阿娣475

每个妈妈在哺乳的时候都会感受到奶阵的来临，奶阵对于宝宝来说能够短时间快速的填饱肚子，但是不同的阶段、不同的人，对于奶阵的感受是不一样的。

奶阵是什么？是怎么形成的呢？

人体是智能的，知道宝宝吃奶是个力气活，很费劲，于是就创造了一个“奶阵”的方式，帮助宝宝在短时间内快速吃到大量的乳汁。

奶阵，学名叫做“喷乳反射”，当宝宝吸吮刺激乳房的时候，妈妈身体里的催产素就会促使乳房腺泡上的肌上皮细胞收缩，这个收缩产生的力量使得腺泡内的乳汁快速喷出来，乳房里的腺泡数量非常多，这些腺泡同时受到挤压，就会一起喷出乳汁，好像打开了闸口一样，大量的乳汁快速的涌出乳房。

此时，宝宝也在用力的吸吮，更加加快了乳汁的喷出速度和量，奶阵加上宝宝吸吮，就会短时间快速的让宝宝吃饱饱，吃满足。

当奶阵来临的时候，妈妈们会感觉到胸部一紧，一收缩，紧接着温热的乳汁就飙出来了，内衣瞬间就湿了，有的妈妈还能看到四五根奶线往外飙，呈现抛物线的弧度直接飙到地板上。

怎样判断奶阵是不是来了？

每个妈妈对奶阵的感受是不一样的，有的妈妈非常敏感，但有的妈妈却感受不到，但是可以确定的是，每个妈妈都会有奶阵！只是在速度、频次、奶量上又区别而已，并且达到供需平衡以后，大部分妈妈是感受不到奶阵了，所以单从感觉上去判断奶阵是不准确的。

那么，怎么判断自己是不是来奶阵了，妈妈们可以从这几个方面来观察：

1、从宝宝的吃奶状态来观察

• 宝宝突然开始大口大口地吞咽，下颌骨放慢节奏一张一合
  

• 宝宝开始扯着奶头往后躲，躲避躲闪太冲的乳汁，避免自己被呛到
  

2、从妈妈的哺乳状态来观察

• 没有喂奶的那一个乳房开始漏奶，一滴一滴的往外滴奶，奶阵来临时两个乳房都会有奶阵

  
  

• 妈妈手挤奶或者用吸奶器的时候来奶阵，能看到奶线增多变粗，飙出很多奶量
  

这些表现都说明妈妈奶阵来了，但是不一定妈妈能感受到之前的奶阵体验，比如乳房胀胀的、鼓鼓的、感觉有奶往外喷。

奶阵会随着哺乳阶段、宝宝的需求进行调整

一般来说，妈妈每次哺乳的时候都会来1-3个奶阵，但是不是每个奶阵都能感受到，通常第一个奶阵时最明显的，后面的奶阵则不容易察觉到。

奶阵的时间可能是十几秒，也有可能是几分钟，这是因人而异的，第一个奶阵的持续时间是最长的，奶量也是最大的。

在形成供需平衡之前，妈妈的奶阵会比较频繁，不喂奶的时候也会突然出现奶阵，或者只是听到别人家的宝宝哭也会触发奶阵，但是随着供需平衡的到来，奶阵很少会在不哺乳的时候出现了，只在宝宝吃奶的时候出现。

随着宝宝的月龄增大，对乳汁的需求越来越低，妈妈的泌乳量越来越少，奶阵自然也会逐渐减少，可能很多妈妈都完全感觉不到奶阵了，比如我现在这个阶段（宝宝2岁）哺乳的时候，很少能感觉到奶阵，但是偶尔在挤奶的时候看到自己飙奶。

妈妈感觉不到奶阵了怎么办

当妈妈发现自己感觉不到奶阵了，就会以为自己是不是泌乳不足了，如果没有奶阵了，我们需要先做个排查：

1、是否已经达到泌乳供需平衡

大多数妈妈在产后3个月左右就会达到供需平衡，妈妈不会轻易胀奶，也不会在不哺乳的时候来奶阵，但是只要宝宝一开始吃，不一会就来奶阵，所以，妈妈可以判断一下自己是不是已经供需平衡了，从宝宝每天的大便小便状况判断宝宝是不是吃饱了。

如果宝宝吃饱了，证明母乳摄入是充足的，妈妈的泌乳量也是足够的，那这时的感觉不到奶阵就不用担心。

2、是否是乳房异常导致的不来奶阵

奶阵虽然是神助攻，但是在一些情况下，会造成奶阵减少，这些情况就是错误的喂养习惯导致的乳头受损，因为分泌奶阵主要是靠妈妈的催产素，但是如果妈妈乳头受损，喂奶疼痛，就会抑制催产素的分泌，进而影响奶阵的到来。

