小晨晨XX123456789

现在很多女生在冬天出门的时候虽然外面是裹着厚厚的衣服，但是里面的内搭大都穿的比较薄，主要是觉得外面已经是穿的够多了，如果里面还穿得比较多的话，就会让自己看起来显得会很臃肿，不过像是现在初冬还好，如果是到了更冷一点的时候这样穿肯定是会冷的，那么在这个穿少了怕冷，穿多了怕胖的冬天，要这么穿才能让自己既能保暖又能显得不臃肿呢，只要牢记这三个法则就可以了。

第一，内搭要紧身。在冬天想要风度的同时也是要保证温度的，所以想要穿的保暖的话，我们的内搭尽量要贴身，但是外套不能太贴身，如果外套太贴身的话不仅是不能在里面穿很多内搭，很容易会显得臃肿，所以我们就要从内搭下手，我们可以选择稍微厚一点的内搭，但是不能太宽松，一定要是贴身的产，才不会让你起来有臃肿的感觉，尤其是在穿外套敞开的穿的时候，内搭显瘦就是整个搭配关键的所在，而且紧身的衣服不仅是显瘦紧贴在身上比宽松毛衣更保暖。

第二，适当露脖子。冬天的时候我们会把自己裹得像个粽子一样，穿着厚厚的羽绒服，感觉这个人都被衣服给包裹得严严实实，就只有头部露出来难免会觉得臃肿。但是如果穿的太少的话，又会觉得很冷，所以我们还是要找一些显瘦的方法，其实可以适当的露脖子，这样做的主要原因是，冬天穿得太多难免会有厚重感，稍微露一下脖子的话就会让你的上半身看起来显瘦很多，没有那种包裹太严实的那种沉闷感。

第三，内浅外深。最后说的这个就是我们在穿衣服的时候，里面的衣服尽量是穿浅色一点的颜色，而外面的衣服可以穿深色一点的衣服，因为大家肯定也都知道，深色的衣服相对浅色来说肯定是更显瘦一些，浅色穿不好就会显得胖一些，然而深浅搭配又很好看，所以我们就尽量选择浅色的内搭，可以提亮自己的肤色，外套就可以选择深一点的颜色，让自己的身材显得更瘦，这样的搭配就算是穿得厚也不容易穿的臃肿，相反还很有层次的感觉，非常的时髦，让你在冬天既保暖又不会显得臃肿。

女生冬天穿多怕臃肿，只要牢记这3个法则就行，既保暖又显瘦！

叶子优选

hello，各位小仙女，我是变美酱。冬天女生要如何穿搭显瘦还不臃肿呢。下面根据我的日常穿搭经验给你们分享几组很好看的冬季显瘦穿搭，喜欢的小仙女们往下看哦。

冬季想要穿的显瘦保暖，当然首选大衣单品啦，相对比臃肿的棉服和羽绒外套，呢子大衣显瘦效果真的不要太棒。更喜欢经典款的大衣，搭配起来特别的气质知性，内搭选择裙装就可以很好看，温柔大气。

小姐姐这组搭配也超级nice，视觉显瘦效果更棒。大衣选择的是长款版型，保暖性更强，同时长款的大衣也更显大气，内搭短款的裙装，层次感更强，露出大腿，整体看起来也会更加轻盈显瘦。

初冬季节就可以参考这组搭配了。利用风衣内搭碎花连衣裙，温柔又大气。小个子女生可以选择中长款的收腰大衣，气质又显高挑，配上长筒袜，时尚洋气。利用呢子西装外套搭配波点连衣裙也很不错，温柔知性。

毛衣真的是秋冬必不可少的单品，无论是作为内搭还是外搭都特别好看。选择一件复古系的毛衣开衫内搭针织长裙，温柔又优雅，再搭配一顶贝雷帽，又多了几分俏皮味道，寒冬外搭一件大衣同样超美。

好啦，分享就到这里，希望能给小仙女们带来帮助，我是变美酱，喜欢的小仙女们可以点赞评论转发关注我哦，每天都会为你们解答穿搭问题！（本文来自于变美酱原创，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！）

