生命之贊
肝臟不好，身體會發出哪些求救信號？
大家都知道，肝臟是我們的解毒器官，肝在中醫裡面有主疏洩的功能，肝主疏洩，我們的疏洩功能正常，人的氣機才能舒暢，肝氣還能促進脾胃的運化，膽汁的分泌，來保證營養物質的消化吸收，代謝產物的排洩暢通。
那麼肝臟不好的話，我們的身體會向我們發出哪些求救信號？
第一：指甲有豎稜線
肝血到底充不充足，可以表現在指甲上，所以我們看一個人指甲的好壞就知道他的肝臟到底健不健康，正常的指甲應該是呈45度拱形，有光澤，指甲紅潤細長。
如果肝不好，那麼就會凸顯在指甲上，比如我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多豎稜線，說明我們的肝血不足，肝臟不好。
第二：乳腺脹痛
中醫裡面，女性的乳腺是在肝經上，如果肝經堵塞不通暢，那麼這個女性的乳腺一定會有一些問題，比如長期肝氣鬱結，氣滯血瘀，那麼最典型的症狀就是來月經前乳腺脹痛，同時小腹下墜等，有些甚至乳腺會刺痛難忍。
第三：眼睛視物不清![]()
肝開竅於目，肝臟不好，那麼還會影響我們的眼睛，不僅容易乾澀，流淚，還會出現看不清東西的情況。
感謝您的關注，為您推送實用的養生小知識！
脾胃範兒
首先要說 的是肝臟是人體內最大的腺體、實質性器官。而且，肝臟還具有分泌膽汁的作用，對於消化而言，膽汁至關重要。
它是 人體新陳代謝最為活躍的器官，不僅參與蛋白質、脂肪、糖類、維生素的合成，轉化和分解，還參與藥物的轉化和解毒，由此可見，如果肝臟不好，但健康很快就會發出報警信號。
那麼怎麼做好日常的養肝工作呢？
一、乙醇飲料（酒類）——拒絕！
雞尾酒，白酒，啤酒，紅酒，各式各樣含有乙醇的勾兌飲料，但是一個不爭的事實是，長期攝入，對肝臟影響很大。
二、發黴的食物——拒絕！
大豆，花生，玉米，小麥，大米等糧食如果保存不當，就會發黴，但有些家庭捨不得扔掉，認為不乾不淨吃了沒病，洗洗後繼續吃，但是洗是不可能洗乾淨的，因為這些發黴的食物中含有黃麴黴素，長期吃，有可能誘發肝癌的發生。
三、含防腐劑高的食物——拒絕！
你知道嗎，很多封裝的食品中都含有防腐劑，比如方便麵，罐頭，香腸等等，偶爾吃，不會對健康造成危害，但如果一個人，總是吃這些東西，那麼肝臟就受不了了，因為它們會增加肝臟的代謝和解毒能力。
四、高膽固醇食物——拒絕！
油炸食品，大魚大肉，各種快餐，都含有豐富的膽固醇，但你想過嗎，這樣吃你的肝臟受得了嗎，大量的膽固醇不但會引起高脂血症，還會導致脂肪肝的發生。
五、丁香發酵茶——常飲
丁香發酵茶，屬通化最佳，取材於“中國中藥之鄉”（長白山），正是由於長白山是丁香的原產地。
取丁香葉為原材料，製成丁香發酵茶。對預防脂肪肝、肝硬化，緩解脂肪肝具有較好的療效。
其具體功效如下：
保肝護肝日常保健效果好，安全性高，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外。
其屬發酵茶，發酵後的丁香發酵茶，具有修復損傷的肝臟、改善脂肪、肝清肝養肝、解酒等功效。
老王健康飲食講堂
肝臟是人體最大的解毒器官，同時也容易藏毒，很多肝病發展到中期才被發現，往往容易錯過治療時間。廣東是肝病高發地方，跟氣候和飲食有很大關係，肝病的發生跟黃麴黴素和飲酒、不良飲食方式有關。如患有嚴重的肝病，在人體身體會表現出來，總結以下幾點：
