雷情流水
每天能五點多起床運動，別的不說，起碼這個人的內動力，還有自律能力是比一般人強的，想想外面天還沒亮，特別是天寒地凍的時候，誰都不可能爽快的就離開溫暖的被窩！
本人就長期五點多起床跑步，早起運動，目的很簡單，只是想要有個健康的身體。現在大多數的上班族都長期坐，一天走的步數都在三四位數徘徊，大肚腩，油膩男！想到這往後幾十年要貼上這些標籤！心裡就直打哆嗦！這也成了我運動的內動力！
晚上吃飽飯都比較晚，而且晚上經常有事會打斷計劃，所以早起晨跑就是最佳的選擇了！剛開始肯定是很難，人啊，就是要逼一逼！當內動力足夠強大，戰勝了惰性，一切就順理成章了！於是，晨跑就成了生活習慣了！人家看起來難的，在我的眼中也就沒那麼難了！
相應的，長期的運動，帶來了我健康的身體，健美的身材，以及那份堅持帶來的自信！做到別人做不到的！堅持別人堅持不了的，自然收穫別人收穫不了的！別的什麼暫時還沒有呢！也不是一定要達到什麼目的才去運動，而只是單純的為了健康去運動，往後的收穫，那都是順其自然的了！
張東滔
我媽媽就是你說的這種人。
她每天五點半左右就會起床，而後晨跑、買菜、打掃衛生、梳洗打扮、出門上班。
如果實在沒有時間晨跑，也一定會當天夜跑。一年前只能跑3公里，現在5公里已經不在話下。最近還辦了健身房的年卡，幾乎每天都會和我打卡。
結果就是，她已經52歲，還是保持了我們年輕人都望塵莫及的充沛精力。
她可以一天到晚連軸轉，從早晨5點半到晚上10點，雖然累但並不會崩潰，休息一晚第二天又是新的開始。
她的情緒穩定，性格開朗外向，非常樂於接受新事物。一年會去不同的三個城市，旅途的奔波絲毫不影響她遊玩的興致。
我和她就像朋友一樣相處，可以和她聊感情、聊工作，她都能有獨特的見解。
我覺得她得到了三倍於人的豐富人生體驗，非常佩服她，也在向她學習，希望以後也能夠成為這樣一個魅力四射的人。
5點半起床跑步本身不是討論點。5點半跑步不會讓你變得成功。
但能堅持做一件有益積極的事數年如一日的人，他們都擁有巨大的能量，都非常自律。他們的生活豐富而有樂趣，是再自然不過的事了~
阿餅餅b
我身邊就有一個例子。
她天天早上六點左右起床，六點半出門去跑步，大概跑到七點半就回家洗澡換衣服，吃早餐，然後就匆匆忙忙的過來上班，常常是頭髮半溼，比上班時間遲到十多分鐘才到辦公室。
她負責的工作一直很少，而且工作的速度也慢，到九點多的時候，她就開始哈欠連天了，一個接一個的打哈欠，她忙著找紙巾擦拭眼淚鼻涕，然後她說不行了，我要到外面走走，實在太困了。
快下班的時候，她就飛快地衝出辦公室，說等下回家隨便吃點東西我就要睡覺了，太困了。
同事們也有意見，說和她共事，她負責的工作都做得不好。領導面對她也眉頭深皺。
有天我就好奇地問她，我說你天天早起跑步，晚上是不是睡得很早，她說我晚上都是十一點左右睡覺，我說那既然睡不了早，不如改成夜跑，她說不行，晚上我要去上瑜珈課。我說好在你工作不多，要不然你哪來精力做事啊，她訕訕地笑了笑。
從她身上，我只看到時間安排不合理所帶來的後遺症，她的生活和工作質量不單止沒有達到更高的高度，比正常人的都下降，只是她自己以為一直在自律的運動和生活。
我也喜歡運動，也想通過運動來保持自己的身材和活力，但是我工作比較繁瑣，需要專心致志才能完成，所以我把運動的時間安排在晚飯後，這樣的習慣已經有十幾年了。我沒有因為運動而耽誤到工作，每天早上我精神飽滿的起床上班，晚上一個小時的鍛鍊讓我淋漓盡致，常年的運動讓我身材保養如初，我想這才是最好的效果。
修一顆寧靜心
我就是堅持每天5點半早起跑步的那個人，生活變得特別有規律，無論是工作和精神狀態特別好，本人的精、氣、神特別的十足，早起鍛鍊身體是我日常生活中不可缺少的一部分，無論是在自己家還是出門在外我都養成了一種習慣，這種習慣讓我受益匪淺……
