很多成人打球都有几个共同错误，现在说几句意见，你做参考：
1.大多数球友基本功大体都对，大的框架没什么问题。
2.最明显的感觉就是动作不够展，白话说就是尺寸不够。
3 记住，我说的话是有顺序的，你调整动作时最好也照这个路子走。
你拉球时前臂横向展开不足，我估计你快攻打的年头不短，是后加的弧圈球技术。
外观上，触球的那个点要横向外展至少30公分，要达到这个要求，首先靠的是腰胯，右侧的腰胯，光用手臂你是无法合理的完成这个动作的，就是我们常说的转腰+前臂侧摆。记好啊，腰胯引动的侧摆。
4.就你这个身高，现有的动作幅度，看上去不舒服，过小了。前面说了，转腰侧摆，前臂横向感要比现在多，多很多才行！！
调整的办法，你的右脚绝不能过中线太多，而你的陪练，必须把球挡到对角线那个方向，逼的你必须横向打开前臂。最好是用多球练。
会出现的问题是，2、3板之后，你的右脚必然会向右移动。你得时时注意。你自己再看一看视频，第7板球的那个身体不同部位的关系相对比较合理，不过离高明还有一段距离。
5.出手拉球时，必须先踩实地板，右侧腰胯先发动，把力从下肢传导到手上去。 你的动作给我的感觉是飘的，力必须起自脚下，这是原则！
当然，整个手臂要协同工作，但你的意念要提示自己的就是腰胯+手臂。你的条件不错，我劝你多练习徒手挥拍。一个是不带步法的徒手挥拍，进而两点走位挥拍，无需发力，就是要找到那个身手合一的整体感。
其实说到底，首先是交换重心的幅度要加大，手上才能做得到。
6.你挥拍击球时，动作没有做完，触球后的后续跟送不够，力量无法充分释放出去，这也需要用徒手挥拍来解决。这就是我为什么说你快攻一定打的年头多的原因。再往深里说，你的动作上下幅度多，向前不足也是相同原因造成的。
艺无止境，你不用妄自菲薄，不如你的有的是，慢慢练。不急。你先练上3个月看看，再发来视频瞧瞧，如何？
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