對於血壓高的人來說，基本確診之後，就要一直關注血壓問題了，因為目前沒有任何醫學能夠徹底根治血壓高。血壓高平時對於生活並沒有太大的影響，但若是血壓在短時間內突然飆升，就要多注意了。早上醒來後，身體一旦出現這2種現象，說明血壓可能要爆表了，別大意。
頭痛欲裂。早上起來，如果經常有頭痛的現象，多半就是血壓沒有控制好所造成的。血壓高的人，大部分都是沒有明顯的症狀表現的，而頭痛是常見的血壓高症狀。正常情況下，血壓高的朋友，頭痛的位置可能發生在太陽穴的兩側或是後腦勺的地方。
大部分的疼痛都是斷斷續續的，好像針扎進大腦一樣的感覺，有時也會發生持續的頭痛，疼的感覺腦子快要爆炸了。如果你本身血壓波動就比較大的話，就要當心了，人在晨起之後，往往是血壓飆升的巔峰期。頭痛的原因可能就是血壓值超標了，最好量個血壓看看。
腿腳發麻。腿部和腿部的麻木，是血壓高常見的表現。早上起來，下床時如果發現自己的肢體很不協調，無法挪動腳步，有發麻症狀的話，很可能跟血壓的飆升有關。尤其是早上習慣晨練的人，要注意自身的情況，以及外界的原因，都會導致血壓過大的波動。
這3大群體，是血壓高的高發症狀人群！
肥胖人群。跟瘦子相比，胖子更易有血壓高的問題，但這不代表瘦子就不會得。胖子之所以體重超標，多半跟飲食不節制以及懶得運動有關，不良的生活習慣會導致血壓高的概率更高。
吸菸人群。經常吸菸跟不吸菸的人相比，血壓高的風險要大得多。菸草當中的有害物質非常多，特別是對於煙齡長的來說，血壓問題往往也更嚴重。
易怒人群。血壓受情緒的情況是非常大的，平時很難控制自己的脾氣的人，對於血壓高來說是很不利的。想要血壓平穩，要注意調節自己的心態，過於激動暴躁對於血壓來說肯定是不好的。
血壓高了，生活中要注意什麼？
正確控制飲食。首先，需要減少對食鹽的攝取量，根據世衛組織的建議，成年人每天攝入鹽類不超過六克，對於血壓高的人來說，儘量控制在三克以下是最好的，過多的吃鹽損傷血管，不利於控制血壓。其次，控制對油分的攝取量，過多的吃油，可能會讓你的身體健康發出警報。平時以清淡的食物為主，這樣不但有利於控制脂肪的含量，對於血壓來說也是非常有利的。
多飲水少熬夜。對於血壓高的人來說，每天都要注意水分的補充，來加強身體的代謝能力。對於現代人而言，熬夜是很多人的常態了，熬夜百害而無一利，對於血壓更是有著致命的影響。有研究發現長期熬夜，會使血壓的波動更大，因此，本身血壓就高的，能不熬夜就儘量不要熬夜了，否則就是拿身體開玩笑了。
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