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從小到大，我經歷了人生中大大小小的考試，求學中的升學考試、中考、高考、研究生入學考試等，就業後的職業水平考試等。通過這些考試，我品盡了考試帶來的酸甜苦辣鹹滋味，也在考試複習、考試心態調整等方面悟出了一些經驗和心得。在此，我將自己的經驗心得總結並分享出來，希望能夠給那些需要參加考試的群體以啟發。

（一）如何做好考試複習計劃，方便自己高效備考？

在回答這個問題之前，我覺得大家要明白一個道理， “沒有絕對好的學習方法，也沒有絕對好的複習計劃，只有適合自己的才是最好的”。所以無論你看到怎麼好的學習和考試複習計劃，但最終還要結合自身情況，有針對性採納，不能照搬照用。

1、將考試複習計劃做到平時

在日常學習過程中，我們就應當樹立應戰考試的意識，將考試複習的準備做到平時。可能有的人會覺得這樣做會讓自己很累，但我想說的是，其實這種準備，不僅對自己良好的學習習慣的培養有幫助，而且也有利於減輕複習的工作量。那麼怎麼將考試複習計劃做到平時呢？

（1）邊學習，邊建立結構完整、融會貫通的知識框架，減輕日後考試複習的工作量

考試，除了考一個人是否掌握單純的知識點外，還會考一個人能否利用某個知識點想到另一個知識點以及多個知識點的綜合聯繫和應用，尤其是考試最後的大題，多是考察一個人知識的綜合應用。所以，在我們日常學習中，我們就可以邊學習，邊建立一門課程的完整知識框架。想到這門課程，我們在腦海中就能浮現這門課程有幾個章節、每個章節下有哪些知識點、各個章節知識點間有哪些前後的銜接關係、因果關係。只有這樣將知識融會貫通，看到一個知識點，就能不斷地想到一連串知識點，自己的記憶結構才更加完整牢固，日後在準備考試複習的時候，才會更容易瞭解自己哪些需要重點複習，複習才會有的放矢，複習的工作量就會大大減輕，備考的高效性才會更強。

（2）抓住知識的重難點，做好標記和日常訓練

考試，少不了對重點內容和難點內容的考察。在日常學習中，老師提到的課程重點和難點，自己要在書中做好標記，有意識地在平常作業練習中建立“重難點試題本”、“電子重難點試題庫”。長期堅持下來後，日後考試複習時就不用過多地去做這些工作，直接就知道哪些是要考的重難點了，日常準備的“重難點試題庫”也會起到作用，這大大減少自己準備複習的時間，複習的針對性和高效性也會提高。

（3）準備錯題本，將自己容易犯錯的試題記錄下來

平時做作業或試題練習時，可以將自己經常錯、容易錯的知識點和試題記錄到一個紙質本子上或者電子Word中形成“錯題本”，考試之前重點看看，不僅是再次對自己的警醒，而且也有利於針對自己的弱項，鞏固自己的知識點，提高考試備考的針對性。

2、安排好複習計劃，有序開展複習

每次考試，幾乎是好幾門課程同時開展。臨近考試前，要結合自己的弱勢科目、強勢科目和一般科目，有針對性制定好複習計劃，安排好各科目複習時間，尤其是自己的弱勢科目和一般科目要投入較多的時間去複習，這樣自己複習時候才會胸有成竹，才不會自亂陣腳。在複習過程中，各科目要做到前後有序，適當輪換複習，避免自己長期複習一門課程，出現效率低，內心厭煩等現象。只有安排好複習計劃，各科目複習才會更加有序，井井有條，複習的效果才會更好。

3、掌握好複習節奏，適當將書本“變薄”

考試，儘管傾向於考那些重難點內容，但也可能考非重難點內容。為了儘可能提高自己的考試成績，一定要掌握好複習的節奏。結合考試複習的緊張程度，建議第1-2輪複習的時候，全書知識點都要複習，同等對待，後幾輪知識點複習時候適當有所側重，抓住主要考點內容進行復習，這樣自己掌握的知識才會更全面，一些非重點知識考到了不至於答不出來。此外，完整複習後，自己要在腦海中適當將各科目書本內容 “變薄”，這種“薄”是在自己建立完整知識框架基礎上，有意識的擺脫書本，將各類知識點有意識地“印”到腦海中的過程，是對前面提到的建立結構完整、融會貫通的知識框架的檢驗，是有針對性複習掌握不牢固知識的過程。

4、調整好心態，做到鬆弛有度，長期堅持

在考試複習準備過程中，一定要讓自己適當放鬆，運動、娛樂、郊遊等都是不錯的方式。考試，有時候不單單是考察人的知識掌握程度，也是對一個人能否長期堅持下去的精神考察，這一點在就業以後的職場人士身上體現的更明顯。比如準備考一個職業資格考試，其實沒有什麼捷徑可走，所考的內容都是書上的，只有踏實、堅持複習，好好看書就行。但很多人敗下陣來，不是自己不夠聰明，就是因為他們不能夠長期堅持複習、不能認真看書，多是複習一半就放棄了。所以，不管是哪種考試，一定要讓自己複習堅持到最後！

（二）考試失敗後如何應對？

參加考試，我們不能保證每次都會成功。但是失敗後我們如何應對呢？

1、擺正心態，自然應對

失敗是在所難免的，“失敗是成功之母”，所以考試失敗後，我們要擺正心態，不放棄、不自暴自棄，要自然地看待失敗是正常的，關鍵是我們如何通過失敗讓自己下次取得成功。失敗，其實有時候也是一件好事，正所謂“禍兮福所倚，福兮禍所伏”，我們在失敗後可能就會發現自己的弱勢和問題所在，只要進行調整改正，下次取得成功的幾率才會更大。

