養生知識屋
肝臟，將軍之官，養肝就是養命。
中醫講：百病之源，根在肝臟。可見，肝臟健康的重要性。
一旦“臉上”出現3種變化，就是肝臟在“求救”，莫忽視！
1、長出紅色“蜘蛛痣”
蜘蛛痣，對於診斷肝病變，有較大的參考意義。
蜘蛛痣，通暢情況下，在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現。
形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳，所以被稱為“蜘蛛痣”。
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
所以，一旦出現蜘蛛痣，要及時檢查，切莫忽視拖延
2、呈“肝病”臉
肝病患者的面容一般是晦暗、黝黑，沒有光澤的，
主要是肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。
大約1/3以上慢性肝炎、肝硬化患者會出現這種情況。
3、眼睛發黃、皮膚變黃
眼睛發黃，或皮膚髮黃，是黃疸症狀之一。
據研究調查發現，有過半的肝硬化患者會出現這種症狀。
這是因為肝硬化導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的
這五類最容易患肝病：
1、愛吃宵夜
宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處於肝臟最佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔，對肝臟健康非常不利。
2、過度喝酒損害肝臟
酒精進入人體後，主要在肝臟內代謝，對肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。
3、胡亂吃藥損害肝臟
藥物進入人體後，必須經肝臟代謝後才能發揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家儘量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規範用藥，不可胡亂用藥。
4、經常熬夜損害肝臟
由於肝臟需要在我們睡覺的時候進行修復。長期的熬夜會讓身體免疫力下降，從而影響到肝臟的修復功能。經常熬夜的人肝功能出現異常的幾率會比一般人高。
5、長期抑鬱損害肝臟
肝喜條達、惡抑鬱，如若長期精神抑鬱，或是經常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。
肝重在養，預防肝癌肝病發生很重要，5個辦法希望對你有用：
1、一定要少熬夜
中醫上關於經脈循環有一套理論依據，其中肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。這個時間是養肝血的最佳時間，而肝臟的排毒時間也是在這個階段，值得注意的是，肝臟的排毒，需要的機體熟睡的狀態下完成的。如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性循環
2、有硒食物可以多吃點
硒能提升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。
那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。
3、少生氣，氣大傷肝
中醫理論中有怒傷肝的說法，經常動怒會使肝氣鬱結，影響肝臟的血液循環，還容易引起肝火旺，造成失眠等現象，而肝火旺會加重易怒的情緒，發怒傷肝，最後引起惡性循環，傷害肝臟和自身健康
4、打肝炎疫苗
使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果。現已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。病毒性肝炎的預防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、針灸和理髮等
5、常常按摩這三個穴位
【記住三個穴位】1、肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
2、陰包穴
位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。
它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。