通常宝宝会有这种表现：吃了一段时间以后仍然没有大口大口吞咽的动作，出现着急的扯奶头，想要把奶阵扯出来的感觉，宝宝和之前相比，很明显的没有吃饱，没有吃满足。

下列这些行为都会造成奶阵的减少：

• 宝宝吃奶不老实，边吃边东张西望，或者忽然一下子把乳头扯得老长，这种拉扯很容易让乳头水肿疼痛。
  

• 宝宝含乳姿势不正确，只含住乳头，在来回吸吮摩擦中把乳头磨出小白泡、或者磨破。
  
• 宝宝出现咬奶头的行为，将乳头咬烂、咬水肿。
  
• 长时间挂喂，单次喂奶时间过长，乳头很娇嫩，每次工作完以后都需要修复，但是长时间喂奶就会造成乳头负荷多大，产生劳损。
  
• 错误的使用吸奶器，如果吸奶器的喇叭罩大小不合适，会造成乳头磨损，每次使用吸奶器的时间过长、吸力过大也会造成乳头损伤。
  
  

所以，出现上述这些状况以后，妈妈的哺乳感受肯定会影响到催产素的分泌，因为疼啊，宝宝吃一口疼一下，此时，妈妈应该先处理好乳房损伤，改善不良喂养习惯，让乳头得到修复，才能再次迎来奶阵。

墨仔妈妈育儿

在哺乳期，相信很多宝妈都有过奶阵的情况。你有过被奶阵带来的烦恼吗？你是不是也有过因为没有奶阵而带来的困扰。奶阵就是突然的感觉到乳汁拼命的往外流，在没有刺激的情况下快速的滴出来，偶尔也会伴随着类似喷射的状态。如果发生这种情况，我们称之为“奶阵”。

依稀记得我第一次哺乳时的情景，刚开始我的奶水特别多，只要经过一点点的刺激，奶水就会往外流。当时孩子哭闹要吃奶，由于孩子还小，没有那么快的反应能力。只知道孩子在拼命的找乳头，经过宝宝的触碰，奶水自然的流了下来，一滴滴的都落在了宝宝的脸上。急的宝宝拼命的反抗，最终吃到了心仪已久的奶水。宝宝在拼命的吸允着，很怕别人会抢走她的。当时的我也是哭笑不得。这就是我第一次奶阵的经历，以后会有更频繁的奶阵在等着我。

奶阵也是自己母乳充足的一个信号。当哺乳的时候没有奶阵了，是怎么回事呢？

第一， 可能是因为个人体质的原因。有的人天生奶水就少，更别提奶阵了，有的话也是偶尔的一次。我有一个同事就是天生没奶，她的乳房还是很大，就是没有奶水。尝试过很多追奶的方法，都是没有效果，如果你也是这种情况，建议用奶粉代替。

我们应该怎么做，才能保证乳汁充分，有奶阵的现象呢？

第一， 多让宝宝吸吮。不要觉得自己的母乳少，就放弃母乳喂养，或者是哺乳前，让宝宝吃了点奶粉，然后在去吃母乳。这种方法是错误的。在哺乳前，尽量不让宝宝吃东西，这样能让宝宝更多的吸吮。

第二， 在乳腺疏通的状态下，多喝汤汤水水。喝的汤多，母乳才会多，母乳需求的是身体内的水分。只有身体内的水富裕，才能转换成更多的奶水。奶水多，才有可能会有奶阵的现象。环环相扣，缺一不可。

第四， 保持一个良好的心情也是非常必要的。我们都知道，生气会导致回奶，也可能会导致堵奶现象的发生。所以说即使母乳少也不要着急生气，用平常的心对待。在此期间，你可能会听到外界的一些闲言碎语，直接忽略就好。

以上就是保证奶阵的方法，如果奶阵频繁的话也一定要注意：我认为首先防溢乳垫是不可或缺的一件物品。家里老人可能会让你垫一条毛巾，相信我，不要那样。用防溢乳垫就挺好，毛巾只会让自己更难受。然后就是勤换内衣，因为奶阵过多的话，一天过后内衣就特别难闻。最后就是用正确的方法去看待这件事。保持好的心情，祝你在哺乳期变成一个“大奶牛”。

