擁抱覺察
有個故事是這樣的：某個農家男孩在山間行走，發現了一個老鷹的巢，巢裡面有一顆蛋。男孩帶著老鷹蛋回到農場，他把它放在一窩雞蛋裡，沒多久老鷹蛋孵化了，小老鷹探出頭來，認為給它溫暖的母雞就是它的母親，而它則是一隻小雞。後來老鷹長大了，行止一如小雞，它吃小蟲，像其他的雞一樣咯咯叫，只能半跑半飛個幾尺高。這隻老鷹一輩子過著雞的生活，一直到很老的年紀。
某一天，上了年紀的老鷹抬頭仰望，看到一隻美麗的鳥在農場上空翱翔，它的滑翔是那樣地優雅，地上的老鷹為它的身姿驚羨不已。“這是哪一種鳥啊？”它問身邊另一隻雞。
“那是所有鳥類之王，老鷹。”那隻雞回答。“老鷹屬於天空，而我們屬於地面。我們沒辦法像老鷹一樣飛翔，畢竟我們只是雞。”
那天過後，老老鷹開始夢到自己在農莊上方御風翱翔，但是它一直沒這麼做，因為它認同了自己的身份與所屬的地位，一輩子過著雞的生活，並最終以雞的身份結束一生。
我們人類並不比這隻可憐的鳥高明多少，如果不對自身的精彩本性有所覺知，我們的行為就一如那隻自認是雞的老鷹一般，永遠都不會飛。令人難過的事實是，多數人並不想覺醒。人們似乎寧願當雞，沒錯，這有時是最舒適的選擇。因為從種種幻覺中覺醒過來並不總是愉悅的，這意味著我們必須放棄許多自我認同的信念，看清自己的限制。同時這也意味著我們必須要開始行動，表現得像真正的自己——做一隻老鷹，而不是繼續夢想成為老鷹。
我們都渴望卓越，但我們並不知道的是，在自己的潛意識層面，我們有很多“不想成功”的理由——“成功會讓我很辛苦、人生不可能十全十美、我沒那麼大的能力、我不值得過那麼好的生活…”
你的潛意識塑造你的信念，你的信念塑造你的習慣，而你的習慣，最終導致了一種結果。也就是說，你能夠從你的潛意識裡覺察並釋放出多少“不想成功”的理由，就能發揮出多少潛質去實現卓越的人生。
如果我們真的想這麼做，第一步就要認清自己正生活在自我否認裡，然後開始誠實面對自己。
覺察最大的挑戰就是願意向新的領域開放自我，並且放下過去。我們多數人都害怕放下已知去探索未知的邊緣，因此才拿幻覺來代替真實。 覺醒的呼喚
如果你發現自己做了某件感覺不好的事，那麼這件事一定是在無意識狀態下做出來的。趕快覺醒！一旦你張開雙眼，你將會了解，自由來自於覺醒。
意識的三個層次總結為以下要旨：
● 層次一：你的現實是由無法控制的潛意識所製造出來的。
● 層次二：通過你的自主選擇，你有意識地製造出你的現實。
● 層次三：讓意識習慣為你效勞，你與它合作而製造出你的現實。
一旦到達第三個層次，你就完全覺察並瞭解了什麼是宇宙之愛。不論你自己想要什麼，都能自由地創造，潛意識會相信你的豐裕富足並製造出更多的富足。
我們用觀念和想法來界定自己，一旦你放掉舊有的信念，你就會被重新界定，這樣的領悟會加速你的成長與心靈演化。你會成為自信、勇氣、創造的源頭，並創造出意想不到的豐碩成果。
我們目前唯一要做的，就是要對此事變得有所覺察——完整的覺察。喚醒並重新聯結我們的真實自我，你就能成為最高版本的自己。
學習覺察的步驟如下：
第一步：警覺到只有當下。任何時刻你產生了其他的感覺（悲慘、生氣或恐懼），你就是沒有和源頭連上。你一旦和當下聯結，就會感覺到愛、和諧與寧靜，而且是樂觀的。
第二步：不要認同你的種種感覺。接納你的感覺，探索它們，成為負面思想的觀察者。覺察它是由你體內啟動的，你雖然有這些思想，卻不去認同這些思想。
第三步：為自己塑造一個全新的意識習慣，並時刻保持覺醒。經過一段時間之後，一切都會大不一樣，就像雨停了，太陽再度照耀大地。
一旦我們瞭解並覺察到了意識的運作過程，我們就有可能在內部轉化那些負面能量，將它們的振動轉化成某種較高的形式，也就是將憤怒轉化成力量；將恐懼轉化為清晰的洞察力；而悲傷可以成為柔軟和慈悲；憎恨可以轉為寬容與同理心……這些轉變過程其實都在說明同一件事情：佛陀稱之為“轉煩惱為菩提”，基督稱之為“照亮地獄中的魔鬼”。
當你在意識裡塑造了全新的信念，你的每一個行為習慣都會隨之改變。而當你具備了頂級意識與習慣，你的人生將自動自發的卓越，你的成功將自然而然的呈現。是意識習慣決定了我們能否活出生命的最高可能性：一個意識自由，創造自由的人生。
印度聖哲克里希那穆提說：你就是世界。那意味著，外在世界本質上是你內心的一種投射、一個倒影。如果我們真的渴望為自己創造一個更好的生活，必須要從內在的世界開始改變。是的，你必須從內在去看到種種轉化的可能性，去認識覺察的重要性，去喚醒和活出自己內在的勇士力量，你才能夠邁出通向自由之路的第一步！
第一步也是最後一步，最初即是最終，開始即是結束。
閱讀更多 心理心靈捕手 的文章