1.臉色蠟黃，容易起肝斑，在顴骨位置會有色素沉著，或黃褐斑。這要排除遺傳基因這種和乾性皮膚容易起斑那種。
2.眼睛白膜會變黃，俗稱“黃疸"，眼睛會經常浮腫，流黃色眼尿，怎麼擦都感覺不乾淨。
3.經常會鬱鬱寡歡或發無名火，有些人還會有嚴重掉髮。情緒總是不穩定，有些人還會總想哭，自己不能控制。
4.臉上或頭上會起痘或大型痤瘡，或經常爛嘴角，下巴起暗瘡，這要排除吃東西上火那種。
5.臉上的皮膚出油異常或頭皮總油油膩膩的，嘴總是發苦，舌苔青紫色（瘀點）。
6.睡眠半夢半醒，有些人會磨牙，半夜總要喝水，第二天精神特差象沒睡醒一樣，頭痛腳輕，也會經常頭痛。
7.走路不穩，嚴重的會手抖，腳會抽筋。
嘴唇顏色也偏暗紫色，眼袋偏大、浮腫等。
以上幾點是肝病的表現。如發現其中一條及時去醫院查清楚，以免擔誤病情，或抽血時發現轉氨酶偏高，這可要小心肝損傷，要戒菸、戒酒健康飲食才行。
這僅是個人觀點，如有補充希望討論留言！
健康是真理
肝臟不好不但包括傳統意義上的肝功能不好，還包括炎症、外傷、腫瘤、缺血、淤血、腫脹等各方面的病理改變。這些改變，有時候人會完全沒有感覺，有時候身體發出一些求救信號。
這些“信號”，其實多是一些肝病的症狀，有些是特異性的，有些不是。也就是說，通過這些症狀，沒辦法判斷是不是肝臟不好引起的。
但是，一旦有懷疑跟肝臟有關，則需要進一步的檢查。
龍大夫前不久接診過一個患者。
患者一週以來，出現皮膚黃、眼睛黃、尿黃、右上腹痛、食慾不振、噁心、疲勞等不適。門診分診的醫生認為是肝病，患者掛了我的號。
經初步檢查，患者右上腹痛壓痛非常明顯，疼痛瀰漫到整個腹部，腹部也有反跳痛，考慮膽道系統感染，合併有腹膜炎，這個屬於急腹症，於是果斷把患者轉送到肝膽外科。
這個病例按一般常理來說，如果沒有腹痛，首先考慮可能就是肝病。但恰恰右上腹痛是患者最典型的表現，通過這個表現，可以推測其他的一些症狀都是和膽道系統感染相關的，
肝病最需要鑑別的是肝臟周圍臟器的炎症，除了膽道系統疾病之外，還需要注意是不是胃或者腸道的問題。不過，肝病也有他自身的特點，主要表現在以下幾個方面：
首先，是消化系統的症狀，主要表現為噁心、嘔吐、腹脹、食慾不振、厭油膩、右上腹不適或疼痛、肝區不適、腹瀉、消化不良等，這些症狀容易誤認為是胃病的表現。
其次，是疲勞感。肝臟不好，肝臟合成膽鹼酯酶和白蛋白的能力下降，這兩個物質是人體活動精力的重要來源，絕對或者相對缺乏都可以導致人體四肢乏力、感覺很累，或者老是想上睡覺，有些患者會表現為四肢痠痛。
最後，是黃疸的表現。黃疸主要表現為皮膚、黏膜變黃色，眼睛鞏膜同時變黃。單純的皮膚黃而眼睛不黃，這種一般來說不認為是黃疸，而可能是個人的膚色問題。黃疸一開始最明顯的表現是小便顏色的變化，呈濃茶色。
當然，肝臟疾病的表現五花八門，有些人可能完全沒有上述疾病的表現，會出現一些非典型的表現，如關節疼痛、紅斑、皮疹、發熱、失眠、酒量突然銳減、喝酒臉紅、蜘蛛痣、肝掌、愛睡覺、面色晦暗、性功能減退、性慾降低、月經不調等等。
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龍大夫的肝病課堂
肝不好，身體會發出什麼警報？
健康苦行僧，開講啦！