往后余生

我理解的“奶阵”为乳汁，充足的时刻，我两个宝宝都是哺乳的，对于哺乳，有自已的心得体会，母乳是否充足，同人的先天体质有关，也有外在因素的影响。

刚怀孕的时候，我就担心哺乳问题，所以孕期，我就拼命补足营养，不知是自身体质原因，还是营养充足，我怀孕六个月，开始有乳汁分泌，产检的时候询问医生，说是正常现象，还开玩笑不用担心，孩子有口粮了。

大宝出生的时候，剖腹产手术后，就可以哺乳了，而且可以保证宝宝的供给。月子里更是经常，产生涨奶的现象，我需要每天挤奶倒掉。出月子后恢复正常饮食，大宝一直哺乳，到添加辅食，期间没有吃过奶粉。

我想说下为什么会没有“奶阵”呢？

一，宝妈的营养不够了。

在月子里我是每天姜酒鸡，猪脚醋，母乳多得吃不完，宝宝身高体重超标。但出月子后，恢复正常饮食后，虽然每天有汤水喝，但不像月子里吃得多，母乳就开始有所减少了，涨奶的感觉少了。

二，睡眠不好，心情不好。

我儿子在月子里好带，前半个月是吃饱睡，极少哭闹，我也可以得到充分休息，后半个月睡的时间少了，但他有规律的，白天玩的时间多，晚上睡觉，不像有的宝宝黑白颠倒，我休息好，心情舒畅，母乳充足。

随着宝宝月龄增长，不肯天天躺床上玩了，要抱着出去玩，需求多了，哭闹的时间多，老公不帮忙照顾，我经验不足，休息不好，难免心烦，母乳分泌会受影响。切忌吵架，心情大起大落，会直接回奶的。

三，宝宝吮吸的时间少了。

母乳充足最关键，要依靠宝宝吮吸。可以令乳腺畅通，刺激乳汁分泌。哺乳的时候，因为姿势问题，我总是习惯，让宝宝吮吸一边，结果吮吸多的一边，乳汁充足，吮吸少的一边，分泌少，导致出现乳房大小，不对称现象。

当时的反应是不知所措，后来在医生指导下，改变这种哺乳不良习惯，才慢慢恢复了，母乳量也增加了。随着辅食的添加，宝宝哺乳时间少了，也会慢慢没有涨奶感觉。

知道了乳汁分泌减少的原因，我认为可以从以下这些方面改善：

1，哺乳期间，要多饮汤水。我认为最有用的，就是刚下鸡蛋的母鸡汤，还有猪脚花生汤，这是我的亲身经验。因为生二宝的时候，出月子后感觉乳汁减少了，妈妈煲这些汤饮，立即就有效果了。但要根据个人身体情况 ，我认为饮汤水是催奶最好的。

2，保持充足睡眠，心情平静。我是全职照顾二宝的，宝宝四个多月，家里老人过世，也因为经济问题心情不好。休息不好，胃口也不好，二宝晚上睡觉不安稳，一个多星期没有拉便便，后来看医生才说是没吃饱，因为没有注意到自已奶水不足，后来调整过来，一个星期就恢复正常了。

3，增加宝宝哺乳时间。想保持乳汁充足，就要多哺乳，这是永远不变的规律，因为在大宝戒奶的时候，我发现只要添加辅食，减少哺乳次数，乳汁分泌就少了，根本不用经历涨奶之苦。我连回奶茶都没饮。

如果发现涨奶感觉少了，试了上面方法都没用，那就是同天生体质有关了，有的人自身乳汁少，只是宝宝胃口小的时候，还可以勉强维持，宝宝长大就不够食了，像我表妹就是这样情况，用尽办法催奶，最后只能添加奶粉，所以宝妈也不要太纠结，一切要以宝宝的健康为前提。

暖暖初阳

奶阵，我想哺乳过宝宝的妈妈都印象深刻吧，因为奶阵的那种感觉真的不好形容，乳房就感觉有超级多的蚂蚁在撕咬，然后乳汁就不受控制的喷S出来。而且，奶阵也是判断哺乳妈妈乳汁分泌的是否充足的一个重要依据，毕竟有足够乳汁才够奶阵喷发的。

以前哺乳宝宝那会，家里有老人来家里看望宝宝，最喜欢就是看人家喂奶，然后就询问奶水够不够，有没有奶阵下来。当时我因为母乳不足，宝宝是混合喂养，对奶阵还不是很了解，后来追奶成功，感受到奶阵的厉害，才知道有奶阵才说明母乳充足。