日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。
3、中都穴
位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。
另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
王雨婷的健康課
肝癌來臨前，肝臟會發出4個“求救”信號，若能留意到也算是幸運
一、肝區疼痛
肝區疼痛是肝癌來臨之前的典型症狀，所以只要發現自己出現了長時間肝區疼痛的症狀，甚至還伴隨著發燒的情況，那很有可能是肝癌的早期信號，應儘早就醫排查病因。
二、上腹部有腫塊
因為肝臟位於人體的上腹部，一旦肝臟發生病變，就會讓人產生上腹部不適的症狀，若發現自己上腹部有腫塊的話，就一定要及時就醫進行治療，很可能是肝臟癌變所引起的。
三、皮膚變黃
如果發現自己的眼睛慢慢變黃，應該引起我們的高度重視，當肝臟內存在腫瘤是會使得我們皮膚變黃，而且眼珠變黃這種情況非常典型。
四、持續性腹瀉
肝癌患者在早期，之所以會出現持續性腹瀉的症狀，就是由於肝臟發生癌變導致腸道功能出現紊亂引起的。所以生活中，若出現持續性腹瀉的症狀千萬不要以為是拉肚子導致的。
除了以上幾點，若生活中出現持續性乏力、消瘦、食慾減退的情況，也不能大意。因為肝臟病變會引起全身和消化道的正常運作。
腫瘤醫生張國玲教授
肝癌是我國的三大惡性腫瘤之一，40歲以後的中老年人為高發人群，一般男性要多於女性，由於肝癌前期並無明顯徵兆，導致大部分肝癌發現就已經到了晚期。
那肝臟出問題，會發出哪些“求救信號”呢？
信號1：出現蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種外邊表現。研究發現，蜘蛛痣的出現，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。因此，一旦長出蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增多、變大，要及時檢查肝臟。
蜘蛛痣，一般容易長在毛細血管密集的地方，如前胸、頸部、臉部等。其形狀像一個小紅點，周圍有輻射狀毛細血管，看起來像細細的蜘蛛腳。
信號2：全身性泛黃
全身性泛黃，尤其是眼鞏膜發黃，一定要高度警惕肝臟惡化。醫學上，將其稱之為“黃疸”，是肝硬化的一種前兆。肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。
尤其是，眼球、皮膚、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查。
信號3：手掌發紅，出現肝掌
肝掌，通常是肝炎、肝硬化的重要標誌之一。所謂的肝掌，就是手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅。
信號4：異常出血
如果，經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。那麼，一定要高度警惕，肝臟已經硬化了。肝硬化的出現，會導致肝臟合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢進，會導致血小板變少，進而導致異常出血。
8件事足以“摧毀”你的肝臟！
1、晚睡熬夜，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。
2、體重超標，易導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。
3、愛生悶氣，怒則傷肝，導致患肝病的可能性比一般人高8倍。
4、飲酒無度，長期酗酒，嚴重損害肝臟，導致酒精肝、肝硬化、肝癌。
5、亂吃藥物，藥物引起的肝損傷約佔10%。
6、吃發黴食物，感染黃麴黴毒素，是引發肝癌的重要“兇手”。
7、忽視疫苗接種，肝炎病毒是肝臟的大敵，甲乙丙丁等“型號”。
8、高熱量飲食，會讓肝臟悄悄“長胖”，損害肝臟健康。
新誠智慧李志華李醫生提醒大家：養護肝臟，減少病變，做好這幾點：
一、少喝酒，多飲茶
對於肝臟來說，要注意，少喝酒，多飲茶。少喝酒，可減少肝臟負擔。人體攝入的酒精，90%以上，都是由肝臟來分解代謝的。不論是酒精，還是其代謝產物，都會對肝臟造成一定的毒性，損害健康。喝酒不僅會導致脂肪肝，酒精性肝炎，還會誘發肝硬化，甚至肝癌。多飲茶，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
古古丁根茶
