雪姐談養生
醫將肝臟歸為健康之本，俗話說“肝不好，未老先倒”！
肝是人體內以代謝為主的器官，幫助身體解毒、控制和調節體內各種物質，體內氣、血、水都由肝臟調節和管理，使所有器官順利運轉。
然而，一旦肝臟受到“傷害”，解毒能力變弱，會導致肝臟“藏毒”，從而引發各種疾病。
當肝臟“藏毒”太深，身體這四大部位會發出“信號”，你注意到了嗎？
部位一：眼睛
老人常說“清肝明目”，肝和眼睛有什麼關係呢？中醫中有句話叫“肝開竅於目”，可以說肝是明目的源泉，因為肝的藏血功能可以為眼睛提供血液和陰津以滋養眼睛。肝好，則眼睛清澈明亮，神采奕奕；肝不好，則眼睛乾澀，灰暗無光。
另外，眼通肝，久視則傷肝，用眼過度也會對肝臟造成傷害，因此一定要保護好眼睛。
部位二：面部氣血
臉色暗黃，屬氣血不足、脾胃虛弱，肝臟主藏血，若肝血不足，則面無血色；除此之外，臉部長粉刺、痤瘡等問題，也是由於肝臟不能及時排出身體毒素，造成皮脂分泌增多，從而產生一系列皮膚問題，久而久之，再美麗的臉也會快速衰老。
部位三：手掌
位於手掌生命線與智慧線夾角的區域即為“肝臟區”，掌紋的變化就能看出身體器官的好壞，若“肝臟區”沒有雜紋，色澤紅潤且掌紋圓滑，說明肝臟健康；若“肝臟區”出現了大量的“十”字紋，說明生活不規律、熬夜等習慣，已經導致了肝臟疲勞；若該區域發暗，或者出現片狀充血，那就是肝臟代謝功能出現了問題。
部位四：指甲
從中醫角度來看指甲與肝病的關係，中醫認為“肝者罷極之本，魂之處也”。人類五臟的變化，會反應到指甲上，指甲微妙的變化即可觀察到人體的健康狀況。肝臟的好壞，主要在於指甲的顏色和形狀。
健康的指甲紅潤飽滿、堅韌有光澤，軟硬適度不易折斷，底部半月形的健康圈不超過指甲的1/5，這是肝臟氣血旺盛的表現；如果出現指甲顏色無光澤，薄脆易折斷，有凹凸不平的稜線，那就說明你的肝臟氣血不足了。
自己動手，用小植物泡水喝，給肝臟“洗洗澡”！
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水的時候，加點護肝小植物，泡水代茶飲，可以更好的護肝排毒！
動手做：蒲公英玫瑰花茶，排肝毒、淡化色斑
【材料】蒲公英根、玫瑰花瓣
【做法】
①挖取野生蒲公英根，洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；
②野生玫瑰花瓣，洗淨，自然陰乾，備用；
③取蒲公英根2.5g、玫瑰花1.5g，做成茶包即可。
解析：
蒲公英根入肝經，可保肝，清肝毒，常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
刺玫花可強肝養胃、疏肝解鬱、活血化瘀，能夠溫養人的心肝血脈，所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀則可以把沉積在身體裡的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。
動手做：蒲玫菊茶，提高肝臟解毒能力
【材料】蒲公英根、菊苣根、玫瑰花、桂花
【做法】
①將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段後烘乾，備用；
②將玫瑰花曬乾，揉碎，備用；
③將桂花曬乾，備用。
④準備好一些茶包（紗質），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、玫瑰花0.2g、桂花0.1g，碾碎製作成一個茶包即可
⑤每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
解析：
蒲公英根增強肝臟再生能力，菊苣根加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
刺玫花可強肝養胃、疏肝解鬱、活血化瘀，桂花性溫，起到中和寒性之效，並且桂花可以幫助身體排毒！
動手做：金桂菊茶，排肝毒，降肝火
【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英
【做法】
①挖取野生的蒲公英，一定要無汙染的，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；
②胎菊花洗乾淨，烘乾備用；
③金銀花洗乾淨，烘乾備用；
④桂花洗乾淨，烘乾備用；
⑤取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成茶包即可；
⑥每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
解析：
蒲公英不僅可以清肝毒，還善清肝熱，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、平肝明目。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和胎菊花搭配使用。
桂花可溫補陽氣、排出體內毒素，性質溫和，可以中和蒲公英和菊花的寒性，使得方子不寒不燥，適合更多人飲用。
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