那么，哺乳时没有奶阵了是怎么回事？

1.月经来了

一般来说，哺乳妈妈如果一直坚持母乳喂养的话，那么在宝宝一岁左右才来月经的，而有的哺乳妈妈因为体质问题，在宝宝8个月左右就来月经。所以，哺乳期如果来月经的话，就会影响乳汁的分泌，从而奶水减少，自然就没奶阵了。

2.身体适应

哺乳是一个漫长的过程，乳汁的分泌主要还是从宝宝的吸吮那边得到信号呢，宝宝的月龄增大，宝宝开始添加辅食后，对母乳的需求就没那么频繁。所以，当母乳妈妈身体接收到这种信号后，乳汁的分泌就会有所减少，奶阵自然就消失了。

3.乳汁分泌不足

母乳的分泌和很多因素都有关系，比如饮食营养、生活习惯、情绪等，如果母乳妈妈在哺乳期，营养突然跟不上了，或者跟家里人闹别扭影响心情了，那乳汁的质量就会下降，奶阵自然就消失了。

所以，哺乳期奶阵突然没的话要找一下原因，看看宝宝最近的吃奶情况，如果宝宝还没添加辅食，那妈妈就要增加营养，让乳汁的质量提升；如果宝宝已经添加辅食，而且发育也正常，那没有奶阵也没关系，说明这是妈妈身体已经适应了宝宝的需求，不再分泌过多的乳汁。

慧说育儿

我是多宝妈妈，记得啊。我的孩子在七月之前，我的奶水是非常好的，他经常吃不完，我会把多余的奶水挤在奶袋子里面，冻在冰箱里面，当时冰箱里面满满的三个抽屉全是冰冻母乳。别的妈妈都非常羡慕我，当时因为我奶水非常充足，所以瘦身也非常快，基本上在四个月的时候体重都已经恢复到孕前水平。

妈妈哺乳的时候没有奶阵，说明奶水不足了，如果出现这种情况的话，可以从以下几个方面去找找原因，首先，最近的饮食是不是清淡？是不是有利于下奶？饮食上面不能吃辛辣刺激性的东西，冰凉刺激性的东西也尽量少吃，第二，乳腺管有没有堵塞？第三，喂奶的次数有没有减少？第四，是否休息不好？睡眠质量差，缺觉，奶妈的心情不好都会影响奶水的质量。

所以要有充足的奶水需要注意一下几点：

第一，饮食上要清淡，汤汤水水不能少，牛奶炖木瓜，丝瓜西红柿汤，西兰花南瓜汤，鲫鱼汤等都是很好的下奶食物。

第二，如果乳房很硬，有可能乳腺管堵塞了，要请专业的通乳师定期通乳，保证线管通畅很重要。

第三，心情，睡眠不能差，也不能太劳累。

第四，一定要让孩子多吮吸，刺激乳腺，保证吮吸的次数。

我是两岁孩子的多宝妈妈，希望我的回答能帮助你。

多宝妈妈329

哺乳时没有奶阵了怎么办？

什么是奶阵？

顾名思义，奶阵就是指宝妈在快要哺乳时乳汁变多，乳房也会变得胀胀的鼓鼓的，而且触摸起来也不像之前那么柔软，同时还伴有轻微的胀痛感，紧接着可能就会有奶水往外涌出，甚至是喷射而出的过程。

所以一提到奶阵我觉得母乳喂养的宝妈绝对不会陌生，而且可以说是司空见惯的事情，如果说母乳喂养的宝妈没有遇到过奶阵或者是不知道这一情况，那只能说明一个问题，你自身的母乳分泌严重缺乏，如果你依旧没有发现的话就有点太马虎了。

就我自己而言，宝宝一直是纯母乳喂养到一岁才断的，主要也是喂养宝宝期间营养物质没有得到很好补充，导致乳汁严重分泌不足，其中左边乳房彻底没有母乳才断的，但是在产后半年之前尤其是前三个月母乳的量十分足，而且“奶阵现象”也是频繁出现，很多时候溢出来还蛮尴尬的。但是产后六个月以后这种现象就很少了，一来母乳量明显分泌的少了，再者宝宝吃的也多了。所以说奶阵情况虽说是母乳喂养妈妈的专利，但也分阶段的！

所以每个母乳喂养的宝妈，都需要了解一个小秘密，那就是“奶阵”的刺激法：

1、宝宝“干吸“乳头刺激奶阵出现

相信宝妈都清楚，母乳喂养是间歇性供奶的，当奶阵来临，妈妈的奶水自然充足，于是我们可以清楚的听到宝宝大口吞咽奶水的声音。但每一个奶阵过后，宝妈的乳房里就暂时没有奶水了，这时候需要宝宝小口地继续吮吸来刺激妈妈的乳房，等待下一个奶阵的到来当妈暂时没有奶了的时候，一定要让宝宝继续“干吸”，多次不定时地吸吮，可以刺激宝妈的大脑分泌释放催乳素，而不是让宝宝停止吸吮。

