晒晒我家的午餐,5菜1汤成本不到一百元,营养又实惠,吃撑了

晒晒我家的午餐,5菜1汤成本不到一百元,营养又实惠,吃撑了

今天中午妹妹两口子过来我家吃饭,早上一早我就去买菜了。妹妹男朋友在广西带了一些酸笋过来,所以我就买了半只鸭子,准备做酸笋焖鸭。以前我只在螺蛳粉里吃过酸笋,每次吃完都会一头的酸笋味~不过还挺好吃的。买完鸭子,再买个鱼吧,去到鱼档,老板说今天鲈鱼卖完了,只好买了草鱼,草鱼骨头比较多,但是比鲈鱼要便宜,清蒸的话还是建议大家买鲈鱼,肉嫩又少骨,孩子和老人也可以放心。然后还买了萝卜和排骨,一些花生芽和小白菜,总共花了不到100块。

今天老公下厨,他做了清蒸草鱼,蒸水蛋,酸笋焖鸭,炒花生芽,炒小白菜,还有炖了一盅萝卜排骨汤,大家都吃得饱饱的,非常满足。

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【清炖白萝卜排骨汤】

用料:白萝卜,排骨,生姜

做法:把排骨剁成小块,放入清水里煮开,煮出血沫后捞起冲洗一下沥干水,白萝卜去皮后切成块,放入炖盅内,再放入一小块姜,然后盖上盖子,先大火把水煮开,然后转中火隔水炖2个小时,最后放入少许盐调味即可。炖出来的汤非常的清甜,排骨软烂好吃。

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【清炒花生芽】

用料:花生芽,红辣椒,大蒜,蚝油,盐

做法:把包裹着花生芽的红衣去掉,然后把花生芽折成2段,放入沸水里焯水20秒左右,捞出放冷水中冲凉,沥干水分!把辣椒切成丝,锅内放入适量油,放入大蒜炒香,然后倒入花生芽爆炒,放入蚝油和少许盐,放入辣椒丝继续翻炒30秒左右即可。

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【清蒸草鱼】

用料:草鱼,生姜,香葱,生抽,盐,油

做法:我买的是一大块鱼腩连着鱼背一大片鱼肉,把鱼处理干净,放在盘子里,然后鱼肉两面抹上少许盐,铺上姜丝,锅里烧开水,然后把鱼放入锅里隔水大火蒸5分钟,如果你是蒸整条鱼时间就要久点。蒸好后把盘子里的水倒掉,再均匀地淋上蒸鱼豉油,撒上香葱,烧一大勺热油淋上去可以了。

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【酸笋焖鸭】

用料:鸭子,酸笋,辣椒,姜,生抽,白糖

做法:把鸭肉剁成块,然后放入煮开的水里,大火煮1分钟,先把鸭肉飞水可以去除部分油脂和腥味,然后把鸭肉捞起冲洗干净,沥干水;把酸笋切成块,话说酸笋这个味道真的酸爽,冰箱现在还放着有酸笋,整个冰箱都是酸笋味,哈哈。锅内放入适量油,倒入鸭肉翻炒到鸭肉出水,把鸭肉炒干水后放入姜片,放入酸笋翻炒一下,然后倒入刚好没过鸭肉的热水,倒入生抽,大火煮开后尝一下味道调整一下,然后转小火焖到收汁,最后放入少许白糖调味即可。

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【蒸水蛋】

用料:鸡蛋,豉油,香葱

做法:把鸡蛋打散,然后倒入鸡蛋3倍的清水,放入少许盐,搅拌均匀,最好过一遍筛,锅内烧开水,把盘子放入锅里,再用一个碟子盖着,防止水汽滴落,然后隔水大火蒸10分钟。用少许油,豉油和一点水调匀,等蛋液凝固后,淋在蒸蛋上面,撒上葱花,继续蒸30秒即可。

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【清炒小白菜】

用料:小白菜,大蒜,盐

做法:把小白菜用清水浸泡五分钟,一般绿叶蔬菜我都是用水浸泡一下再洗,觉得比较安全,然后冲洗一遍沥干水,锅内放入适量油,放入大蒜炒香,然后倒入白菜爆炒,炒到白菜颜色变翠绿,炒软后就放少许盐调味,翻炒均匀后就可以了。

这几道普普通通的家常菜,大家喜欢吗?欢迎留言大家一起分享交流。


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