变美酱

hello，各位小仙女，我是变美安利小君。冬天来了，怎么穿搭才能不显臃肿呢？下面根据我的日常穿搭经验给你们分享要如何搭配～

一定要学会上宽下紧的原则，上身搭配宽松的外套非常个性，下面打小脚裤，再配上过膝长靴，一米八的大长腿就是你~

休闲的棉服内搭卫衣，下半身的格子裙非常复古百搭，A字的版型遮住臀部和大腿根部，露出纤细的腿部~这样一点也不臃肿~

长款的棉服非常遮肉显瘦。下面搭配小脚裤，人们只会注意到纤细的腿部，这样也看起来非常瘦~

羊羔毛的外套非常遮肉，里面的v领内搭非常显瘦，穿上小脚裤，搭配粗跟靴，非常韩范~米白色的面包服好温柔，搭配连衣裙非常显瘦~

连衣裙还可以搭配短款的呢子外套，强调腰线，也非常显瘦遮肉~女人味十足~

同样的黑色面包服，换成简单的黑色内搭，搭配格子裙，一套又非常保暖休闲了~

亮色的棉服外套很个性，搭配宽松的短裤，穿上黑色打底袜，第一眼看见的就是你的大长腿~

长款的棉服外套也很好看显瘦，内搭简单的连衣裙，露出最细的脚踝，整体非常简约耐看~你学到了吗？

好了，今天的穿搭分享到这里啦！ 我是变美安利小君，喜欢的小仙女们可以点赞评论转发关注我哦，每天都会为你们解答穿搭问题！（本文来自于变美安利小君原创，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！）

变美安利小君

冬季是女生不太喜欢的一个季节，不能像夏季一样展现女生的魅力。既要风度又要温度，不想臃肿，又要保暖。怎样才能做好平衡呢？

这里告诉大家一个终极法则

瘦腿法

只要围绕这个法则，冬季就可以随心所欲了。所谓的臃肿是相对的，对于全身的臃肿才是臃肿。通过对冬季的时尚达人总结和对比你会发现，只要保持瘦腿的穿法基础上，怎么穿都不为过。哪怕你上身穿着厚厚的羽绒。不信看图。

怎样，有没有感觉？

午夜看昙花

冬天女生怎么穿不显臃肿，还会显瘦？这已经成为了许多爱美女孩的心病。但有的时候心病并不需要心药医，下面这组穿衣搭配助你一臂之力。就算是搭配小白也别担心，省心搭配一看就会，轻松变身时髦精。

万金油大地棕

说到时尚气质的万金油百搭产品，大家都会想到黑色白色。但实际上冬季最为亮眼的百搭色，当属大地棕色了。这种颜色完全的不挑人，尤其是搭配风衣，更可以穿出气场与气质，因此是属于多时尚达人的标配。若是与英伦风小皮鞋搭配，更是精致感加分时尚加分。

深色为底

以深颜色作为打底穿着。其实更可以显瘦气质。因为冬季的服饰大多比较臃肿，不论是打底裤还是加绒的保暖，因此需要外加叠穿黑色，达到这肉但不臃肿的效果。但是外套的层次感需兼顾，因此多彩的配色便成为了时尚的流行号召力。加之宽松的版型，与黑色内搭做对比反而更可以显瘦显高。

身高不够头来凑

说到身高，许多小个的女生会是两眼含泪。但是胖瘦可以后天决定，但身高超过20岁的你们就不要抱太大希望了。从穿衣搭配上学到显高的效果，反而更容易实现一些。其实发型也可以改变身高的视觉感，如丸子头或者是加贝雷帽，都可以让你看起来高。

棉衣搭配直筒裤

日常生活舒适还是很重要的，作为舒适又遮肉的面包式棉衣，已经成为了如今秋冬的必备款，但是你知道如何搭配吗。其实秋冬棉衣搭配，最重要的就是要有层次，层次不仅是颜色的层次，更是版型的层次，搭配好就可以显瘦又气质。因此，上宽下紧的面包服与直筒裤的搭配，就顺理成章的流行的变美了。

长度版型哪个重要

以裙装为例，长款的裙装遮肉显瘦，短款的裙装显高俏皮，哪个好看？两者的侧重点不同，因此结论就是都重要。但又因为每个人的身材不同，肉肉分布比例不同，骨骼生长不同，所以身材有侧重，因此还是适合自己的最重要。

显高搭配解析

如何搭配才可以显高？结论便是拖地裤，黑色的拖地裤真的是集显高显瘦为一体。是怎么穿都好看，作为阔腿裤的改良版的直筒裤。具有阔腿裤的遮肉舒适的优势，又具有小脚裤的显瘦修饰腿型，因此秋冬季十分的实用。