肝不好的朋友們，一定經常熬夜，有這樣一句話很有道理：丑時深度睡眠養肝血，丑時是上午一點至上午三點，相信很多朋友的夜生活才剛剛開始，是不~~~
事實上這個時間段是肝臟修復的黃金時間，肝臟藏血，這也是新舊血液交際的時間，丑時是肝臟氣血最旺的時間，好好休息對身體很有好處，不扯偏了，肝臟不好，身體會有哪些症狀呢？
肝臟不好，身體會有哪些症狀呢？
1：沒有精神，食慾不振
肝臟可是人體重要的消化器官，一旦出現問題，怎麼會吃得下食物呢？甚至會有噁心的感覺，長期的食慾不振可不是開玩笑的
2：面色發黃
皮膚髮黃一般是脾胃虛弱，貧血的情況，但肝出現問題或者肝氣鬱結也會有可能引起面色發黃，也就是黃疸等疾病，不能說面色發黃就是因為肝不好，但肝不好會出現這種情況
3：經常鬱悶
肝臟不好的人群，容易生悶氣，也會無緣無故發脾氣，這同樣容易肝氣鬱結更會傷身
4：頭昏耳鳴，經常虛弱
肝臟是以代謝功能為主的器官，很多營養物質都需要其的代謝，如果肝功能不好，身體是不能提高足夠的營養的，也會經常虛弱
5：酒量降低
經常喝酒的人群，會比較明顯發現自身的酒量在下降，肝臟是人體主要的解毒器官，肝功能的解毒能力下降，這是非常可怕的事情
ps：飲酒不可過多，要少食辛辣
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
健康行僧
我們就來看看肝不好都有哪些症狀。
1.容易疲倦
肝臟不好的人會經常感覺到疲倦，那是因為肝細胞受損，血清轉氨酶增高，膽鹼酯酶降低，使得我們身體疲倦。
2.月經紊亂
肝臟不好的女性會出現月經紊亂的現象，月經來潮，也會受到影響。因為肝血不足，會影響到流量，嚴重的時候，甚至會造成閉經。
3.造成抑鬱
肝臟出了問題還會造成抑鬱，因為肝臟有調節情緒的功能，一旦肝臟內毒素不能排出，就會造成堵塞，容易造成情緒抑鬱。
4.面色發黃
在中醫看來，肝臟不好的人會造成肝氣鬱結，臉色發黃。而肝氣鬱結還會使身體分泌膽紅素數量增多，從而會引起黃疸，這樣看起來面色枯黃。
39健康網
肝臟不好，身體會發出哪些求救信號？
肝病通常都是慢性疾病為主，所以很多人患上肝病卻不自知，當發現身體不舒服的時候去檢查，往往檢查出來的是肝病後期，甚至肝癌等錯過最佳治療的時候。雖然肝病的症狀不明顯，但是隻要是病還是有跡可循的。
肝臟不好，身體會發出以下5個求救信號
1、食慾不振
肝臟不好，影響食慾不想吃東西，總是沒有什麼胃口，也感覺不到肚子餓想吃東西，甚至還感覺有點腹部脹氣。
2、乏力
肝臟不好，會出現乏力容易犯困的現象，渾身無力這種現象不是休息就能自己恢復精氣神的，明明睡眠充足，但每天還是容易犯困打瞌睡。
3、睡眠質量差
肝臟不好，晚上睡覺會經常出現失眠多夢，很難入眠有時候在床上躺四五個鐘頭都睡不著，還經常做夢，被夢給驚醒過來，還有出現講夢話的現象。
4、皮膚髮黃
肝臟不好，會出現皮膚髮黃的現象，因為肝臟不好肝功能出現異常，導致不能正常代謝膽紅素，膽紅素偏高所以導致皮膚髮黃的現象。
5、肝臟的位置疼痛
肝臟的位置出現疼痛的話，說明的肝病已經進入中期以上了，基本是哪個已經完全確認了，需要馬上的調理改善。
以上5點是肝臟不好，身體護出現的5個信號彈，出現這幾個信號要及時的確診，確定是肝病了就要及時的調理改善，避免肝病惡化引起肝硬化，甚至肝癌等病發。
