芊芊學莉
大棗有功效嗎？最好一天吃幾個？
一，大棗的營養成分：
大棗含有豐富的營養物質，是很好的滋補食品。據測定：鮮棗含有糖40%左右，幹棗含有糖80%左右，鮮棗100克發熱量為103卡，幹棗為309卡。大棗含有蛋白質1.2-3.3%，脂肪0.2-0.4%，還含有鐵、磷、鈣等礦質元素及維生素A、維生素B、維生素C等營養物質。
二，大棗的功效：
第一，鮮食大棗對人體有增加營養物質的作用，因為大棗含有的蛋白質、礦物質、多種維生素都是人體不可缺少的物質。
第二，大棗可藥用：味甘無毒，是常用的滋補品。棗仁生食可作興奮劑，炒黃可以安神、健胃、消食等。
第三，大棗可以製作多種加工食品，如蜜棗、酥棗、棗泥、棗糕、棗醋、棗酒等，還能製作棗香精作制煙原料。
題主問一天最好吃幾個，這就因人而異，根據自己的習慣適量食用既可。
老姚談植物
民謠說，一天吃仨棗一輩子不顯老，不過還真得個人體質來。陰虛火旺體質不行，兩天下來牙疼或流鼻血。要不你就問醫生，要不你就自己感覺。好就吃，不舒服就罷了。
以前上班時，當然是在冬天，有的老師傅在爐臺上烤紅棗，糊香糊香，再用開火一沏，當茶喝，香甜可口，感覺不錯，單調的生活又添一樂。
東方紅2321
大棗有什麼功效嗎？大棗的營養非常豐富，有人讚美大棗是，活維生素丸，含較多的糖，蛋白質，脂肪，澱粉，多種維生素及胡蘿蔔素，有機酸和磷鐵，鮮棗含糖量達百分之二十到三十六，幹棗高達百分之六十以上，維生素C含量在水果中名列前茅，比蘋果，桃子等高一百倍左右，維生素P的含量也是白果之冠。
大棗是一味良藥，大棗味甘性平無毒，中醫向來把太當做清潤補品，《本草綱目要》說大棗能補中益氣，滋脾土，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥，大棗是脾之果。大棗是人們日常生活中少不了的美味佳品。最好每天吃3到5個棗。
梅奶奶7怎麼照啊
肝火旺的人每天吃五，六個吃多上火，打豆漿用刀把胡去了喝了好，可對核桃仁豆子，晚上用水泡上，早晨打！
萬山之祖510132101
棗甘甜，幹棗不宜多吃，日食三棗不顯老，但可以一次吃個五六顆。鮮棗也不宜一次吃太多，會插心，不易消化。但棗裡含維生素C挺多，可以經常吃點。
