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現在很多女生在冬天出門的時候雖然外面是裹著厚厚的衣服，但是裡面的內搭大都穿的比較薄，主要是覺得外面已經是穿的夠多了，如果裡面還穿得比較多的話，就會讓自己看起來顯得會很臃腫，不過像是現在初冬還好，如果是到了更冷一點的時候這樣穿肯定是會冷的，那麼在這個穿少了怕冷，穿多了怕胖的冬天，要這麼穿才能讓自己既能保暖又能顯得不臃腫呢，只要牢記這三個法則就可以了。

第一，內搭要緊身。在冬天想要風度的同時也是要保證溫度的，所以想要穿的保暖的話，我們的內搭儘量要貼身，但是外套不能太貼身，如果外套太貼身的話不僅是不能在裡面穿很多內搭，很容易會顯得臃腫，所以我們就要從內搭下手，我們可以選擇稍微厚一點的內搭，但是不能太寬鬆，一定要是貼身的產，才不會讓你起來有臃腫的感覺，尤其是在穿外套敞開的穿的時候，內搭顯瘦就是整個搭配關鍵的所在，而且緊身的衣服不僅是顯瘦緊貼在身上比寬鬆毛衣更保暖。

第二，適當露脖子。冬天的時候我們會把自己裹得像個粽子一樣，穿著厚厚的羽絨服，感覺這個人都被衣服給包裹得嚴嚴實實，就只有頭部露出來難免會覺得臃腫。但是如果穿的太少的話，又會覺得很冷，所以我們還是要找一些顯瘦的方法，其實可以適當的露脖子，這樣做的主要原因是，冬天穿得太多難免會有厚重感，稍微露一下脖子的話就會讓你的上半身看起來顯瘦很多，沒有那種包裹太嚴實的那種沉悶感。

第三，內淺外深。最後說的這個就是我們在穿衣服的時候，裡面的衣服儘量是穿淺色一點的顏色，而外面的衣服可以穿深色一點的衣服，因為大家肯定也都知道，深色的衣服相對淺色來說肯定是更顯瘦一些，淺色穿不好就會顯得胖一些，然而深淺搭配又很好看，所以我們就儘量選擇淺色的內搭，可以提亮自己的膚色，外套就可以選擇深一點的顏色，讓自己的身材顯得更瘦，這樣的搭配就算是穿得厚也不容易穿的臃腫，相反還很有層次的感覺，非常的時髦，讓你在冬天既保暖又不會顯得臃腫。

女生冬天穿多怕臃腫，只要牢記這3個法則就行，既保暖又顯瘦！

葉子優選

hello，各位小仙女，我是變美醬。冬天女生要如何穿搭顯瘦還不臃腫呢。下面根據我的日常穿搭經驗給你們分享幾組很好看的冬季顯瘦穿搭，喜歡的小仙女們往下看哦。

冬季想要穿的顯瘦保暖，當然首選大衣單品啦，相對比臃腫的棉服和羽絨外套，呢子大衣顯瘦效果真的不要太棒。更喜歡經典款的大衣，搭配起來特別的氣質知性，內搭選擇裙裝就可以很好看，溫柔大氣。

小姐姐這組搭配也超級nice，視覺顯瘦效果更棒。大衣選擇的是長款版型，保暖性更強，同時長款的大衣也更顯大氣，內搭短款的裙裝，層次感更強，露出大腿，整體看起來也會更加輕盈顯瘦。

初冬季節就可以參考這組搭配了。利用風衣內搭碎花連衣裙，溫柔又大氣。小個子女生可以選擇中長款的收腰大衣，氣質又顯高挑，配上長筒襪，時尚洋氣。利用呢子西裝外套搭配波點連衣裙也很不錯，溫柔知性。

毛衣真的是秋冬必不可少的單品，無論是作為內搭還是外搭都特別好看。選擇一件復古系的毛衣開衫內搭針織長裙，溫柔又優雅，再搭配一頂貝雷帽，又多了幾分俏皮味道，寒冬外搭一件大衣同樣超美。

