很多成人打球都有幾個共同錯誤，現在說幾句意見，你做參考：
1.大多數球友基本功大體都對，大的框架沒什麼問題。
2.最明顯的感覺就是動作不夠展，白話說就是尺寸不夠。
3 記住，我說的話是有順序的，你調整動作時最好也照這個路子走。
你拉球時前臂橫向展開不足，我估計你快攻打的年頭不短，是後加的弧圈球技術。
外觀上，觸球的那個點要橫向外展至少30公分，要達到這個要求，首先靠的是腰胯，右側的腰胯，光用手臂你是無法合理的完成這個動作的，就是我們常說的轉腰+前臂側擺。記好啊，腰胯引動的側擺。
4.就你這個身高，現有的動作幅度，看上去不舒服，過小了。前面說了，轉腰側擺，前臂橫向感要比現在多，多很多才行！！
調整的辦法，你的右腳絕不能過中線太多，而你的陪練，必須把球擋到對角線那個方向，逼的你必須橫向打開前臂。最好是用多球練。
會出現的問題是，2、3板之後，你的右腳必然會向右移動。你得時時注意。你自己再看一看視頻，第7板球的那個身體不同部位的關係相對比較合理，不過離高明還有一段距離。
5.出手拉球時，必須先踩實地板，右側腰胯先發動，把力從下肢傳導到手上去。 你的動作給我的感覺是飄的，力必須起自腳下，這是原則！
當然，整個手臂要協同工作，但你的意念要提示自己的就是腰胯+手臂。你的條件不錯，我勸你多練習徒手揮拍。一個是不帶步法的徒手揮拍，進而兩點走位揮拍，無需發力，就是要找到那個身手合一的整體感。
其實說到底，首先是交換重心的幅度要加大，手上才能做得到。
6.你揮拍擊球時，動作沒有做完，觸球后的後續跟送不夠，力量無法充分釋放出去，這也需要用徒手揮拍來解決。這就是我為什麼說你快攻一定打的年頭多的原因。再往深裡說，你的動作上下幅度多，向前不足也是相同原因造成的。
藝無止境，你不用妄自菲薄，不如你的有的是，慢慢練。不急。你先練上3個月看看，再發來視頻瞧瞧，如何？
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