2、找到失敗的原因加以改正

每次考試失敗後，要重點分析自己到底是那出了問題，是錯題太多、還是偏科、還是方法不對、還是粗心大意……不管是哪種原因，一定要給自己的失敗一個“交代”，確保以後的錯誤不再重犯。比如，如果失敗是因為錯題太多，那就給自己準備一個“錯題本”，將每次錯題記錄下來，好好學習研究，爭取下次考試不在同樣的試題上再錯。當然，有時候改正錯誤也需要一個過程，適當給自己一些時間，以積極的心態去改正。

3、樹立再次成功的自信心

愛默生說：“自信是成功的第一秘訣”，沒有自信，即使找到原因，用對方法，自己在通向成功的道路上也可能會半途而廢。所以，不要在每次考試失敗後，喪失自己奮鬥並取得成功的自信心，要樹立自信心，奔向成功的鬥志才會更加飽滿！

4、正確看待各類考試失敗背後的考試動機

說這一點其實更多的是針對職場人士，因為我發現工作多年後，有的人看別人參加職業資格考試，就盲目跟從，沒有明確的動機，結果考試失敗，下一次還是重蹈覆轍，既浪費時間也浪費金錢。其實，這些人在考試失敗後要分析下當初考試的動機是什麼，別人參加的考試是否適合你去考，考試對你的價值有多大，是否符合自己的職業規劃……分析清楚了自己的動機，或許你就不會盲目跟從，就會放棄不適合自己的考試；或許你就會明確和堅定目標，取得考試的成功。

總之，制定好適合自己的考試複習計劃至關重要，不要總抱著“臨時抱佛腳”的想法，建議大家將功夫用到平時，探索適合自己的複習方法，調整好積極應試的心態，不怕失敗，自然應對，增強自信，相信你們會取得好的考試成績的！

談教

在學業這條路上，不管走到哪一步，都需要家長用心培養孩子端正的學習態度，激發孩子對學業的上進心，不斷肯定孩子的努力。

而今天我們重點要談的是關於考試複習計劃，和考試成績不理想時，家長該如何應對。

首先，我們來談談考試複習計劃這個話題，這可能是家長最為關心的事。

１、從時間跨度和週期性來看，複習應包括這幾種形式。

（１）日複習。即孩子當天學，當天複習。主要避免孩子過快遺忘，家長必須要清楚一點，日複習一般可以結合孩子的課外作業進行，寫作業之前，簡單地和孩子回顧一下當天所學內容，進而增強孩子的記憶印象。有些家長在這塊做的不好，只是單純讓孩子寫作業，而忽略複習環節，結果導致孩子寫作業過程中問題較多，家長還得一遍遍地講。

（２）周複習。一般情況下，有經驗的家長，會利用週末時間，把孩子這一週學過的內容，合理地安排一下複習。如語文課本中的字詞或需要背誦的篇章或段落進行鞏固，如數學的新知識點，結合課本內容進行復習，很容易讓孩子建立穩定的記憶印象。如果忽略周複習，家長會發現孩子很容易遺忘，即學前面的，忘記後面的。

（３）期中考試前的綜合性複習。在這塊一般會有老師主動安排，如做一些成套的練習試卷，把半學期以來學過的知識進行復習和鞏固。家長需要根據孩子做練習題中出現的錯誤進行分析和整理，對錯誤的地方進行重點講解，及時糾錯並建立起新的記憶印象。

（４）期末考試前的綜合性複習。有期中考試前的複習差不多，就不多講了。

（5）利用寒暑假進行綜合性複習。有經驗的家長，會結合孩子假期作業完成情況，幫助孩子進行查漏補缺，尤其是結合期末考試的試卷或成績進行。請家長一定要注意，如果你僅限於讓孩子完成假期作業，對複習的效果可能並不理想，因為孩子為了達到玩兒的目的，可能會光圖快，而忽視複習這個環節。

２、複習計劃的制定。

一般是根據上面5種複習種類而定，週期性越短，複習的內容自然越少。但是內容多了後，必須要講究科學性，下面我說說方法。

（１）表格列計劃。日複習一般不用制定複習計劃表格，因為內容相對較少。但是周計劃、期中和期末複習因為涉及內容多，必須要制定表格，先確定複習的時間段，再列入對應的複習內容。這塊需要家長和孩子共同進行，力爭教會孩子制定表格計劃。

（２）課本知識的生活化應用。有很多老師和家長都忽略孩子學習知識的最終目的，其實考試只是目的之一，最終的目的是將學會的知識應用在生活之中。如果家長有這個思路的話，你會把孩子學過的很多知識，隨機在親子溝通時融入其中，哪怕是一個小小的知識點，也可以有針對性聊天，或者做遊戲，或者用在購買活動中。知識如果學了不用，孩子自然理解不夠透徹，很多孩子越學感覺大腦越反應遲鈍，其實就是沒有生活化應用造成的。

（３）計劃執行的監督。不管是小學生，還是中學生，都會因為有懶惰心理而容易放棄執行計劃。因此，家長必須要清楚一點，良好的學習習慣中，對複習計劃的落實必須要充分重視，絕不能制定了計劃而執行，否則，就如同孩子空口做了承諾而不講誠信一般。孩子的學習品質其實也是做人品質的外在表現。