那時候我很胖，體重有130多斤，經常耳鳴眩暈噁心難受，非常痛苦，嚴重的亞健康。肥胖給自己帶來了很多的不自信，經常買不到滿意的衣服，也很少參加集體活動，自己看自己都發愁特別是現在這個看臉看身材的時代，很想減肥但經常是“吃飽了再說的心態”，沒有真正的下決心開始甚至是半途而廢，就在當我的身體出現耳鳴眩暈的時候我感覺到了太多的無奈，這種日子過了有好幾年，那種感覺只有發生在自己身上才有體會，我也吃過藥看過中醫進行調理但效果不大，反而越來越嚴重，嚴重到睡覺的時候都莫名其妙的難受，我上網搜索查閱各種相關的資料得知我這叫美尼爾氏綜合症，沒有合適的治療方案，任何手段都是徒勞的，只有鍛鍊慢慢來緩解……
所以我下定決心從減肥開始，要管住嘴邁開腿，我是怎樣減肥的在這裡就不分享了有點跑題，我就分享一下邁開腿從晨跑開始吧。因為我做生意白天沒有時間出門，我只有利用好早上的時間，早上早起可以做很多事情，在鍛鍊減肥之前我都是早晚做好家務包括一天吃什麼飯買什麼菜每天關門後就把第二天用到的東西買好，整理家洗衣服等都是早晚來做，我從來不用白天的時間來做這些我怕耽誤到我做生意，我幹什麼就是幹什麼我會讓我做的事情效率儘可能的提高。剛開始早起我是定鬧鈴每天5點鐘，有時候也不想起特別是冬天但想想我的目標我就起來了，5.30外面很黑都是些睡不著的老頭老太太，我家離公園很近，我每天早上鍛鍊2個小時，不是颳風下雨我都出去，一年四季都是這樣，很多人都是看著我一天天瘦下去的，我就這樣堅持著，到現在體重110斤，以前的耳鳴眩暈症狀不知什麼時候消失的，這種早起的習慣我堅持了很多年一直到現在，每天也沒有鬧鈴了都是自然睡到5點準時醒，當然了晚上也睡的早十點之前就睡了，一挨枕頭就能睡著，早睡早起給我帶來了非常自律的生活習慣，讓我的身體越來越好，很欣慰。
現在我減肥的方式有所調整，開始了減脂塑形效果也不錯，但這種早睡早起的習慣太讓我受益了，5點半晨練永遠不會斷……
感謝大家的閱讀，如果你也想這樣那就從現在開始養成好習慣吧，我可以和你結伴而行，願意和你成為朋友一起交流互相監督，謝謝🙏@悟空問答
減肥達人翡翠
首先你做這麼一件事情是為了什麼？
我差不多有一年的時間都是早上5:00起床的。
時間允許的情況下，我一般是5:00~6:00會去跑步。跑步回到家裡早飯
用煮蛋器蒸上雞蛋。
然後自己會去洗澡化妝。
差不多是在6:30左右出門，去上班。
晚上5:00下班,馬上去趕公交車。
6:00的兼職，9:00下班，然後坐公交車回家
大概是10:00到家裡。
到家以後還要寫5篇稿子。
11:30之前，上床睡覺。
說實話真的是有點累，
有時候也會感到很疲倦
但是對於一個創業失敗還負債累累的人來說
努力的掙每一分錢，是很重要的
也是維護自己尊嚴最後的方式
路上我還要完成英語學習
噹噹讀書計劃
因為我要給自己規劃要做一個自媒體的
還有給自己規劃要去5年之內考一個碩士。
這就是我每天過得非常忙碌。
但是我有希望
我相信這不是我的終點，我一定會觸底反彈。
從生活路過
先說結論：他們確實達到了一定的高度，但平常人通過方法訓練也可以到達這種高度。
我高中時有一個舍友湯湯，他每天五點半起床，洗漱完後就去操場跑步。大學4年，除非下雨田徑場場地太滑，他才不得不呆在宿舍看書。那段時間，他確實在以下3個方面達到了一定的高度。
01身體健康高度
我們所讀的專業是計算機科學與技術。很多人因為經常對著電腦，他們的脖子會不自覺地向前傾，呈現“烏龜頸”的姿態，看起來整個人相對精神面貌不太好。
而湯湯經常跑步，並且他還會在運動過程中有意識地去調節鍛鍊自己的頸椎、肩部問題。因此，他的體態要比很多同齡人要更好一些，形象也更佳。
此外，湯湯的體質也相對較好。每年體檢時，他的肺活量都會比我們不怎麼鍛鍊的人要高得多，他也很少發燒感冒。
他自己也坦言說，他的身體確實會比小時候強了不少，自我的身體感覺也愈來愈好。
02精神狀態高度
我每天早上去課室時，都會看到湯湯已經坐在課室了。他翻著課本，用筆劃出重點，預習這節課的內容。但我還有點迷糊，還沒有完全清醒過來。
或許是因為跑步加速血液循環，從而促進新陳代謝，從而使得他格外有精神吧。
在課上，他會頻頻舉手回答老師所提的問題，思考效率也很高，還經常得到老師的誇獎。
