你真的瞭解自己嗎？你是否清楚自己想找什麼樣的工作、想要怎樣的伴侶和親密關係？你追求的人生意義是什麼？對於實現自己的理想生活，你的信心程度怎麼樣？

這些不僅僅是形而上的靈魂拷問。在如今這個快速發展、不斷更迭的時代，我們比過去更需要持續的自我探索。

當一個人更加了解“自我”、對“自我”的概念更加清晰時，ta往往更敢於追求自己想要的生活，也更有機會開啟人生更豐富的可能性。

十月中旬，我們發佈了一項有關當代人自我探索水平的調研，共回收有效問卷25,554份，其中女性83.48%，男性15.08%；在年齡方面，18-25歲被訪佔比55.74%，26-30歲被訪佔比28.18%，31-35歲被訪佔比9.14%；從婚戀狀況看，59.87%單身，27.21%戀愛中但未婚，10.24%已婚。

從學歷水平來看，大學本科被訪佔比58.13%，碩士及以上被訪佔比26.18%；在居住地域方面，國內被訪中，來自一、二線城市的被訪佔比84.47%；從收入水平來看，年收入在20萬以上的被訪佔比45.33%。

下面來看看調查的結果——

01.自我探索三大途徑——閱讀、聊天、寫日記

通過調查，我們發現，當代人更喜歡在個人活動中確定自己是誰——高達76.63%的被訪者經常通過閱讀、觀影等個人活動來進行自我探索，比“與親友溝通、討論”（45.06%）高出31.57%。除這兩者外，寫日記（32.62%）作為一種私密的書寫表達，也是當代人自我探索方式的一種重要途徑。

而與個人體驗、人際互動等活動相比，進行心理諮詢、參加培訓或相關課程等偏向於專業性的方式則尚未被人們廣泛接受。

02.自我探索程度現狀——數據表明，變老或許是一件好事

*變老可能意味著你會更加了解自己

當代人普遍有多瞭解自己？在調查中，我們欣喜地發現，超過半數（56.32%）的被訪表示，相對了解自己是個怎樣的人。

年齡是影響自我瞭解程度的關鍵因素之一。年齡越大，對自己的瞭解程度越高

：36-40歲組被訪瞭解自己的比例高達68.96%，而18-25歲組被訪瞭解自己的比例則為53.02%。年齡越大的人人生閱歷越豐富，對自我、他人及不同的生活方式也有更多的觀察和思考。

人們的居住地也對自我瞭解的水平有影響。調查發現，生活在一線城市的被訪中，有58.28%自我瞭解程度較高，而在四線城市，相應的數據只有49.92%。從趨勢上，所處城市越發達，人們對自己的瞭解程度越高。發達地區的經濟水平和文化氛圍都更有利於人們去展開有關自我身份、自我價值的思考。

*面對負面情境，年長的人更能夠有效應對

在自我探索過程中，應對負面情境仍然是不小的挑戰。本次調查結果顯示，38.11%的被訪者認為自己能夠有效應對負面情境，但對此表示“不好說”的人也有37.03%。

另外，較為年長、教育水平更高的人，比年輕人和教育水平較低的人更有能力應對負面情境。一個可能的解釋是，隨著年紀的增長和教育程度的提升，人們的自我價值感來自更多方面，而不像更年輕的時候，可能失戀或者僅僅學業的失敗就會讓我們感到自己一無是處。

多元的自我價值感有助於我們應對突發的負面事件，從暫時的受挫中修復自我。

*婚姻讓情緒更穩定？關鍵仍然在於年齡增長

在調查中，接近半數（44.99%）的被訪情緒穩定性較高，日常活動不容易受到情緒影響；但同時，也有33.78%的被訪表示，經常因為情緒失控影響工作學習或者生活。

分析顯示，年紀越輕的人，越容易因情緒失控造成負面影響。我們在過去的文章中也曾探討過，隨著年紀的增長，人們更有可能意識到人是複雜的、可變的，在不同的情境下做出不同的反應，也更不容易因為覺得自己“不應該這樣/那樣”而陷入失控的情緒。

