你家宝宝可以自己玩儿多久

倘若这是你的第一个孩子，又在家里人手比较充足的情况下，恐怕这个答案不会太乐观，八成是以分钟来计算的。

我家糖豆在他半岁的时候，自己玩儿的时间基本不会超过3分钟，一旦发现没有人关注他、陪他玩儿了，他就会哭闹以表抗议。

曾经的我以为全世界的宝宝都是这样，需要人随时随地陪伴与互动的，虽然当时累得想要吐血，但我内心还为此开心着，这真是完美阐释了“累并快乐着”啊！

直到大学室友带着他家宝宝来访，我才真的明白：宝宝是可以在半岁的时候，就能自己玩耍超过半小时的。

或许你会觉得，我室友家的宝宝是个难得的天使宝宝，是可遇不可求的。但若你真的能了解一些关于婴儿情绪适应能力发展的内容，你就会发现：其实我室友的宝宝，才是一个婴儿情绪适应能力发展得比较正常的一个状态。

啥是“情绪适应能力”

它主要包括对一件事会有怎样的反应，日常情绪的一个状态，自我调节能力及受挫能力，平静情绪的难易程度，社交能力及对新状况的反应等。看起来感觉包括的内容很多，但若是把这些内容高度汇总成一个词，你一定不会陌生的，它就是EQ（情商）。

一岁内的小婴儿不就吃喝拉撒睡那点事嘛，至于这么早就培养他的情商吗？

是的，从宝宝出生的第一声啼哭开始，他就已经在向我们诉说他现在的情绪了，之后开始微笑，开始发脾气，开始受到挫败，开始对最主要的照顾者产生依恋。在宝宝出生的第一年中，他们的情感已经发展得很丰富了。

帮助婴儿发展情绪适应能力，其实是和鼓励他们爬行、说话一样重要的。你对还处在婴儿时期的宝宝的情绪反应，很大程度上是会影响他在幼儿时期的情感状态的。若是你在宝宝婴儿时期就开始“救哭像救火”，无原则无底线满足他，那么在宝宝1岁后，也不要指望他突然会变得善解人意通情达理了。1岁后宝宝的要求是：一直享受和婴儿时期一样的待遇！

情绪适应能力的基础，就是独自玩耍的能力。

宝宝看到这个世界的哪里，都会是充满新鲜的，他们基本也不会天生感到无聊，除非他压根就没有拥有过自己玩耍的机会，需要完完全全依靠大人的刺激才可以“娱乐起来”。

假如宝宝连让自己摆脱无聊的技能都没有，那又何谈处理其他会令他更加狂躁的情绪呢？

所以，独立玩耍是情绪适应能力的表现之一，不鼓励宝宝自己玩，是不可能自己学会的。

当宝宝还是小婴儿的时候，你或许会觉得他好软萌，会有求必应，可以一天到晚逗他玩。但等宝宝长大一些能走会说了，若是还像之前一样天天抱着你的大腿不放，你的疲倦感和厌烦感就会涌上心头，又想简单粗暴地把孩子“撵走”了（都这么大了，怎么还像小时候那样粘人啊！）。而这天与地的差别对待，又容易让宝宝失去了安全感：“妈妈怎么开始不理我了？是不喜欢我了吗”！

所以，当宝宝还处于婴儿时期时，就别去剥夺孩子自己玩耍的能力，得让他有机会学习自我排遣、自我安慰的能力。

要如何陪宝宝玩儿，才能既不会影响与他的亲密感，又能培养宝宝自己玩耍的能力呢

具体我们按月龄来说：

0~6周的宝宝

这么小的宝宝，基本也就只能吃奶、拉臭、睡觉了。在宝宝吃奶的时候，看着他，给他说说话，让他尽可能醒着。在宝宝吃完奶之后，尽量让他玩儿个10分钟左右再睡（当然，醒个5分钟也是可以的，这主要是为了把“吃”与“睡”分开）。

这么大的宝宝就喜欢你的抱抱，你可以抱着他在房间内走动，就当宝宝能听懂话，向他介绍身边的东西。或让他躺在床上，看一会儿在不停转动的床铃（其实这个月龄的宝宝是看不清东西的，只能感受到眼前有东西在晃动）。

