想飛的鳥58

我來分享一下我平時的一個人的生活，一個人過生活不能隨隨便便的，對於一日三餐要合理的安排。

1.早餐，早餐要吃的好，一定要滿足一個上午的能量儲備，早餐的營養供應完全，才能有精神能好好工作。這早餐一般會保證每天一個雞蛋，牛奶，外加會配一點蔬菜，稀飯、雜糧、五穀等的食材會每天換著口味做。早餐可以定時做好。

2.午餐，一般都是公司吃，食堂或者是點外賣，要不就自己帶飯吧。在外吃的話中午保證葷素搭配就可以了。週末自己在家的話會考慮做一些自己喜歡吃的飲食，午餐精簡一點。

3.晚餐，就會回家自己做些好吃。因為回家已經臨睡覺時間比較近了，所以晚餐吃的會相應的少一些，避免增肥。吃一些有助於消化的食物。早餐後做一些運動有助於消化。

以上是我對一個人生活怎麼解決一日三餐的解答，希望有幫助，謝謝！

小高VLOG

既然是一個人的生活，那麼對於我來說，一日三餐就是很簡單的了，因為我現在就過著一個人的生活。

早餐:說實話早餐幾乎是不會吃的，因為我一睡醒的時候已經快十一點了，然後洗漱完整理好內務就已經十一點多了，這個時候吃早餐是的確不太現實，所以就交給中午。

午餐:午餐是比較重要的，要是早上不吃，中午也不吃，會很餓的，所以中午也要好好的吃一頓。如果是在家裡的話，中午就簡簡單單解決一下。對於我而言，中午就是吃個麵條或者涼皮，這樣簡簡單單可以應付到下午了。

晚餐:這個就得精緻一下了，畢竟中午吃的簡單，晚上出去吃飯，不會再簡單了，至少吃的要比中午好呀。我一般晚餐就吃快餐吧，當然這是我在外漂泊的時候的生活，畢竟不是享受，而是奮鬥，所以生活中也要注意規劃。

我這樣的生活其實是不好的，因為不健康，但是對於我而言，一日三餐已經沒有太多的考慮，因為一個人在外的生活，主要是奮鬥，吃什麼，能填飽肚子就可以了，我的生活方式不建議模仿哦。

情感第9站

之前被對象嫌棄胖，從那以後一直做健身餐。

一般都是早上六七點起來做的，主要準備午飯為主，如果有多餘的就拿來當早飯吃，當然晚飯是吃網上買的全麥麵包跟泡好的燕麥，下肚之後就很飽了。

真的不吹，堅持一個月左右瘦了10斤左右，連我自己都不相信

我愛鯛魚燒

一個人生活怎樣解決一日三餐？

若是一個人生活兩、三天，估計我是不願意燒飯的。早上啃幾塊餅乾，中午或是晚上煮麵條或是下水餃，再或者買幾個饅頭吃一頓也是可以的，反正怎麼簡單怎麼做吧。

但長期一個人生活，像那樣吃也受不了的。說說我曾經一個人生活是怎樣解決一日三餐吧。

早餐：平常的日子直接買早點，在上班的路上有早餐店，沒時間坐那裡吃，一般是直接打包帶走，到辦公室再吃。

如果買的是包子、饅頭之類的，則會在路上啃完。週末之前會先買好麵包、蛋糕之類的點心，作為週末時的早餐或是下午點心。

午餐：工作的日子，午餐一般在公司的食堂裡解決，週末就隨便了。但說實話，食堂裡的大鍋菜吃久了，其實也是挺煩的，聞著食堂那味就沒有了胃口。

所以有時會去公司附近的小餐館裡吃點別的東西，比如湯粉、炒粉之類的。

晚餐：<strong>一個人的菜比較難燒，有些菜又不能過夜的，所以會考慮些能過夜的菜，比如紅燒魚、腐竹燒肉之類的，吃不完，第二天可以帶到公司中午吃，那麼只要去食堂打份飯，另外再打份蔬菜就可以了。

週末有時間了，可以燉個湯，當天吃不完，可以放第二天煮粉或是煮麵條都可以。

一個人的菜難燒，主要是在食材量的方面不好掌握，但也自由，沒負擔。不像燒一家人的飯菜，需要考慮每個人的口味。

自己吃，無論怎麼吃，吃好吃差都是自己的事，一日三餐怎麼著都能解決。

笑笑的麥子

一個人生活怎樣解決一日三餐?