已婚人群也顯現出更高的情緒穩定性，但這只是表面現象，關鍵仍然在於被訪者的年齡。36.36%的處在戀愛關係中的人認為，自己經常因為情緒影響工作，相對的已婚人士比例只有26.75%。但是，當我們控制年齡這一變量時，婚戀狀態的差異就變得不再顯著了。

本次問卷調查針對職業規劃、親密關係、人生意義、自我信念四個方向具體進行了探究，接下來，讓我們分別看看大家在這四個方向上進行了怎樣的自我探索。

03.職業規劃：迷茫是普遍狀態

在職業規劃方面，不到三成人認為自己有明確的職業規劃，而61%的人表示“不好說”或者“不明確不清晰”。看起來，大家對於職業道路的選擇大部分還是比較迷茫的。亦有許多人表示“計劃趕不上變化”，但自己仍然在不斷試錯的過程中尋找職業方向。

職業規劃的明確程度也與人們的所在行業有關。在此次調查中，對自己職業規劃最為明確的職業是心理行業從業人員，選擇非常明確和明確比例之和為56.48%，高於排名第二的教育行業20.76%。而最不明確的是從事電子商務和就職於國企事業單位的被訪，均有50%左右的人認為，自己職業規劃“不明確”或者“非常不明確”。

04.親密關係與婚育：

不到兩成人想結婚，想要孩子的人不足一成

調查顯示，在未婚且沒有結過婚的人當中，有44.83%的人表示自己的擇偶標準比較明確，超過55%的人認為自己的擇偶標準還“不明確”或“不好說”。整體來看，教育水平越高，年紀越大，人們的擇偶觀越明確。

具體而言，

在我們的粉絲中，普遍的擇偶觀與社會主流有差異，最重要的前三項分別是“三觀一致”、“性格”和“身心健康”，分別佔69.71%、50.73%和28.97%。而年齡、生育及養育觀念、家庭經濟背景等相對傳統的擇偶標準，則排序列位倒數。

儘管擇偶觀越來越清晰，但人們步入婚姻的意願並不高。只有14.02%的無婚史（包括單身和戀愛中）的被訪表示目前想要結婚，結婚意願一般的被訪佔比36.81%，意願弱或非常弱的佔比47.50%（另有1.66%表示不知道）。

（這一定程度也取決於關注我們的粉絲群體的特性——一群獨立意識強的新人類）

也就是說，有至少三成左右的人有明確的擇偶標準，但逾八成被訪目前並不想要進入婚姻生活。當然，考慮到超過半數的受訪者處於18~25歲年齡段，人們可能只是暫時沒有考慮結婚，而非不想或打算不婚。

無論目前單身還是正在戀愛，

36-40歲的無婚史人群是最想要結婚的。另外，相比起男性，女性更不願意結婚。可能對一些女性來說，結婚所伴隨的“付出”遠多於“得到”，過多的付出成為了她們步入婚姻的阻礙。

一個有趣的發現是，雖然總體來看人們結婚意願普遍不高，但在教育水平更高、收入更高的人群中，想結婚的人是更多的。這可能也側面反映了結婚需要相對更多的資源和投入能力。

前文提到，人們在擇偶時並不看重生育及養育觀念是否一致。這是否意味著，當代人的生育意願較低呢？針對本次受訪人群的數據反饋支持了這一觀點：總體而言，僅有不到一成（7.82%）的被訪想要孩子。

在已婚被訪中，有45.09%的人已育有子女，其餘只有9.82%想要更多的孩子；在處於戀愛關係但未婚的被訪中，有結婚意願（“非常強”或“強”）的被訪佔比19.40%，但有生育意願的被訪（“非常強”或“強”）僅佔7.80%。

