乒乓球前後的步伐，最好要直上直下，有一些斜向更加科學，也利於銜接技術。在這有幾個練習方式，可以試試，最好能找人發發多球。
第一，推擋或者橫板快撥以後側身
可以推一板後側身，也可以推兩板後側身，你們說好了。剛開始打的時候，讓對方把側身這一板球發到跟推擋幾乎同一個點上，還可以更長。
這樣用兩步側身的時候，你那個右腳往裡進的時候，就要往後放一定的距離，不能緊貼著左腳腳後跟那樣進。你邁左腳的時候，你也不能向斜前方前叉得過於厲害，橫向邁的感覺多一點。
練了一段時間以後，這個快撥側身在給你推擋球的時候還是長的，但是到這一板正手的時候要短，斜的，就是你的反手大角度。什麼意思呢，就是你這步側身的時候，你的右腳就要貼著左腳的腳後跟了，而且你左腳邁的時候得前插很多。這兩種側身你得分開練，等熟練了以後再結合著練
第二，正正手的連續拉
前兩板可以給到正正手位短的，你打兩板以後，讓對方給你發到中路長球。接這個球的時候你要退，有點像側身似的，但是你要往斜後方退著來的。
最後，你可以讓他發正正手位還是兩板短的，然後發到反手位那個角長的，你往斜後方大範圍的側，這球不能發太快，最後再銜接中路兩板短的，你斜著上，都是用並步，只不過方向變成斜前方和斜後方。
第三，二分之一臺定點扣殺半高球
不管對方發你什麼位置的二分之一臺，落點必須是有前後的，你比如說第一板接近底線的話，第二板就要短，你不用太發力，但是一定要帶上步法。二分之一練好了再練練三分之二臺。
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