隨著冬天的到來，天氣也變得越來越冷，在一般情況下，冬季的血糖要比春秋的血糖高，而夏季則是一年中血糖最低的季節，因此，到了寒冷的冬季，病友們要更加註意保養保健，尤其是老年朋友們，每年“寒潮”來襲時，大多老年人會發生不良的生理反應，冬季血糖、血壓升高從而引發的心肌梗死、腦梗塞和腦溢血等疾病，因此大家一定要重視糖尿病的冬季保養。儀療君最近也收集到了一些有關糖尿病冬季保養的小秘籍，大家要認真聽講哦~
1. 禦寒保暖
冬季是糖尿病併發症的高峰時期，隨著氣溫的下降，寒冷會刺激交感神經，促其興奮，使體內茶酚胺類物質分泌增加，致使血糖升高，血小板聚集形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發病率和由此導致的死亡率大大增加。因此糖尿病患者應注意禦寒，隨時注意天氣變化，及時添衣，注意保暖。同時，也要注意加強運動，保持健康科學的鍛鍊方式，不斷提高身體素質。
2. 情緒穩定
情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的內在聯繫，大悲大喜的情緒會引起交感神經興奮，促使肝糖原轉化為葡萄糖進入血液，從而血糖升高，同時會使心腦血管局部痙攣，局部供血不足，進而引發急性心腦血管事件的發生。因此，病友們要學會控制情緒，切忌大喜大悲，避免負面情緒的產生，保持情緒的穩定。
3. 節制飲食
天寒地凍，沒有什麼比一桌暖和和的飯菜更誘人了，控制飲食是糖尿病治療的基本途徑之一，面對色香味俱全的飯菜，糖尿病病人必須牢記“六不原則”。冬季天冷，出汗少，容易導致各種消化液分泌增加，致使人們食慾大增。因此，糖尿病患者一定要謹記醫生醫囑，科學飲食，控制主食，忌食甜品。糖尿病患者還要養成冬季多喝湯的習慣，雞湯、排骨湯都含有多種豐富的氨基酸，可溶性高，易於吸收，同時也要多吃蔬菜，注意維生素的補充。最後補充一點，對於糖尿病患者來說，冬季“喝酒暖身”也不可取哦！
4. 合理運動
運動療法也是糖尿病治療的重要一環，同時冬季加強運動有利於增強耐寒能力和抗病能力。在冬季運動需要控制好以下幾大要素：
第一，運動時間不宜過長。“運動時間越長，對身體越好”這種想法是錯誤的，老年人冬季鍛鍊更應該量力而行，根據自身的身體狀況及時調整，避免糖尿病低血糖等症狀的發生。
第二，運動要遵循循序漸進的規律，慢慢增加運動時長，不可一次性加強運動負擔，以免身體出現不良反應。
第三，運動要注意運動時間。早起鍛鍊的時間不要太早，一方面是冬天日出時間短，抹黑出門鍛鍊，容易發生意外。另一方面，早上起床早，睡眠不足，運動量大容易身體受不了。
5. 注意護腳
糖尿病人，多有血管功能不全和神經病變，容易造成局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液循環不良和神經損傷容易引發凍瘡。因此冬季要注意保暖，可以多備幾雙寬鬆的襪子，睡覺時穿上用於腳部保暖，睡覺時切忌用熱水袋或熱寶取暖。
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