小佳今年初三，即將面臨中考的他似乎有些漫不經心，雖然學習壓力很重，但是他絲毫沒有緊張的意思。每天回到家後，別人都是寫題到深夜，而小佳總是玩一會寫一會作業，到了十二點也沒寫完一半，這讓小佳的媽媽看著很是著急。
不僅如此，生活中小佳也是一貫散漫，每當放假，總會玩手機到深夜，然後一覺到中下午才起。
飲食習慣上也從不剋制，每當看著喜歡吃的東西就停不下來，特別是滋滋冒油的肉類，是小佳的最愛。所以，小佳的體重一直居高不下，雖然年紀小，但是在體檢中身體已經發出了警告。小佳的媽媽看到孩子學習、生活上的不自律很是苦惱，不知怎麼辦才好。
《少有人走的路》一書中提出這樣一個觀點：自律是解決人生問題的工具，是消除痛苦的重要辦法，也是輔助人走向成功的法寶。
小佳媽媽的擔心不無道理，如果小佳依舊對自己放任自由，學習上漫不經心，生活中不會剋制，自己不能夠控制慾望而是被慾望所控制，那麼他的人生極有可能碌碌無為。
※家長如何幫助孩子自我管理能力呢？
·建立獨立的自我意識（2—5歲）
心理學家瑪格麗特·馬勒指出，孩子在出生後，一哭就會有奶喝，一哭就會有人哄，這讓孩子感受到他與世界是一體的，這種心理稱之為“共生”。
當孩子處於嬰兒時期時，孩子的共生心理是正常的，而當孩子長大到2-5歲時，家長應當幫助孩子建立獨立意識。
在孩子還小的時候，家長們就可以培養孩子的獨立性，在孩子2、3歲時，家長就應該有意識地培養孩子獨立進食的習慣，哪怕寶寶一開始吃得很狼狽、不會拿餐具，也要堅持讓孩子自主進食。
培養孩子自主進食的習慣不僅解放了父母，更重要的是培養孩子獨立生活的能力，擺脫“共生”心態，逐漸建立自我意識。通過刻意的習慣培養，讓孩子明白，很多事情只有靠自己才能夠完成。
·以他律約束（6—8歲）
心理學家皮亞傑提出了兒童道德發展階段的理論，其中，他律約束是重要組成部分。
在孩子成長到6-8歲時，孩子的獨立意識已逐漸形成，但是由於年紀偏小，孩子還無法形成自律的心理和習慣。這時就需要父母的引導和約束，以權威控制孩子行為和心理的邊界。
在孩子6-8歲時，很重要的一個人生階段就是步入小學，正式成為一名學生。這意味著孩子一生的學習時光即將開啟，也意味著孩子即將打下學習的習慣基礎。
家長在孩子重要的人生階段，應該多加引導和約束，當孩子出現厭學、不認真學習、寫作業偷懶等壞習慣的時候，家長一定要及時干預並約束孩子的行為，告訴孩子錯誤行為的後果，必要時甚至可以進行懲罰，以他律來約束孩子的行為和思想。
·建立自律意識（8—10歲）
當父母和孩子順利度過他律階段時，意味著孩子的自律之路即將進入下一個重要階段——自律意識的形成。
家長的良苦用心就是為了培養孩子的自我約束的意識，那麼，孩子8-10歲期間，自律意識的建立就尤為重要。
在寒暑假，家長可以與孩子一同制定生活和學習計劃，共同約定每天的生活作息和學習時間，與孩子一同遵守並鼓勵孩子進行自我約束，完成共同的約定。
通過這樣的計劃，孩子既掌握了生活的主動權，又能夠在計劃中自我約束，形成良好的自律感，建立自我約束的意識。
特別值得注意的是，在計劃的制定過程中，家長一定要讓孩子參與，讓孩子自己規劃生活，家長在一旁起輔助作用，這樣孩子才能夠自覺地遵守定下的規則。並且，在開始時，計劃不宜制定得過多過重，哪怕一開始家長只與孩子約定每天早上9點起床，孩子如果能夠遵守，也是在自律之路上跨出一大步。
當孩子習慣並能夠自覺遵守簡單的計劃時，家長和孩子再進一步制定更詳細而具體的規劃，循序漸進的計劃孩子更容易遵守，自律意識也更易養成。
·鞏固自律公正（10—12歲）
當孩子形成了自律意識後，自律之路並沒有結束，很重要的一個過程就是，真正自律的孩子往往會主持自律公正。
簡單說來，就是孩子在形成自我約束的行為後，心中對生活有了一個標準，並且孩子會以自律的標準要求其他人，自覺地主持自律公正。
這時，如果家裡有二胎，孩子就會成為小家長，幫助二寶建立良好的生活和行為習慣，主持自律的公正性；如果孩子是獨生子，那麼父母就會成為自律公正的對象，孩子會反過來要求父母的行為，維護自律的公正性。
在生活中，如果孩子養成了良好的作息習慣，那麼孩子也會不自覺地要求父母和其他家庭成員保持規律的作息。在學習上，如果孩子學習自覺、行為自律，那麼面對班級中擾亂學習氛圍的行為也會加以制止，維護學習環境……種種行為都是孩子自律的最終體現。
在遺傳學上有這樣一個觀點：孩子的自控力約40%到56%來自遺傳的影響。這給家長們一個很重要的提示，育人先育己。
只有父母們保持良好的生活習慣，自身擁有自律意識，孩子才能夠在潛移默化中被影響和感染。如果家長在吃飯的時候玩手機，作息不規律，晚睡早起，那麼又有什麼資格要求孩子吃飯的時候不能看動畫片，熬夜打遊戲呢？
同樣的道理，如果父母想要培養優秀的孩子，那麼很重要的一個條件就是自己變得優秀，只有成為優秀的父母，才能養育出優秀的子女。
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