太極就是一個起式，一個收式。得著了就得著了，得不著就糊塗去吧！ 正所謂“得其一，萬事畢。”一通百通，一滯百滯。從樁入拳是進階，拳不離樁是根本。一個式子一個式子的學習與積累，這屬於加法。有加就得有減，最後終歸是從疊加的式子裡化繁為簡。簡而又簡，合乎於道矣！
學習的過程就是“為學日益”，而練來練去的最終的目的就是“為道日損”。所以，樁練到了一定的程度之所以必須要練拳，就是為了在動態的變化之中求不同姿勢下都能做到接骨鬥榫。這就好似練習打乒乓球，在直來直去的固定落點下能夠接發自如後，就要開始在落點的變化不定中強化接發自如。而後者想要有接發自如的可能，又必須要基於前者的接發自如。這就是從樁入拳，拳不離樁的一個道理案例。
樁和拳猶如陰陽。陰陽和合，方為太極。所以，千萬不能重此輕彼。樁是不動的拳，拳是活起來的樁。這是真一不二的至理。每走一個式子，得都是樁裡出來的東西。走的要慢，要勻，要靜，要整，要走出勁路來，不能斷；上下，前後，左右的轉換要猶如陰陽魚一樣的轉換圓活。沒一處是空的，但又沒一處不是空的。這是非常矛盾的一個事兒。練不到永遠不知道，練到自知。
每個動作完成的瞬間，要坐腕，立掌，氣沉，腹鼓，腰松，胯落，膝活，腳舒。自然呼氣，勁貫指梢，力達毛，甲，舌，齒。周身空洞卻又有充實之感，這種感覺是因為筋骨的合理搭建形成的鬆緊適中，而讓勁力能夠敷於皮毛之上的效應（皮毛要攻）。身體裡面不能感覺有力，否則，就是還沒有化淨，瘀滯在內裡，勁路就不會通暢。
這些要點必須要一一做到，直至能夠全部瞬間做到。這步練法叫做定式練法，是基於無極樁到渾圓樁，渾圓樁到活步樁，活步樁再到每一個拳式的這麼個過程。這是最系統的一種科學合理的練法，人人可以複製，個個能夠成就的法門。式子完成的瞬間，變轉下一個式子不能有大形（大動），而是那種極細極微的蠕動，是好似周身肌肉的點變。這是極為高深的。練對了，練著練著就能進入這個層次。極為玄妙！
太極拳是一種外呈柔和之象的拳術。但其外表惑人的內裡卻是勁的暗流湧動。是一種蓄而不發，含而不露的練法原則。但想達到這種效果必須要按部就班的練才行，必須要在樁上得著東西才行。它的這種含蓄在爆發的時候，完全是從腰身上出來的。不在手，在手就錯。手是接觸點，驚炸在丹田，抖擻在腰身！
過去的老拳譜有“三回九轉是一式”之說。一式就是一下，就是那個整勁兒的瞬間收放。如果把這個勁兒比作精鋼，那麼拳式的練來練去就好比對勁兒這個鋼的千錘百煉。最終的目的無非還是迴歸到這個勁兒上罷了。至此，則“拳無拳，意無意，有意無意是真意。”任何的突發事件的反應都是無形無相，無招無式，信手拈來，隨手而為。這也正合老子所言：“損之又損，以至於無為而無不為。”這句話在拳裡是實實在在的體現，而不是空洞的說理。只要按部就班的練，讓拳動而不散，處處都含著樁裡的玩意。相信，你的太極世界與之過往將不再相同！
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