2、采用“吸奶器”进行刺激奶阵

母乳喂养的宝妈应该很清楚，宝宝干吸其实也是很疼的，尤其是婴儿太小时可能还会含着乳头咬，如果频率较高的话的确很难承受那种疼痛的，此时宝妈可以采用手动或者是电动的吸奶器进行吸吮刺激奶阵的出现。

3、进行乳房按摩

这个方法对宝妈们而言完全是没有一点难度的，应该是非常熟练的动作了，就是在喂宝宝之前用自己的双手去不断来回的触摸刺激乳房周围神经，达到奶阵的效果。经经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。

每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。

4、按摩背部，疏通经络

宝妈们在哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。也可以让家人帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生。

当然，以上方法只是从一些外在力量刺激乳房神经达到奶阵出现的方法，说透一点儿就是治标不治本，那么如何从根源上彻底解决乳汁分泌量的问题，下面的方法治标又治本：

• 注重营养均衡、荤素搭配
  

学过营养的人就知道，营养的最高境界是均衡，而均衡营养则要求食物多样化和新鲜化。所以宝妈们的饮食要有荤有素，有汤水，休息的间歇要有水果，每天保持喝一杯牛奶。

饮食也很重要，尽量多吃富含蛋白质的食物，如温牛奶，花生汤，鲫鱼汤，猪脚汤，记得不要太咸太油。

• 要保持愉快的心情
  

精神紧张或情绪低落对产后乳汁分泌也有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

• 坚持每天吃适量坚果
  

坚果不但是孕产妇的健康零食，也是小孩成长和成人为健康加分的健康食物。坚果营养丰富，特别是坚果里面所含的维生素E又叫“生育酚”，它不但能够让哺乳妈妈乳汁更丰富，还可以防止乳房下垂，让女性胸部更丰满、预防下垂。

总而言之，要想提高母乳量，宝妈除了吃好喝好以外还要休息好，要保持愉快的心情和适当的运动，每天洗澡时适当按摩腋下淋巴与乳房周围，避免乳腺堵塞。祝大家一切安好！

沐谦妈妈育儿经

哺乳时没有奶震了怎么回事？

很多准妈妈在喂母乳的时候，会发现一个很奇怪的现象，在宝宝吸吮了几分钟后，妈妈能感觉到乳房一阵轻微的痉挛，奶水汹涌而出，尤其是另外一侧乳房，滴滴答答乳汁留个不停，真的是让人很烦恼，其实这就是奶阵。

