秋天怎麼預防鼻炎？原理過敏源是關鍵

鼻炎是鼻子很容易出現的疾病之一，可能是過敏導致的，也有可能是因為其他一些原因所引起的，想要在秋天預防鼻炎出現，那麼就需要做好預防措施，下面就給大家介紹一下秋天怎麼預防鼻炎。

秋天怎麼預防鼻炎

秋季想要預防鼻炎過敏原一定要遠離，像棉花絮，動物皮毛，塵蟎，塵埃，真菌等，這些都是容易導致過敏的物質，大豆，花生，牛奶，雞蛋，魚蝦也是很容易導致過敏的食物，酒精，油漆，汽油，化妝品也是會讓鼻炎出現的因素，一定要遠離。

秋季想要預防鼻炎戶外活動可以適當的減少，特別是在花朵比較多的地方是不能去的，否則就會讓鼻炎發作的幾率提高，秋季想要避免鼻炎還要做好預防上火的措施，如果身體裡面的火氣過於旺盛，炎症出現的幾率也會提高，時間長了喉嚨疼痛鼻塞就會出現，而且也會引發鼻炎出現。

秋季想要預防鼻炎不要讓身體變得過於勞累，像喝酒，身體受涼，睡眠不足等等，都會讓身體抵抗力下降，會讓鼻黏膜的調節功能變得沒有那麼好，病毒就會趁虛而入，讓鼻炎疾病發作。秋季想要預防鼻炎出現，要做好增強身體抵抗措施，做好保暖工作，像跳繩慢跑等運動就非常好。

預防鼻炎的注意事項

想要預防鼻炎出現一些事項，一定要注意做好飲食方面的調節，熱量比較高或者油脂比較高的食物需要避免，想要預防鼻炎還要注意做好環境衛生清潔工作，讓室內的溼度降低，做好通風工作，空調一定要定期清洗。

想要預防鼻炎還要做好鼻子保健操，讓臟腑氣血增加，讓局部的血液循環得到有效改善，讓過敏症狀也得到舒緩，想要預防過敏性鼻炎要保持鼻粘膜溼潤，這樣就可以讓身體溫差的適應能力提高，讓血液循環得到改善，用熱水來泡泡腳，就可以讓鼻黏膜的溫度提高，讓鼻炎出現的幾率降低。

預防鼻炎吃什麼好

想要預防鼻炎正確的飲食選擇就很重要，可以適當的吃一些神仙粥，需要把米醋，蔥白，生薑，糯米等搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，能達到很好的緩解鼻炎作用。

想要預防鼻炎出現還可以喝一些生薑核桃飲，把生薑清洗乾淨以後放到鍋中，加入適量的水和湯放進去，慢慢的煮上幾分鐘就可以喝了。

想要避免鼻炎出現還可以喝一些黃花魚頭湯，需要把胖頭魚先清洗乾淨，然後再煎到兩面微黃，大棗洗乾淨以後把裡面的核去除清洗乾淨，然後把生薑，白芷，黃瓜等一起放進鍋中，和魚頭搭配在一起慢慢的煎煮成湯以後來喝，也能達到很好的預防鼻炎作用。

秋天吃什麼好

秋季可以適當的吃一些蓮藕，裡面的維生素b1含量豐富，可以讓身體疲勞的感覺消失，而且可以讓煩躁不安的情況得到緩解，讓氣血充足，蓮藕裡面的維生素，植物蛋白質，微量元素的含量豐富，可以讓免疫力有所提高。

秋季還可以適當的吃一些蘑菇，蘑菇裡面的營養物質豐富，能夠讓肌肉的收縮正常，血壓降低，而且口感又非常細膩，秋季還可以吃一些小白菜，裡面的鈣質含量豐富，礦物質含量也很豐富，小白菜和大白菜比起來，裡面的維生素k以及礦物質元素含量比較高，可以讓身體吸收更多的鈣質。小白菜裡面含有的一些泛酸，還可以讓神經緊張問題得到解決，讓腸道蠕動速度變得更快，心血管疾病出現的幾率就不會那麼高。

秋季還可以吃一些西蘭花，西蘭花可以起到抵抗氧化作用，腫瘤心血管疾病，出現的幾率可以降低，它裡面還含有錳元素，鉀元素，鐵元素以及鈣質，維生素c的含量也非常高，可以把西蘭花隔水蒸熟以後來吃，這樣可以讓它抵抗癌症的作用更好的發揮出來。

上面介紹的就是秋天預防鼻炎的方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，秋季想要預防鼻炎就可以試試這些方法，想要讓鼻炎問題消失，正確的飲食調節方式也是非常重要的，每一個人都應該根據自身身體情況做好正確的預防。