随着冬天的到来，天气也变得越来越冷，在一般情况下，冬季的血糖要比春秋的血糖高，而夏季则是一年中血糖最低的季节，因此，到了寒冷的冬季，病友们要更加注意保养保健，尤其是老年朋友们，每年“寒潮”来袭时，大多老年人会发生不良的生理反应，冬季血糖、血压升高从而引发的心肌梗死、脑梗塞和脑溢血等疾病，因此大家一定要重视糖尿病的冬季保养。仪疗君最近也收集到了一些有关糖尿病冬季保养的小秘籍，大家要认真听讲哦~
1. 御寒保暖
冬季是糖尿病并发症的高峰时期，随着气温的下降，寒冷会刺激交感神经，促其兴奋，使体内茶酚胺类物质分泌增加，致使血糖升高，血小板聚集形成血栓，使血压升高，心脑血管病发病率和由此导致的死亡率大大增加。因此糖尿病患者应注意御寒，随时注意天气变化，及时添衣，注意保暖。同时，也要注意加强运动，保持健康科学的锻炼方式，不断提高身体素质。
2. 情绪稳定
情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，大悲大喜的情绪会引起交感神经兴奋，促使肝糖原转化为葡萄糖进入血液，从而血糖升高，同时会使心脑血管局部痉挛，局部供血不足，进而引发急性心脑血管事件的发生。因此，病友们要学会控制情绪，切忌大喜大悲，避免负面情绪的产生，保持情绪的稳定。
3. 节制饮食
天寒地冻，没有什么比一桌暖和和的饭菜更诱人了，控制饮食是糖尿病治疗的基本途径之一，面对色香味俱全的饭菜，糖尿病病人必须牢记“六不原则”。冬季天冷，出汗少，容易导致各种消化液分泌增加，致使人们食欲大增。因此，糖尿病患者一定要谨记医生医嘱，科学饮食，控制主食，忌食甜品。糖尿病患者还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤都含有多种丰富的氨基酸，可溶性高，易于吸收，同时也要多吃蔬菜，注意维生素的补充。最后补充一点，对于糖尿病患者来说，冬季“喝酒暖身”也不可取哦！
4. 合理运动
运动疗法也是糖尿病治疗的重要一环，同时冬季加强运动有利于增强耐寒能力和抗病能力。在冬季运动需要控制好以下几大要素：
第一，运动时间不宜过长。“运动时间越长，对身体越好”这种想法是错误的，老年人冬季锻炼更应该量力而行，根据自身的身体状况及时调整，避免糖尿病低血糖等症状的发生。
第二，运动要遵循循序渐进的规律，慢慢增加运动时长，不可一次性加强运动负担，以免身体出现不良反应。
第三，运动要注意运动时间。早起锻炼的时间不要太早，一方面是冬天日出时间短，抹黑出门锻炼，容易发生意外。另一方面，早上起床早，睡眠不足，运动量大容易身体受不了。
5. 注意护脚
糖尿病人，多有血管功能不全和神经病变，容易造成局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，足部皮肤破损或癣感染等，均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，而血液循环不良和神经损伤容易引发冻疮。因此冬季要注意保暖，可以多备几双宽松的袜子，睡觉时穿上用于脚部保暖，睡觉时切忌用热水袋或热宝取暖。
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