奶阵来临的时候，奶水会变得十分充盈，在宝宝吸奶前后，都容易出现奶阵，乳房会变得坚挺而胀痛，但是也有些妈妈，发现奶阵出现的次数越来越少了，这是怎么回事？

为什么哺乳的时候，没有出现奶阵？

1.宝宝吃奶快。

如果宝宝的胃口比较好，吃奶速度也很快，奶水流出就被宝宝吸的干净，这样也会减少奶阵出现的次数。

2.母乳过少。

如果准妈妈长期营养不良，挑食，偏食，营养摄入不够，会导致准妈妈母乳比较少，奶阵就会很少出现。

3.睡眠不足或者情绪过于激动。

充足的睡眠有利于乳汁的分泌，如果准妈妈经常生气，脾气暴躁，或者是经常熬夜，缺乏睡眠，会严重影响奶水的分泌。

4.怀孕让母乳分泌减少。

怀孕后，女性体内的激素水平会变化，这样导致乳汁变少，甚至是停止分泌，因此，如果准妈妈意外怀孕，也会影响母乳量。

哺乳时没有奶阵，怎么做能增加奶水？

1.母乳前后，按摩和热敷乳房，保证乳腺管的畅通，奶水下的快，奶阵自然也会出现。

2.混合喂养，先喂母乳再喂奶粉，宝宝饿的时候，会把奶水吃的比较干净，可以多次让宝宝吸吮，这样能刺激乳房分泌更多的奶水。

3.可以适量喝一些催奶汤，木瓜猪蹄汤，鲫鱼汤都是很下奶的汤水。

4.每2-3小时排空一次乳房，如果宝宝吃不完或者是还没有饿，这样准妈妈可以用吸奶器把残奶给排出来。

星星妈育儿说

“奶震”很多宝妈从表面上翻译过来，就是乳房震动，其实奶震是乳汁的动态，是乳汁如喷泉一样出来，突然的喷射出来，经常让很多的宝妈触不及防就弄湿了衣服。

很多的宝妈经常忽略一点，就是一帮抱着孩子宝妈一起交流关于母乳的喂养，但是很多的宝妈在领导哺乳的声音，或者看到别家孩子喝母乳，就很容易出现奶震的现象。

宝妈突然没有奶震的原因

第一、乳腺管堵塞

很多宝妈本来奶水很多的，但是突然就没有奶震了，那么很有可能是因为宝妈出现堵奶了，出现堵奶的原因有很多。

1、孕妈不穿哺乳内衣，很多的宝妈图哺乳方便，所以没有穿哺乳内衣，经常掀开衣服就直接喂养，但是乳头直接接触衣服上的纤维，很容易堵住乳头，造成堵奶。

2、宝妈喂养的方式不投，导致乳头破裂，有些宝妈身边没有前辈指导，自己也没有经验，所以就很容易出现哺乳方式不对，宝宝含住乳头就很容易造成乳头的破裂，造成出血、感染、堵奶。

3、宝妈对乳房的按摩方法不正确，很多宝妈在网上看到，按摩乳房可以促进乳汁分泌，到很多人的手法不对，而且不知道乳房上的穴位，就很容易出现乳房损伤和堵奶。

第二、乳汁粘稠

很多宝妈在哺乳期的时候，觉得下奶神汤油腻没有喝，但是水也很少喝，在炎热的夏天，很多的宝妈就很容易造成水分缺少，那么乳汁就很容易出现粘稠的情况，没有摄入足够的水分，而且还经常的流汗，就很容易出现入不敷出的情况。

当乳汁比较粘稠的时候，那么乳汁就很少出现奶震的情况，再加上很多的宝妈本来乳汁就不多，那么这样下去，只会造成越来越多的乳震的消失。

第三、回奶

很多宝妈以为，只要出现了乳汁，就不用担心以后宝宝没有乳汁和了，但是乳房就像一个水龙头一样，水存在水管，就很容易出现生绣，那么奶水就很难出现流出来，同样乳汁也是一样道理，当乳汁过多，没有及时排空，乳汁淤积过多，造成回奶。

如果宝妈出现回奶了，追奶是非常困难的，而，因为回奶之后，催乳素的分泌就有断层，分泌有异常，就很容易出现促进孕激素和雌激素分泌，孕激素只要一直催乳素，那么催乳素反压回来就困难了。

如何促进乳汁分泌

要促进乳汁的分泌，那么就比较先保证乳腺管通畅，不然就算乳汁再多，也无法流出来，不仅仅宝宝喝不到，而且还会造成乳腺炎。

乳腺通畅了，还要保证乳头正常，没有破损和没有乳房内陷，如果宝妈有乳房内陷，可以吸奶器把乳头拉扯出来，这样保证宝宝可以含住乳晕，只有含住乳晕，才能刺激神经末梢，这样才可以分泌更多的乳汁。

这是身体器官的首要任务，下面就是我们认为因素，宝妈不要经常熬夜，心态一定要平稳，因为很多的宝妈在哺乳期心态起伏比较大，导致乳汁分泌特别少，但是只要放松就可以保证乳汁分泌正常。

最后一步就是我们的宝宝，他们是吸奶器一样，只有不断从宝妈不断吸取，才能保证乳汁的分泌，而且宝宝不断吸吮，可以更加刺激垂体，分泌很多催乳素和催产素了。

乳汁的多少，需要每个环节都做好，第一就是宝妈自身乳腺通畅，下奶神汤要喝，但是也要吃蔬菜，还有就是引导宝宝多吸吮。

艺迹育儿

对于母乳喂养的妈妈来说，哺乳时奶阵是非常常见的事情，甚至于在每天每次的给宝宝哺乳都会出现1——2次的奶阵，或者是在未哺乳时也会出现奶阵的情况。这是因为奶阵是母乳喂养必然发生的情况，因为妈妈在哺乳时候，脑垂体会受到神经传导的信息后分泌泌乳素和催产素，其中泌乳素是用来刺激妈妈乳房乳腺小叶分泌母乳的，而催产素也是用来刺激平滑肌发生收缩的。因此，按照一般情况来说，每位母乳妈妈在哺乳时都会有奶阵的发生。当然，如果哺乳时间比较久，随着宝宝的长大，对母乳的需求越来越少，那么妈妈的母乳也会因此而逐渐减少分泌，从而奶阵发生的次数和发作的程度也会慢慢的减少和减轻直至于消失。