1. 早晨一般不用自己動手做，一是想多睡會，二是上班前不至於因為做早餐而手忙腳亂，通常我選擇去早點店吃現成的，一杯牛奶，一隻雞蛋，二隻素包子，既營養又簡單省事，吃完一抹嘴就可以揚長而去。
   
   
   
2. 中餐最麻煩，時間緊，事情多，廚房後續工作繁雜，所以，我中餐吃的也比較簡單，一碟小素菜，一盤葷腥，一碗米飯，再佐以一點醬菜之類，狼吞虎嚥過後將碗碟往水盆裡一扣，然後做些其他衛生清掃的活計，這樣家裡除廚房外都很乾淨了，用時不多，但非常快捷。
   
   
3. 晚餐時間比較充裕，可以認真地做一頓吃的，先把要做的菜洗淨切配好，再熬上一小碗湯，在熬湯的時候把換洗衣服扔進洗衣機，稍作休息，做菜上桌，晚餐葷素搭配，再加一碗湯，營養均衡，再弄杯小酒慢慢滋潤，吃飽喝足把廚房掃個尾，一切OK，簡直美翻了。
   
   
   
4. 一個人生活有很多好處，自由自在，只要你有規劃性，生活應該很輕鬆，一日三餐更是不足而論。一個人生活，所有的活計全靠主動，沒人分擔也沒人督促，切忌犯“懶病”，一懶百事廢，二懶像潦倒……
   
   
   

生活要有條理，一個人生活更亦如此，先做什麼後做什麼，循序進行，養成了習慣後，所有的事都不叫事，所有的事都會輕鬆搞掂。
以上就是我對“一人生活怎樣解決一日三餐”?這個問題的回答，水平有限，不喜勿噴!

三晃子

一個人生活怎樣解決一日三餐？

日常生活中，家庭裡的一日三餐大多數是家裡主婦來做，男士在家裡做飯佔少數。

我家裡的一日三餐就由我來做，這個差事其實不好做。累大腦，吃完這頓飯還得想下一頓飯菜做什麼吃。

為了做一日三餐費盡腦汁，做完飯菜有時還不知道對不對家裡人的胃口，做的好吃了，家裡人會多吃一些。做的不好吃了，家裡人就會吃幾口，飯菜都剩下了，有時候還捨不得丟掉。

一個人的生活，一日三餐還能簡單些，下面我就給介紹一個人生活一日三餐的飯菜。

早餐：因早餐時間匆忙，吃的又要方便快捷，又要有營養。

1 麵包、牛奶、雞蛋和一個蘋果。

2 做一碗熱湯麵或者泡麵，吃一個橙子。

3 一杯豆漿、麵包、雞蛋和一個獼猴桃。

午餐：午餐要吃好、吃飽。

飯：

1 做一碗大米飯或者小米飯。

2 買兩個饅頭或者餅。

菜：

1 雞腿塊燉土豆和拌一個西蘭花涼菜。

2 土豆片炒青椒和紫菜雞蛋湯。

3 芹菜炒肉片和西紅柿雞蛋湯。

4 蒜黃炒肉和西芹拌花生米。

晚餐：晚餐吃八分飽，吃容易消化的食物。

飯：

1 吃一碗小米粥和半個花捲。

2 吃一碗大米粥和半個饅頭。

菜：

1 韭菜末炒雞蛋和小蔥拌豆腐。

2 豆芽炒尖椒和皮蛋拌豆腐。

3 西紅柿炒雞蛋和涼拌土豆絲。

一個人生活，一日三餐做飯做菜都要少做，最好一次做完一頓就吃完，現在都提倡不吃隔夜飯菜，對身體有危害。

一個人生活，一日三餐也不能將就，那樣身體會受不住的，人的一生有個健康的身體是最主要的。

雪蓮愛生活

如我，早上煮一鍋粥，早餐和晚餐的主食，早上吃點鹹菜陪配白粥，中午在單位吃，有時候就自己做飯帶去，以前的公司有冰箱，所以都是晚上做好，第二天帶去公司吃，現在的公司沒有冰箱，就晚點起來炒菜，帶去公司吃，公司有微波爐，早餐就是鹹菜配白粥，或者荷包蛋配白粥，中午（自己帶飯的情況下）早上煮的粥，自己再炒一個葷素搭配的菜（如，牛肉苦瓜，肉片炒蘑菇等），再炒個綠色的青菜，午餐就解決，晚上回來，還是喝粥，再炒了兩個菜（如番茄雞蛋，紅燒洋蔥等），一天三餐就解決了。如果你不喜歡做飯，那你只能在外面吃咯。