古古丁俗稱蒲公英根，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，古古丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
二、少生氣，多歡笑
氣大傷肝，所以，多歡笑，少生氣。
肝臟喜疏惡鬱，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什麼症狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。
此外，經常歡笑，還可消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
董師爺說
肝癌的常見症狀容易被忽視，有些甚至容易被誤診為胃病，早期肝癌症狀不典型、隱匿等很常見，認識肝癌才能及早預防與治療。
1、高熱持續
以午後發熱更常見，發熱體溫在37.5℃—38℃左右，偶有39℃以上。高熱原因是腫瘤壞死或代謝物導致。
2、腹水、黃疸、皮膚癢
早期肝癌患者，有三分之一會出現黃疸。導致黃疸的原因是，腫瘤侵犯肝內膽管，肝門淋巴結轉移癌壓迫肝外膽管；腹水與原先就患有肝硬化有關，腫瘤侵犯靜脈導致癌栓，並壓迫門靜脈引起；皮膚癢也是容易被忽視的肝癌典型表現之一。
3、全身衰竭與出血
進行性貧血、消瘦、嚴重乏力、水腫等；全身有持續的出血不止，要引起高度重視，晚期肝癌患者會持續皮下出血、鼻出血等。
4、肝區疼痛
觀察改變身位後，疼痛感加劇，以持續或間歇痛，放射至後背或右肩。若癌腫瘤壞死或出血，還會導致患者劇烈腹痛與腹膜刺激症，通常以晚期肝癌患者常有症狀。
5、食慾減退明顯
一系列類似胃腸道疾病症狀，如消化不良、腹部悶脹、偶見嘔吐、噁心等。
堅持6個養肝小秘訣
第一，拒絕熬夜，早睡早起，每日睡眠時間應該達成七個小時，十一點之前儘量入睡，如果非要工作，建議可以放到早晨來做，讓肝臟有充足的休息時間，讓肝細胞正常的代謝。
第二，拒絕生氣，生活中多做自己喜歡做的事情，或是運動，或是其他興趣愛好，負面的事情別太認真，保護肝臟，從養成好心情開始。
第三，拒絕飲酒，減少酒精給身體帶來的負擔，讓肝臟在一天中可以更加暢快的代謝解毒。
第四，多喝水進行排毒，適當飲水有助於肝臟健康，每日飲水應該達成1500—1700毫升，每次飲水200毫升作用左右，飲用溫白開水最為健康，最好可以加入枸杞、決明子、菊苣、蒲公英、白茅根泡製成仰甘花草茶飲用，利尿排毒的同時，可以促進肝臟修養，加速肝臟恢復健康。
第五，飲食要新鮮，不吃加工食品，少吃外賣，飲食要清淡，少油少鹽是最基本的法則，這樣能減輕肝臟的負擔。
第六，多食用對肝 髒有益的蔬菜、粗雜糧、豆類、果類，譬如：胡蘿蔔、白菜、豬血、紅棗、大蒜、黑米、糙米、黃豆、黑豆、綠豆、藍莓、蘋果、五味子等。
健康養生亦亦
肝癌是我國的三大惡性腫瘤之一，40歲以後的中老年人為高發人群，一般男性要多於女性，由於肝癌前期並無明顯徵兆，導致大部分肝癌發現就已經到了晚期。
那肝臟出問題，會發出哪些“求救信號”呢？
信號1、出現蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種外邊表現。
研究發現，蜘蛛痣的出現，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
因此，一旦長出蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增多、變大，要及時檢查肝臟。
蜘蛛痣，一般容易長在毛細血管密集的地方，如前胸、頸部、臉部等。
其形狀像一個小紅點，周圍有輻射狀毛細血管，看起來像細細的蜘蛛腳。
信號2、全身性泛黃
全身性泛黃，尤其是眼鞏膜發黃，一定要高度警惕肝臟惡化。
醫學上，將其稱之為“黃疸”，是肝硬化的一種前兆。
肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。
尤其是，眼球、皮膚、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查。
信號3，手掌發紅，出現肝掌
肝掌，通常是肝炎、肝硬化的重要標誌之一。
所謂的肝掌，就是手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅。
所以，如果手掌出現這類異常情況，最好及時就醫檢查，切莫拖延。
信號4，異常出血
如果，經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。
那麼，一定要高度警惕，肝臟已經硬化了。
