在導致骨質疏鬆的因素中，性別是其中一個重要因素。有研究表明，骨質疏鬆患者中年女性偏多，甚至是男性患者的3倍。兩者對比有如此明顯的差距，主要在於內分泌系統的不同，換句話說就是與女性雌激素分泌有關。所以，與男性相比，女性更應該關注骨質疏鬆！

骨質疏鬆被稱作“沉默的殺手”下面我來給大家講一個發生在我們醫院的真實案例：

57歲的肖女士，退休幾年了，閒著沒事就在家裡幫著帶孫子，身體一直都很好，從來都沒有的過什麼大病，只是平時覺得的自己有點腰痠背痛，休息休息就好了，也沒怎麼理會。

可是，兩天前，不幸的事情發生了。那天正好下雨，路面有點滑，肖女士出去買菜路上不小心跌倒了，當時她描述就是臀部疼痛難忍，不敢動彈。附近好心人打的120送到我們醫院，拍片檢查後說是“股骨頸骨折伴骨質疏鬆”。

骨質疏鬆？當時肖女士都蒙了，平常經常在電視裡看到這類廣告，說是缺鈣造成的，而且都是老年人，自己明明才57，再說了自己在家也經常會吃些鈣片，熬一些骨頭湯喝，怎麼會得骨質疏鬆呢？

因為當天是我負責護理肖女士，我就耐心的跟她說，你這是因為絕經後雌激素水平下降，直接或間接會影響到鈣的吸收和利用，造成骨骼內鈣不足所引起的。雖然平時通過煲骨頭疼來補鈣也是不科學的。骨頭中的鈣含量確實非常高，但是在高溫下水煮是不分解的，也就是說，我們很難從骨頭湯中吸收到我們日常所需要的鈣量。相反，骨頭湯中含量較多的事骨髓油對身體健康也是不利的。

楊護士長提醒：女性一生中這4個階段容易發生缺鈣，要注意！

（1）青春期

青春期前後10~16歲是女性快速生長髮育的時期。女孩的月經初潮一般在12歲後就開始啟動，這個時候變化最明顯的就是身體開始長高。此時，她們對鈣的需求量明顯高於平時，每天需要攝入鈣約1200毫克。但他們日常生活中實際鈣的攝入量僅360~500毫克，因此，如果此時補鈣不足就會發生缺鈣。

（2）懷孕期

女人在懷孕期要負擔母、胎兩方面鈣的需要量，孕期母親體內骨骼中流失的鈣量相當大，因此，每天需要攝入鈣量為1500毫克。如果不能滿足需求的話，孕婦就會發生缺鈣（多表現為容易發生抽筋），而孩子更容易發生先天性的佝僂病。

對此我建議除了食物補充外，必要時也可以選擇補充些鈣劑。

（3）哺乳期

很多人都忽略了產後給孩子餵奶時更需要補鈣。其實，哺乳期要比孕期的鈣消耗量還大。每毫升母乳中含鈣約1~1.2毫克，而孩子一天需要900毫克左右的鈣，加上自身的鈣需求量，一天至少要補充1500毫克的鈣。也就是說隨著母乳餵養的越多，就越需要補鈣，如果鈣不足，會直接影響哺乳的效果和嬰幼兒的發育。

（4）更年期

更年期年齡階段通常是指40~60歲，婦女在這個階段雌激素水平開始明顯降低，絕經後迅速下降。由於雌激素是女性吸收鈣的重要影響因素，因此，他們發生缺鈣是特別嚴重和明顯的。對她們來說，每天需要補充鈣的量為1000~1200毫克。但遺憾的是，這些婦女對自身的保健意識往往比較淡漠，平時沒有注意補鈣。

對此，楊護士長要提醒50歲以上的婦女已經絕經或接近絕經，至少是卵巢功能已經明顯下降了，所以更要注意預防骨折，即使是一些年級較輕的女性，一旦雙側卵巢被切除後，也會因為體內雌激素水平的下降而容易骨折，而這也不再僅僅是婦產科問題，同時應該積極地去看內分泌科。在醫生的指導下進行骨密度檢查，及早發現問題，並使用雌激素補充治療，否則等到發生骨折再去處理就為時已晚了。

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