新聞裡常聽說有人用毒品減肥，這當然是飲鴆止渴的做法，但是毒品會抑制食慾卻是真的，那麼在戒毒階段應該怎樣調理飲食呢？
飲食對一個人的身體健康至關重要，而戒毒者本身由於吸毒，身體狀況通常弱於常人，合理的飲食安排不僅能增強戒毒者的體質，還可以緩解戒毒者的心理壓力，調節心情，幫助戒毒者以更積極的心態去戒毒。
戒毒者的飲食應該結合其具體身體狀況和目前戒毒階段來安排，總體來說就是要做到葷素結合，營養豐富；不增加身體負擔，不加重疾病，不影響心情。
首先，吸毒者的營養不良主要是由於吸毒導致進食和飲水少以及睡眠不足所造成的。隨著戒毒中脫毒的完成，其胃口必定大開，飲食恢復，從而能攝取身體所必需的營養物質。因此脫毒是進補的基礎。
其次，在脫毒過程中，由於此時戒毒者的胃腸道功能還未恢復建立，所以宜補充水分、電解質(鉀、鈉、鈣等)、維生素、能量等，飲食以清淡為原則，不宜急行大補。古人云：人染沉痾，當先以糜粥以飲之，和藥以服之;待其腑臟調和，形體漸安，然後用肉食以補之，猛藥以治之。吸毒就如同大病一場，因此脫毒時不宜以大魚大肉、油膩湯羹等食物進補。
第三，戒毒者脫毒後進入康復期，此時的進補宜以食療為主，也可用中醫中藥調理，西醫的蛋白質、氨基酸可對飲食不佳、重度營養不良者使用，飲食良好的無需補充。
此整理了一些戒毒人員適合食用的食品
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香蕉
科學研究發現，香蕉中含有一種能夠幫助大腦製造“開心激素”的物質，使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛。因此，狂躁、悲觀、抑鬱者以及其他心情不好的朋友可常吃香蕉。
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魚
適量吃魚可防治抑鬱症，可以有效幫助毒癮患者減輕戒毒過程中出現的抑鬱情緒。
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3
滋潤性食物
薏米、藕、百合等食物，另外應多喝白開水，以便可以起到滋潤人體的作用。
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4
幫助睡眠的食物
核桃、黃花菜、百合、小米、小麥、牛奶、桂圓、桑葚等食物。
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有助於吃飯的食物
如氨基酸、葡萄糖等食物，應禁忌辛辣刺激的食物，禁忌吃過冷的食物。可以補充身體的能量。
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