05.人生意義：注重更本質的愛和親密

整體來看，當代人對於人生的意義仍亟待探索。64%的被訪選擇了人生意義“不明確或非常不明確”和“不好說”， 選擇“明確”的被訪佔比30.55%，而選擇“非常明確”的僅佔5.34%。

從性別差異來看，男性比女性更明確自己的人生意義 。男性當中，明確或非常明確自己人生意義的被訪佔比40.19%；女性當中，這一比例則為35.12%。

一種可能的解釋是，男性更早、更多地被周圍環境鼓勵去探索自己想要什麼，也更被社會允許去做各種可能的嘗試，而這些嘗試能夠幫助他們更篤定自己的人生意義。

如生活觀察一致的是，年齡越大、教育水平越高的人，越明確自己人生的意義。另外，收入越多的人越明確自己的人生意義。當然，反過來解釋也是可能的——那些明確自己人生意義的人，會在事業上有更明確的目標和追求，並體現在更高的薪資水平上。

那麼，當代人都在追求怎樣的人生意義呢？在那些明確自己人生意義的人們當中，認為意義在於“家庭幸福，有愛的人，被人愛和在乎”的人最多，佔77.95%；其次是“享受生活”（60.12%）和“獲得新的知識、信息和技能”（58.38%）。

有意思的是，根據調研，有77.95%的人認為家庭幸福，被愛和在乎是人生的意義所在，但只有14.07%目前沒有婚姻關係（包括單身、戀愛、離異和喪偶人群）的人（佔所有被訪的12.63%）想要結婚——這在某種程度上表明了，當代人更加註重親密關係的本質，但沒有那麼信賴婚姻關係了。

06.最重要的力量源，是內心信念的鼓舞

面對想要的理想生活，人們是否有足夠的信心去實現它？在本次調查中，有31.10%的被訪表示有信心（包括非常有信心）過上自己規劃的人生。

與“人生意義”部分的人群劃分相一致，男性對實現自己的人生規劃也更有信心。另外，年齡較大、收入較高、教育水平較高且身處發達城市的人，也是對實現自己人生規劃最有信心的人群。

在諸多人生信念的可能性中，過半數人持有的信念是“我會過上幸福的生活” （55.93%）和 “我值得被愛”（52.32%）。但是，也有接近1/4的被訪（23.25%）覺得自己沒有什麼確定的人生信念。

人們的人生信念是如何形成的？84.48%的被訪認為，自己的人生信念大多來自於自己的經歷和體驗。

遇到人生抉擇時，當代人主要從哪些方面獲得繼續前進的力量？本次調研顯示，人們最重要的力量來源依次是“內心信念的鼓舞”（76.64%）、“朋友的幫助和支持”（55.38%），以及“家人的理解”（49.30%）。

找到信念，對於鼓舞我們前行，有著至關重要的作用。

作者說：

自我探索並不是長大成年後就會自然而然完成的事。它複雜而多面，貫穿了我們人生的各個階段；每個不同的個體，在不同年紀，都有ta亟待探索的獨特領域。

我們今天寫下這份《當代人自我探索水平白皮書》，一方面是想呈現當代人自我探索的整體概況，另一方面，也希望開啟更充分的討論，讓我們能在漫長而艱難的探索道路上彼此支持、相互鼓舞。

不知道看完今天的文章，你覺得自己的自我認知在人群中是一個什麼樣的水平？報告裡有符合你的情況的結論嗎？來評論區一起留言討論吧～

最後想和大家分享里爾克《給青年詩人的十封信》中的一段話，若你感到迷茫，希望它能給你啟發：

“要容忍心裡難解的疑惑，試著去喜愛睏擾你的問題。不要尋求答案，你找不到的，因為你還無法與之共存。重要的是，你必須活在每一件事情裡。現在你要經歷充滿難題的生活，也許有一天，不知不覺，你將漸漸活出寫滿答案的人生。”

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