肝臟不好急需調理改善，可以採用中藥飲食的調理方法，硒元素、五味子醇、木質素等營養元素對肝臟有調理保護的作用，而硒麥芽跟五味子含有以上三種營養元素，2物搭配磨成粉製成養肝片，每天攜帶服用，有降酶護肝的效果。
養肝片的製作方法：準備硒麥芽、中藥五味子，分別進行曬乾，然後清水浸泡清洗乾淨，用炒鍋小夥慢炒，炒出香味出鍋，用道具分別把已經炒熟的硒麥芽跟五味子搗碎磨成粉狀，然後按照硒麥芽跟五味子2:1的比例搭配攪拌均，用壓片機或者用手動壓片器把粉末製成含有硒麥芽跟五味子的養肝片，可以貯存藥盒，隨身攜帶，每天吃一次，每次6片，有降低轉氨酶，調理改善肝功能的作用。
硒麥芽的作用
硒麥芽含有豐富的微量元素硒，硒元素可以清除自由基，修復肝損傷或再生肝細胞功能，加快肝臟的解毒功能，增強新陳代謝功能，全面提高人體抗氧化能力，抑制纖維化，防止肝癌病發。
五味子的作用
五味子含有豐富的五味子醇跟木質素，它有很強的清氧化劑，抑制自由基，降低轉氨酶，保護肝細胞膜，促進蛋白合成的提高營養吸收能力。
肝臟不好就要及時的調理改善，可以選擇以上的方法自己製作含有硒麥芽跟五味子的養肝片服用，有降酶保護肝臟的作用。如果覺得自己製作比較麻煩的話，也可以選擇市面上含有硒麥芽跟五味子的養肝片來服用，改善原理是一樣的。調理肝臟的方法有很多，不管選擇哪一種一定要堅持調理，你的肝臟才能恢復健康。
五味導師RO
說起肝臟方面的疾病，常被提起的就有肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精肝、肝癌，這些都是罕見的病症。因為肝臟是一個沒有痛覺神經的器官，它出現的很多不適病症很難被察覺，可能發現的時候情況已經處於嚴峻的地步了。當然，我們不能無緣無故的就判斷肝臟不健康，我們可以根據以下肝臟的求救信號來判斷肝臟是否出了問題。
肝臟在發求救信號
1、面色發黃
肝屬木，就臉色來說，肝氣過剩，會造成肝氣鬱結，臉色發黃。同時，肝氣鬱結還會使身體分泌膽紅素數量增多，從而會引起黃疸，這樣看起來面色枯黃。
2、情緒抑鬱
情緒，你會忽視，其實應該重視。你憂愁善感、憂慮，要是過度的話，還要考慮是不是肝臟出了問題。肝臟能調節情緒，一旦肝臟內毒素不能排出，會造成氣的運行發生堵塞，形成了抑鬱。
3、持續肩膀痠疼
肩膀痠疼，是坐辦公室的白領們經常會出現的問題。其實大部分情況也的確是因為長期伏案工作太過於疲勞了，但是如果肩膀痠疼的症狀長期持續而不減緩解。同時還出現了一些其他的併發問題，一定就要提高警惕了，這很可能是肝癌的前兆。
4、容易疲倦
疲倦，你可能會忽視，但其實應該重視，肝不好的人，肝細胞容易受損，血清轉氨酶增高，膽鹼酯酶降低，讓人睏倦、疲勞、昏昏欲睡。
5、月經紊亂
經期，本是重要事情，但是肝不好，會造成月經紊亂，月經來潮，也會受到影響。肝血不足，會影響到流量，嚴重的時候，甚至會造成閉經。
6、下肢水腫
腎病患者也會下肢水腫，但肝癌患者的水腫，一般發生在腳踝和下肢，甚至能直接滲出水液。這是因為肝臟癌變腫大，壓迫腿部靜脈導致的。
建議保護肝臟，多閉目養肝
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
以上介紹希望對朋友在注意肝臟養護方面有所幫助。圖片網絡下載，侵權必刪。2019.06.04.