好啦，分享就到這裡，希望能給小仙女們帶來幫助，我是變美醬，喜歡的小仙女們可以點贊評論轉發關注我哦，每天都會為你們解答穿搭問題！（本文來自於變美醬原創，圖片均來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！）

變美醬

hello，各位小仙女，我是變美安利小君。冬天來了，怎麼穿搭才能不顯臃腫呢？下面根據我的日常穿搭經驗給你們分享要如何搭配～

一定要學會上寬下緊的原則，上身搭配寬鬆的外套非常個性，下面打小腳褲，再配上過膝長靴，一米八的大長腿就是你~

休閒的棉服內搭衛衣，下半身的格子裙非常復古百搭，A字的版型遮住臀部和大腿根部，露出纖細的腿部~這樣一點也不臃腫~

長款的棉服非常遮肉顯瘦。下面搭配小腳褲，人們只會注意到纖細的腿部，這樣也看起來非常瘦~

羊羔毛的外套非常遮肉，裡面的v領內搭非常顯瘦，穿上小腳褲，搭配粗跟靴，非常韓範~米白色的麵包服好溫柔，搭配連衣裙非常顯瘦~

連衣裙還可以搭配短款的呢子外套，強調腰線，也非常顯瘦遮肉~女人味十足~

同樣的黑色麵包服，換成簡單的黑色內搭，搭配格子裙，一套又非常保暖休閒了~

亮色的棉服外套很個性，搭配寬鬆的短褲，穿上黑色打底襪，第一眼看見的就是你的大長腿~

長款的棉服外套也很好看顯瘦，內搭簡單的連衣裙，露出最細的腳踝，整體非常簡約耐看~你學到了嗎？

好了，今天的穿搭分享到這裡啦！ 我是變美安利小君，喜歡的小仙女們可以點贊評論轉發關注我哦，每天都會為你們解答穿搭問題！（本文來自於變美安利小君原創，圖片均來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！）

變美安利小君

冬季是女生不太喜歡的一個季節，不能像夏季一樣展現女生的魅力。既要風度又要溫度，不想臃腫，又要保暖。怎樣才能做好平衡呢？

這裡告訴大家一個終極法則

瘦腿法

只要圍繞這個法則，冬季就可以隨心所欲了。所謂的臃腫是相對的，對於全身的臃腫才是臃腫。通過對冬季的時尚達人總結和對比你會發現，只要保持瘦腿的穿法基礎上，怎麼穿都不為過。哪怕你上身穿著厚厚的羽絨。不信看圖。

怎樣，有沒有感覺？

午夜看曇花

冬天女生怎麼穿不顯臃腫，還會顯瘦？這已經成為了許多愛美女孩的心病。但有的時候心病並不需要心藥醫，下面這組穿衣搭配助你一臂之力。就算是搭配小白也別擔心，省心搭配一看就會，輕鬆變身時髦精。

萬金油大地棕

說到時尚氣質的萬金油百搭產品，大家都會想到黑色白色。但實際上冬季最為亮眼的百搭色，當屬大地棕色了。這種顏色完全的不挑人，尤其是搭配風衣，更可以穿出氣場與氣質，因此是屬於多時尚達人的標配。若是與英倫風小皮鞋搭配，更是精緻感加分時尚加分。

深色為底

以深顏色作為打底穿著。其實更可以顯瘦氣質。因為冬季的服飾大多比較臃腫，不論是打底褲還是加絨的保暖，因此需要外加疊穿黑色，達到這肉但不臃腫的效果。但是外套的層次感需兼顧，因此多彩的配色便成為了時尚的流行號召力。加之寬鬆的版型，與黑色內搭做對比反而更可以顯瘦顯高。

身高不夠頭來湊

說到身高，許多小個的女生會是兩眼含淚。但是胖瘦可以後天決定，但身高超過20歲的你們就不要抱太大希望了。從穿衣搭配上學到顯高的效果，反而更容易實現一些。其實發型也可以改變身高的視覺感，如丸子頭或者是加貝雷帽，都可以讓你看起來高。

