悍莎商學院
養生是保護生命，延年益壽的有效途徑。
快樂的身體不生病，我們過去呢，總是埋怨天氣不好，害我們患上感冒，埋怨食物搭配有問題，影響我們的身體健康。其實我們的祖先原來住的房屋也不結實，也沒有豐富的食物，但是他們依然不怕風雨的襲擊，活得快樂而健康，那我們現在呢，咋就變得這麼脆弱呢？對自己的身體瞭解嗎？隱患疾病防患於未然，你才是自己最好的醫生。舉例說明，比如說有火情，第1個發現的人是最容易把火撲滅的，施行自救最重要。
想長壽首先得保護你的生命，生命對每個人都是公平的，都只有一次。一個人只有健康了你才能長壽。
50歲以後想長壽，又不想運動，又不講究飲食，很難吧。50歲以後的運動，不是像年輕人那樣運動，可以動作放緩，放慢運動的方法，保養的方法有很多種，總能找到適合自己的，比如說你可以養養花呀、練練書法，跳廣場舞，打太極，練氣功，還有就是刮痧，拔罐，中醫理療都是養生啊。運動並不只是跑步，跑不動你就走，走不動你就走慢一點，總之都要活動活動。再不濟做家務也是一種總可以吧。
生命在於運動，這句話是出自伏爾泰的至理名言。還有一句俗話說：流水不腐戶樞不蠹，水是流動的才不會發臭。所以你要動一動，你才能夠健康。
老百姓的飲食並不是要像營養學家們說的那樣，但是你起碼得什麼東西該吃什麼東西不該吃，什麼東西吃了對身體有害，什麼東西對身體有益，這些你起碼的最簡單的應該瞭解一下，現在的科技媒體這麼發達，幫我看雜誌，電子書都很多呀，這樣的知識瞭解也不難吧。
總之一句話，我們要想長壽首先得健康，健康是最重要的，沒有健康沒有將來，沒有健康就沒有生命，從未聽說過不健康還能夠長壽的。
晨曦健康養生熱線
在這裡，我想與大家分享對我岳父長壽的點滴認知。我老岳父過了新年已88歲，依然身體硬朗。我通過多年與老岳父的相處相知，感覺有3大法寶。一是身懶。我岳父這人從來不愛幹累活，在生產隊集體幹活時期，他為了幹輕農活，專門學了一手木工活，當別人累得在田裡深翻土地，或是夏收流汗，他卻躲在涼房裡修農具，後來因有手藝，被招到縣農場當木工，生產責任制時，農場土地要包到個人，他不願種地吃苦，又當了場裡電工，反正不幹那下力氣活。後來退休回到家裡，啥活都不幹，有時你們忙得團團轉，他裝沒事圖清閒。我覺得，這一點很重要，首先，節省了體力，沒有透支體力。二個法寶是裝傻。其實，他什麼都知道，就是裝糊塗，不管家裡遇到什麼急事，你問他，他總會說，嗯、哦、噢，不知道，哈哈一通就過去了。記得有一年，我內弟闖了大禍，把街上一個小混混打傷了，小混混一幫人一天到家鬧事，家裡可是亂了套，我嶽夫，倒能沉住氣，一句話都沒開過腔，只管閒庭信步，我們氣的數羅他，他哈哈一通。第三個法寶，就是吃小藥，記得他47歲時，說頭痛頭暈，醫院說他是動脈硬化，從那時起，小藥喝了幾十年，喝藥他可不含糊，每次到他家，他都會拿出他的老三樣藥，讓你看。一直到現在。這不，臘月二十八，我剛給老岳父母大人送了十斤肉禮吊，看起來老人身體依然不錯，本來明天大年初二，還要去給二位老人拜年，因肺炎疫情緊迫，就宅在家裡不去了。願他二老人家健康長壽。
誠實140793466
這是一個很好的話題，謝謝提出問題者。
說你提的話題來看。運動飲食以外，你想找到更好的，能夠長壽的方法。
古人講：仁者壽，就是行好的人壽命長。
我看到的長壽老人
2018年的8月份。我在一個路邊看到一個老先生。戴個禮帽，手裡拿了一個手杖，我很好奇我問他，多大年齡？他說99歲了。他說年輕時候是一個工人。他說他就是心眼好。路不好了他經常修修路。樂於幫助人。他說他每天晚上喝一兩酒。每天晚上都睡八小時。他也不做什麼鍛鍊。他說他長壽就是幹活。後來我聽人說那老先生願意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，沒有'什麼病。沒有什麼其他的愛好。每天坐在路邊曬太陽幾個小時。老先生身後二樓是他家，他自己每天上下樓。