莫小米姑涼

我在單位飯堂吃飯，我單位飯堂的飯菜很便宜，一天三頓才六塊五毛錢，單位飯堂素菜有三個肉二個很豐盛的，還有一個湯，還有一個水果，水果每天不一樣，有時候還有甜湯，真的是物美價廉，物超所值，乾淨又衛生，就是服務我單位的人，不對外開放，沒外面快餐那麼高鹽高糖高油，加上我一個人生活，自己做飯是做不了這麼多品種的菜，我喜歡飯堂的素菜，我單位吃飯不分餐，是自助式隨便裝，這樣可以挑選自己喜歡的菜，早飯都是自助式，有很多品種的點心，還有炒粉，面，稀飯，紅薯，玉米，美中不足就是沒雞蛋牛奶，但是比外面的早餐店好，謝謝我單位的廚師你們辛苦了。

GUOCL

一個人生活怎樣解決一日三餐？

大家好，我是芮至，我的回答是：一個人生活，怎樣解決一日三餐？以前剛畢業出來工作那兩年，我也是自己一個人住。大部分時間都是自己做飯，偶爾出去吃。因為自己做飯比較乾淨衛生，也比較實惠，長期在外面吃也很容易就吃膩了。

那麼，要怎樣安排一日三餐會比較好呢？

——【早餐】——

早餐，有時候來不及煮了就在路邊買包子豆漿。但是總是把早餐帶去辦公室吃，感覺不是很好，大家都在上班，只有你一個人在偷偷摸摸的吃早餐。所以，一般我都會盡量提前十五分鐘起床，在家裡吃完早餐再去上班。

一人份的早餐，可以買一個蒸蛋器。一般可以放一個雞蛋、半個玉米、一個小紅薯。這樣，一次性蒸出來的早餐也算是多樣化。也可以蒸包子、餃子。週末有空可以先做點餃子放冰箱，平常當早餐用很好。

平常家裡也會備一些牛奶，麥片，有時候就麥片拌著牛奶吃。

——【午餐】——

午餐的話，我那時候公司是有飯堂的，所以基本上都是在公司飯堂吃。有時候吃膩了，就叫外賣，或者跟同事出去外面吃。有時候還會自己帶飯吃，不過帶飯就比較麻煩一點，要早點起床來做飯。不過早起了早餐也就能吃得比較豐盛了。

——【晚餐】——

晚餐做飯的時間就比較充裕，但是一個人的飯菜確實不好做，煮多了浪費，煮少了太單一容易吃膩。

一般我晚餐就會煮花甲粉、煮麵條、排骨粥等等。如果是要吃米飯的，就會做煲仔飯。這幾種做法既能保證葷素均勻，也不會浪費。

以上就是我的回答，希望能夠幫到你，有不同意見歡迎評論交流!

芮至愛美食

一個人生活怎樣解決一日三餐？

一個人逛街，一個人電影，一個人生活，一個人吃晚餐。

一個人生活，有時會到外面去吃，更多的時候都是簡單對付一下就可以，一碗泡麵或者速凍水餃就算是一頓飯了。

其實並不是不會做飯，也不是因為懶，只是很多時候都是由得心情，也會做幾樣小菜，泡一壺茶一個人靜靜吃飯喝茶。

特別喜歡吃餃子，很多的時候都是用一包速凍水餃就是一餐，不過也會一個人在家包餃子，尤其是韭菜雞蛋餡餃子，我一口氣就能吃上三十個。

休閒的日子裡，也會約幾個好友到家，或是吃火鍋，或是做幾樣拿手菜，與好友小聚一下，吃飯聊天，和好友度過美好而又愜意的一天。

一個人的生活簡單，有些小枯燥但也是隨心所欲的生活。

關鍵字: 一個 美食 早餐