6~12周的宝宝

这样大的宝宝，大概可以独立玩上15分钟甚至更久。在宝宝精神状态还不错的情况，你可以让他练习趴着，平躺着玩一会儿也可以，或者让他斜靠在沙发上看你做家务一小会儿……无论怎么做，都请让宝宝可以看到你，能听到你说话。

当宝宝出现倦意的时候，切不可再逗弄宝宝了，而是要马上哄他入睡。

3~6个月的宝宝

这个月龄的宝宝大概能醒1.5个小时了，在吃完奶后，可以先让宝宝自己玩儿20分钟，在他可能无聊或者不想自己玩儿时，你可以和宝宝说说话，给他按摩做操，或者给他拿个玩具让他练习抓、咬。这时候依然要观察宝宝的状态，一旦出现疲倦信号，就及时哄睡。睡前不要做太过于让他兴奋的事情，做些安静舒缓的事情就好，像是唱首儿歌，念个诗词，读个故事等，能让宝宝平静放松下来就行。

这个月龄的宝宝的身体协调能力越来越强了，可以控制住自己头部和手臂，在练习肢体协调的过程中，宝宝可能会发生各种不靠谱的事情：他可能会吃手吃到呕吐，或者撕扯自己的耳朵，抓伤自己更是家常便饭的事情。

需要注意的是，当宝宝弄哭了自己时，家长不要惊慌，不要立刻冲过去抱起宝宝，你下意识的动作可能会让宝宝受到惊吓。你需要做的是：过去拍拍他，安抚一下他，认同宝宝现在的感受：“哎呦哎呦，宝宝被弄疼了，没事啊，妈妈在这呢”。宝宝的力气是很小的，基本不会把自己弄得太疼，不要反应过度了就好。

6~9个月的宝宝

这个月龄的宝宝基本可以保持2个小时不睡觉了，他可以自己玩儿至少半小时以上，但这是需要变换场景的，可以让宝宝在床、沙发、地垫等安全区域之间转换。这时候宝宝的玩耍方式不是“啃”就是“啃啃啃”了，只要给他一些安全的东西让他啃就好了。

这时的宝宝智商也开始在线了，他们会开始有分离焦虑，也会开始明白自己做出一些行为后，家长随之做出的反应了，所以请特别注意：不要强化宝宝的一些坏习惯了。当宝宝没玩儿几分钟后就开始哼哼唧唧让你抱时，不要立刻抱起，只坐在他身边就好，用你的语言来安慰他：“妈妈就在这，你想玩儿什么妈妈陪你”，然后拿出一个玩具陪他玩儿，以分散他非要抱抱的注意力。

若是室内的环境太嘈杂了，那宝宝哭起来的原因可能是因为他感到烦躁了，你可以抱他去一个安静的房间，或者抱他去室外，一边走一边和他说话。

处在这个月龄的宝宝，已经开始需要社交活动了。虽说他们并没有真正的能力和同龄的宝宝有实质性的互动，但他们会很喜欢在有同龄宝宝在的环境下待着，有一个同样在身上撒发着童趣的宝宝作为自己的观察对象，也会让他们更加安静的。

所以妈妈们也可以找一些住得近的、有着同龄宝宝的宝妈在一起，组队带娃，你会发现，照看宝宝突然会变得轻松自在了有没有！

9~12个月的宝宝

这个时候的宝宝已经比较独立了，在不受到打扰的情况下，他自己至少可以玩儿45分钟，同时还能处理一些复杂的任务，像玩套塔，搭积木等等，他还会喜欢玩儿水玩儿土，喜欢纸箱和各种各样的容器。他自己会玩儿的越多，就越喜欢自己玩儿。

这个年龄段的宝宝是没有什么时间观念的，只要他们觉得足够安全，一旦开始自己玩儿，不管是5分钟还是50分钟，对他们来说都是一样的。

1岁以上的宝宝

这个年龄段的宝宝是有些“奇葩”的，若是他不感兴趣的事情，或许他1分钟都坐不住，这很正常；但若是遇到他很喜欢的游戏或者玩具，他会沉迷进去很久都不会觉得腻。这些游戏可能会是摞积木、胡乱画、玩小推车……