哺乳时没有奶震了怎么回事？

首先要纠正问题中的一个错字，哺乳时的是奶阵不是奶震。奶阵是母乳喂养的妈妈都会经历的一件事情，这与母乳分泌机制有关系。而奶阵在医学上被称为：喷乳反射。妈妈在产生喷乳反射的时候，能够感受到奶水流出的很快很多，宝宝可能会因为吞咽不过来而呛到，或者是喷射到宝宝的脸上。

喷乳反射是每个母乳喂养的妈妈都会经历的事情，因为喷乳反射与母乳的分泌机制息息相关。妈妈的乳房在分泌母乳以及哺乳的过程中，都有可能刺激乳房产生喷乳反射。

当宝宝吃母乳的时候，会通过接触妈妈或者声音影响以及吮吸乳头来刺激妈妈神经传导分泌更多的母乳这种信息给大脑，当大脑收到信息后会发出指令，脑垂体会分泌泌乳素和催产素。而泌乳素的作用是刺激乳房小叶分泌乳汁，当乳腺小叶分泌乳汁后会出储存在乳腺腺泡内。而催产素的作用主要是用来刺激平滑肌发生收缩，这也是为什么会建议产妇产后尽快的母乳喂养。因为母乳喂养通过宝宝吮吸刺激会分泌催产素，而因为催产素具有可以刺激平滑肌收缩的作用，所以，当脑垂体分泌催产素后，子宫平滑肌会出现收缩，有利于排出恶露，尽快恢复。当然了，催产素不仅可以刺激子宫平滑肌收缩，还可以刺激乳腺腺泡表层平滑肌收缩。

上面说到乳腺腺泡是用来储存乳腺小叶分泌出的母乳，而乳腺腺泡的形状就像一颗颗粘连在一起的小颗粒，整体看来像一串串葡萄，而当乳腺腺泡表层的平滑肌发生收缩的时候，乳腺腺泡就像是被人用力挤压，储存在内的乳汁也会因为乳腺腺泡表层平滑肌收缩而被挤压的快速出来。这也是为什么在哺乳出现奶阵的时候，母乳会为什么会流出的多而快的原因。

对于母乳妈妈来讲，奶阵是哺乳时必然发生的事情，如果在哺乳时没有了奶阵，那么可能是以下几种情况导致的。

1. 误吃了回奶的食物：母乳需要妈妈的乳房来分泌乳汁，而妈妈的饮食是直接关系到母乳的情况的。方面妈妈想要多分泌乳汁的时候，就会通过多吃下奶的食物来达到刺激乳房分泌更多的乳汁的目的。而当妈妈在给宝宝戒奶的时候，则会通过食用回奶的食物来抑制母乳的分泌，这样通过抑制母乳的分泌来逐步使母乳越来越少直至不再分泌。而当妈妈母乳分泌一再变少的时候，奶阵就不会再出现了，所以，妈妈可能是误吃了回奶的食物，从而导致母乳分泌减少，奶阵也因此消失了。
2. 妈妈的奶水一直都不多：如果妈妈从产后母乳喂养开始奶水一直都不多的情况下，那么没有奶阵也是正常的。因为如果妈妈奶水少，则证明脑垂体分泌的泌乳素和催产素少，不足以刺激乳腺小叶分泌更多的母乳，因此也就不足以刺激乳腺腺泡表层平滑肌发生收缩。因此喷乳反射不会形成，妈妈在哺乳时自然没有了奶阵。
3. 宝宝大了，母乳分泌的少了：根据世界卫生组织建议，母乳最好喂养到宝宝2周岁及以后，因此，有很多宝宝都两三周岁了还在母乳喂养。而两三岁的宝宝都已经吃饭了，对母乳的需求不再像以前那么大了，而母乳的分泌也会慢慢的减少，一般来说，母乳喂养到2周岁之后，很少会有喷乳反射的发生了。
4. 例假来了，母乳分泌减少奶阵也跟着消失了：虽然按照一般情况来说，妈妈例假来了不影响母乳喂养，但是在母乳喂养的时候，母乳的分泌会受到影响，母乳会减少分泌，而当供应不上宝宝吃的时候，自然奶阵就会消失，这种情在例假过后就会恢复正常。
5. 妈妈经常生气或者经常熬夜：对于母乳喂养的妈妈来说，妈妈的心情的好坏和睡眠时间的长短都会影响到乳汁的分泌。如果妈妈经常生气或者是不早睡早起经常熬夜的话，那么乳汁就会受到影响，并且妈妈很容易因为生气回奶。
   
   
   

