场里电工，反正不干那下力气活。后来退休回到家里，啥活都不干，有时你们忙得团团转，他装没事图清闲。我觉得，这一点很重要，首先，节省了体力，没有透支体力。二个法宝是装傻。其实，他什么都知道，就是装糊涂，不管家里遇到什么急事，你问他，他总会说，嗯、哦、噢，不知道，哈哈一通就过去了。记得有一年，我内弟闯了大祸，把街上一个小混混打伤了，小混混一帮人一天到家闹事，家里可是乱了套，我岳夫，倒能沉住气，一句话都没开过腔，只管闲庭信步，我们气的数罗他，他哈哈一通。第三个法宝，就是吃小药，记得他47岁时，说头痛头晕，医院说他是动脉硬化，从那时起，小药喝了几十年，喝药他可不含糊，每次到他家，他都会拿出他的老三样药，让你看。一直到现在。这不，腊月二十八，我刚给老岳父母大人送了十斤肉礼吊，看起来老人身体依然不错，本来明天大年初二，还要去给二位老人拜年，因肺炎疫情紧迫，就宅在家里不去了。愿他二老人家健康长寿。
诚实140793466
这是一个很好的话题，谢谢提出问题者。
说你提的话题来看。运动饮食以外，你想找到更好的，能够长寿的方法。
古人讲：仁者寿，就是行好的人寿命长。
我看到的长寿老人
2018年的8月份。我在一个路边看到一个老先生。戴个礼帽，手里拿了一个手杖，我很好奇我问他，多大年龄？他说99岁了。他说年轻时候是一个工人。他说他就是心眼好。路不好了他经常修修路。乐于帮助人。他说他每天晚上喝一两酒。每天晚上都睡八小时。他也不做什么锻炼。他说他长寿就是干活。后来我听人说那老先生愿意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，没有'什么病。没有什么其他的爱好。每天坐在路边晒太阳几个小时。老先生身后二楼是他家，他自己每天上下楼。
我是五零后。今年虚岁70了。
我的做法：
1.喝羊奶粉。
2.穿足密码鞋。
3.经常散步
4.骑自行车。
5.练气功。
6.把手掌搓热按摩肾区。
7.白天午睡一小时。
气功导引
五十岁想要长寿，不可能只靠一两个因素。问题介绍中提到心态好。是的，心态好确实是个很重要的原因。但只靠心态好恐怕也是不够的。再者说，心态好也是有条件的。如果你偏偏有个不可理喻的老婆或老公。天天和你因琐事斤斤计较，你心态能好吗？
要想长寿，这几个因素不可缺少。
一，良好的心态。
五十岁，应该把一切都看淡了。没有争斗之心，不再想往上爬了。已经到了知天命之年。人生最后的几十年应该知道怎么走了，所以，应该以从容的心态对待生活和工作。
二，生活规律。
每天到什么时候就做什么事。虽然不能保证雷打不动地做，但如果不是意外，尽可能保持这个习惯。早晨六点起床，那就准时起来。晚上九点睡觉，到时候就睡。在这一点上，人和机器就有点相似了。机器匀速运转的时候，出故障的可能性就小，总是突然启动，又突然停车，这个机器损坏的就快。人要让自己的生活车轮匀速前进，才能运转的更长久。
三，保证营养。
这个岁数不能再想着省吃俭用了。再说，现在的生活水平，保证营养不是难事。不是每天都吃大鱼大肉就是营养。膳食平衡才是营养。每天摄入适量蛋白质，碳水化合物，钙质，维生素。而且，够用就行，不可多吃。果腹即可，因为你的消化功能已经没有年轻时那么强大了。
四，适当的锻炼
每天做些运动，什么形式都可以，只是不要过度，不能让自己很疲劳。让身体出点汗，不要大汗淋漓。而且，最好别做剧烈运动。毕竟不年轻了。更不要用某种标准来衡量自己的运动能力。感觉舒服就好。
很抱歉，问题要求是不谈运动和饮食，但我还是说了这两点。但我认为，任何事情都不能片面考虑。人的健康问题应该从整体角度，全方位地思考。因为单独做好一件事是不会有太好的效果的。
散木17
人生不过三万天，健康快乐最值钱！
五十岁后想长寿，不是运动，不是饮食，那又是什么呢？笔者认为，凡事有度，抛开主题谈长寿，也多少有点不尽周到。不管怎样，长寿是人类的永恒，谈自已不成热的想法，供大家参考。
一、提高对生命的认识。
生命的高低，在于领悟到生命意义的深度。领悟，就是认识自已、找到自已、完善自巳，从而活出最高的生命状态。要时刻提醒自已保持平常心态、积极心态和愉快的心情。
二、晨起自然醒。
好的习惯靠养成，不要睡懒觉。贪吃贪睡，添病减岁。六点左右起床，微闭双眼，深呼吸三次，静些三至五分种，这样可以缓解你睡眠的不足，有效应对一天的工作。尔后渴点水，补充一下水分，有时间做点运动，时间不多选择白已化妆打扮，新的一天就开始了。一件小事微不足道，它是您守时、定时、惜时的承诺，多数人因此倍感精力旺盛，浑身有使不完的劲。
