桃子舞
没什么忧伤寂寞是排解不了，平时多看看书，听听音乐，做做运动，打打游戏什么的，甚至整理打扫房间……兴趣爱好广泛点儿，你会发现你的时间根本不够用
请叫一我小腰精
无法排解的郁闷和孤单寂寞怎么办？回答这个问题。我用我亲身经历回答你。看看对你有没有帮助。如果没有全且当笑话一笑而之。我妻子是八十年代离开我的，她走时小的孩子才十个月啊。并且还欠了几千元的外债。当时挺郁闷，并且很不开心，常常喜欢生闷气，好象全世界的人都跟我过不去是的。我是怎样排解郁闷的呢。跟书交朋友，跟孩子交朋友。把对妻子的思念转移到孩子身上。看看孩子那么小就成了个无娘的孩子。够可怜的。就拚命干活挣钱想弥补孩子的母爱。思念妻子就回忆在一起的快乐时光，并且写一思念之绪寄托哀思。这样一来有忙不完的事就不郁闷了。我妻子离开我二十多年了，说不孤单寂寞是假话。当我孤单寂寞时成就搞收集。收集各类报刊杂志，收集各种影碟录音带和烟标。这样慢慢就不孤单寂寞了。有时收到一张很久的烟标高兴得不得了，并且好象感觉妻子就在身边，一起高兴着。跟孩子交朋友，把自己也当孩子是的。慢慢的就不孤单寂寞了。一个人懂得承受孤单，也就不孤单寂寞了。培养兴趣和爱好其实也是排解都闷和忘却孤单寂寞环境的一种方法。愿天下孤单寂寞的人都找到开心和快乐的法子。永不郁闷和走出孤单寂寞的岁月，开开心心的生活！
影视留痕
首先要理解为什么现在处于这样的困境，知道这是很多人都要经历的过程，这样才会安定一点。
孤单寂寞其实是一种很自我的感觉，往往在家里，在床上更加强烈，也是赖床的借口。这时候必须尽快出门，走出去是最好办法。
但是不要盲目约自己的朋友同学，见面瞎聊瞎逛过后还是会感觉孤独寂寞。应该自己出门到处走走看看，你就会发现自己看到了不一样的东西，不一样的景色，脑子就会想别的，于是慢慢调整一下自己的档位。一个人去找点食材煮自己喜欢的吃的，发现这个事情比较麻烦，但是就要去解决，这些麻烦会让你安定，回忆自己的喜爱，把注意力转移到爱自己，找吃的，找爱看的书，爱看的电影，很少去的图书馆，本来就很安静的地方，发现别人安静从容，你就会知道自己也是应该享受孤独，发现自我，这样可以帮助你安定自己的心。
还有可以去运动，增加内啡肽就可以让人兴奋，不过我不适合，累了就不想动，效果不是很好。
我喜欢去买衣服，坚持给自己化妆，在镜子里好好看看自己，发现自己的美，
看见化妆前前后后的变化，对心里的疗愈是有帮助的。
我也喜欢自己做东西，绣花，改衣服，看见自己做出来的东西就有满足感和成就感，就疗愈好了自己，其实我就是一个强大的自我，可以适应各种环境和状态，我相信不同的境遇才是人生，没有狗血的过程和朋友就没有人前的风光，也不可能有知己。所以我理解人后的苟且和人前的绚烂，不羡慕不嫉妒，也不抓狂，从容走过沟沟坎坎，淡定对待欢呼雀跃。（这是悟空问答，我很幸福，不是单身，你关注我就会关注你，不聊天不加微信）
夏月光影
找个男人回家过上几天看看，你这病肯定是用男人来治才能治好的。
1在呼你
这样的情况，一般都是单身，或者是夫妻感情不好的，朋友又少，那就找可以聊的来的通情达理的人说出心中的烦恼，尽量找事做，忘掉烦心事，不论怎样，没有过不去的坎。或者是说出来郁闷原因，让头条的给你出注意
训缘
排解郁闷无助孤单寂寞的最好方法就是跑步🏃，每天迎着阳光去跑步🏃会让你忘却烦恼开心快乐！
AMay顾梅华
始终都是孤单的嘛。就像别人说的，哪有什么感同身受，只有冷暖自知！
每个人都是独立的。始终不可能要求别人跟你同步。也因为这样每个人都一定会是孤独的
心善话多的大嘴瘦
人的一生短暂还是漫长，都会有无法排解的郁闷无助的孤单.如何排解？关键是自己心理上如何看待，行为上如何操作！正视和藐视都必须有！
一个月30天， 29天积极向上，留一天郁闷孤独！从生理和心理角度，普通人都需要有这一天，成长成熟的过程需要！
怎么办？无所谓，别给自己计较，别和自己硬过不去就好！闷头闷脑睡一天，看一天肥皂剧，追一天电影，饿了之后然后去找一条美食街，从街头吃到街尾，每种口味都尝试一遍，你就会发现，烟火人间真好，吃吃喝喝睡睡做做，有滋有味！
实在不行就去蹲马路，认真数一数来来往往的车辆，仔细观看一天不同年面孔的行人不同的表情，你会发现，糟杂人世真棒，笑笑哭哭打打闹闹，有情有义！
别把世界整复杂，也别把自己看太高，没有什么比生命更重要的！郁闷和孤独都是经历而已！
一抔芳泥
有无法排解的郁闷无助寂寞怎么办
相信多数人曾经有过相类似的情绪低落的时候。
第一，遇到类似情况找一个可以听你倾诉的朋友
这种时候朋友很重要。
你需要有一个情绪的排泄口。
第二，如果是不能与人道的苦衷
建议自己一个人出去走走，报一个旅行团，尽量是时间较长的那种主题线。
与陌生人单独相处几天。
积极跟紧导游的路线。几天下来，再回过头来看看，当初的郁闷寂寞，也许对你就没有那么严重了。
当自己一个人独处的时候，负面情绪就会像午夜的大雾越来越浓密，越来越让你逃不出去。当情绪低落到一定程度，就容易做出极端的事情。
所以，走出去让情绪淡下来，才会慢慢让自己重新振作起来。
第三，上面两种方式都无法排解这种情绪
不要再犹豫了，你需要专业的心理干预来帮助你。勇敢的面对自己的困境，并积极寻求专业帮助。
第四，如果上面几种方法对你来说都有难度的话
那么你在自己家里翻一本书出来，一边念出声来，一边拿笔抄。认认真真的抄。
如果还是莫法，你就拿手机专门搜喜剧片，相声，小品来看。
只要一空下来就看，杜绝让自己去单独思维。
希望你走出阴霾，学着笑着面对生活。
慢慢你会发现，笑着笑着花就会开遍你的世界。
生涯青山
十几年自己生活的我，或许可以答一下，除了工作外，所有私人时间不时会有这种情绪出现，这是一种情绪，把它当成一件事去处理的话，要分析下为什么产生和怎么处理，首先产生的原因如果能找到那么顺着思路捋下去应该会有一些方法可以实现。如果是完全没理由的情绪，那就只能试用不同手段解决了，我个人会把所有家务琐事写下来一件件去做。或者把一些感兴趣的事情写下来一件件做准备，这个过程帮我克服了情绪，偶尔极度无法排解，我会一直睡觉……