肝硬化的出現，會導致肝臟合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢進，會導致血小板變少，進而導致異常出血。
8件事足以“摧毀”你的肝臟，勸你少做為好
1、晚睡熬夜，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。
2、體重超標，易導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。
3、愛生悶氣，怒則傷肝，導致患肝病的可能性比一般人高8倍。
4、飲酒無度，長期酗酒，嚴重損害肝臟，導致酒精肝、肝硬化、肝癌。
5、亂吃藥物，藥物引起的肝損傷約佔10%。
6、吃發黴食物，感染黃麴黴毒素，是引發肝癌的重要“兇手”。
7、忽視疫苗接種，肝炎病毒是肝臟的大敵，甲乙丙丁等“型號”。
8、高熱量飲食，會讓肝臟悄悄“長胖”，損害肝臟健康。
養護肝臟，減少病變，做好這幾點：
一：少喝酒，多飲茶
對於肝臟來說，要注意，少喝酒，多飲茶。
少喝酒，可減少肝臟負擔。
要是人，人體攝入的酒精，90%以上，都是由肝臟來分解代謝的。
不論是酒精，還是其代謝產物，都會對肝臟造成一定的毒性，損害健康。
喝酒不僅會導致脂肪肝，酒精性肝炎，還會誘發肝硬化，甚至肝癌。
所以，少喝點酒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。
多飲茶，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，白古丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，白古丁根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
二：少玩手機，多散步
中醫講，久視傷肝，長時間玩手機，對於肝臟健康不利，尤其是晚上睡覺前。
很多人，在下班後，忙碌了一天，會在吃過晚飯後，拿起手機玩一會，甚至一直玩到睡覺。
然而，長時間玩手機，會消耗大量的肝血，不利於肝臟健康。
並且，手機屏幕的藍光，還會影響睡眠，甚至導致失眠，不利於肝臟的休息與修復。
所以，要少玩一點手機，不當在晚飯後，多散散步。
多散步，適當的運動，有助於肝臟健康，可促進肝排毒，保護肝臟健康。
適當的運動，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上，可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。
三：少生氣，多歡笑
氣大傷肝，所以，多歡笑，少生氣。
肝臟喜疏惡鬱，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什麼症狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。
此外，經常歡笑，還可消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
四：少懶惰，多按揉
懶惰，缺乏運動的人，不利於肝臟健康。
所以，生活中，不要太懶惰，可多按揉護肝穴位，對於肝臟健康，大有益處。
按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
按揉太沖穴，可以幫助降低肝火，改善肝火旺盛引發的不良症狀。
細說健康事
酒是一把雙刃劍，飲酒過多，會損害身體。
長期喝酒，發生脂肪肝的風險約75%，酒精性肝炎的風險為40%，肝硬化的風險為8%-29%。
因此，對於飲酒者來說，平時一定要格外注意，切莫忽視。
飲酒者，晨起若有4種異常，小心肝臟受損，及時戒酒
1、宿醉感較重
飲酒後，經過一夜的休整，體內的酒精經過代謝。
依舊會有頭痛、噁心、疲勞、極度口乾舌燥的表現。
一旦出現此類現象，極有可能是出現了輕微的酒精中毒，也就是宿醉。
主要多表現在飲酒過多，肝臟無法完全將酒精代謝的有害物質清除掉，從而損害肝臟。
2、尿色深黃
飲酒後，90%的酒精需要通過肝臟來代謝。
若第二天晨起撒尿時，出現尿液泛黃的現象，很有可能是肝臟出現了問題。
因為飲酒過多，導致肝臟受損，使得膽紅素進入到血液內，隨著尿液排出體外，就容易導致尿液出現深黃色，或者是茶色。
3、渾身沒勁、乏力
飲酒後，晨起渾身無力，甚至感覺到疲乏。
就算經過洗漱後，依舊不能夠得到緩解。
甚至情況越來越糟糕，可能是肝臟受損，導致低血糖的出現。
4、腹瀉
喝酒不僅會傷肝，還會傷害到腸胃。
若飲酒者，晨起出現腹瀉的現象，此時可能是肝臟受損。
主要是因為早晨膽汁的分泌較為旺盛，影響到脂肪肝的合成，從而出現肝源性的腹瀉。