棉衣搭配直筒褲

日常生活舒適還是很重要的，作為舒適又遮肉的麵包式棉衣，已經成為了如今秋冬的必備款，但是你知道如何搭配嗎。其實秋冬棉衣搭配，最重要的就是要有層次，層次不僅是顏色的層次，更是版型的層次，搭配好就可以顯瘦又氣質。因此，上寬下緊的麵包服與直筒褲的搭配，就順理成章的流行的變美了。

長度版型哪個重要

以裙裝為例，長款的裙裝遮肉顯瘦，短款的裙裝顯高俏皮，哪個好看？兩者的側重點不同，因此結論就是都重要。但又因為每個人的身材不同，肉肉分佈比例不同，骨骼生長不同，所以身材有側重，因此還是適合自己的最重要。

顯高搭配解析

如何搭配才可以顯高？結論便是拖地褲，黑色的拖地褲真的是集顯高顯瘦為一體。是怎麼穿都好看，作為闊腿褲的改良版的直筒褲。具有闊腿褲的遮肉舒適的優勢，又具有小腳褲的顯瘦修飾腿型，因此秋冬季十分的實用。

直筒褲搭配解析

直筒褲的搭配不用計較太多，基礎款簡約設計可以打造出高級感，復古文藝甜美學院風都可以與之搭配。變化出各式各樣的風格，因而可以滿足不同的需求。所以說黑色直筒褲是秋冬季節作為百搭的下衣，實實在在的必備，一條絕對的萬金油褲裝。

內搭半高領出擊

內搭裡出鏡率最高的當屬半高領針織衫，絕對的另一款萬金油單品，實實在在的實力說話，因而鏗鏘有力。

巧百搭

冬天到了，女生們關心的問題從搭配衣服到了冬天怎麼穿才能不顯臃腫，今天的這篇文章就是教你們如何穿才能在寒冷的冬天既有溫度，又能顯瘦。

過膝長靴 拉長腿部線條

一般我們會覺得說，要想不顯臃腫，還要顯腿長，那麼露腿是必不可少的，或者是穿一件緊身的褲子以修飾纖細的腿從而讓整體的造型沒那麼適當減輕些。但在顯瘦又顯腿長這件事上，我們還可以有別的方法，比如選擇一雙過膝長靴。

冬季開始，大衣就開始普遍的出現在各種造型中，尤其是一些中長款的大衣一直備受喜愛，無論男女生都能隨處可見他們身上的大衣造型。當過膝的長靴搭配長款的大衣，簡直是又颯又A。裡面的內搭配的是短款的裙子，和靴子之間露點腿，不但顯腿長，還小有性感。

把大衣敞開就非常的拉風，而將大衣繫上，又會特別的有氣質。裡面若是搭配的超短褲，美腿若隱若現的更加誘人。或者不喜歡長款大衣，可以換成中長的大衣，這個適合一些個子小巧的女生，造型輕盈且幹練。

加入一件深色單品

黑色顯瘦這件事大家都知道，而且黑色還是冬天單品中出現次數極高的顏色。若是你選擇了一些看起來容易顯臃腫的單品，那麼黑色可以在視覺上適當的減輕而看起來會更顯瘦。無論是all black，還是一部分的黑，都能有不錯的效果。

當然，如果覺得黑色太過單調，或者想要嘗試別的不同的顏色，可以選擇其他的色系，比如灰色、橄欖綠等等，這些顏色飽和度不高，不會有太大的視覺衝擊，適合低調，並且大方又高級。

不僅可以是純色的大衣，還可以選擇帶有一些元素在其中，像格紋這樣的經典元素是很不錯的。

西裝

冬天穿西裝的好處就是，西裝的線條感比較強，所以在塑性方面也是很好的。天氣冷的時候儘量選擇羊毛材質或厚呢的面料做西裝，保暖效果更好。而且西裝有利於塑造幹練大氣的造型，讓冬天都能也能是個優雅女神。

長款大衣

長款的大衣因衣服比較的長，所以能塑造一個修長的身形。並且大衣多是以寬鬆為主，也能修飾一下身材。有些長款的大衣穿起來，是非常的拉風的。走一步，衣襬跟著身體不停的擺動，更具有靈動的感覺。