所以，找到你家宝宝喜欢的活动是很重要的。若是你暂时还没找到，那可以向同龄宝宝的宝妈打听一下，孩子都喜欢什么。除此，你多给宝宝示范引导，让他充分了解这是怎么玩儿的，这样也能找到宝宝最喜欢的。

此外，每天带孩子去室外活动也是非常重要的，充分放电，消耗他多余的体力，这样他才能坐得住。

其他的一些问题

若是宝宝已经变得粘人无比，完全拒绝自己玩儿，无时不刻要求抱抱，分离焦虑严重，这该如何改善呢？

1.不要全家都以宝宝为中心，以宝宝的哭闹为指挥棒。在确认宝宝吃饱喝足、精神不错的情况下，坚决把宝宝放在比较安全的地方，让他自己玩儿，妈妈可以在一旁边给宝宝说话，边做其他的事情；若是要短暂离开宝宝所在的房间，就提高些音量和宝宝说话，让他知道你一直在他身边。

2.不要用惊慌、可怜的语调和宝宝说话，那会使宝宝更加确认“离开妈妈的怀抱是一件令人可怕的事情”。所以，用愉悦的语气安慰宝宝说：“妈妈在这呢”是很有必要的。

3.假如宝宝哭得实在太厉害了，非要你抱他，你可以坐在地上或者趴在地上，和宝宝视线平齐的位置搂着他、安慰他、抚摸他，但不要将他抱起。用另一种方式告诉宝宝：“妈妈在这里，不怕~”。一旦宝宝情绪平静下来了，你就可以用唱歌或者宝宝喜欢的玩具等来分散宝宝关于恐惧的注意力了。

4.不要把“分离焦虑”当做你纵容孩子的一个借口，那种恨不得无时不刻挂在妈妈身上的严重分离焦虑，若是你处理得当，最长不超过2个月的时间，宝宝会快速明白“只要妈妈在一边，就算是不躺在妈妈的怀抱里也是安全的”。若是宝宝要抱抱的情况一直在持续，那只能说明你在无规则养育宝宝，被宝宝的哭闹完全控制住了。那可不是爱，而是一种懒啊！

我家糖豆就是这样的，在一开始哭得很凶，后来就变为哼哼唧唧了，再后来他也就习惯了，也就10天左右，他就能自己玩儿好大一会儿了。你要知道的是，这样做你并没有不理他，也没有丝毫虐待他，你只是让他改变这个习惯而已，宝宝会很快就适应的。

宝宝喜欢自己玩，我可不可以在他玩儿的时候和他交流说话呢？说吧，怕打扰他玩耍，破坏他的专注力；不说吧，又怕语言输入不够，影响开口说话！好纠结啊~~

许多培养孩子专注力的文章，都强调“在宝宝自己玩儿的时候，切记不要打扰他”，这话是没错的，错的是对这句话的理解：这个不打扰不等于一点不交流呀！只要你不简单粗暴打断宝宝的游戏，让他转身做其他的事情，那就不算是打扰了。

和宝宝讨论他正在玩儿的游戏，或是评价一下他在做的事情，怎能算是打扰呢？

就像糖豆在玩儿泡泡贴纸的游戏，我就一边看他贴，一边向他说道：“你在玩儿什么呢？是给狗狗穿衣服吗？”，糖豆说：“给熊熊”“给兔兔”“衣服”……

这样，真不叫做打扰吧！

当然，若是宝宝对你说的话爱答不理的，或者直接就很反感，那你还是主动退下吧。

再者说，很少会有孩子在所有的游戏时间中都心甘情愿自己玩儿的，他们总会有那么一会儿，需要父母的参与与帮助的。在宝宝需要你的时候，及时响应，有高质量的陪伴就好。

而高质量陪伴并不是寸步不离，不是时刻在身边不加控制的陪伴，若是这样，反而会让孩子失去安全感。因为宝宝一哭闹，你不去深究他想要干什么，就二话不说将他抱起，这其实是在犯懒，没有想用心去理解孩子，这样自然也不能真正满足孩子的需求。若是这样的话，你给他再多的拥抱，也不会让孩子拥有安全感的。

父母可以帮助，但不要搅和；可以守候孩子，但不要控制孩子！