其次，當孩子考試成績不理想，或者重要的考試失敗時，該怎麼辦？

１、孩子考試成績不理想時的應對方法。

正常來講，人哪有不犯錯的時候啊，孩子考試成績不理想，這犯錯性質差不多。如因為平時懶散沒有養成良好的做事條理性和完整性的習慣，在考試中就容易出現不認真讀題，不認真思考，隨意下筆不經大腦，答完題不檢查等。針對這些不良習慣，家長必須要總結出一些方法。

（１）先肯定孩子近期的努力。這種肯定和成績本身無關，只是家長表明你對孩子學習這件事付出的過程。如果家長只關注結果而不關注過程，你可能會為孩子不理想的成績而特別惱火，要麼指責，要反打罵，這會傷害孩子對學業成績的自尊心和上進心。

（２）與孩子一起接受成績現實。理性的家長非常清楚，孩子如果考試成績不理想時，他（她）內心也很難受，但是孩子並不知道到底是什麼原因導致的成績不理想。因此，家長需要明確告訴孩子，別難過，成績不理想必然有原因，你不用擔心爸爸媽媽會批評或責罰你，我們愛的是你，並不是愛你的成績。

（３）與孩子一起進行試卷分析。一般來說，試後進行試卷分析，這是家長培養孩子良好的學習習慣必做的一件事，絕對不能忽略。因為試卷中隱藏著很多問題，如孩子平時在局部的章節中知識沒完全掌握，答題的習慣沒有養成，孩子沒有掌握考試流程合理安排答題時間，沒有學會重點進行檢查的習慣。包括不同學科的解題思維還很弱等。

（４）與孩子一起重新制定計劃並落實。前面我說過關於複習計劃內容，在這裡就不多講了。

２、關於重要的考試失敗之後應對的方法。

（１）對於重要的考試一定要留有退路。有些家長由於整天只盯著孩子的學業成績，在諸如小升初、中考、高考、考研等重要環節，一旦出現問題，家長先急了眼，慌了神，就會把不滿情緒發洩到孩子身上，如果你這樣做，就相當把孩子推到斷頭臺，這可對孩子的身心健康沒有任何好處。因此，必須要和孩子一起在重要考試前想好退路，防止孩子受挫後的迷茫與困惑，甚至想不開。

（２）考試只是一次鍛鍊的機會，不要過度關注結果。對於重要的考試來說，如果不急功盡利，只是抱著我重在參與，我把平時所學充分發揮出來的心態，就不會過度去關注結果本身，而這恰好可以減輕考試時的壓力。也有利於一次失敗後總結經驗和教訓，但是在現實生活中，家長由於沒有做好這些，自然也就忽略平時培養孩子在這方面的思維。通過這麼說，家長們是否發現考試失敗，只是孩子人生經歷的一部分，不能迴避，只能接受結果。

結束語：由於題本身涵蓋面挺大，答起來不可能面面俱到，在這裡我只是希望通過有限的分析與提煉，讓家長們知道如何抱著平常心去面對孩子的學業成績，把真功夫要下在平時，花大力氣去培養孩子良好的學習習慣，從而幫助孩子建立起出色的學習品質，讓孩子不斷積累經驗，以為後的學習和考試打下良好的基礎。

寒石冷月

考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根。——現行教育體制下，這話一點不假。

每個人都有自己的學習方法，而學習方法的不同，加上學習能力的差異，也就決定了學習成績的高低。

要想在考試中取得好的成績，就需要在不斷提高自己學習能力的同時，掌握正確的學習方法。

要想考試成績好，最主要的功夫在平時

平時學習不紮實、不認真，想在考試前一兩週或者一個月的時間內，通過突擊複習取得好的成績，通常是不太現實的。

特別是在中學階段。此時孩子的學習能力並不強，而學科知識又是環環相扣的，前面學不好，後面必然會跟不上進度。因此，通過突擊複習來實現中考和高考中取得高分，無異於天方夜譚。

但是在大學階段，每學期的專業課結業考試，相信好多同學都是採取考前突擊方式通過了考試，這樣做通常也只是能及格而已，想要取得高分並不容易，畢竟大學的考試，及格萬歲嘛。

因此，要想考試取得好成績，獲得紮紮實實的學問和知識，大家還是要在平時夯實基礎，一步一個腳印地學習，不斷積累，厚積薄發，從量變實現質變，那麼考試成績自然是水到渠成的事情了。

複習時要通過規劃設定小目標

複習規劃的目的在於全面複習所學知識，以期待考試時得到高分。那麼，我們應該分解設定短期的小目標，即每週、每日要做什麼。

加拿大超級學霸斯科特·揚在《如何高效學習》一書中，提出了“周/日目標體系”學習法，即：

在複習中，我們應該每週列出本週要複習的進度目標，然後細分到每天，確保每天完成任務，那麼到考試前，我們就能完成所有的複習目標，避免“前松後緊”。

當然，複習規劃不應該是死的，而是有適當彈性的，可以根據複習進展進行微調，但總體來說，不能一直拖延，導致考試前無法完成複習目標。

合理分配和利用時間

我們都知道，要想考高分，必須要保證一定的學習時間，那麼，每個人每天都是24小時，如何才能合理地分配和利用時間呢？

1.合理利用課間、午休、通勤路上等碎片化時間。不要認為這些零碎時間什麼也做不了，你可以利用幾分鐘的時間背幾個單詞、記憶幾個知識點、做幾道題等等，總之，不要浪費時間，利用零碎時間做一些細碎的事情，而將放學後的整塊時間交給“難啃的骨頭”，比如模擬考試、梳理知識脈絡等。