喷乳反射对母乳喂养的妈妈来说很重要，因为哺乳时有奶阵可以让宝宝吃到更多的奶水，因此，当妈妈哺乳宝宝没有奶阵时，可以通过以下方法来刺激奶阵的产生。

• 让宝宝多吮吸：让宝宝多吮吸可以达到刺激乳头的作用，通过宝宝吮吸可以把宝宝需求奶水量大的信息传递给脑垂体，从而大脑会做出反应，会分泌更多的泌乳素来刺激乳腺小叶分泌更多的母乳储存在乳腺腺泡内。同时脑垂体也会分泌催产素来刺激乳腺腺泡表层平滑肌收缩，从而促使奶阵产生。
• 多接触宝宝：母乳喂养的妈妈可以发现一个非常有趣的事情，当宝宝哭闹或者接触妈妈的时候，妈妈容易因此而产生奶阵。这是因为宝宝的声音和与妈妈的肢体接触会刺激分泌母乳和产生奶阵。
• 吃有利于下奶的食物：如果妈妈没有奶阵了，那么奶水也应该处于分泌不多的状态，因此，妈妈可以多吃下奶的食物来促进母乳的分泌。当母乳分泌的多了，奶阵自然就会发生了。
• 心情放松，作息规律：母乳喂养的妈妈想要奶水多，就得有个好心情，并且作息要规律，不能经常生气和熬夜。因此，当母乳喂养的妈妈不再有奶阵的时候，一定要放松心情，作息规律，并合其他的方法来促进乳汁的分泌和喷乳反射的产生。
  
  
  

如果母乳喂养的妈妈在哺乳的时候没有奶阵了，那么则证明妈妈母乳分泌的情况不理想，脑垂体分泌的泌乳素和催产素不多，不能给与乳腺小叶和乳腺腺泡平滑肌更多的刺激，因此分泌的母乳就会不多，并且也会减少奶阵的发生。如果妈妈想在哺乳时有奶阵，那么首先就需要使母乳变多，刺激脑垂体分泌更多的泌乳素和催产素，妈妈可以通过多吃下奶的食物和多给宝宝哺乳以及多接触宝宝达到刺激分泌更多的母乳和产生喷乳反射的目的。

妈妈不好惹

确实有些妈妈喂奶的时候没有感受到明显的奶阵感觉，这其实是很正常的一种生理反应，因为除了跟宝妈身体体质有关系以外，乳房受伤、雷诺氏现象等因素也会影响母乳妈妈对奶阵的感受。

在我这几年的哺乳指导工作中，母乳妈妈之所以没有感受到奶阵来最经常见的原因是：乳房问题带来的疼痛感覆盖了奶阵的感觉。乳头红肿、乳头皲裂、乳腺管受伤的时候给宝宝喂奶，奶阵来了以后，乳房的反应也跟着比较强烈，受伤的乳房在奶阵的带动下产生更大的疼痛感，这个时候如果妈妈对奶阵本身感觉比较轻微的话，是感受不到奶阵的喷射感和酥麻感的，被乳房的疼痛感覆盖过去了。而当妈妈的乳房恢复到健康状态以后，身体已经完全熟悉适应了奶阵的到来，对奶阵的敏感程度也跟着下降了，这就是母乳妈妈误以为自己没有奶阵的原因。

受乳房雷诺氏现象影响，母乳妈妈来奶阵时候的感觉也会被覆盖过去。有一部分妈妈天生会比较容易有雷诺氏反应，这个反应在哺乳的时候特别容易被激发出来，盖过奶阵的感觉，让妈妈感觉不到奶阵的到来。乳房雷诺氏现象，是乳头在冷热温度变化刺激、乳头受伤、情绪变化等因素的影响下，会出现短暂的血管痉挛，持续时间也因人而异，5秒至1分钟都有可能。有这个症状的母乳妈妈喂奶时候奶如果看到乳头突然变硬、乳房有刺痛感、乳汁呈喷射状快速移出，就是出现了奶阵伴随雷诺氏现象。

如果你在喂奶过程中感觉不到奶阵到来，不用紧张，你不是没有奶阵而是很有可能被其他更刺激的感觉覆盖过去了。你可以通过观察乳房的状态以及宝宝吃奶的表现来确定是否来了奶阵，当你看到平时柔软的乳晕和乳头突然变硬，并且奶水相比平时出奶更急，奶水被喷射出来的时候，就是奶阵来了；或者是当你在哺乳的时候看到宝宝突然停下吸吮的动作，反而听到他大口大口吞咽奶水的声音时，基本上就可以确定是奶阵来了。

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