大家對於健康的關注也就越來越多了。經常會聽到這樣一個事情，就是陽氣不足。陽氣不足的時候，給身體帶來的影響還是比較多的，長時間下去，還會容易出現很多的健康問題，給身體帶來不適的情況。有此可見，陽氣在身體當中的作用是很大的，發現陽氣不足的時候，就應該要及時的補充陽氣，以免給身體帶來不必要的麻煩。
那麼，導致陽氣不足的原因是什麼？
不注意保暖，現在人都比較注重外在的形象，都想要穿得漂漂亮亮、整整齊齊地出門，很多時候都是要風度不要溫度。在天氣比較寒涼的時候，總是會喜歡露著腳踝，很多的女性還喜歡穿露肚臍的衣服，就會容易讓寒氣從足部和腹部進入體內，也就會容易損耗體內的陽氣。時間長以後，陽氣自然就會不充足。還有喜歡吃寒涼食物的人，也會容易出現陽氣不充足的情況。
晚上生活太豐富，晚上時間是用來休息的，早點躺床上睡覺，才是對身體比較有利的。晚上活動太多，總是出去嗨，很晚才回去睡覺，就會影響到身體的新陳代謝，還會影響到體內各大臟器休整的時間，能量消耗的會更多，不能及時的補充，消耗的陽氣也就會比較多，也就會容易出現陽氣不足。
陽氣不足的時候，身體上會發生怎樣的變化？
食慾下降，體內的陽氣不充足的時候，就會影響到腸胃的消化和吸收，會顯得比較虛弱。食物進入到腸胃之後，就不能馬上被消化和吸收。不及時消化，食慾也就會被影響到，就會讓人出現食慾下降，不想要吃東西的情況。
精神狀態比較差，身體並沒有任何的問題，可是精神狀態就是不太好，看著就是沒有精神，就感覺很累的樣子。還有臉色也是不太好看，不是正常的紅潤有光澤，膚色會顯得青白、灰暗，沒有太多的血色。出現這樣的情況，就需要引起注意了，很有可能就是陽氣不足的表現。
總是會莫名的盜汗，身體會有出汗，一般都是活動量比較大的時候，還有就是氣溫高的時候。沒有這兩種情況，還總是出現盜汗，或許就是陽氣不足導致。陽氣不足的時候，腎臟就會受到影響，在腎臟虛弱的時候，就會容易讓人在睡覺時候有盜汗情況。
陽氣不足，如何做能夠幫助改善情況？
適當多曬太陽，沒事的時候，可以背對著太陽，讓陽光從背部進入到體內，也就可以幫助身體生髮陽氣，每天也不需要太長時間，在早上陽光還比較好的時候，曬個十分鐘左右就可以。
合理搭配飲食，有很多食物是可以幫助補充陽氣的，只要搭配的合理，就能將缺失的陽氣補回來。補陽氣比較好的食物就會有韭菜、豬肉、豬腰，都能夠幫助補充陽氣，還有就是其中含有的鈣物質、蛋白質以及維生素都比較豐富，也能達到生髮陽氣的效果。
陽氣不足的時候，一定要當回事，不要當看不見。時間久了，也是會給身體帶來問題，及時的補充陽氣，是很重要的事情，平時還要注意不良的生活習慣，少做損耗陽氣的事情。
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