2.在各科課程中合理分配精力。在做複習規劃時，要根據自己對各學科的掌握程度，有側重地合理分配各學科的複習時間，比如數學弱，學習時間就多一些，英語強，複習時間可以適當減少一點。另外，除了模擬考試外，不要連續幾個小時的時間來複習同一門課程，因為長時間地花在同一科目上，會產生疲勞感，要學會“換腦子”，利用學科之間的切換讓腦袋的不同區域開展工作，減輕腦疲勞，提高複習效率。

結束語

總之，要想在考試中取得好成績，除了在平時要紮實地學習，在考試前做好規劃同樣是很重要的，我建議採用“周/日目標體系”法做複習規劃，同時合理利用碎片化時間，併合理分配精力，以獲得複習效率的最大化。

海叔教育堂

【如何高效複習迎考以及如何面對考試失敗？】

從上學開始到畢業後參加工作，本人參加的各類大大小小的考試無數。這其中，對於我來說比較重要的考試有：學生階段的中考、高考以及工作以後的一級建造師考試、註冊安全工程師考試……

首先，通過“中考”我順利考上了縣裡唯一個省重點高中兼國家級示範性高中（當時中考成績是所在初中的校前5名）；然後就是“高考”，雖然發揮不太理想，最終也考上了一所211重點大學；然後就是“保研”（推薦免試研究生），繼續深造；研究生畢業後參加工作，由於工作需要先後考取了一級建造師、註冊安全工程師等各類職業資格證書。

在經歷這些大大小小的考試後，我積累了豐富的備考經驗，同時也形成了自己成熟的考試觀，在此分享給大家。

1、如何複習迎考？

我們知道，複習一般可以分為：日複習、周複習、月複習和考前複習。

對於複習迎考，給大家3點建議：

①切忌臨時抱佛腳

如果你要想在考試中取得優異的成績，那麼你在平時的學習中就得重視“複習”這一環節，而不是等到考試之前才廢寢忘食、發奮地看書，這種考前臨時抱佛腳的行為，是大多數學生的通病。而且這種考試前的突擊，往往效果都不太好。

所以，建議大家在平時一定要注重日複習、周複習和月複習，儘量做到：每天有複習、每週有小結、每章有總結。

學習是需要不斷溫習，不斷反覆記憶的，只有經常複習，才能及時彌補自己的知識漏洞，鞏固記憶、加深對知識的理解。

②複習時注重歸納整理

平時所學的知識是零散的，通過複習過程中的歸納整理，就可以在“查漏補缺”的同時，讓知識形成體系。

平時所學的知識就好比是一顆顆珍珠，而形成知識體系的過程，就相當於是將這一顆顆珍珠串起來，這樣既利於存儲，又便於提取使用，在運用時就能夠做到思路縱橫伸展，左右逢源。

所以，在複習的過程中，可以按各學科知識的內在規律與聯繫，進行比較、分析、分類和總結，最終做到全面系統地掌握知識。

③合理安排複習計劃

在複習計劃的編排時，可以根據最終的考試時間進行“倒排計劃”，最好能安排2～3輪複習。同時要注重“文理科交叉”複習。

因為當你長時間複習某門科目時，往往會感覺到疲勞，也會感到乏味。而文理交叉複習，可以使大腦皮層工作的部分獲得交替休息，從而有效緩解你的疲勞感，提升你的複習效率。

2、如何面對考試失敗？

一般來說，考試可以分為2類，一類是“選拔性考試”，比如：中考、高考、考研……；另一類是“非選拔性考試”，比如：月考、期中考試、期末考試……

我們平時所接觸的，多數是“非選拔性”考試。

在我看來，這些“非選拔性考試”僅僅是檢測我們對知識掌握程度的一種手段。它們都是為了最終的“選拔性考試”服務的。

因為，通過這些“非選拔性考試”，我們可以暴露出自己平時學習過程中沒有掌握的“知識漏洞和錯誤”，從而幫助我們更好地完成“查漏補缺”。

分數只是對我們某一階段學習成果的一個評估，每次考完試後不用緊盯著“分數”，關鍵是要弄清楚我們失分的原因，及時彌補這一階段的不足，學習的過程，就是不斷髮現問題並解決問題的過程。

具體來說，可以從以下幾個方面進行反思：

①反思自己平時的學習態度是否端正；

②反思自己考試時的心態，是否有緊張和恐懼心理；

③反思考試策略和答題技巧是否有問題，比如：時間分配不合理、答題沒有按照先易後難的順序進行……

綜上，成績不理想的背後，就是問題的暴露，我們必須及時反思總結，採取措施加以補救，這樣才能讓我們的成績不斷提升。我們只要在最終的“選拔性考試”來臨之前，把問題解決掉就可以了。

以上就是我對於“複習迎考”和“面對考試失利”一點心得，分享給大家。

滿爸講高效學習

• 考試如何高效備考：

每一次考試備考就是一次殲滅戰，你要用你準備好的糧食和子彈去狩取你的獵物。我認為在備考時以下幾點最為重要：

一、知識點分清主次，識記重點，攻克難點

首先，要明白這次考試的重點是什麼？考試內容是哪些？哪些知識是佔分值最高的知識點，哪些是最難理解的知識點，哪些是容易犯錯的知識點。當你對要考試的內容做了一上分類以後。第二步，必然是對他們區別對待，各個攻克。