喝酒者，保護肝臟，謹記4多3少
1、喝酒多吃菜
飲酒時，可以多吃點蔬菜，有助於降低酒精對肝臟的傷害。
可以進行紅綠搭配，如：西紅柿、黃瓜等，可以加速體內酒精的代謝，緩解因為喝酒出現的不適。
因此，喝酒是一定要吃點菜，不要什麼都不吃。
2、多對抗自由基
除了抗乙肝病毒藥物，近年有研究發現，慢性肝病患者的自由基清除能力下降。
這導致具有高度氧化活性的自由基在持續破壞肝細胞，增加肝癌變可能。
多攝入自由基的天敵-抗氧化劑，可以降低自由基對肝細胞攻擊，減少肝炎。肝硬化，進而預防癌變。
花青素、多酚類、類黃酮類、硫辛酸、維生素E、維生素C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。
它們多存在於花草茶中，特別是雁臺菊，抗氧化劑含量多且無額外熱量，多喝可以養肝護肝，抵禦肝臟損傷、減輕肝負擔。
雁臺菊產自雲臺山，去那旅遊的，可以帶點回家。
3、多按摩
人體有一個解酒穴——關衝穴。
取穴：位於手環指尺側端，距指甲角0.1寸。
經常按揉關衝穴，可以促進酒精的代謝，起到醒酒的作用。
因此，喝酒時，可以用手按摩此穴，每掐10秒後，放鬆2秒，重複掐按，可幫助加快酒精代謝，降低危害哦。
4、多運動
對於經常飲酒的人來說，平時應多注意運動，增強體質，以及免疫力。
還有助於肝臟的排毒，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的熱量，控制體重。
同時，運動可以促使血液循環加快，改善體內氣血瘀滯的問題，有益於滋養肝臟。
散步，步行是最合適保養肝臟的運動。
散步，不僅能夠使身心放鬆，還可以防止肝臟鬱結。
"3少"
1、少熬夜
中醫講，"人臥則血歸於肝"。
也就是說，人在側臥時有利於血液迴流於肝臟。
此外，凌晨的1-3點鐘是肝經當令的時間段，此時肝臟需要完成自我修復，應處於熟睡的狀態，這樣有利於肝臟健康。
因此，無論什麼原因，最好減少熬夜。
2、少吃肥肉
肥肉屬於油膩食物，經常吃，會加重肝臟的負擔。
肝臟參與人體的脂類代謝，是脂肪的運輸樞紐，體內消化吸收一部分脂肪厚，進入到肝臟，在轉變為體脂儲存在體內。
一旦攝入過多的脂肪，就會加重肝臟的負擔，導致脂肪代謝出現紊亂，堆積在肝臟內，形成脂肪肝。
3、少生氣
中醫講，肝主疏洩，喜條達。
同時，百病皆生於氣，情緒與肝臟的健康有很大的關係。
當人在生氣的時候，會分泌一種叫做"兒茶酚胺"的物質。
此物只，會作用於中樞神經系統，促使血糖升高，脂肪酸的分解增強，血液和肝細胞的毒素相應增加。
研究發現，經常生氣的人，患者肝病的可能性比一般人高出8倍。
因此，生活中，要少生氣，多歡笑，保持愉快的心情。
三九養生課堂
俗話說“肝是啞巴，胃是喇叭”。
肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以，肝癌發現一般都是晚期了，但是如果生活中注意這些細節，肝還是會給出生病的“信號”的。
從中醫角度講，《黃帝內經》記載，肝者將軍之官，謀慮出焉。也在說明，肝對人體的重要性，是一種無法替代的位置。
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官：1，肝臟是糖、脂肪、蛋白質等營養代謝、分解、合成的重要場所，人體大部分的新陳代謝和有毒物質都在肝臟內進行，所以，肝臟是最容易受損的器官。2，體內進行代謝，吃進去的食物、藥物、呼進去的有害氣體等，無法及時通過糞便排出，會通過門靜脈收集，之後在肝內被解毒和清除。
肝不好，多數有6種表現，對照一下，你佔了幾個？
1，出現蜘蛛痣
皮膚上出現一個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外有細小的毛細血管，形狀似蜘蛛，被稱為蜘蛛痣。如果出現蜘蛛痣，可能是有肝炎病史的人，多與身體的雌激素代謝有關。
2，鞏膜黃、尿黃如茶
當發現自己的鞏膜發黃時，其他部位也有些泛黃，尿液黃如茶色，可能是肝臟受損了，導致血液中膽紅素水平超標，引起的黃疸症狀。
3，早起後，有眼屎
中醫認為“肝開竅於目”，如果早上醒後，眼角上出現眼屎，說明肝火太旺了。
肝火過旺也會損傷肝臟，出現肝氣上逆等表現。
4，易在凌晨2-3點醒
中醫講，凌晨1-3點是肝經當令，如果容易在凌晨2-3點醒，可能是肝的解毒功能下降了，排毒能力弱的表現。
5，晨起後，口臭、口苦
早晨起床後，感覺口臭，可能是肝功異常使血液中尿素氮和氨含量增加，氨經呼吸從口鼻排出導致的。而口苦可能是肝膽溼熱引起的，這時，小心肝膽部位出現炎症。
6，喝酒容易醉
肝是酒精代謝的重要場所，若喝酒後，酒量明顯不如以前，喝點酒，就感覺醉了，可能是肝臟受損了，影響了肝臟代謝酒精的功能。
