桃子舞
沒什麼憂傷寂寞是排解不了，平時多看看書，聽聽音樂，做做運動，打打遊戲什麼的，甚至整理打掃房間……興趣愛好廣泛點兒，你會發現你的時間根本不夠用
請叫一我小腰精
無法排解的鬱悶和孤單寂寞怎麼辦？回答這個問題。我用我親身經歷回答你。看看對你有沒有幫助。如果沒有全且當笑話一笑而之。我妻子是八十年代離開我的，她走時小的孩子才十個月啊。並且還欠了幾千元的外債。當時挺鬱悶，並且很不開心，常常喜歡生悶氣，好象全世界的人都跟我過不去是的。我是怎樣排解鬱悶的呢。跟書交朋友，跟孩子交朋友。把對妻子的思念轉移到孩子身上。看看孩子那麼小就成了個無孃的孩子。夠可憐的。就拚命幹活掙錢想彌補孩子的母愛。思念妻子就回憶在一起的快樂時光，並且寫一思念之緒寄託哀思。這樣一來有忙不完的事就不鬱悶了。我妻子離開我二十多年了，說不孤單寂寞是假話。當我孤單寂寞時成就搞收集。收集各類報刊雜誌，收集各種影碟錄音帶和煙標。這樣慢慢就不孤單寂寞了。有時收到一張很久的煙標高興得不得了，並且好象感覺妻子就在身邊，一起高興著。跟孩子交朋友，把自己也當孩子是的。慢慢的就不孤單寂寞了。一個人懂得承受孤單，也就不孤單寂寞了。培養興趣和愛好其實也是排解都悶和忘卻孤單寂寞環境的一種方法。願天下孤單寂寞的人都找到開心和快樂的法子。永不鬱悶和走出孤單寂寞的歲月，開開心心的生活！
影視留痕
首先要理解為什麼現在處於這樣的困境，知道這是很多人都要經歷的過程，這樣才會安定一點。
孤單寂寞其實是一種很自我的感覺，往往在家裡，在床上更加強烈，也是賴床的藉口。這時候必須儘快出門，走出去是最好辦法。
但是不要盲目約自己的朋友同學，見面瞎聊瞎逛過後還是會感覺孤獨寂寞。應該自己出門到處走走看看，你就會發現自己看到了不一樣的東西，不一樣的景色，腦子就會想別的，於是慢慢調整一下自己的檔位。一個人去找點食材煮自己喜歡的吃的，發現這個事情比較麻煩，但是就要去解決，這些麻煩會讓你安定，回憶自己的喜愛，把注意力轉移到愛自己，找吃的，找愛看的書，愛看的電影，很少去的圖書館，本來就很安靜的地方，發現別人安靜從容，你就會知道自己也是應該享受孤獨，發現自我，這樣可以幫助你安定自己的心。
還有可以去運動，增加內啡肽就可以讓人興奮，不過我不適合，累了就不想動，效果不是很好。
我喜歡去買衣服，堅持給自己化妝，在鏡子裡好好看看自己，發現自己的美，
看見化妝前前後後的變化，對心裡的療愈是有幫助的。
我也喜歡自己做東西，繡花，改衣服，看見自己做出來的東西就有滿足感和成就感，就療愈好了自己，其實我就是一個強大的自我，可以適應各種環境和狀態，我相信不同的境遇才是人生，沒有狗血的過程和朋友就沒有人前的風光，也不可能有知己。所以我理解人後的苟且和人前的絢爛，不羨慕不嫉妒，也不抓狂，從容走過溝溝坎坎，淡定對待歡呼雀躍。（這是悟空問答，我很幸福，不是單身，你關注我就會關注你，不聊天不加微信）
夏月光影
找個男人回家過上幾天看看，你這病肯定是用男人來治才能治好的。
1在呼你
這樣的情況，一般都是單身，或者是夫妻感情不好的，朋友又少，那就找可以聊的來的通情達理的人說出心中的煩惱，儘量找事做，忘掉煩心事，不論怎樣，沒有過不去的坎。或者是說出來鬱悶原因，讓頭條的給你出注意
訓緣
排解鬱悶無助孤單寂寞的最好方法就是跑步🏃，每天迎著陽光去跑步🏃會讓你忘卻煩惱開心快樂！
AMay顧梅華
始終都是孤單的嘛。就像別人說的，哪有什麼感同身受，只有冷暖自知！
每個人都是獨立的。始終不可能要求別人跟你同步。也因為這樣每個人都一定會是孤獨的
心善話多的大嘴瘦
人的一生短暫還是漫長，都會有無法排解的鬱悶無助的孤單.如何排解？關鍵是自己心理上如何看待，行為上如何操作！正視和藐視都必須有！
一個月30天， 29天積極向上，留一天鬱悶孤獨！從生理和心理角度，普通人都需要有這一天，成長成熟的過程需要！
怎麼辦？無所謂，別給自己計較，別和自己硬過不去就好！悶頭悶腦睡一天，看一天肥皂劇，追一天電影，餓了之後然後去找一條美食街，從街頭吃到街尾，每種口味都嘗試一遍，你就會發現，煙火人間真好，吃吃喝喝睡睡做做，有滋有味！
實在不行就去蹲馬路，認真數一數來來往往的車輛，仔細觀看一天不同年面孔的行人不同的表情，你會發現，糟雜人世真棒，笑笑哭哭打打鬧鬧，有情有義！
別把世界整複雜，也別把自己看太高，沒有什麼比生命更重要的！鬱悶和孤獨都是經歷而已！
一抔芳泥
有無法排解的鬱悶無助寂寞怎麼辦
相信多數人曾經有過相類似的情緒低落的時候。
第一，遇到類似情況找一個可以聽你傾訴的朋友
這種時候朋友很重要。
你需要有一個情緒的排洩口。
第二，如果是不能與人道的苦衷
建議自己一個人出去走走，報一個旅行團，儘量是時間較長的那種主題線。
與陌生人單獨相處幾天。
積極跟緊導遊的路線。幾天下來，再回過頭來看看，當初的鬱悶寂寞，也許對你就沒有那麼嚴重了。
當自己一個人獨處的時候，負面情緒就會像午夜的大霧越來越濃密，越來越讓你逃不出去。當情緒低落到一定程度，就容易做出極端的事情。
所以，走出去讓情緒淡下來，才會慢慢讓自己重新振作起來。
第三，上面兩種方式都無法排解這種情緒
不要再猶豫了，你需要專業的心理干預來幫助你。勇敢的面對自己的困境，並積極尋求專業幫助。
第四，如果上面幾種方法對你來說都有難度的話
那麼你在自己家裡翻一本書出來，一邊念出聲來，一邊拿筆抄。認認真真的抄。
如果還是莫法，你就拿手機專門搜喜劇片，相聲，小品來看。
只要一空下來就看，杜絕讓自己去單獨思維。
希望你走出陰霾，學著笑著面對生活。
慢慢你會發現，笑著笑著花就會開遍你的世界。
生涯青山
十幾年自己生活的我，或許可以答一下，除了工作外，所有私人時間不時會有這種情緒出現，這是一種情緒，把它當成一件事去處理的話，要分析下為什麼產生和怎麼處理，首先產生的原因如果能找到那麼順著思路捋下去應該會有一些方法可以實現。如果是完全沒理由的情緒，那就只能試用不同手段解決了，我個人會把所有家務瑣事寫下來一件件去做。或者把一些感興趣的事情寫下來一件件做準備，這個過程幫我克服了情緒，偶爾極度無法排解，我會一直睡覺……