二、 採取不同的方法，攻克不同的知識點

採取不同的方法，攻克不同的知識點。學會對症下藥，具體問題具體分析。對於那些佔分比較高的常考知識點，我們一定要作為重點複習。首先，要看看在歷年考題中，這些知識點都有多少種考法，每種考法所對應的解題方法和技巧是什麼。這些方法和技巧一定要記住。其次，我們還要研究一下重點知識點的考察理念都有哪些變化？是一直變還是相對穩定？如果是變化比較大，都是和那些知識點的結合帶來的變化。這樣我們會對新的考法，新題型，都有一個很好的心理預期，不會在考場上手忙腳亂。最後，我們還要重點複習這些重點考察的知識點，至少在大考試之前複習3—5遍。

三、難理解知識點，迴歸課本

對於那些難以理解的知識點，一定要回歸課本，弄懂例題，不懂得地方要主動去問老師或者問同學，尤其要弄清楚，這些難理解的知識點對於後面的學習都有哪些影響。對於容易犯錯的知識點，我們要去高考真題中還原命題老師的命題思維，看看這些知識點的命題都在哪裡“挖坑”，看看他這些坑打在同學們那些思維盲區上。

• 考試失敗的時候如何應對：

如果考試失敗了：

首先，最好的辦法不是自我的否定，而是慶幸自己擁有一次優化自我的機會。

其次，通過分析試卷找出自己的努力方向和奮鬥目標。要知道每一次失利都是孕育成功的開始。

最後，總結不足，學會接受，再學習，再出發。失敗是成功之母。為什麼你只能接受自己好的結果，不能接受壞的結果？調整心態，學會接受，沒有誰的人生是一帆風順的。

樂讀詞典

經歷十幾年考試的我，在考試中總結出了屬於自己的一套考試複習計劃，同時考試成績一定會起起落落，唯有面對失敗並解決它，我們才能不斷的強大。

（一）制定考試複習計劃

子曰：“工欲善其事，必先利其器。”有效、合理制定備考計劃能對考試成功起著事半功倍的作用，因此我以2020年考研的例子來說如何制定考試複習計劃。

1.制定複習計劃的第一步就要確定合理的開始複習時間節點，主要考慮考試困難程度、自身知識掌握情況以及前輩們的經驗總結等等綜合確定。

比如針對跨專業考研，基礎比較薄弱考生的話，可能考研最好至少準備一年的時間；針對目標比較遠大，想要考名校的考生，可能開始複習的時間也要早一點。

2.第二步就是要根據考試科目和自身掌握情況來大概確定自身複習的進度，具體的時間可以根據自身情況來調整，進一步提升自己的實力。

比如考研大部分要考英語、政治、數學和專業課這四門課，按照複習準備時間1年計算的話，可以將考研的準備時間劃分為三個階段，每一個階段為一輪，具體複習進度安排擬定為第一輪基礎期（2019年12月—2020年5月）、第二輪強化期（2020年6月-2020年9月）、第三輪衝刺期（2020年10月-2020年12月）。

基礎期主要是背背英語單詞，看考研數學的各個課本並針對性的訓練理解知識點，專業課是根據課本歸納總結提取出一些基本的知識點出來；強化期則是要求把基礎期掌握的知識轉化為實際的解題能力，背誦的單詞能否做好閱讀；衝刺期則是要求把所有的能力轉化為最後的得分，並建議通過模擬考試的形式進行檢驗自身。

3.第三步就是將考試科目放入到每一輪當中的每一天，確定每天需要學習的時間和內容。

在第二步的基礎上還要確定每天的學習時間和學習目標，比如基礎期的時候每天要背多少個考研詞彙，數學和專業課每天要看到哪個章節或者哪個知識點，有哪些知識點是還沒看懂的；強化期的時候每天需要做多少篇閱讀理解、完形填空，怎麼合理完成往年真題的練習；衝刺期每天要做多少套模擬題等等。

4.學會適當的調整考試計劃。

計劃永遠不是一成不變的。在結束一定階段的學習之後，要檢驗自己的計劃完成情況，如果用較短的時間完成了計劃，那就說明下一階段可以增加一些工作量，反之則減少一定的工作量。總之，需要不斷的部署和調整考試計劃、複習進度和每天覆習時間與內容。

（二）考試失敗瞭如何應對

針對於此，對於考試的失敗我們要做到以下幾點：

1.認識到考試成績是具有波動性的，一定不要因為一次的失敗而去否定自己。

沒有人是天生的學霸，就算是學霸也會有成績波動的時候，這是客觀存在的因素，如果總是用悲觀的”歸因“方式去苛責自己，這樣心態壓力太大了！所以我們一定要認識到考試因為每次難易程度不同而具有波動性這一客觀事實，不能以這種客觀事實去苛責自己。

2.平整情緒之後客觀分析失敗的原因，深刻反思爭取下一次能夠考試進步。

在考試的卷子拿過來，一題一題的分析和比對，哪些是應該拿到卻丟掉的分，哪些是確實得不到的分，哪些是衝一衝可以得到的分。羅列出來後分析各個原因，是因為考試前一天晚上沒有修好還是因為心情不好，考試專注力不夠；是因為自己知識點掌握太過模糊還是因為粗心大意；是因為解題的方法沒有掌握牢固還是因為答題不夠完整、準備等等。

3.以積極的心態去尋找解決方法。

根據之前確定的失敗原因找到相應的解決方法，比如基礎知識模糊可以仔細讀教材，構建知識體系，及時的複習；解題方法沒有掌握可以歸納總結相應的解題方法、規律，對做錯的題目反覆訓練，切實弄懂弄會！