二、午休很重要。
充电要及时，哪怕三五分种，对身体都是有益的。
三、生活要规律。
早睡早起、戒烟限酒、合理饮水、珍惜时间、勤做家务、衣物整洁、卫生干净、心静神爽、早搓手、午晒背、晚泡脚等有益身心健康的好习惯要发扬光大。
四、睡前五件事必做。
睡前五件事，养颜又健身。1、双手搓脸及头部；2、种鼓齐呜；3、叩齿；4、洗脸刷牙；5、调节气息，安然入睡。
五、生活有节奏。
生活有节奏，保你好心情。合理膳食，适量运动，戒烟限酒应该成为你的生活时尚！
万寿无疆2018
只有排出身体的垃圾和毒素才能长寿
长寿与衰老是一对矛盾体，控制住衰老人才会长寿。
布莱克本研究身体DNA染色体两端的端粒控制人的衰老，当细胞每分裂一次，端粒会缩短一次，当端粒停止缩短的时候，衰老开始。
那么为什么会有未老先衰，还有返老还童的现象存在？
这与祖、父辈生育的年龄相关，他们的年龄越大，遗传给下一代的垃圾和毒素越来越，基数越大，当细胞分裂时以2的N次方复制，就出现未老先衰的现象。
当用了臭氧机排出身身体的垃圾和毒素以后，细胞分裂时端粒不会缩短，甚至变长，才会有返老还童。
我是与祖国同龄，用了臭氧机10年，加上做健康指，现在气头自黑，头发一天比一天黑，气活斑自去，身体的斑越来越少，气活皱自去，皱纹变短变浅，气活人不衰，比起同龄人只少年轻1旬。
有人提出宁可衰老也不要癌症，原来癌细胞的端粒是长的，所以癌细胞分裂的速度快，当把细胞里的垃圾和毒素清理干净的时候，人不会衰老，不会得癌症，不衰老就会长寿。
相约在健康直播间
50岁以后想长寿也不想靠运动，也不想靠减肥，那么我想说的是只有靠工作了，并且在工作当中作为一个50岁的人，千万别在工作岗位上跟人争强好胜了，也千万别锋芒毕露，谁都不让更不服输了。我觉得50岁的人也退不了休，孩子在工作岗位上奉献，那么首先就得有一个好的心态，好的心情无论跟谁都别斤斤计较，跟谁都有一个我年长我让着你的心态。这样的话自己是心宽体胖，与人没有计较，没有纠纷，更没有尔虞我诈的那种心机，所以说这样的状态自然是心中无杂念，自然健健康康。
50岁的人来讲精神状态好就会有好的健康，你看有一些中年人在进入50岁以后，不是身体长了肿瘤，就是身体三高出现这是啥？这就是平时不注意自己的健康，暴饮暴食爱生气。自己易怒易紧张的性格，难免就让自己的身体各个器官都处于不正常的运转当中，想一想人的寿命都是因气而生，生气的人但凡都是有肝病什么的，所以说气坏了肝儿气坏了心，到头来受苦的还是自己。所以我说50岁了都已经到了。知天命的年纪。也没有必要跟人家争争讲讲，更没有必要看人家比自己挣得多，自己的岗位好就眼红了，在这个年纪跟谁都别犯各急，好好的活出自己的样来最好。
伊春美食美客
我的切身体会是:
第一条：吃比较热的加食用碱的杂粮稠粥（注意：是吃粥，不是喝粥）。早、中、晚都吃，晚上只吃粥，不吃馒头、米饭等干的主食。这里有四个关键词：1.比较热的，2.加食用碱的，3.杂粮，4.稠粥。
养身心得第二条：早睡。冬天不超过晚9点，夏天不超过晚10点。切身感到的好处是，一是第二天精神好。二是促进新陈代谢，人不易胖。三是提高免疫力，人不易生病。还有的好处大家可以补充，我们互相分享。
分享是快乐的ye
评论中心态好、静养说的都很好。我想在专业医学角度上补充两点：
1.寿命和人的肾气充足、肾精充盈很有关系，所以保护肾调补肾是关键。50岁以上就要注意控制、减少房事保护肾气；另外平时可以多吃吃黑丝的食物，比如经典的补肾药膳家常菜：山药炒木耳。
2.逐渐步入老年，身体健康和脾胃好不好息息相关，如果一个老人其他方面都好，吃的也还很好，那就没有什么大问题，如果越来越吃不进东西了，就说明寿命.....所以一定也要调补好脾胃。饮食规律是肯定的，少吃冰的冷的，多吃好消化的食物，晚上9点以后不好消化的时间就尽量减少进食了，平时吃正常饭菜就可以，不必特地买补品吃，反而增加胃肠的负担。
杏林女侠唐大绎
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它在42岁时是亿万富豪，但是身体发生了疾病，为了身体健康，生活更美好、更幸福和自由，通过自身的寻找，找到了生命的奥秘！
在身体不健康的情况下，活出了自己的长寿，活到了80多岁，活出了他更有价值的，更有意义的圆满人生！
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