歡4019
任何一種病症都有它的起因。抑鬱症一種近幾年剛剛被人們認知的疾病，迅速地得到普及。你抑鬱他抑鬱，一瞬間抑鬱患者鋪天蓋地。在沒被認知之前，抑鬱統統被人們冠以“閒的、懶出來的地”，也有人把它作“癔病”處理。抑鬱的症狀在這裡我們不做更多解析。我們來分析一下這位朋友的病例：
“患上了抑鬱症，自卑、沒有安全感、沒工作、已不會開口說話，能為自己做些什麼？”首先患上抑鬱症是你自己認為地還是專業醫療機構確診地？這點表達不清晰。從你發文的格式及句中的排比、斷語，覺得你思路還是很有條理。當然不是懷疑你是否抑鬱，只是對症情做一下推理。抑鬱也不是那麼好患地，重大的精神打擊、無法釋懷的曲折經歷、處理人事的思維偏激耗損精力、淤結情緒才會導致抑鬱。
當前你這種狀態，更多的人還是建議：運動、聽音樂、走出去交際、放鬆自己等。一些常規的自我心理調整與心理干預。但就目前你的狀況很難實施。“自卑、沒安全感、沒工作、不會開口說話”都不是段時間能轉變的問題。不妨提幾點建議希望幫到你：
①當下網絡如此發達。媒體、頭條裡不乏懸壺濟世的高手名醫，上傳你的資料病歷，熱心的他們會幫你，免去一些不必要的治療費用，緩解沒工作、沒收入的難題。
②通過網絡認識更多同病群體，多交流多探討如何戰勝抑鬱，多汲取病友的經驗，相互支持相互鼓勵，朋友多了安全感、歸屬感就會確立。慢慢就會走出心裡的禁地。
③老生常談的話，“總歸還要走出去”。人不能永遠活在網絡裡，必須要面對自己。如果前兩點你能做到做好，走出去應該沒有問題。嘗試著去接受陽光，嘗試著去融入群體，嘗試著去消除自卑心理。再輔以運動、自我心理暗示、增強語言表達能力，相信你會走出抑鬱，嶄新的投入人海里無所懼。
抑鬱還是 個新話題。多數人對抑鬱的理解還比較鄙棄。有甚者還給冠以“吃飽了撐地”的戲語，但事實就是事實，抑鬱後期帶來的一系列症狀是可怕的，案例舉不勝舉。做為心理、生理健康的我們，感恩自己的強大更要為抑鬱患者存一份體恤。因為他們曾經也是通情達理、心地善良的人，只是偶爾被上帝折了羽翼，終會再次飛起！祝早日康復！
更多心理情感關注@慕三子
慕三子
我幾年前發現自己得了抑鬱症，當然了，肯定不是剛得上的，只是那時候比較嚴重了，所以自己注意到了，去醫院看醫生，確診是抑鬱症中度，外加焦慮症，開了一些抗抑鬱的藥，斷斷續續吃了小半年，最後發現，所有藥物都是治標不治本，只能是緩解，不可能根治，一切只能靠自己，工作基本做不了了，但是家裡人也沒人知道，我就到處打零工，自己養自己，基本上也不怎麼和別人交流，好像也沒誰能和我說話，有時就自己和自己說話聊天，每個人抑鬱症的原因都不一樣，但是根本原因就是一直勉強自己做不願意做的事，時間久了就是抑鬱，現在我基本已經戰勝他了，雖說不能完勝，壓制已經可以做到，別怕別想太多，想做啥就做，想說啥就說，回頭一想，有啥看不開的呢，我基本一無所有，從零開始，所以沒那麼在意的，也沒那摩多怕的，看得開，放的下，多看多想，多經歷，慢慢會發現很多有意思的事，有了目標和興趣一切就慢慢都好了，雖然我三十了，但還想考個心裡學研究生呢，不管能不能成功，我決定試一次，與其等死，不如在死之前讓自己拼一把，讓這個世界看到我們，我前兩天寫的凌晨四點的文章就是我抑鬱狀態下的樣子，但是不能總那樣，選擇待在陰暗裡，還是主動走向陽光，這個是可以自己選擇的，不想說加油之類的話，我知道那對抑鬱症沒用，借用魯迅的話，如果這世界沒有光和熱，那我們自己便去做那唯一的火把！
佛道餓鬼
同感身受，
我走了出來……
抑鬱症！抑鬱症是精神癌症，
如果早期不及時開導，
慢慢會加重到厭世自殺！
我曾經，投資失敗，女友，離去
媽媽搶救，同時發生……
經歷，過至暗時刻，
一至於，扛不下去，自殺兩次
重度抑鬱症，20天瘦了，近30斤，
無助的，我走進了~佛學
明白了，佛學的空性，因果
我給你的建議，也是我重生的方法
1，先找到信仰，
人到萬難需放膽，需要心靈的依靠，
因為這種事，別人不會理解你，
還會覺得你矯情，你無法訴說，
有信仰則無懼，人也就平和了
2，讀書
增加自我的認知，看看歷史書
看看過去那些大神，
經歷至暗時刻~是怎麼恢復的
怎麼逆襲的，以什麼樣的心態
相信你，會得到解籤
3，運動
人抑鬱症爆發，情緒無法控制，
焦慮，恐懼，悔恨，持續的失眠
你需要找到一個，發洩情緒的方法，把心中的壓抑，通過汗水💦，徹底的找到發洩口，發洩出來，心中的壓抑，我是每天10公里，回覆了身體，人也就陽光了，
4，知行合一，方法都知道，
就要嚴格的附屬行動，因為要自省