結束語：制定複習計劃主要按照我說的三步走制定複習計劃同時根據自身情況調整複習計劃；如果考試失敗了，多用積極的心理暗示去平復心情然後再找到失敗的癥結並解決它，避免下次的失敗。

高校研究生

作為學生，考試是家常便飯，如何面對考試呢？一位九年級孩子月考後的總結：

“我這次考試的成績只有英語達到了優分，而且只有100分，之前英語一直是作為我的優勢學科，每次教能達到優分以上。直到八年級下半學期，我開始對自己有所鬆懈，單詞、詞組沒有認真記，導至英語成績下滑。

語文的問題主要體現在前面的基礎題以及綜合性學習與作文，古詩詞和文言文翻譯這樣的基礎題原本不應該出錯，但我還是粗心大意。這個學期，我進入學習狀態比較慢，在古詩詞背誦和記憶經常要耗費我大量的時間，所以我必須抽時間在課外多進行復習與鞏固。

這次月考，理科是問題比較嚴重的地方，我的數學與及格線擦肩而過，險些不及格，而物理與化學更加糟糕，數學問題出在前面的選擇填空和後面的大題上。在選擇和填空上，我丟掉了近30分，原因還是基礎不紮實。所以在課堂上我聽課應該更加認真，夯實基礎，提高基礎題的正確率。平時我做作業過於依賴手機，會做的就做，不會做的就拿手機查，沒有養成獨立思考的習慣，導致我在倒數第二題上耗費了大量時間，而且最後也沒做出來，以致來不及做最後一題。

由於本學期我進入學習狀態比較慢，收心比較遲，所以在物理和化學上，我前幾章學得並不好，在課上所學的知識，表面上聽懂了，可一做起來還是會出問題。物理的熱機效率就是一個例子，公式學會後，我並不能熟練地運用，導致我在至關重要的計算題中失掉了太多分數。

最後是歷史和政治。這兩門學科主要以大量的記憶與一些理解為主。而我學習這兩門學科的有效時間，只有上課的那40分鐘，課後根本沒有抽時間來記知識點。而我對後面的材料題的理解程度也還不夠，有些題目不是答錯就是答不出來，導致丟分比較嚴重。

總之，這次月考讓我清楚地瞭解了自己的學習情況，悲傷只是一時的，我現在要做的是在接下來的日子裡努力學習，爭取拿到自己滿意的成績。”

這是孩子在一次月考之後的總結。關於考試成績的原因分析到了，但是沒有給出應對的方法。孩子說寫方法就太長了，一切裝在自己心裡面吧，接下來，會好好努力的。大家怎麼看呢？我該相信他嗎？