農夫老嶽
肝臟是人體內的勞模，默默的處理著體內的垃圾，
但是卻一直默默無聞，但是很多人都知道，肝是體內唯一沒有痛感的器官，
所以一旦查出問題，就是大事，甚至是癌變，
但肝臟也會發出一些“求救”信號，只要你仔細觀察，不難發現。
醫生提醒，如果你的身體發生下列幾種症狀，那麼，最好去查查肝功能！
症狀1：面色發黑
當肝細胞受損時，鐵離子就會流入血管，此時血液中鐵離子含量就會顯著增加，時間一長，面色就會呈現黑色。
所以，面色發黑，洗不乾淨；洗完沒多久面色轉黑都要小心，儘早檢查肝功能。
症狀二：鼻尖發紅
身體許多部位遍佈毛細血管，鼻尖部也不例外。雖然，鼻尖發紅並不一定意味肝臟有問題。但是，假如女性肝功能減弱、雌性激素分泌紊亂時，就會出現鼻尖發紅的情況。
症狀三：新傷易化膿
肝臟既然負責全身代謝，假如肝臟受損，皮膚再生就會出現化膿感染症狀。肝臟的解毒能力下降後，新傷就更容易感染致病菌。
症狀四：痘痘越長越多
肝臟可以破壞黃體荷爾蒙，起到調節身體荷爾蒙平衡作用。黃體荷爾蒙可以促進身體分泌皮脂，所以肝臟無行中幫助解決了痘痘問題。
可是，當肝臟出問題後，這種破壞黃體荷爾蒙的能力就會下降，皮脂分泌增多後，痘痘就越長越多了。
症狀五：一喝酒就醉
前提是，平時酒量還可以，但是一段時間突然酒量減退很多，一喝酒就醉了。這可要小心了，這很可能是肝臟受損的表現，肝臟無法完全分解酒精的代謝物乙醛才會出現酒醉。此時，最好抽血查一次肝功能，並做腹部B超觀察肝臟大小有無變化。
三個習慣不改，肝臟受損會越來越重
習慣一：熬夜
熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
習慣二：壞情緒
“憂傷脾，怒傷肝。”人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液循環障礙，影響肝的血液供應。
肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。
怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做“肝鬱”，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。
習慣三：長期玩手機
長期玩手機，會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。
中醫學認為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，經常玩手機的你更應注意養肝。
保護肝臟，你可以這樣做：
一：飯後一杯酸奶紫蘇仁油，補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
紫蘇仁油富含α-亞麻酸，不僅可以保護肝臟，還可以排血毒、降血脂，預防脂肪肝的形成。
日常想要補充，可以用5毫升的紫蘇仁油拌酸奶食用，紫蘇仁油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
二：每天一杯護肝茶
多喝水，有利於肝臟健康，喝水的時候加點護肝茶，效果加倍！
咖啡草根茶，《現代藥物與臨床》雜誌曾刊出關於咖啡草根茶的研究，指出咖啡草根茶提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。兩者搭配飲用，既能保肝又能加速排肝毒。
白鼓丁甘菊茶，清肝明目，去火消炎：取白鼓丁根，菊花，金銀花，桂花製成白鼓丁甘菊茶包，每天泡水代茶飲即可。
菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與白鼓丁配合適用，清熱解毒。金銀花氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
三：飯後閉目養神20分鐘
古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。
四：學會“挑食”
平時買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負擔。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用。
維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。
五：多走少駕
運動能增強機體的免疫力，讓肝臟遠離病毒、毒素及汙染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。
六：按理想速度飲酒
不喝酒是最養護肝臟的，但是真正不喝酒的人，估計沒幾個能做到，所以要儘量做到按理想速度飲酒。
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。
舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝~
什麼名字太長記不住
肝臟是我們身體最重要的器官。肝臟一不好，身體疾病呼之欲出。食慾下降、噁心、厭油膩等消化問題；代謝異常，出現黃疸症狀；會感覺乏力、不思飲食；皮膚乾燥、長痘痘，浮腫等；肝血不足。
肝臟是我們人體的重要器官之一，我們人生在世，會有很多不如意的事情，生活中的一些瑣事，總是會讓我們心煩意亂。有些情緒急躁的人，很容易會經常生氣，而生氣就是最傷肝臟的。容易生氣的人，久而久之，就會出現肝臟的疾病。肝臟是人體代謝最重要的器官，如果肝臟出現問題，那麼身體的毒素就容易積累在身體內部，這對我們的健康是極為不利的。那麼我們如何護肝、養肝呢？今天小編給大家推薦一個養肝穴位，並且教大家，如何在日常生活中保養好我們自己的肝臟。
