貴人駕到554
維生素C是維生素的一種，維生素是機體維持正常生化代謝和生理功能所必需的物質。
1 維生素C在體能氧化還原作用和細胞呼吸中起到重要作用。如促進葉酸轉變成四氫葉酸參與核酸的合成，能使三價鐵離子還原成二價鐵離子。
2 維生素C參與體內羥化反應。羥化反應是體內許多重要物質合成和分解的必經步驟，如參膠原蛋白和組織細胞間質的合成，降低毛細血管的通透性。參與凝血過程，增強凝血功能等等。
3 維生素C還有促進體液免疫和細胞免疫功能，增強機體對感染的抵抗力和對毒物的解毒能力。
維生素C主要用於防治各種維生素C缺乏症，以及某些疾病的輔助治療。
1 治療維生素C缺乏症。維生素C缺乏時，羥化酶活性降低，膠原蛋白合成障礙，組織間質成分裂解，毛細血管脆性和通透性增加，傷口，潰瘍不易癒合，骨骼牙齒易脫落，皮下和粘膜易出血，俗稱“壞血病”，也就是維生素C缺乏病。
2 補充輔助治療。主要用於傳染病，病後恢復期，傷口癒合不良以及貧血，高鐵血紅蛋白，動脈粥樣硬化等的輔助的治療。
4 治療肝損害，用於急慢性肝炎，中毒性肝損害等疾病，有解毒，改善肝功能的作用。
維生素C大量服用後，不可突然停藥，否則易出現維生素C缺乏症的表現，因此要逐漸停藥。過量的維生素C對身體也有損害。
人體內不能合成維生素C，必須從食物中獲得。
維生素C廣泛存在於綠葉蔬菜和新鮮水果中，特別是桃，桔，西紅柿，辣椒和新鮮棗中含量豐富。食物中的維生素C在乾燥，久存和磨碎過程中會被破壞。藥用維生素C為人工合成。
藥健康藥知道
主要生理功能
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力 含維生素C的食物
（按大小排名）
排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg)
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1個 216
No.3 紅椒 80 1/3個 136
No.4 黃椒 80 1/3個 120
No.5 柿子 150 1個 105
No.6 青花菜 6 1/ 4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1個 78
No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
No.10 獼猴桃 100 1個 68
現在社會由於生活節奏的加快，飲食上補充經常不足，我們建議不足的朋友服用專用的營養補充劑，比如天然維生素C+B，女性朋友可以選擇天然維生素C+E，補充維生素c並且可以同時補充e，這樣可以大大增加女性朋友的身體免疫力，還可以美容養顏喔！
鄉野小杰
維生素C主要用於治療壞血癥，以及維生素C缺乏症。除此之外並無別的療效，而所謂的維生素C保健並沒有科學依據，另外一點維生素C有美白效果，這點也是由其特性決定的，因為維生素C的強氧化作用。
中子星x鋼板
維生素C主要是提高抵抗病毒入侵的能力的！只要是感冒病毒！皰疹病毒！等！