我是五零後。今年虛歲70了。
我的做法：
1.喝羊奶粉。
2.穿足密碼鞋。
3.經常散步
4.騎自行車。
5.練氣功。
6.把手掌搓熱按摩腎區。
7.白天午睡一小時。
氣功導引
五十歲想要長壽，不可能只靠一兩個因素。問題介紹中提到心態好。是的，心態好確實是個很重要的原因。但只靠心態好恐怕也是不夠的。再者說，心態好也是有條件的。如果你偏偏有個不可理喻的老婆或老公。天天和你因瑣事斤斤計較，你心態能好嗎？
要想長壽，這幾個因素不可缺少。
一，良好的心態。
五十歲，應該把一切都看淡了。沒有爭鬥之心，不再想往上爬了。已經到了知天命之年。人生最後的幾十年應該知道怎麼走了，所以，應該以從容的心態對待生活和工作。
二，生活規律。
每天到什麼時候就做什麼事。雖然不能保證雷打不動地做，但如果不是意外，儘可能保持這個習慣。早晨六點起床，那就準時起來。晚上九點睡覺，到時候就睡。在這一點上，人和機器就有點相似了。機器勻速運轉的時候，出故障的可能性就小，總是突然啟動，又突然停車，這個機器損壞的就快。人要讓自己的生活車輪勻速前進，才能運轉的更長久。
三，保證營養。
這個歲數不能再想著省吃儉用了。再說，現在的生活水平，保證營養不是難事。不是每天都吃大魚大肉就是營養。膳食平衡才是營養。每天攝入適量蛋白質，碳水化合物，鈣質，維生素。而且，夠用就行，不可多吃。果腹即可，因為你的消化功能已經沒有年輕時那麼強大了。
四，適當的鍛鍊
每天做些運動，什麼形式都可以，只是不要過度，不能讓自己很疲勞。讓身體出點汗，不要大汗淋漓。而且，最好別做劇烈運動。畢竟不年輕了。更不要用某種標準來衡量自己的運動能力。感覺舒服就好。
很抱歉，問題要求是不談運動和飲食，但我還是說了這兩點。但我認為，任何事情都不能片面考慮。人的健康問題應該從整體角度，全方位地思考。因為單獨做好一件事是不會有太好的效果的。
散木17
人生不過三萬天，健康快樂最值錢！
五十歲後想長壽，不是運動，不是飲食，那又是什麼呢？筆者認為，凡事有度，拋開主題談長壽，也多少有點不盡周到。不管怎樣，長壽是人類的永恆，談自已不成熱的想法，供大家參考。
一、提高對生命的認識。
生命的高低，在於領悟到生命意義的深度。領悟，就是認識自已、找到自已、完善自巳，從而活出最高的生命狀態。要時刻提醒自已保持平常心態、積極心態和愉快的心情。
二、晨起自然醒。
好的習慣靠養成，不要睡懶覺。貪吃貪睡，添病減歲。六點左右起床，微閉雙眼，深呼吸三次，靜些三至五分種，這樣可以緩解你睡眠的不足，有效應對一天的工作。爾後渴點水，補充一下水分，有時間做點運動，時間不多選擇白已化妝打扮，新的一天就開始了。一件小事微不足道，它是您守時、定時、惜時的承諾，多數人因此倍感精力旺盛，渾身有使不完的勁。
二、午休很重要。
充電要及時，哪怕三五分種，對身體都是有益的。
三、生活要規律。
早睡早起、戒菸限酒、合理飲水、珍惜時間、勤做家務、衣物整潔、衛生乾淨、心靜神爽、早搓手、午曬背、晚泡腳等有益身心健康的好習慣要發揚光大。
四、睡前五件事必做。
睡前五件事，養顏又健身。1、雙手搓臉及頭部；2、種鼓齊嗚；3、叩齒；4、洗臉刷牙；5、調節氣息，安然入睡。
五、生活有節奏。
生活有節奏，保你好心情。合理膳食，適量運動，戒菸限酒應該成為你的生活時尚！
萬壽無疆2018
只有排出身體的垃圾和毒素才能長壽
長壽與衰老是一對矛盾體，控制住衰老人才會長壽。
布萊克本研究身體DNA染色體兩端的端粒控制人的衰老，當細胞每分裂一次，端粒會縮短一次，當端粒停止縮短的時候，衰老開始。