直筒裤搭配解析

直筒裤的搭配不用计较太多，基础款简约设计可以打造出高级感，复古文艺甜美学院风都可以与之搭配。变化出各式各样的风格，因而可以满足不同的需求。所以说黑色直筒裤是秋冬季节作为百搭的下衣，实实在在的必备，一条绝对的万金油裤装。

内搭半高领出击

内搭里出镜率最高的当属半高领针织衫，绝对的另一款万金油单品，实实在在的实力说话，因而铿锵有力。

巧百搭

冬天到了，女生们关心的问题从搭配衣服到了冬天怎么穿才能不显臃肿，今天的这篇文章就是教你们如何穿才能在寒冷的冬天既有温度，又能显瘦。

过膝长靴 拉长腿部线条

一般我们会觉得说，要想不显臃肿，还要显腿长，那么露腿是必不可少的，或者是穿一件紧身的裤子以修饰纤细的腿从而让整体的造型没那么适当减轻些。但在显瘦又显腿长这件事上，我们还可以有别的方法，比如选择一双过膝长靴。

冬季开始，大衣就开始普遍的出现在各种造型中，尤其是一些中长款的大衣一直备受喜爱，无论男女生都能随处可见他们身上的大衣造型。当过膝的长靴搭配长款的大衣，简直是又飒又A。里面的内搭配的是短款的裙子，和靴子之间露点腿，不但显腿长，还小有性感。

把大衣敞开就非常的拉风，而将大衣系上，又会特别的有气质。里面若是搭配的超短裤，美腿若隐若现的更加诱人。或者不喜欢长款大衣，可以换成中长的大衣，这个适合一些个子小巧的女生，造型轻盈且干练。

加入一件深色单品

黑色显瘦这件事大家都知道，而且黑色还是冬天单品中出现次数极高的颜色。若是你选择了一些看起来容易显臃肿的单品，那么黑色可以在视觉上适当的减轻而看起来会更显瘦。无论是all black，还是一部分的黑，都能有不错的效果。

当然，如果觉得黑色太过单调，或者想要尝试别的不同的颜色，可以选择其他的色系，比如灰色、橄榄绿等等，这些颜色饱和度不高，不会有太大的视觉冲击，适合低调，并且大方又高级。

不仅可以是纯色的大衣，还可以选择带有一些元素在其中，像格纹这样的经典元素是很不错的。

西装

冬天穿西装的好处就是，西装的线条感比较强，所以在塑性方面也是很好的。天气冷的时候尽量选择羊毛材质或厚呢的面料做西装，保暖效果更好。而且西装有利于塑造干练大气的造型，让冬天都能也能是个优雅女神。

长款大衣

长款的大衣因衣服比较的长，所以能塑造一个修长的身形。并且大衣多是以宽松为主，也能修饰一下身材。有些长款的大衣穿起来，是非常的拉风的。走一步，衣摆跟着身体不停的摆动，更具有灵动的感觉。

无论冬天有多冷，女生们永远都要做最漂亮的自己，臃肿不应是阻碍美丽的步伐。

在冬天我们见得多的还是深色的大衣，像黑、灰、深蓝这种已经见惯不怪了。若是你觉得这种的太常见了，不如尝试一下别的深色系，像这种黑加仑紫，神秘又高贵。或是选择亮色来打破冬天的沉闷。

腰带

要想造型不臃肿，最直接的方式就是将身材凸显出来，在造型中加入强调腰线的方式，加个腰带，以突出纤细的腰肢，这样就不会觉得有臃肿的问题了。

小楠时尚

在秋冬季，女孩子要穿搭，一不小心就穿起来感觉有些臃肿，臃肿的感觉就会显胖，每个女孩子都希望保持显瘦的穿搭，在秋冬季节也一样。在秋冬季节想穿起来不显臃肿，还显瘦，就要通过穿搭的方式来解决，即能达到保暖的效果，又不会显的臃肿，美美的度过秋冬季节。

今天给大家分享女孩子在冬冬季节的穿搭范例，不但不显臃肿，还非常的显瘦。

选择穿着羽绒服的时候，尽量选择短款。

一、短款羽绒服搭配高领的毛衣打底，可以说是秋冬季节最常见的搭配方式，关键是裤子的搭配。阔腿裤在秋冬季节很多女孩子都喜欢穿，穿着不当的话就会显胖，所以在选择阔腿裤的时候选择高腰款。提升腰线位置，看起来身材就高挑起来，并且不会显胖

二、短款羽绒服内搭圆领毛衣，毛衣与衬衣叠穿，是今年秋冬最流行的穿搭方式，下面搭配瘦身小脚裤，长度到脚踝的位置，用中筒袜来点缀，瞬间变成大长腿，整体造型显瘦还不臃肿。

