在我們的印象中，白髮意味著變老。有很多人在某一天，突然看到了頭上長了一根白髮，心裡會突然一驚，感慨自己老了。隨著年紀的增加，人會慢慢變老，等到了一定的年紀，頭上開始長白髮是很正常的事情。但是並不是所有的白髮都是自然衰老的標誌，有些長白髮的情況，可能意味著身體出現了問題。
多少歲長白髮是正常的？
到老了大家都會長白頭髮，但是每個人白髮出現的時間是不一樣的。有的人發現自己三十多歲就開始長白頭髮了，有的人到了五十歲才開始長白頭髮。其實長白髮的時間，並沒有明確的規定。長頭髮的時間，雖然和歲數有關係，但是也和精神、營養等因素有關。根據統計，有百分之二十的人，過了三十歲就開始長白頭髮了。有百分之四十的人，四十歲開始長白頭髮。而到了五十歲之後，大家則都開始長白頭髮了。
所以在三十歲之後，開始陸陸續續的長白頭髮都是正常的情況。但最理想的情況，還是四十多歲，快五十歲的時候開始長白髮。如果你過早，才三十歲就開始長白頭了，說明你衰老的速度可能會比別人快，因此要及時的調理下身體。我們也會發現有些人年紀輕輕，才十幾歲，二十幾歲就開始長白頭髮了。那麼過早的長白髮到底是什麼原因呢？
過早長白髮的原因有哪些？
如果你從十幾歲就開始長白頭髮，那麼你可以詢問你的父母和其它長輩。如果你父母或是家族中也有人，從年紀輕輕就長白髮了，那麼這是正常的情況，是遺傳因素引起的過早長白髮。
營養不良導致的白髮變多。我們的頭髮也是需要營養的滋潤的，有充足的營養，頭髮才烏黑潤澤。頭髮的營養，就是從身體裡面，也就是從飲食中獲得的。現在飲食水平提高了，但有些人卻有挑食的情況，營養攝入不均衡，導致體內缺乏某些營養元素，比如說蛋白質或者是銅元素等，體內黑色素的合成減少，就會使頭髮變白，頭髮還會變得特別粗糙無光。
還有精神方面的原因。現在無論是年輕人還是中老年人的壓力都挺大的，壓力大情緒上就容易受到影響，出現精神上變得特別緊張、精神壓力大、憂愁過度、焦慮、過度急躁等負面情緒。如果負面情緒長期得不到良好的排解，堆積在內心中，就會造成給頭髮供應營養的血管出現痙攣，影響黑色素的運送，從而出現白髮。
如果過早的長白頭髮，也不能排出是身體出現問題導致的。如果身體出現了疾病，導致體內環境失衡，導致黑色素分泌出現異常，會長白頭髮。如果是這種情況，要及時的檢查，及時的解決身體問題，白頭髮能夠變回黑色。
過早長白髮，該如何應對？
多吃黑芝麻。如果太早長白髮，可以多吃點黑芝麻。黑芝麻中的營養豐富，含有豐富的蛋白質和微量元素。像是營養不良引起的白髮，多吃點黑芝麻等有營養的食物，補充充足的營養，黑色素合成變多，白髮會變回來。
適量吃點動物內臟。動物內臟，像是豬肝、豬腰、鴨血等，可以適量的多吃點。動物內臟中含有豐富的鐵元素和銅元素，能夠幫助補血和補銅，促進身體的氣血循環和黑色素的合成，能夠改善白髮的情況。
經常用手梳頭。太早長白髮的人，可以經常的做用手梳頭的動作。常做用手梳頭的動作，能夠幫助促進頭部的血液流通，讓血液及時地輸送到給頭髮供應營養的血管中，這樣對於改善白髮也是有幫助的。
除此之外，平常還要學會釋放壓力，負面情緒要及時的排解出來，保持良好的心態，減少白髮的生長。
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