養肝，謹記早起“3要”、睡前“3不要”：
1，早起後，要及時排尿
很多人早上起來後，第一件事情就是上廁所，經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高，若不及時排尿，可能會增加身體對毒素的重吸收，從而會加重肝臟的解毒負擔。
2，早起後，拍打膽經
早上起來後，每天拍打膽經大約3-5分鐘，能幫助肝臟分泌膽汁，利於食物消化，還可改善食慾不振、噁心、厭油膩、晨起口苦等表現。膽經位於大腿的外側褲線中縫的位置，每次拍打時，感覺微微發熱就行。
3，早起後，要吃早餐
長期不吃早餐，人處於空腹狀態，肝臟也會分泌膽汁，不能及時利用掉，長期如此，會誘發肝膽疾病。
4，睡前不要生氣
生氣也是一種傷肝的情緒，容易導致肝氣鬱結、肝氣橫逆等，而睡前生氣，會傷肝。生氣時，體內會分泌一種兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞的毒素會增加。
5，睡前不要喝大酒
喝酒本身就會增加肝臟代謝，而在睡前喝大酒，對肝臟的影響會更大，容易損傷肝細胞，誘發酒精性肝病。
6，睡前不要吃宵夜
很多年輕人習慣晚飯和宵夜一起，睡覺前吃東西太多，容易增加胃腸道的消化負擔，也會影響肝臟的解毒負擔，從而影響睡眠質量。
保護好肝臟，預防病變，做好4件事：
一、喝茶，降肝火
肝火旺，看似沒啥大概，但長期肝火旺，會出現口苦、面紅、目赤、易怒、夜臥不寧等表現。天氣逐漸變熱，人們上火，還是容易出現肝火。
降肝火，平時喝點白鼓丁甘菊茶，將白鼓丁、甘菊、金銀花、桂花搭配在一起，做成茶包泡水喝。
白鼓丁，又稱為蒲公英、婆婆丁、黃花地丁等，性寒，歸肝經，有很好的排肝毒、降肝火作用。現代研究發現，白鼓丁還具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔潰瘍、咽喉腫痛等。常與菊花搭配在一起，清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。
金銀花，氣味芳香，被譽為清熱解毒之良藥，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不錯，還可清除體內毒素。
桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，幾種搭配在一起，適合非常適合肝火大的人飲用。
二、保持好心情
中醫認為“肝喜疏洩惡抑鬱”，平時保持良好的情緒，利於肝臟氣血舒暢，減少肝病發生。提醒，患有肝病的人，平時更應保持良好的情緒，避免情志不暢，否則會降低免疫力，加重病情。
三、加強身體運動，避免久坐
平時多運動，少久坐，利於身體血液循環，提高新陳代謝，促進體內毒素排出，還有助於控制體重。運動有很多種，最好選擇有氧運動，如慢跑、走路等，每週運動3-5次，每次至少30分鐘以上。慢
四、避免亂用藥
“是藥三分毒”，藥物進入體內主要經肝腎代謝、分解、排出體外。
如果平時服用藥物不遵醫囑，或擅自增加藥量，可能會增加肝臟的代謝負擔，甚至會引發肝衰竭，或藥物性肝損傷。總之，藥物不要亂用，如需長期用藥，應遵醫囑，並定期進行復查肝功能、腎功能等。
勤奮掩飾懶惰
肝癌，也就是肝臟惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩大類。
數據顯示，原發性肝癌全球每年新發病例85.4萬例，我國46.6萬，約佔55%；每年因原發性肝癌死亡81萬例，我國為42.2萬，約佔45%-50%。
觸目驚心的發病率和死亡率，讓我們不得不對肝癌提高重視。
肝癌發生，常伴四處變色：
一、變黑
1、臉變黑
當肝功能出現異常，肝血不足時，臉部往往不能得到足夠的滋養，就會出現臉發黑，膚色暗沉的情況。
有專家表示，一旦機體的肝毒過多，臉上就會最先出現暗黃、無光的現象。
2、嘴唇黑
嘴色發暗，還伴有口乾、口臭、口苦的情況，就應當要注意是否是機體肝火過旺的現象。
一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色，所以唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，要警惕肝病的出現。
二、變白
1、指甲白
手指甲發白是乙肝症狀之一，感染乙肝病毒後患者可能就會出現指甲發白這一症狀，如果指甲明顯則有可能是肝癌徵兆。
2、大便白
大便發白是因為阻塞性黃疸引起的白陶土樣便。這是在肝癌晚期常會出現的表現，一旦這個顏色的糞便出現，提示癌細胞可能已經轉移。
三、變紅
1、手掌紅