要爭點氣
我說這些都是，我的親身經歷，而不是雞湯，
一下就是我的照片，你可以看到我的恢復，
如今，身體，心態，物質，都得到了提升，
抑鬱症，是能夠克服的，
走出來後，你會更明白人生的意義，
陽光重建天日，
如果有緣可以關注，
我經常分享
峰師兄
我告訴你，以前我也抑鬱過，去醫院開了藥，聽歌能一邊聽一邊哭，別人說話好像隔了一層玻璃聽不清，對外界事物的反應不敏感，變得遲緩，老是睡不醒，總是高興不起來，感覺不出內心的高興。後來吃了藥感覺更暈乎了，朋友告訴我不要吃藥，要靠自己的意志去戰勝它。於是，我就不吃了，後來看到一個殘疾的大姐每天都樂呵樂呵的，就對自己說，我有手有腳的還不如一殘疾人呢，我要高興起來，於是，我就去上班，放鬆心情，不給自己壓力，現在已經沒有那些症狀了，現在就是有壓力的時候也會沉浸到一種誰也不想理，也不想說話的情緒裡。但是很短暫。越是抑鬱的人越不能自己獨自一人，還是要在一個大環境下比較好。
愛她就相信她
中度抑鬱，13歲出來工作，什麼都不會家人不愛我，我以為他們喜歡男孩子可對我妹又好過我，19歲遇到個江西男的，在一起半年，給他打過小孩兒然後分了，分了他很自負的要報復我用我信息給我弄了一堆網貸，嗯，在一起一年，分手前給我搞到，天天跟我說同歸於盡，貸款也天天催那段時間想死，而後，回家相親了遇到個男的，打算結婚，有了小孩，他自己流掉了去醫院問什麼情況說是熊貓血以後不能生，我還有乙肝大三陽，現在得狀態不知道怎麼說，很迷茫很沒用
俗人247184623
看到你的問題，我也感到一股深深的悲傷！因為，我也曾有過一段這樣嗯經歷，當時醫生診斷中度抑鬱症。雖然沒有出現輕生的念頭，但也是不願出門，不願意見人，不願意說話，不由自主的傷心流淚，有時候徹夜難眠，整個人看上去精神狀態極差。時常拷問自己，我造什麼孽了，老天爺為什麼要這樣對我？我不甘心啊！
可是不甘心又能如何？那時候別人拉我去寺院燒香拜佛，祈求佛祖保佑，有用嗎？
人說到底是一場自我救贖，你不肯走出來，誰也幫不了你。人這一輩子，就需要做好兩件事，思維方式和行為習慣！還好，我目前已經走出來了！
改變你目前嗯思維方式，建立一個良好
的行為習慣，我想你一定可以走出來的！
悠悠青山
我得抑鬱症很多年了，並且越來越嚴重了，我除了吃藥以外，就是拼命的做家務活。比如明明一次可以拿全的東西，分三次兩次。還有我也怕看見人，但是我每天早上還有晚上都會出去走，每天的步數都在20000以上，還有我堅持寫日記，開心的，不開心都記錄下來。總之，抑鬱症是可怕，但是我們不能坐以待斃，抗擊抑鬱症的路上，你不是孤軍奮鬥的。[奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥][奮鬥]
加菲貓1608388
本人是個從小到大性格都非常非常開朗又外向的人，抑鬱過兩年，曾經瘦到82斤，自殺兩次雖然沒有親人在身邊但老天不絕我，一次被房東聞到血腥味，一次是被突然心血來潮找我玩的朋友發現救活了。那會很搞笑，感覺老天就是折磨我滴，連死的權利都不給我🙄🙄。我不喜歡麻煩任何人，自己搬了家，家裡窩了5天沒吃沒喝就是回想過去那27年的種種，最後得出結論，我只能是我，不能也無法改變任何人對我說什麼，做好自己問心無愧就好。打那天開始我就走出來了。現在想想，抑鬱都是心病，心病只能自己努力走出來
水錶姐
我的原生家庭非常不幸福，父親長年酗酒精神虐待我，母親唯唯諾諾什麼也管不了 ，我一直情緒很壓抑持續了十多年。長大後向往著婚姻有一個自己的家，但是父母由於常年不務正業家裡邊什麼也沒有，我生活在一線城市房價高的離譜自己也很難買房，只能租房住。俗話說貧賤夫妻百事哀，後來結婚了女方也是因為現實原因跟我離婚了，這對我的情感創傷又是雪上加霜。後來我自己沉淪了好幾年，這幾年慢慢緩和了，但是會時常的情緒失控，不太願意與人接觸，偶爾情緒不好的時候什麼都不想幹心裡總是堵得慌。感覺這種負面情緒已經深深地長在了我的骨髓裡。
吃西瓜的人兒
兩年前的我一樣的症狀 做什麼事情很費勁 後來一句完整的話都說不出來了 那會還在酒店實習，什麼都不想做，悲觀厭世 甚至不想活下去 還去看了心理醫生 開了一堆藥我也沒有吃 後來想想死了對爹媽太不負責任了 看著我媽一直為我掉眼淚 還有我姐姐一直為我東奔西跑的 我就說服自己一定要堅強 我的主管姐姐和一個同學慢慢的開導我 一開始不用我做太複雜的事情，我就負責往桌子上上菜 再後來可以點菜看包間一些複雜的事情了 和同事們經常在一起覺得自己沒那麼孤單了 抑鬱症就徹底好了