無論冬天有多冷，女生們永遠都要做最漂亮的自己，臃腫不應是阻礙美麗的步伐。

在冬天我們見得多的還是深色的大衣，像黑、灰、深藍這種已經見慣不怪了。若是你覺得這種的太常見了，不如嘗試一下別的深色系，像這種黑加侖紫，神秘又高貴。或是選擇亮色來打破冬天的沉悶。

腰帶

要想造型不臃腫，最直接的方式就是將身材凸顯出來，在造型中加入強調腰線的方式，加個腰帶，以突出纖細的腰肢，這樣就不會覺得有臃腫的問題了。

小楠時尚

在秋冬季，女孩子要穿搭，一不小心就穿起來感覺有些臃腫，臃腫的感覺就會顯胖，每個女孩子都希望保持顯瘦的穿搭，在秋冬季節也一樣。在秋冬季節想穿起來不顯臃腫，還顯瘦，就要通過穿搭的方式來解決，即能達到保暖的效果，又不會顯的臃腫，美美的度過秋冬季節。

今天給大家分享女孩子在鼕鼕季節的穿搭範例，不但不顯臃腫，還非常的顯瘦。

選擇穿著羽絨服的時候，儘量選擇短款。

一、短款羽絨服搭配高領的毛衣打底，可以說是秋冬季節最常見的搭配方式，關鍵是褲子的搭配。闊腿褲在秋冬季節很多女孩子都喜歡穿，穿著不當的話就會顯胖，所以在選擇闊腿褲的時候選擇高腰款。提升腰線位置，看起來身材就高挑起來，並且不會顯胖

二、短款羽絨服內搭圓領毛衣，毛衣與襯衣疊穿，是今年秋冬最流行的穿搭方式，下面搭配瘦身小腳褲，長度到腳踝的位置，用中筒襪來點綴，瞬間變成大長腿，整體造型顯瘦還不臃腫。

外套款選擇中段款，避免選擇長款大衣外套

一、西裝款的羊毛外套，在秋冬季節穿著也是非常的保暖，並且裡面襯衣與打底衫疊穿，也是非常時髦的搭配。下面搭配8分的瘦腿褲，休閒有時尚，整體造型不臃腫還顯瘦。

二、米白色羊羔毛外套，在秋冬季節非常實用保暖，搭配不好是最容易顯胖的。米白色的羊羔毛外套內搭襯衣與打底衫疊穿，非常的時髦。下搭奶奶褲，輕鬆休閒又時尚，褲腿做挽起的處理，看起來時髦很多，還顯腿長。

單穿毛衣一定選擇疊穿穿搭手法

一、oversize大廓形的毛衣，今年非常流行，對於小個子女生穿著，搭配不好會非常顯矮，並且看起來臃腫。大廓型的毛衣與襯衣進行疊穿，露出襯衣底擺，這樣就不會顯矮。下面搭配的奶奶褲做褲腳挽起處理，還是非常的時髦的。

二、毛衣在秋冬季節是每個女孩子都不可或缺的單品，與休閒襯衣進行疊穿簡直太時髦，下面搭配8分小腳褲，高挑有時尚。

在秋冬季節，由於穿著比較的厚，稍不小心，就會穿起來比較的臃腫，穿厚重款的外套，一定要做好平衡，通過拉長腿部比例的形式來平衡身高比例，這樣顯高還顯瘦。所以，女孩子在穿外套的時候一定注意，以上幾款穿搭範例可以直接借鑑穿搭。

趙大帥嚴選

冬天臃腫的上衣讓你難受至極，造型不要太難看。菇涼的穿搭肯定是希望溫度與時髦並存。顯瘦的口訣要記住“鬆緊搭配最顯瘦，轉移視覺聚焦點效果也不錯”。今天優優跟你一起分享“冬天女生怎麼穿不顯臃腫，還會顯瘦？”

LOOK1:棉服+高領 打底衫+鉛筆牛仔褲+短靴

冬天最經典的搭配造型，上淺下深，上寬下窄，標準的穿搭方式，最顯瘦。寬鬆的鬆緊帶棉服，上身效果滿滿的“空氣感”，大寫的顯瘦舒適，極具休閒慵懶範。高領的貼身的打底衫，溫暖護頸顯身形。