我是程俊，教育領域創作者。分享養育孩子的快樂與煩惱，謝謝大家的關注留言與轉發。

程俊談教育

歡迎來到“老穆說語文”問答領地，老穆將用最大的熱忱和最好的回答來回饋您！

<01> 老穆有話說

學生時代，自然是少不了考試的。

有考試，就少不了備考工作。有考試，也會有考不好的時候。

那麼，我們該如何高效備考呢？當我們考不好的時候，又該如何應對呢？

針對這兩個問題，穆老師結合自身教學經驗和備考經驗，為大家做一個詳細解析，感興趣的家長和同學可以認真學習下，或許對你們有所幫助。

<02> 高效備考——準備工作

老穆認為，我們在備考前，一定要做好充分的準備工作，萬不可倉促備考，否則，會影響備考效果。

【1】調整好心態，做好備考的思想準備；

當你決定要“備考”時，請先做好自己的思想工作，認真對待這件事，且能以最佳的狀態去迎接它的到來！

倘若自己心理是排斥這件事的，又怎能做好備考工作呢？

【2】清楚所考科目及考試具體日期、時間段；

【3】核算好可用來備考的時間有多少？

【4】準備好用來備考的材料；

比如平時的課堂筆記，錯題集，學習資料等。

【5】準備好一張大的A4紙，用來製作“複習計劃”用；

如果你在筆記本上製作，也可以。

【6】整理好備考地點的環境。

比如你的備考地點在你的臥室，你可以將其收拾得整潔一點，有條件的還可以買一兩束花擺在書桌旁，美化環境。

<03> 高效備考——備考計劃

老穆認為，要想達到高效備考的目的，一定要有一個完善的複習計劃，只有這樣，才能保證自己在繁忙的備考中不至於手忙腳亂。

那麼，我們該如何制定備考計劃呢？

為了便於大家理解，穆老師就以舉例的形式為大家做一個詳細解析。

“川川”是一位初三學生，期中考沒有發揮好，月考在即，他正在為下一次的月考做準備。

他的語文較弱，尤其是現代文閱讀和作文；

他的數學很棒，只需要正常練習即可；

他的英語一般，在“語法”這塊較弱，需要加強；

他的政史不錯，正常複習即可；

他的理化較弱，尤其是化學，“酸鹼鹽”知識掌握得不夠好，需要加強。

【1】複習計劃以天為單位，展開復習！

【2】根據自己的薄弱項，合理分配複習科目的時間段和複習時長；

【3】週一到週五，制定一個“分散式複習計劃”，如下圖：

說明：該計劃由於在週中，對於學校佈置的作業量不好把控，所以學生在制定時，可根據自己的實際情況進行調整，確保計劃合理性！

【4】週六和週日，由於時間充裕，我們可以制定一個“集中式複習計劃”，如下圖：

說明：如果學生在週末有補課或遊玩計劃，可根據自己的實際情況，合理分配要複習學科的時間段及時長。

<04> 高效備考——落實計劃

老穆認為，光有計劃還不行，還必須要有執行。倘若“光說不練”，又怎能取得好成績呢？

【1】實行“一天一清”制；

每天的複習任務，每天都要自覺執行，並在睡前為自己“自評”。

完成了，打“√”，沒完成，打“×”，並註明原因。

【2】堅持“一週一查”制；

每週都要對自己的表現進行自評，並做好總結與反思工作。

【3】倘若在實際複習中發現計劃有不足之處，可及時進行糾正。

比如週二，家庭作業特別多，這個時候，可以壓縮複習的時間，確保睡眠質量。

<05> 考不好，如何應對？

有考試，一定就會有考不好的時候，這個時候，我們該怎麼辦呢？

老穆認為，我們一定要做好“心態調整”、“試卷分析”和“查漏補缺”這三個方面的工作，否則，不良的情緒將影響你接下來的學習狀態。

一、做好心態調整工作

【1】利用“運動法”或“傾訴法”，及時消除心中的不良情緒。

比如跑步，讓自己“大汗淋漓”，排解心中的不良情緒。（注意不要感冒哦！）

或找自己的朋友或父母，傾訴自己心中的不快與委屈，讓自己儘快從不良情緒中走出來。

【2】我們還可以通過思考“不良情緒”的危害性，以達到消除心中不良情緒的目的。

①對自己身體不好；

②影響課堂聽課效率；

③不利於問題的解決；

④影響同學關係、家庭和諧；

⑤從長遠來看，不利於今後的中考。

【3】我們要學會“轉換思維”，往好處去想。

考不好，難道就是壞事嗎？其實不然。

考不好，說明我們還有很多不足之處，還需要我們繼續努力。

試想一下，倘若沒有這次的考試，我們又怎能知道自己還存在哪些不足嗎？

現在考不好，我們應該感到慶幸才對，因為我們還有機會和時間去彌補，為什麼要難過呢？

老穆認為，試卷上的錯題往往能直接“反饋出”我們當下存在的問題，直截了當，不含蓄！因而試卷分析工作顯得尤為重要！

【1】先整體分析試卷

①本次試卷的整體難度如何？“易、中、難”比例是多少？我在班級處於什麼樣的水平？

②本次試卷的考點有哪些？是否有超綱考點？

③我有多少不會的考點及知識點？

④我有多少是會做而做錯的試題？

【2】再詳細分析錯題

老穆建議，大家在分析錯題時，可按照這樣的方式進行分析，如下：

①寫出你的錯誤答案（或錯誤答案要點）；

②析出錯誤原因；

③寫出正確答案；

④寫出試題解析過程；

⑤知曉本題的考點；

⑥總結方法與技巧，反思自己做錯的原因。

我們通過試卷分析，已經知道了自己的“薄弱項”，接下來的工作就是“查漏補缺”了。

【1】制定出合理的“查漏補缺計劃”來，並嚴格執行！

“計劃”的具體制作的方式，可參考上述“複習計劃”步驟，穆老師就不在這繼續囉嗦了。

【2】錯題集是一件寶貴，請同學們利用起來。

對於自己的錯題，我們一定要準備一個錯題本，專門用來記錄、分析、總結錯題，提高自己的解題能力和知識水平。

【3】對於自己搞不懂的問題或知識點，一定要及時請教老師或同學，將其弄懂。

如果你比較內向，不好意思問老師和同學，你不妨藉助網絡去解決問題。

如果看了網絡後，還是不會，那麼就請你務必詢問老師或同學，否則，你下次還是考不好！

獨學而無友，不是嗎？為什麼不去與他人溝通呢？

【4】查漏補缺的同時，請不要耽誤新知識的學習。

我們為什麼會有那麼多不會做的試題呢？我想，一定跟課堂有關。

所以老穆要提醒各位同學，我們在“查漏補缺”的同時，請專注於課堂，認真做好課堂筆記，千萬不要再讓新知識成為“查漏補缺”的對象！

<06> 結束語

考試不可怕，可怕的是你不會考試！

親愛的同學們，當你們看完了穆老師的解析後，是否會有所觸動、有所思考、有所啟發、有所行動呢？

如果有，就說明老穆的文章起到效果了，加油哦！

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老穆說語文

去年高考成績出分後，2018屆呼和浩特的一名文科“學霸”王沛然被頂上了熱搜——原因是在高考後，他一度覺得自己沒有考好，還考慮過復讀。

結果，這事兒沒完，當成績出來後，他卻以內蒙古文科第四名，總分648分的成績被清華大學錄取。

考完了，學渣感覺特別好，學霸總說考砸了！實際上，“能力不足卻高估自己，能力較高卻低估自己”是一種很正常的心理現象，心理學上把這種現象稱為“鄧寧-克魯格效應。

1、 自我估計是重要考試裡的必要指標

關於你如何做考試複習計劃才能利於自己高效備考呢？這個問題，其他答主在措施上和計劃上都說了很多，但這種實踐性的東西我覺得學校也一定會每天都盯。

但往往，心態是學生容易忽略的環節。

中考估分，高考報志願，都極度的考量著每一個考生的自我估值。

達克效應：1999年，康奈爾大學研究發現，儘管大多數人都認為自己在眾多社會和智力領域有著出色的能力，然而這其中有部分人則大大高估了自己的真實水平。最有意思的是，能力越差的人越容易高估自己。