早起跑步，確實讓湯湯有了更充足的時間，以更佳的精神狀態面對所發生的一切，在不知不覺中也獲得了更多的機會。
03意志力高度
打心底裡，我很佩服那種能夠堅持跑步的人，因為他們的意志力真的很強。
凌晨5點半，天還沒完全亮。湯湯能捨棄舒適的被窩，來到田徑場，獨自一人開始跑步。他不需要別人的激勵，也不需要別人的督促，他的意志力足夠支撐他看到漸漸變亮的天空和漸漸露臉的太陽。
反觀現在生活中的很多人，即使辦了健身卡，半年時間也去不了幾次，又或是去了幾次就堅持不下去放棄了。
有意志力的人，是凌晨5點半起床跑步的人所重要的一個高度。
那麼，我們該如何趕上凌晨5點半起床跑步的人的高度呢？
（1） 根據自己實際情況選擇適合自己的運動項目、運動時間並堅持下來。
（2） 在早晨起床時可以做些適當的運動，加快身體的新陳代謝。
（3） 在生活中有意識地培養自己的意志力，堅持把事情做完、做好。
冰guo讀書
我是從去年8月份開始跑步的，那時胖的眼也找不到了，163斤。決心減肥。由於工作原因只能隔天跑、每次一個10公里、每天5點鬧鐘起床打打雜5點40出門。跑一個小時多，給孩買點早餐7點到家、洗澡、洗衣服，7點40送孩上學我上班。包括冬天下大雪都沒有間斷過，中間有兩三次沒跑是單位執勤要求7點前上班。體重現在空腹147、平常150。哪天沒跑一天都沒有精神、這個東西會上癮。在也是我堅持最長的一次。
手機用戶5815772035
我們北方這個點天還漆黑，天寒地凍北風吹雪花飄呢，一般我倆口準七點出門我跑步他在後邊走路十幾裡地，穿加厚加長大衣，圍脖加戴帽子，手套全到武裝。
這個點路燈還亮著路上學生上班的人車水馬龍穿梭著，廣播也在播新間，各商場門前都在跳廣場舞。
買便宜東西的男女老人開始排起了長龍隊。
能看到從嘴口吐吸進出的哈熱汽。
一會圍脖上溼了，眉毛上頭髮上結起了霜花。
在街攤上吃一大碗豆花泡饃大碗下肚，抬頭看太陽己升起來了紅彤彤的沒有一點溫度。
看著沿街過年的賣買紅火，到家人特精神，上網看劇寫頭條也覺得生活特踏實，有人情趣味。
太陽出來暖洋洋張愛琴
我是每天4:50起床的那一個 ，4:50-6:00洗漱喝水跑步8公里，6:00-7:15做早飯，喊孩子起床吃早飯，然後洗澡，準備上班，7:30-16:30上班時間我們上班時間比較固定每天八小時，中午飯後會快走30分鐘左右，喜歡聽喜馬拉雅音頻，下班後會去買菜煮飯，做家務孩子洗漱，然後餘的時間自己會做瑜伽，每週有固定的時間去做面膜，手機基本上在21:00之前關機，22:00以前睡覺，給自己定的規矩，每週讀一本書，也有時候會兩週讀一本，每天很累，但也很充實，喜歡這種感覺，我不認為這邊自律，習慣就好，現在如果不讓我去跑步，我一天狀態就有點焦慮了，個人認為，生而為人不要太放縱自己，從不喝碳酸飲料，喜歡獨處，喜歡喝咖啡，偶爾會喝白酒，不吃零食，一日三餐都是堅持自己動手自己做，享受這種生活。
小蚊子622
我說說的的經歷
從去年三月開始每天早起鍛鍊，到現在一年多了！
以前是一個特別懶得人，又懶又天天看手機！丟掉手機就不知道幹什麼了！拿起手機看的就是電影視頻，垃圾文章，獵奇文章，看了幾年之後，實在受不了自己了！
經常不鍛鍊，身體素質越來越差，頸椎腰椎都出現了問題，人也越來越胖！1.71米的個頭，最重吃到了快160斤，難受的很，天天沒精神，感覺跟睡不醒一樣！就好像人天天在夢遊一樣！
真的想莊周說的不知道自己在蝴蝶的夢裡，還是蝴蝶在自己的夢裡！我是感覺不知道白天在夢裡，還是晚上在夢裡，天天都在夢裡！心理空落落的！
腦袋也是焦躁空虛恐懼的，害怕自己沒有發現沒有未來，但是隻是停留在這個層面！
後來開始決定改變，早起，鍛鍊，看書！養成一套新的生活習慣，我覺得我像脫胎換骨了一樣！每天神采奕奕精神滿滿！
身體越來越好，減肥減掉30多斤！每天讀書寫文章！這種充實的感覺，真的太棒了！
我想對去年的自己說：
幸虧你開始早起，開始鍛鍊，開始讀書了，否則現在的你，還是一個苦逼！