外套款选择中段款，避免选择长款大衣外套

一、西装款的羊毛外套，在秋冬季节穿着也是非常的保暖，并且里面衬衣与打底衫叠穿，也是非常时髦的搭配。下面搭配8分的瘦腿裤，休闲有时尚，整体造型不臃肿还显瘦。

二、米白色羊羔毛外套，在秋冬季节非常实用保暖，搭配不好是最容易显胖的。米白色的羊羔毛外套内搭衬衣与打底衫叠穿，非常的时髦。下搭奶奶裤，轻松休闲又时尚，裤腿做挽起的处理，看起来时髦很多，还显腿长。

单穿毛衣一定选择叠穿穿搭手法

一、oversize大廓形的毛衣，今年非常流行，对于小个子女生穿着，搭配不好会非常显矮，并且看起来臃肿。大廓型的毛衣与衬衣进行叠穿，露出衬衣底摆，这样就不会显矮。下面搭配的奶奶裤做裤脚挽起处理，还是非常的时髦的。

二、毛衣在秋冬季节是每个女孩子都不可或缺的单品，与休闲衬衣进行叠穿简直太时髦，下面搭配8分小脚裤，高挑有时尚。

在秋冬季节，由于穿着比较的厚，稍不小心，就会穿起来比较的臃肿，穿厚重款的外套，一定要做好平衡，通过拉长腿部比例的形式来平衡身高比例，这样显高还显瘦。所以，女孩子在穿外套的时候一定注意，以上几款穿搭范例可以直接借鉴穿搭。

赵大帅严选

冬天臃肿的上衣让你难受至极，造型不要太难看。菇凉的穿搭肯定是希望温度与时髦并存。显瘦的口诀要记住“松紧搭配最显瘦，转移视觉聚焦点效果也不错”。今天优优跟你一起分享“冬天女生怎么穿不显臃肿，还会显瘦？”

LOOK1:棉服+高领 打底衫+铅笔牛仔裤+短靴

冬天最经典的搭配造型，上浅下深，上宽下窄，标准的穿搭方式，最显瘦。宽松的松紧带棉服，上身效果满满的“空气感”，大写的显瘦舒适，极具休闲慵懒范。高领的贴身的打底衫，温暖护颈显身形。

下装的百搭铅笔裤，修饰腿部的线条，显瘦好看，青春减龄。脚踩黑色短靴，休闲百搭，简洁利落的造型，非常清爽。格纹的手提包，起到点睛的作用，为整体的造型增添了一份时尚感。

LOOK2: 棉服+高领毛衣+半身裙+运动鞋

休闲范的棉服遇上温柔的半身裙，碰撞新鲜的火花，增添一份柔美的女人味。棉服如果天气允许尽量打开穿，露出内搭突出腰线，衣摆全扎进裙腰里，显瘦又显身高，整体的造型更显轻松舒适，减少臃肿感。

半身裙恰到好处的长度，露出脚踝在冬天有吸睛的作用，同样的显身高的视觉效果。脚踩一双运动鞋，青春时尚，活力十足。

LOOK3:棉服+马甲+直筒牛仔裤+休闲鞋

大大的面包服，冬天穿着非常舒服，就是臃肿感比较厉害。内搭个性的彩虹马甲，甜美减龄同时非常吸睛，能吸引人家的眼光往里注视，就是转移视觉的聚焦点，来达到一个显瘦的效果。短款的马甲搭配高腰的直筒牛仔裤，上短下长秒大长腿的即视感，对小个子MM特别友好，非常棒。

LOOK4:棉服+半高领毛衣+半身裙+厚底凉鞋

黑色的棉服最百搭，内搭也采用同色系毛衣，完美的修饰脸型 ，显白又显瘦，非常显气质。这身搭配的豹纹半身裙，也是非常的吸睛，不仅女人味十足，而且极具时尚感。

整体的视觉效果，几乎全部在下半身，同样减弱了上半身对棉服的关注度，来达到一个显瘦不显臃肿的搭配设计。

今天优优就跟你分享到这儿， 关注优优潮搭配，看更多美衣穿搭！

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冬天女生怎么穿不显臃肿，还会显瘦？

这个问题我给你一个小小的建议，仅供参考。

冬季显瘦穿搭技巧

　　短款藏蓝色呢子大衣，永远的经典，永远也不过时。修身且保暖，冬天最佳选择。搭配一条亮色系的围巾，灰色的打底裤，冬天不怕冷 ，非常的洋气。适合韩范的MM.