下裝的百搭鉛筆褲，修飾腿部的線條，顯瘦好看，青春減齡。腳踩黑色短靴，休閒百搭，簡潔利落的造型，非常清爽。格紋的手提包，起到點睛的作用，為整體的造型增添了一份時尚感。

LOOK2: 棉服+高領毛衣+半身裙+運動鞋

休閒範的棉服遇上溫柔的半身裙，碰撞新鮮的火花，增添一份柔美的女人味。棉服如果天氣允許儘量打開穿，露出內搭突出腰線，衣襬全扎進裙腰裡，顯瘦又顯身高，整體的造型更顯輕鬆舒適，減少臃腫感。

半身裙恰到好處的長度，露出腳踝在冬天有吸睛的作用，同樣的顯身高的視覺效果。腳踩一雙運動鞋，青春時尚，活力十足。

LOOK3:棉服+馬甲+直筒牛仔褲+休閒鞋

大大的麵包服，冬天穿著非常舒服，就是臃腫感比較厲害。內搭個性的彩虹馬甲，甜美減齡同時非常吸睛，能吸引人家的眼光往裡注視，就是轉移視覺的聚焦點，來達到一個顯瘦的效果。短款的馬甲搭配高腰的直筒牛仔褲，上短下長秒大長腿的即視感，對小個子MM特別友好，非常棒。

LOOK4:棉服+半高領毛衣+半身裙+厚底涼鞋

黑色的棉服最百搭，內搭也採用同色系毛衣，完美的修飾臉型 ，顯白又顯瘦，非常顯氣質。這身搭配的豹紋半身裙，也是非常的吸睛，不僅女人味十足，而且極具時尚感。

整體的視覺效果，幾乎全部在下半身，同樣減弱了上半身對棉服的關注度，來達到一個顯瘦不顯臃腫的搭配設計。

今天優優就跟你分享到這兒， 關注優優潮搭配，看更多美衣穿搭！

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優優潮搭配

冬天女生怎麼穿不顯臃腫，還會顯瘦？

這個問題我給你一個小小的建議，僅供參考。

冬季顯瘦穿搭技巧

　　短款藏藍色呢子大衣，永遠的經典，永遠也不過時。修身且保暖，冬天最佳選擇。搭配一條亮色系的圍巾，灰色的打底褲，冬天不怕冷 ，非常的洋氣。適合韓範的MM.

　　牛仔襯衣+暗色系長款毛衣，很中性範，再加黑色大外套。 緊身黑色牛仔褲，胖妞也會看起來瘦了一圈呢。 歐美範的姑娘們，愛起來吧!

　　長款韓版大衣，冬天再也不怕冷了~ 白色打底褲。也可以配雪地靴。所以長肉的地方都被遮了，很美好嗎? 甜美系MM 的選擇~

　　修身長款呢子大衣配亮色的打底褲，非常不錯的選擇，超顯氣質~ 走在黑白灰人群中，回頭率會很高的!

　　黑色棉衣本來就很顯瘦，下面穿兩件套打底褲，顯出腿型，乾淨利落的搭配!

冬天怎麼穿顯瘦

1、V領毛衣露出天鵝頸顯瘦

　　毛衣是冬天不可或缺的穿搭單品，而小編髮現今年很流行V領剪裁的毛衣，不需要露出雙腿，只要凸顯天鵝頸和一字鎖骨，視覺上立刻減少5公斤!

