核心提示：心率是什麼大家知道嗎，其實簡單的理解，它就是我們人在安靜正常狀態時一分鐘心臟跳到的次數。那麼心律不齊又是什麼，你知道嗎？

一般來說，正常人每分鐘的心率在60~100次。而心率受到外部因素影響，也會出現異常，影響心率的因素有很多，比如飲食、性別和年齡等，所以會有一些個體上的差異，不過這些都是正常的現象。不過其他的，無論是心動過速還是心動過緩，都往往是一種不健康的疾病狀態，這時候就要引起注意了。

醫學上我們常常把這種心率過快或過慢、心跳不規律統稱為心律不齊。心律不齊常常與精神緊張、飲食不規律如濃茶和咖啡、過度疲勞等因素相關。臨床上多發生於心髒病、冠心病患者身上，或還伴有呼吸不暢、頭暈、胸悶氣短、多汗、煩躁壓抑、抽搐甚至昏迷等症狀。

緩解心律不齊的方法

如果心律不齊是由於高血壓及冠心病等心血管疾病引起的，可遵照醫囑，服用緩解心律不齊的藥物，而情況嚴重者或需要通過電擊、心律調節器、注射或者手術治療等手段減輕症狀。

中醫中也有緩解心律不齊、心悸的藥方，可以配合使用。但是需要注意的是，服用藥物後，不要輕易自行停藥，增加或減少藥量，以免發生危險。

2、飲食調理

心律不齊的患者，首要的就是改變生活方式和飲食習慣，要戒菸、戒酒、戒咖啡和濃茶等刺激性食物，多吃穀類、豆類、堅果類食物，這些食物營養豐富，安心神、補氣血的效果好，同時可以多吃魚肉，多服用含有魚油的補充保健品藥物。

日常飲食多注重營養均衡，可以多吃菠菜、馬鈴薯、香蕉、橘子等富含鉀、鎂的蔬菜水果。飲食宜清淡，避免高脂肪高膽固醇高熱量的油膩食物，以免引起消化不良，會給心臟帶來壓力。

3、生活方式調理

保持心態上的樂觀，減少情緒上過大的起伏，不要激動生氣，減少熬夜、早睡早起，保持規律作息，勞逸結合。

平時可以進行適量適當的運動，最好選擇瑜伽、太極等運動消耗量小、心臟負荷小的的運動，避免衝浪、蹦極等極限刺激性運動；衣著上以保暖舒適為主，儘量待在安靜舒適的環境裡，也可以配合音樂、針灸療法進行治療。對於過於肥胖的患者，可以通過運動適當減肥，保持合理的體重，減輕心臟負擔。