　　牛仔衬衣+暗色系长款毛衣，很中性范，再加黑色大外套。 紧身黑色牛仔裤，胖妞也会看起来瘦了一圈呢。 欧美范的姑娘们，爱起来吧!

　　长款韩版大衣，冬天再也不怕冷了~ 白色打底裤。也可以配雪地靴。所以长肉的地方都被遮了，很美好吗? 甜美系MM 的选择~

　　修身长款呢子大衣配亮色的打底裤，非常不错的选择，超显气质~ 走在黑白灰人群中，回头率会很高的!

　　黑色棉衣本来就很显瘦，下面穿两件套打底裤，显出腿型，干净利落的搭配!

冬天怎么穿显瘦

1、V领毛衣露出天鹅颈显瘦

　　毛衣是冬天不可或缺的穿搭单品，而小编发现今年很流行V领剪裁的毛衣，不需要露出双腿，只要凸显天鹅颈和一字锁骨，视觉上立刻减少5公斤!

　　而且今年的V领毛衣很流行条纹式的V领，多加了颜色更能强化V字的修饰效果。此外，V领毛衣也可内搭衬衫或是T-shirt，怕冷的女孩可以这样搭，还是能保留V字剪裁的修饰效果，比起圆领毛衣更显瘦。

2、把握上宽下窄或上窄下宽的原则

　　冬天想要穿出显瘦效果，可以上宽下窄、上窄下宽二择一。上面穿合身的针织衫或内里搭配紧身裤，紧+紧容易凸显你长出来的肉肉;而上身穿宽松毛衣搭宽裤，宽+宽的穿搭会没有任何身材曲线，你会看起来像只熊。

　　建议选择宽松的毛衣或是百搭的大学T搭配合身裤，这个穿搭方式很适合苹果型身材的女生，能有效修饰肉肉的手臂。

　　而合身的针织衫加宽裤也是今年很流行的搭配方式，如果是梨型身材的人就可以这样穿，能遮住下半身肥肉，并凸显上半身的曲线，看起来会更瘦!

3、避免厚+厚叠加

　　如果想要显瘦，小编建议不要把大衣和厚毛衣加起来穿，这样虽然保暖，但很容易变成虎背熊腰，如果你的毛衣还挤成一团在大衣的手臂处，那会让你看起来更胖，除非你的大衣是轻薄材质、剪裁宽松，否则尽量避免厚+厚。

冬季瘦身攻略

1、慢慢享受每一口食物

　　细嚼慢咽不仅可以更好地体会到吃的乐趣、有益肠胃健康，还能有效控制你的进食量。

2、不要边看电视边吃晚饭

　　虽然边看电视边吃晚饭感觉上让人悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多。

3、下午进点小零食

　　整天节食是毫无作用的，饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，在下午3点吃两三块苏打饼干或一些水果。这会防止你到晚上因饥饿过度而吃得过多。

4、早晨一杯温开水

　　早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度、降低血压。同时记住白开水是最好的饮料。

冬天减肥须知

1、多饮水

　　脱水的人新陈代谢降低。德国的一项研究表明，全天不间断地饮水可使新陈代谢率提高30%。

2、保持每天半小时锻炼

　　冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。

3、少食糖

　　糖可以刺激身体释放胰岛素，其后果要么是把糖输送至细胞作为能量使用，要么是作为脂肪储存。

4、多吃绿色蔬菜

蔬菜这种超低热量并且饱肚子的食物我们必须多吃，和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比，绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，保证减肥过程可持续。

冬季减肥运动

1.深蹲——动作要领：

　　背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。

　　注意：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。

2.平板支撑——动作要领：

　　俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

3.卷腹——动作要领：

　　平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次，一组20个。

同家探宝

1.试穿羊绒衫或是羊绒大衣，从保暖程度羊绒衣服是很不错的，再说羊绒衣服更显薄，穿起来更显瘦，不过羊绒衣服要贵一些。

2.试穿保暖内衣，保暖内衣不但能保暖，而且穿上还显瘦。

3.试配戴围巾，好看的围巾戴上，穿搭起来更显时髦，穿戴的好的话，真有显瘦功能。

4.试穿长筒鞋子，冬天穿上长筒鞋，不但可以让脚不受冷冻，显得腿更长，还有显瘦功能。

關鍵字: 臃肿 瘦身 每日搭配