這3種食物不要貪吃，多吃一口，白髮、掉髮就會找到你！
1、鹽
吃太多的鹽，可能導致血壓血脂上升，我們一天中食用鹽的數量不能超過2300毫克，如果超過了這個數量，可能就會導致白頭髮增。
2、糖
多吃糖會降低血液中的維生素e，而維生素e是頭髮生長的必要物質，如果吃糖過多，就會導致白髮加速生長。
3、味精
食用的味精超過機體的代謝能力時，會導致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的吸收，進而導致白髮的生長。
平時多這麼吃，不怕脫髮白髮找上門
1、核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾乾。每食6～9克。每日2次。功效:烏髮潤髮。
2、枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法:將枸杞子和玉竹洗淨切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反覆3次，合併濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰溼內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
多按摩頭皮
頭髮的營養來自血液循環，因此血液循環的好壞對於頭髮的日常護理也是有非常重要的意義的。一般來說，洗頭的時候適當按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會起到很好的護理和保健作用。
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