　　而且今年的V領毛衣很流行條紋式的V領，多加了顏色更能強化V字的修飾效果。此外，V領毛衣也可內搭襯衫或是T-shirt，怕冷的女孩可以這樣搭，還是能保留V字剪裁的修飾效果，比起圓領毛衣更顯瘦。

2、把握上寬下窄或上窄下寬的原則

　　冬天想要穿出顯瘦效果，可以上寬下窄、上窄下寬二擇一。上面穿合身的針織衫或內裡搭配緊身褲，緊+緊容易凸顯你長出來的肉肉;而上身穿寬鬆毛衣搭寬褲，寬+寬的穿搭會沒有任何身材曲線，你會看起來像只熊。

　　建議選擇寬鬆的毛衣或是百搭的大學T搭配合身褲，這個穿搭方式很適合蘋果型身材的女生，能有效修飾肉肉的手臂。

　　而合身的針織衫加寬褲也是今年很流行的搭配方式，如果是梨型身材的人就可以這樣穿，能遮住下半身肥肉，並凸顯上半身的曲線，看起來會更瘦!

3、避免厚+厚疊加

　　如果想要顯瘦，小編建議不要把大衣和厚毛衣加起來穿，這樣雖然保暖，但很容易變成虎背熊腰，如果你的毛衣還擠成一團在大衣的手臂處，那會讓你看起來更胖，除非你的大衣是輕薄材質、剪裁寬鬆，否則儘量避免厚+厚。

冬季瘦身攻略

1、慢慢享受每一口食物

　　細嚼慢嚥不僅可以更好地體會到吃的樂趣、有益腸胃健康，還能有效控制你的進食量。

2、不要邊看電視邊吃晚飯

　　雖然邊看電視邊吃晚飯感覺上讓人悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多。

3、下午進點小零食

　　整天節食是毫無作用的，飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，在下午3點吃兩三塊蘇打餅乾或一些水果。這會防止你到晚上因飢餓過度而吃得過多。

4、早晨一杯溫開水

　　早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度、降低血壓。同時記住白開水是最好的飲料。

冬天減肥須知

1、多飲水

　　脫水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明，全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。

2、保持每天半小時鍛鍊

　　冬季很人有人運動，其實冬季減肥運動以有氧為主，慢跑，健身都是不錯的選擇。現在很多人都流行去健身房，這也是一個不錯的選擇，做一些力量訓練，不僅能減肥還能塑造有型的身材。平時上班或者上學的時候少坐一個公交車站，多走路，走樓梯不要坐電梯，週末的時候多參加一些騎車、游泳等運動。

3、少食糖

　　糖可以刺激身體釋放胰島素，其後果要麼是把糖輸送至細胞作為能量使用，要麼是作為脂肪儲存。

4、多吃綠色蔬菜

蔬菜這種超低熱量並且飽肚子的食物我們必須多吃，和番茄、蘿蔔、冬瓜等蔬菜相比，綠色蔬菜卡路里低，膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉蔬菜能有效增加飽感，延緩食物在胃裡的排空速度，有利於控制食量。減肥者的膳食中必須包括大量的綠葉蔬菜，能在減少主食、減少油脂的同時避免飢餓感，保證減肥過程可持續。

冬季減肥運動

1.深蹲——動作要領：

　　背部挺直站立、兩腳約與肩同寬，雙手放頸後。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整個下蹲的時間最好可長達10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重複蹲下、起立至少10~15次，調整呼吸休息。

　　注意：若腿力不夠，儘量下蹲至半蹲姿勢，再慢慢站起重複動作即可。

2.平板支撐——動作要領：

　　俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。

3.卷腹——動作要領：

　　平地卷腹，平躺於地上，雙膝彎曲90°，腳平放在地面上。雙手交叉於胸前或置於兩耳旁，沉肩收腹，下顎微收，上至肩胛骨離開地面，腰部固定，下至肩胛骨平貼地面，向上呼氣，向下吸氣，一上一下為一次，一組20個。

同家探寶

1.試穿羊絨衫或是羊絨大衣，從保暖程度羊絨衣服是很不錯的，再說羊絨衣服更顯薄，穿起來更顯瘦，不過羊絨衣服要貴一些。

2.試穿保暖內衣，保暖內衣不但能保暖，而且穿上還顯瘦。

3.試配戴圍巾，好看的圍巾戴上，穿搭起來更顯時髦，穿戴的好的話，真有顯瘦功能。

4.試穿長筒鞋子，冬天穿上長筒鞋，不但可以讓腳不受冷凍，顯得腿更長，還有顯瘦功能。

關鍵字: 女生 冬天 時尚