那麼為什麼會有未老先衰，還有返老還童的現象存在？
這與祖、父輩生育的年齡相關，他們的年齡越大，遺傳給下一代的垃圾和毒素越來越，基數越大，當細胞分裂時以2的N次方複製，就出現未老先衰的現象。
當用了臭氧機排出身身體的垃圾和毒素以後，細胞分裂時端粒不會縮短，甚至變長，才會有返老還童。
我是與祖國同齡，用了臭氧機10年，加上做健康指，現在氣頭自黑，頭髮一天比一天黑，氣活斑自去，身體的斑越來越少，氣活皺自去，皺紋變短變淺，氣活人不衰，比起同齡人只少年輕1旬。
有人提出寧可衰老也不要癌症，原來癌細胞的端粒是長的，所以癌細胞分裂的速度快，當把細胞裡的垃圾和毒素清理乾淨的時候，人不會衰老，不會得癌症，不衰老就會長壽。
相約在健康直播間
50歲以後想長壽也不想靠運動，也不想靠減肥，那麼我想說的是隻有靠工作了，並且在工作當中作為一個50歲的人，千萬別在工作崗位上跟人爭強好勝了，也千萬別鋒芒畢露，誰都不讓更不服輸了。我覺得50歲的人也退不了休，孩子在工作崗位上奉獻，那麼首先就得有一個好的心態，好的心情無論跟誰都別斤斤計較，跟誰都有一個我年長我讓著你的心態。這樣的話自己是心寬體胖，與人沒有計較，沒有糾紛，更沒有爾虞我詐的那種心機，所以說這樣的狀態自然是心中無雜念，自然健健康康。
50歲的人來講精神狀態好就會有好的健康，你看有一些中年人在進入50歲以後，不是身體長了腫瘤，就是身體三高出現這是啥？這就是平時不注意自己的健康，暴飲暴食愛生氣。自己易怒易緊張的性格，難免就讓自己的身體各個器官都處於不正常的運轉當中，想一想人的壽命都是因氣而生，生氣的人但凡都是有肝病什麼的，所以說氣壞了肝兒氣壞了心，到頭來受苦的還是自己。所以我說50歲了都已經到了。知天命的年紀。也沒有必要跟人家爭爭講講，更沒有必要看人家比自己掙得多，自己的崗位好就眼紅了，在這個年紀跟誰都別犯各急，好好的活出自己的樣來最好。
伊春美食美客
我的切身體會是:
第一條：吃比較熱的加食用鹼的雜糧稠粥（注意：是吃粥，不是喝粥）。早、中、晚都吃，晚上只吃粥，不吃饅頭、米飯等乾的主食。這裡有四個關鍵詞：1.比較熱的，2.加食用鹼的，3.雜糧，4.稠粥。
養身心得第二條：早睡。冬天不超過晚9點，夏天不超過晚10點。切身感到的好處是，一是第二天精神好。二是促進新陳代謝，人不易胖。三是提高免疫力，人不易生病。還有的好處大家可以補充，我們互相分享。
分享是快樂的ye
評論中心態好、靜養說的都很好。我想在專業醫學角度上補充兩點：
1.壽命和人的腎氣充足、腎精充盈很有關係，所以保護腎調補腎是關鍵。50歲以上就要注意控制、減少房事保護腎氣；另外平時可以多吃吃黑絲的食物，比如經典的補腎藥膳家常菜：山藥炒木耳。
2.逐漸步入老年，身體健康和脾胃好不好息息相關，如果一個老人其他方面都好，吃的也還很好，那就沒有什麼大問題，如果越來越吃不進東西了，就說明壽命.....所以一定也要調補好脾胃。飲食規律是肯定的，少吃冰的冷的，多吃好消化的食物，晚上9點以後不好消化的時間就儘量減少進食了，平時吃正常飯菜就可以，不必特地買補品吃，反而增加胃腸的負擔。
杏林女俠唐大繹
給你推薦一個人：萊斯特·利文森，寫的一本書巜一個愛的故事》寫的是他自己的親身經歷，值得學習！
它在42歲時是億萬富豪，但是身體發生了疾病，為了身體健康，生活更美好、更幸福和自由，通過自身的尋找，找到了生命的奧秘！
在身體不健康的情況下，活出了自己的長壽，活到了80多歲，活出了他更有價值的，更有意義的圓滿人生！
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