手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，出現明顯的紅色斑塊，是肝病的典型體徵“肝掌”。肝掌是患慢性肝炎。特別是肝硬變後常出現的表現。
2、痣變紅
我們身上的痣多數是黑色的，一旦出現了紅色的痣，且痣周圍有細小的紅色分叉，說明肝臟病變嚴重，出現了肝病的另一典型體徵“蜘蛛痣”。
四、變黃
1、眼睛黃
由於肝臟受損，肝臟內正常的細胞也會受到損傷，從而會導致肝臟原本正常分泌的膽紅素。
血液中膽紅素過多，從而使眼睛出現黃染的現象。若當黃染十分嚴重時，就是變成黃疸，這個時候，也在暗示你，肝病已經很嚴重了。
2、排尿黃
對於肝癌的患者來說，不光會有眼睛發黃的現象出現，膽紅素還會隨著水分，代謝出體外，形成尿液，導致尿液顏色異常發黃。
如果在日常排洩時，發現尿液的顏色為深黃色，並且有異味出現，很可能是你的肝臟出現了問題，及時去醫院做出診斷很重要。
3件事做太多，肝會受損，甚至會引發癌變！
1，長期抑鬱
不良情緒對身體的影響非常大，若夫妻之間生活的不愉快，長期如此，容易抑鬱，這樣會對肝臟健康有影響，容易導致肝氣淤堵，時間長了，易使肝臟受損，甚至加重肝病。
對肝不好的人來首，不良情緒釋放不了，長期如此會拖成肝癌。
2，大量飲酒
喝酒傷肝，尤其是在情緒差的時候，對肝臟的損傷更大。
酒精本身就屬於一級致癌物，長期大量飲酒會增加肝臟的代謝負擔，誘發酒精性肝炎，嚴重會引發肝癌。
酒精主要經肝臟代謝，若攝入過多，會使中間產物乙醛不能完全分解，損傷肝細胞，誘發炎症。
3，大量吸菸
菸草中含有大量的有害成分，多環芳烴、亞硝胺、尼古丁等，會促使基因發生突變，誘發癌症，如肺癌、鼻咽癌等。
此外，有研究表明，菸草彙總的致癌物可直接損傷肝臟。吸菸者患肝癌的危險性 是不吸菸者的1-2倍。
且，吸菸年齡越早，日後發生肝癌的危險性閱讀。
吸菸與喝酒都會誘發肝癌，兩者同時進行，會明顯提高肝癌的發病率。
養護肝臟，預防肝癌，常做4件事！
- 不熬夜
對於現代人來說，熬夜已經成為習慣，甚至是時尚。
而現代疾病逐年的升高，其中不能忽視的一個因素就是熬夜。
熬夜導致身體的內分泌紊亂，增加肝臟的負擔，影響肝臟的修復，導致肝臟早衰，增加肝癌的發病幾率。
- 常飲茶
用奶汁草，與金銀花，菊花，桂花這三花，搭配在一起，泡水製成奶汁草菊花茶。
奶汁草，在春天生長，也是養肝的最佳小植物，有“降火草”，“消炎草”的美譽。
有很強的解毒降火的作用，針對春天上火，口乾有調節作用，並且奶汁草有消除肝炎，促進肝臟的修復功能。
金銀花，一直被用於清熱，去火，防止感冒，肝陽上亢等症狀，一般都與菊花搭配使用。
菊花，可清肝明目，調理肝臟的損傷，清肝火，並且對於脾氣煩躁，小便赤黃，都有一定改善作用。
桂花，是三花中的最後一花，不僅可以保護肝臟，主要可調節茶中的寒性，提高各個小植物的藥用價值。
- 拒絕“不良情緒”
中醫講“百病生於氣”，萬病之源來自由不良的情緒。
經常生氣的人會導致肝氣鬱結，肝臟淤堵，導致肝氣不舒，引發肝臟疾病。
同時，肝臟不好的人，也會使人的性情不定，經常發脾氣，暴怒，抑鬱等問題的產生。
保護肝臟，最主要的就是有良好的心態，保持樂觀的情緒。
- 健身氣功八段錦
八段錦，被稱為是健身氣功，有增強人體質的作用。
常練習八段錦，可促進血液的循環，疏通經絡，調節五臟六腑的功能。
並且對肝臟的排毒，代謝有一定的功效，堅持可延年益壽。
養生的小蝦米
近幾年以來，肝癌的患病率也是不斷的攀升，然而肝癌到來時，總是喜歡默不作聲，這也導致不少患者在肝癌初期的時候沒有及時發現它們，從而耽誤了最佳的治療時機。其實當大家談到肝癌時，不必太過恐慌，如果你能夠及時發現它的跡象，積極採取相關的應對措施，治癒的希望還是很大的。下面這幾個無聲信息，可能是肝癌到來的腳步，以後見到可別忽視掉！
3個地方喊不舒服，可能是肝癌到來的標誌，看看你的身體有沒有！
1、消化道不適：
日常生活中，肝癌來臨時，很容易會導致患者出現消化道不適的情況，比如可能會出現反胃、噁心嘔吐等症狀；不過大多數朋友見到這些症狀時，第一時間都會認為是消化功能的問題，然而你可能不知道的是，其實肝癌也會引起這些消化道不適的症狀。所以當你出現這些症狀時，倘若檢查消化道功能沒有異常，那麼還請及時去檢查一下肝臟。
2、腰背部疼痛：
日常生活中，腰背出現疼痛其實也比較傲常見，很多朋友在過度勞累或者是遭遇氣溫變化時，就會導致這種情況的出現。所以這也導致很多時候出現腰背部疼痛時，很多朋友並沒有注意，通常就是進行適當的休息或是按摩來進行緩解。然而你需要知道的是，腰背部疼痛並非完全都是過度疲勞引起的，它也有可能是肝癌早期的症狀。這是由於肝癌一旦出現，其腫瘤就會很容易導致周圍的肌肉遭受到壓迫，甚至還可能會導致周圍的神經被壓迫，最後就會導致神經出現放射性疼痛，繼而就會導致腰背部出現疼痛。
