新闻里常听说有人用毒品减肥，这当然是饮鸩止渴的做法，但是毒品会抑制食欲却是真的，那么在戒毒阶段应该怎样调理饮食呢？
饮食对一个人的身体健康至关重要，而戒毒者本身由于吸毒，身体状况通常弱于常人，合理的饮食安排不仅能增强戒毒者的体质，还可以缓解戒毒者的心理压力，调节心情，帮助戒毒者以更积极的心态去戒毒。
戒毒者的饮食应该结合其具体身体状况和目前戒毒阶段来安排，总体来说就是要做到荤素结合，营养丰富；不增加身体负担，不加重疾病，不影响心情。
首先，吸毒者的营养不良主要是由于吸毒导致进食和饮水少以及睡眠不足所造成的。随着戒毒中脱毒的完成，其胃口必定大开，饮食恢复，从而能摄取身体所必需的营养物质。因此脱毒是进补的基础。
其次，在脱毒过程中，由于此时戒毒者的胃肠道功能还未恢复建立，所以宜补充水分、电解质(钾、钠、钙等)、维生素、能量等，饮食以清淡为原则，不宜急行大补。古人云：人染沉疴，当先以糜粥以饮之，和药以服之;待其腑脏调和，形体渐安，然后用肉食以补之，猛药以治之。吸毒就如同大病一场，因此脱毒时不宜以大鱼大肉、油腻汤羹等食物进补。
第三，戒毒者脱毒后进入康复期，此时的进补宜以食疗为主，也可用中医中药调理，西医的蛋白质、氨基酸可对饮食不佳、重度营养不良者使用，饮食良好的无需补充。
此整理了一些戒毒人员适合食用的食品
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香蕉
科学研究发现，香蕉中含有一种能够帮助大脑制造“开心激素”的物质，使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛。因此，狂躁、悲观、抑郁者以及其他心情不好的朋友可常吃香蕉。
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鱼
适量吃鱼可防治抑郁症，可以有效帮助毒瘾患者减轻戒毒过程中出现的抑郁情绪。
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滋润性食物
薏米、藕、百合等食物，另外应多喝白开水，以便可以起到滋润人体的作用。
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4
帮助睡眠的食物
核桃、黄花菜、百合、小米、小麦、牛奶、桂圆、桑葚等食物。
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有助于吃饭的食物
如氨基酸、葡萄糖等食物，应禁忌辛辣刺激的食物，禁忌吃过冷的食物。可以补充身体的能量。
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