具體表現如下：

• ①能力差的人通常會高估自己的技能水準；
  

• ②能力差的人不能正確認識到其他真正有此技能的人的水準；
  

• ③能力差的人無法認知且正視自身的不足及其不足之極端程度；
  

• ④如果能力差的人能夠經過恰當訓練大幅度提高能力水準，他們最終會認知到且能承認他們之前的無能程度；
  

• ⑤能力較高的人則對自己的能力做出低估，認為如果有些事情或問題對自己來說很容易，那麼對其他人也一樣簡單，甚至更簡單。
  

法國數學家笛卡爾曾聲稱，學習得越多就越發現自己無知。

其實這就是精英和普通人在心態上的差別：“精英”能夠客觀認識自我，不斷地審視自己過去的不足之處。

這究竟是怎麼樣的一個過程呢？

2、從盲目自信到開悟自知，成績截然不同。

根據鄧寧-克魯格效應的曲線圖，橫軸可以代表著知識、技能的學習深入程度，縱軸代表著自信程度和學習者對自己的評估度。

我們可以看到3個重要階段：

（1）Peak of Mr. Stupid（愚昧之山）:剛剛接觸新知識，好奇心佔比大，學得起興，自信爆棚

（2）Valley of Despair（絕望之谷）：繼續深入學習，不懂得東西越來越多，越來越吃力，學習熱情減退。

（3）開悟之坡：繼續堅持，學習狀態進入良性循環，最終會在學科上有所建樹

那麼，家長該怎樣幫助處於“愚昧之山”和“絕望之谷”的孩子認清自我，保持本心走上“開悟之坡”呢？

3、如何用好鄧寧-克魯格效應？備考和考完都適用！

瞭解鄧寧-克魯格效應後，我們可以嘗試分析孩子的狀態，並抓住恰當的時機給予合適的支持。需要時不妨為他講解一下這張曲線圖，提醒他不驕不躁，時刻保持學習。

但作為家長，我們在幫助孩子客觀認清自己時，也可能會走向兩個極端——過度鼓勵或一味打擊。我們究竟該如何避免“誤觸雷區”呢？

01 給孩子適當的鼓勵，不只是“你真棒

美國斯坦福大學的心理學教授Dweck博士提出，擁有成長性思維的孩子, 認為“努力”比“天賦”更重要。他們在遇到困難和挑戰時更加樂觀積極，也相信自己的不懈努力能夠幫助他們克服困難，最終走向成功。

當我們鼓勵孩子時，並不是把“你真棒”“你真聰明”掛在嘴邊就夠了，而更應該側重於鼓勵孩子完成一件事的過程和行為，而不是結果。同時，我們還要注意誇獎和鼓勵的具體性和客觀性。

02 給孩子客觀的評價，而不是“打擊教育”

事實上，與過分的鼓勵一樣，過分的“打擊”，不但不能讓孩子變得多“上進”，多“謙虛”，反而會帶來嚴重的惡果。

此我們在孩子的成長過程中，不應該過分“鼓勵”或“打擊”，而應適時給孩子客觀公正的評價，多帶孩子“見見世面”——認識優秀的群體，接觸廣大的世界，從而讓孩子客觀認識到自己的水平，彌補不足，發揚優點。

03 看清學習過程的“全貌”，科學自我調整

鄧寧-克魯格效應的意義就在於，它可以讓孩子看到學習的全貌，以及瞭解他們在不同的階段會遭遇怎樣的低潮和驚喜。

有了這樣的預判，孩子可以更容易地瞭解到學習是一件長期堅持的事情，而最開始的好奇心與激情褪去後，繼續保持前進的腳步，即便感到十分沮喪也不放棄，不氣餒，才能到達更明亮的彼岸。

最後，任何考試後，都不要“自抱自泣”，也不要妄自菲薄，乾坤未定，說不定你就是下一個黑馬！

典範英語

無論哪種考試，早做規劃，早下手做準備勝算的可能會大些。

熟能生巧

學習不但需要下苦功夫，還要講究效率，學的時候全神貫注，心無雜念，一小時學完的，絕不拖兩小時。

要留出放鬆時間，痛快的玩，認真的學，保證充足的睡眠，堅持身體鍛鍊。給自己一些時間限制，把該掌握的知識分成若干部分，為每一部分限定時間。不用太長的時間複習同一門功課，每天輪換安排複習幾門功課。

為了加強理解多做題，多練習，只有練習和實踐才是王道，才能達到熟能生巧的目的。

舉一反三

如果想要在考試中取得好成績，就要在複習時舉一反三，多問為什麼？不要以為能夠做出習題就過關了，學會了，多問幾個為什麼？只學不問，不是學問。

要在自己的思考中把死的知識，悟出活的道理來，把學到的看似分散的知識點連成線，結成網，使學到的知識系統化，規律化，結構化。

還要時刻提醒自己每個問題不只有一個答案，不能簡單認為非此即彼。學會思考，學會質疑。

無師自通

一個能考高分的人，就是擁有自學能力的人，也是有舉一反三，無師自通能力的人。只有這樣的人，才會適應瞬息萬變的世界，才會有競爭力。

要從追求記住知識過渡到理解知識，並且善於提出問題，能夠舉一反三的學習其他知識，解決其他問題，直至達到無師自通的境界。才不會成為課本和經驗的奴隸。什麼樣的考試就都不在話下了。

勇敢面對考試的失敗

沒跌過跟頭，算什麼人生，沒跌過跟頭，談什麼人生。

沒有人是永遠的贏家，也沒有人是真正的失敗者，一次考試的失敗，並不是絕境，只要自己不放棄，把緊心關，必定會有撥雲見日的時候。

因為考試不能稱心如意，人生才更有意義。它會激發你的潛能，增加你的力量，讓你打破困境的束縛，健全茁壯地成長。

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