3、胸口疼痛：
日常生活中，我們的胸口連接著心臟器官，這也導致很多時候胸口出現疼痛，不少人都認為是心臟疾病問題，從而就會進行心臟的相關檢查。然而胸口出現疼痛也極有可能是肝癌所引起的，這是由於肝臟跟心臟緊挨著，一旦肝臟出現癌變，那麼其腫瘤就會導致周圍的器官被壓迫，最後就會引起胸口疼痛的問題。
預防肝癌的到來，你要學會補充硒元素養護肝臟
肝是“硒庫”，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內抗氧化系統遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現種種疾病。
補硒，可保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，預防肝病嚴重化。因此，可以在喝水的時候放一些硒麥芽五味子粉，以此來補充硒元素。
按2:1的量將有機硒麥芽、中藥五味子分別晾曬2-3天，曬乾洗淨後用炒鍋小火慢炒，炒出香味後起鍋，冷卻之後分別放入搗藥罐，搗碎磨成粉末，每次兩勺用開水衝攪勻喝，一天三次，服用1-3月，長期堅持養肝，有輔助降低轉氨酶，維護肝臟健康預防惡化的作用。
硒麥芽不易購，但兩者又需結合養肝效果才佳，配比掌控不好度補硒養肝的效果將大打折扣，若嫌硒麥芽五味子粉製作麻煩，也可選擇補充同款硒麥芽和五味子搭配的五味子護肝片，配比更科學，也更易於被人體吸收和利用。
養肝日常
我國本來就是一個肝病大國，加上近些年來普遍的一些不良飲食習慣及生活習慣等，肝病逐漸發展惡變的情況不在少數。而且這些人群中、只有大約15%的人能早期發現並且治療控制，大多數人都是拖到中晚期，死亡率大大提升。
主要是因為肝臟是一個“啞巴器官”，很多時候疾病早期並沒有明顯的症狀，這就需要一些高危人群在生活中多加留意。
下來講個真實的案例吧：
58歲的男子老張，早些年就感染了乙肝，早些年還一直在吃藥治療，但是近些年感覺年紀大了，所以也逐漸沒有重視。去年底，老張感覺經常食慾不振，人特別沒精神，但是老張並未重視。
後來症狀逐漸加重，甚至出現了劇烈的肝區疼痛，這才趕緊去檢查，一查已經是肝癌晚期。醫生表示，手術的意義並不大。所以老張只能回家度過最後的時光。
肝癌早期靜悄悄？身體出現這3個變化，或許早已給你“報信”
1、肝部疼痛
一般來說，在肝痛時，患者會感覺到右上腹有間歇性或持續性的疼痛，而且會因為腫瘤生長的部位不同，在中上腹、腰部甚至右肩或右背都會有疼痛感，如果經常出現肝痛的情況，一定要警惕是否有肝癌的可能，需及時到醫院進行檢查。
2、出血
肝癌患者因為肝功能受損，會出現鼻出血、皮下出血，甚至是上消化道出血的情況，一旦出現這些情況要加強留意，這很可能是肝癌的警報。
3、食慾不振、噁心嘔吐
這些症狀的出現都是因為肝癌患者由於肝部受損，消化吸收和內分泌會出現紊亂，因此才有這些情況的發生。
尤其以下幾類高危人群，出現以上幾種症狀更應該引起注意！
感染了肝炎病毒的人
嗜酒的人
吸菸的人
生活在肝癌高發區的人
有肝癌家族史的人
除過注意肝癌症狀外，日常養肝護肝，生活中做好3事！
一、常歡笑，疏肝氣
肝氣鬱結，是導致很多肝病的誘因。而肝臟，喜歡條達，厭惡抑鬱。保持一份好心情，減少生氣等抑鬱情緒，才會有利於肝氣的抒發。所以，經常笑一笑，有助於調節心情，保護肝臟健康。
二、常補硒，排肝毒
硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。研究發現，肝病嚴重程度與硒元素含量呈正相關。人體如果缺硒， 就會使病毒發生變異， 變得更加兇狠， 從而使病人病情加重、惡化。而人體在富硒狀況下，病毒突變及複製會得到抑制，所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異、控制病情、防止肝病加重與反覆發作。
補硒可以飲用蒿稀綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。
三．常運動，消脂肪
運動不僅減肥，還能夠消除體內過多的脂肪，加快血液循環，促進氣體交換，幫助肝臟獲得更多的氧氣與養料。
肝臟受損的人，可以選擇一些較為輕鬆的運動，如：散步、慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、拍皮球、跳舞跳繩、打太極拳等都是是不錯的選擇。
四、常敲打，強肝氣
閒來無事，經常敲打肝經，可以強健肝氣。肝氣一通，百脈皆通。肝經，就在人體大腿內側，也就是內褲線的位置。經常敲打一番，有助於疏經活絡，強健肝臟健康。