【肝臟的功能】
肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用也被稱作“解毒功能”。某些毒物經過生物轉化，可以轉變為無毒或毒性較小，易於排洩的物質。肝臟的生物轉化方式很多，一般水溶性物質，常以原形從尿和膽汁排出；脂溶性物質則易在體內積聚，並影響細胞代謝，必須通過肝臟一系列酶系統作用將其滅活，或轉化為水溶性物質，再予排出。
【傷害肝臟的行為】
肝臟是人體重要的代謝器官，如果肝臟出現問題，那麼我們身體的整個代謝系統都會受到嚴重的影響。因此，養肝護肝是我們保持身體健康最重要的方式之一。那麼，日常生活中，我們的哪些行為，會對我們的肝臟造成損害呢？
1、過度喝酒：飲酒過量，酒精就會在體內器官，特別是在肝臟和大腦中積蓄，積蓄至一定程度即出現酒精中毒症狀。
2、暴飲暴食：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
3、不吃早餐：健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
4、吃藥太多：有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
5、睡眠不足：熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
6、早上起床後不及時排尿：早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
7、整天抑鬱，愛發怒：偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。
8、愛吃油膩：吃太多脂肪含量高的油膩食品容易增加肝臟的負擔，更有可能導致產生脂肪肝。
【肝臟出現問題會有哪些症狀】
現代人的生活節奏加快，飲食作息不規律，會嚴重損害我們的肝臟健康，當我們的肝臟出現問題時，它會給我們的身體傳遞出信號，當身體出現這些信號時，我們要引以重視，及時治療和緩解，否則會造成嚴重的後果。我們來看看，肝臟出現問題時，都會有哪些信號？
症狀：全身倦怠感日趨嚴重；食慾不振，有噁心感覺；持續性微熱，或發惡寒；注意力不容易集中；酒量突然減少；臉色晦暗失去光澤；皮膚呈黃疸色、或覺搔癢；尿液變為啤酒色；肝掌、蜘蛛痣；頭昏；全身發黃，特別是鞏膜發黃。
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發作快，死亡也快。
【如何養肝護肝】
肝臟的健康，對於我們人體是至關重要的。對於肝臟健康的人群來說，養成護肝的行為，是保護我們肝臟避免產生疾病的重要方式。而對於肝臟已經出現問題的人體來說，養肝護肝更是非常必要的。那麼我們日產生活中，如何養肝護肝呢？快來跟小編一起看看。
1、保持正常體重：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患有脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
2、遠離各種可能受血液汙染的器具：避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、等，減少接觸可能受到血液汙染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。
3、不喝酒：人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝，當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
4、戒菸：抽菸會嚴重損害肝臟。
5、不亂吃藥：吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
6、注意睡眠時間：成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。
7、注意維生素A的補充：研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
很多人覺得肝不好就要去看肝內科，其實西藥的副作用對於人體來說傷害挺大的，目前最好的補腎養腎方法就是通過食療，像我們生活中就有很多能夠補腎的食物，像羊肉，鴿子肉，牡蠣，雞蛋，韭菜，黑豆，芝麻，海帶等。也有很多是藥食兩用的，比如說葛根，枸杞，蕎麥等，它們既是食物又是中草藥補品，歷朝歷代的中醫學家都很推崇它們的養肝功效。
《本草綱目》對於枸杞就有記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆痠軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、疲勞等病症。
如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的發酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵複合菌飲品，在網上就能買到。
食療養肝，喝仰甘發酵液是目前我覺得比較好的養肝護肝的方法。多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。仰甘發酵液內含蕎麥米，更能有效的清肝毒瀉肝火，枸杞可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。從而保證肝臟的健康。
